ਇਹ ਉਤਪਾਦ wrinkles ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ!

ਬੁਢਾਪੇ ਡਰਾਉਣਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਉੱਥੇ wrinkles ਹਨ ਦੇਖਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੌਜਵਾਨ ਦੇ ਝਰਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੇ, ਜਿੰਨਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. , ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਰੁੱਝੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਅਤੇਲੋਸ਼ਨ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਰਕਮ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਰਜਰੀ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਖਰਚ. ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਸੁੰਦਰਤਾ ਉਦਯੋਗ ਅਰਬ ਦੀ ਲਾਗਤ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਪਰ, ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੇ ਬੁਢਾਪੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸੁਮੇਲ ਹੈ. ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਤਾਜ਼ਾ ਦਿੱਖ ਸਰਜੀਕਲ ਦਖਲ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਅਤੇ wrinkles ਦੇ ਗਠਨ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਅਸਰ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਉਤਪਾਦ ਦੇ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਧ ਹੋਰ ਤੀਬਰ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ wrinkles ਰੱਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਜਿੰਨਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਰੇਗਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਕੀ wrinkles ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ?

ਅੱਗੇ ਸਾਨੂੰ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦਾ, ਇਸ ਨੂੰ wrinkles ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਸਾਲ ਵੱਧ ਚਮੜੀ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ 'ਤੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਅਸਰ: wrinkles ਵਿੱਚ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਸੂਰਜ, ਚਮੜੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਵਿਚ collagen ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੀ collagen ਬਣਤਰ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਜਦ ਇਹ ਹਟ ਜਾਵੇਗਾ, ਚਮੜੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ sags ਬਣਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ wrinkles. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਚਮੜੀ ਕੁਦਰਤੀ, ਪਤਲੇ ਖੁਸ਼ਕ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਲਚਕੀਲੇ ਬਣ. ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ, ਸੱਟ ਠੀਕ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ wrinkles ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵਿਖਾਈ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਸਪਸ਼ਟ ਹੈ ਚਿਹਰੇ - ਮੂੰਹ' ਤੇ, ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਜ ਭਰਵੱਟੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ. ਵਾਤਾਵਰਨ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਮੋਟਾਪੇ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਗਰੀਬ ਖੁਰਾਕ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ wrinkles.

ਭੋਜਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ?

ਚਮੜੀ ਦਿੱਖ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ' ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਹਨ. ਸਟੱਡੀਜ਼ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ wrinkles ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ antioxidants ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਲਾਈ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਖੁਰਾਕ antioxidant, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੁਫ਼ਤ ਮੂਲਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ - ਇਸ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਖਾਸ ਮਹੱਤਤਾ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਖੁਰਾਕ ਮੌਜੂਦ ਕੁਝ ਚਰਬੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਦ ਭੋਜਨ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ wrinkles ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਲਸ

ਫਲ਼ੀਦਾਰ - ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੀਨਜ਼, ਦਾਲ, ਮਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਫਾਈਬਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ antioxidants ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹਨ. ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਇਹ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਵਿਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਅਤੇ ਉਹ ਲੀਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੱਕ ਨੂੰ ਹਟਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਸੀ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਧੁੱਪ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ. ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਵਰਤਣ ਦੀ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ. ਪਰ, ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਬੀਨਜ਼ ਮਕਸਦ ਪਰਭਾਵੀ ਹੈ, ਕਿਫਾਇਤੀ ਹਨ, ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਕਸਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਦੇ ਕੁਝ ਪਰੋਸੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਲੱਲੋ ਲਈ ਲੋੜ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਕਰੇਗਾ.

ਵਿਟਾਮਿਨ C ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ

ਵਿਟਾਮਿਨ C ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਾਰ ਵਾਰ ਖਪਤ, ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਘਟਦੀ. ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ C - ਇੱਕ antioxidant ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ oxidative ਗਰੀਬ ਪੋਸ਼ਣ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕਾਰਜ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਵੀ ਅਸਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੂਰਜ ਐਕਸਪੋਜਰ ਵਿਰੁੱਧ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦਿਖਾਉਣ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਅਸਰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ' ਤੇ C ਵਿਟਾਮਿਨ ਜ ਭੋਜਨ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ. ਇਹ ਅਜਿਹੇ ਨਿੰਬੂ ਫਲ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਘੰਟੀ Peppers ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾਸ ਉਤਪਾਦ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ, ਵਰਤਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਏ' ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ

ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ, ਨੂੰ ਵੀ wrinkles ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਦੀ ਰੱਖਿਆ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕ ਦੋ ਰੂਪ ਵਿਚ ਫੀਡ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਬੀਟਾ-carotene ਜ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਬੀਟਾ-carotene ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਲੇ ਅਤੇ ਸੰਤਰੀ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਸਰਗਰਮ ਫਾਰਮ ਜਿਗਰ, ਅੰਡੇ, ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੈੱਲ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ. ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਕਾਫੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖੁਰਚਦਾ ਹੈ ਕੱਟ ਅਤੇ ਸੱਟ ਠੀਕ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇਸੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ wrinkles ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਜੂੜ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਜ Retinol ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਾਜਰ ਜ ਅੰਡੇ ਖਾਓ, ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੈ.

ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ

ਡਰਾਈ ਚਮੜੀ ਅਚਨਚੇਤੀ wrinkles ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਨਾ ਨਮੀ ਬਰਕਰਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ sag ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਕ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਚਮੜੀ ਨਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸੱਚ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਜੇ ਖੁਰਾਕ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪਾਣੀ ਬਰਕਰਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਜ਼ੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਦੇ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੈੱਲ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ monounsaturated ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ antioxidants, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਇਹ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਧੀਆ ਉਤਪਾਦ wrinkles ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹੈ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਵਿਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਵਰਤੋ, ਘੱਟ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਪਕਾਉਣ. ਕਦੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਫਰਾਈ ਕਰਕੇ ਗਰਮੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤਬਾਹ. ਹਿੱਸਾ ਅਕਾਰ ਦੇ ਟਰੈਕ ਰੱਖੋ: ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਚੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਦੋ ਚਮਚੇ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ

ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ - ਅਲੈਕਟਰੋਲਾਈਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭੋਜਨ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੈੱਲ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੈੱਲ ਇੱਕ ਤਰਲ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਚਮੜੀ, ਗਿੱਲੇ ਸੰਘਣੀ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਵੇਖੋ. ਪਾਲਕ, ਕੇਲੇ ਅਤੇ avocados ਨੂੰ ਵਰਤ ਕੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਵਰਤਣ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਭੋਜਨ ਅਮੀਰ ਲੂਣ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੂਣ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮੱਛੀ

ਮੱਛੀ - ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਦੀ ਲਾਟ ਹਨ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ wrinkles ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਚਰਬੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੈੱਲ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਤੱਕ ਨਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ. ਮੱਛੀ - ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਆਭਾ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ

ਖਾਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ - ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਮੜੀ ਲਈ ਇੱਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹਾਲਤ ਹੈ. ਚਮੜੀ, ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀ ਹੈ ਸੈੱਲ ਠੀਕ ਹੋ ਅਤੇ ਸੰਜੀਵ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਵੇਖਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਸੈੱਲ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਅੱਪਡੇਟ, ਨੌਜਵਾਨ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨੂੰ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਅਜਿਹੇ ਜਾਨਵਰ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ.

ਪਾਵਰ wrinkles ਰੋਕਣਾ

ਇਸ ਲਈ, ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਦਦ wrinkles ਨੂੰ ਰੋਕਣ. antioxidants ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.