ਟਰਕੀ ਅੰਡੇ: ਲਾਭ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ

ਐੱਗ ਟਰਕੀ ਯੂਰਪੀ ਪਹਿਲੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ Hristoforu Kolumbu: ਸਪੇਨੀ ਖੋਜੀ ਅਮਰੀਕੀ ਮਹਾਦੀਪ ਨੂੰ ਪੰਛੀ ਲੈ ਗਿਆ (ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਅਕਸਰ "ਸਪੇਨੀ chickens" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ).

ਆਮ ਦਾ ਵੇਰਵਾ

ਟਰਕੀ ਅੰਡੇ, 80 ਗ੍ਰਾਮ ਨਾਪਣਾ ਉਹ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ-ਚਿੱਟੇ ਸ਼ੈੱਲ ਹਨ. ਉਹ ਸੁਆਦੀ ਚਿਕਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੁੰਦਰ ਪੰਛੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਰਮ' ਤੇ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਮੀਟ ਲਈ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਉੱਥੇ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਟਰਕੀ ਅੰਡੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਫੋਟੋ ਹੇਠ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਤੁਰਕੀ ਅੰਡੇ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹਨ. ਉਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫਾਰਮ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਰਕੀ 25 ਵੱਧ ਹੈ, ਨਾ ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਰਕਮ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਹੈ. ਇਹ ਆਪਣੇ ਉੱਚ ਲਾਗਤ ਅਤੇ ਅਪਹੁੰਚ ਕਾਰਨ ਹੈ.

ਵਰਤੋ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਵੰਡ

ਅਮਰੀਕਾ ਟਰਕੀ ਮੂਲ. ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਇਹ ਪੰਛੀ ਕੋਲੰਬਸ ਦੇ ਭੂਗੋਲਿਕ ਵਾਲੀ ਬਣਾਇਆ ਹੈ. ਸਪੇਨ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਯੂਰਪੀ ਦੇਸ਼ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਟਰਕੀ ਦੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਲਈ ਫਾਰਮ 'ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਬਣ ਗਿਆ.

ਟਰਕੀ ਅੰਡੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਕਵਾਨ (ਪਕਾਉਣਾ, ਸਲਾਦ, omelets) ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ. ਅੰਡੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ 10 ਮਿੰਟ ਵੱਧ ਘੱਟ ਹੈ.

ਕਿੱਥੇ ਲੱਭ ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਨ ਲਈ

ਅੰਡੇ ਖਰੀਦੋ, ਇੱਕ ਪਾਲਕ ਦੇ ਫਾਰਮ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟਰਕੀ ਮੀਟ ਲਈ ਉਭਾਰਿਆ ਹੈ. ਤੁਰਕੀ ਲਗਾਤਾਰ ਮੌਸਮੀ.

ਰੂਸ ਵਿੱਚ, ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਕੰਪਨੀ, ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਜੁਟੇ ਅੰਡੇ ਟਰਕੀ. ਅਜਿਹੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਆਧੁਨਿਕ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕਾਰਜ ਦੀ ਪੂਰੀ ਆਟੋਮੇਸ਼ਨ ਲਈ ਲਾਗੂ. ਟਰਕੀ ਅੰਡੇ ਦੇ ਫੁੱਟਣ ਦਾ ਰੋਗਾਣੂ-epidemiological ਮਿਆਰ ਅਤੇ ਵੈਟਰਨਰੀ ਲੋੜ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇੰਕੂਵੇਟਰ ਅਤੇ ਗਾਹਕ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਡੇ ਖਰੀਦਣ ਨਾਲ ਸਹਿਕਾਰਤਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੁਸ਼ਕ ਪਾਉਣਾ ਨੂੰ ਸੀਕਾਰ ਸ਼ੈੱਲ ਹੈ, ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਢਿੱਲੀ ਬਣਤਰ ਹੈ. ਘਰ ਵਿਚ, ਅੰਡੇ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਟਿਕਟਿਕੀ (ਹੈਰਿੰਗ, ਮਸਾਲੇ, ਪਿਆਜ਼, ਨਿੰਬੂ ਫਲ) ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੱਕ ਵੱਖ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ, linseed ਤੇਲ ਅਤੇ ਪੈਰਾਫ਼ਿਨ ਰੱਖਦਾ ਇੱਕ ਹੱਲ ਹੈ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਵੀ ਇੱਕ ਲੂਣ ਦਾ ਹੱਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਬਾਅਦ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਰਤੇ ਜ਼ਰਦੀ ਰਹੇ, ਉਹ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਫੀਚਰ ਟਰਕੀ ਅੰਡੇ

ਤਾਜ਼ਾ ਕੱਚੇ ਟਰਕੀ ਅੰਡੇ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ 170 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਦਾ ਪਾਣੀ, ਸੁਆਹ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨ A ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਬੀ, ਪੀ.ਪੀ. ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਟਰਕੀ ਅੰਡੇ macro- ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਲੋਹੇ, ਖਣਿਜ, ਜ਼ਿੰਕ, ਪਿੱਤਲ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਸੋਡੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਬਣੀ ਰਹੇ ਹਨ.

ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਚਿਕਨ ਵੱਧ ਟਰਕੀ ਅੰਡੇ tastier ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਪਰ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ 'ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਟਰਕੀ ਅੰਡੇ ਚਿਕਨ ਵੱਧ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਇਸ ਸੂਚਕ 'ਤੇ ਤੀਜੇ ਸਥਾਨ' ਤੇ ਹਨ. ਟਰਕੀ ਅੰਡੇ ਵਿਆਪਕ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਕਵਾਨ ਰਸੋਈ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਹ ਭੋਜਨ ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਫ਼ਰਕ ਹੈ, ਨਾ ਸੀ.

ਤੁਰਕੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਕੁਝ-ਦੀ ਲੋੜ ਛੋਟੇ, ਹੋਰ ਠੀਕ ਠੀਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ. ਮਾਹਿਰ ਸਾਬਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਉਤਪਾਦ, ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਨਹੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ. ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਦੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਸੰਜਮ ਵਿਚ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਰ੍ਬਲ ਨਾ ਕਰੋ. ਛੇਤੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਟਰਕੀ ਤੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅੰਡੇ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਕੀਮਤੀ ਸੰਪਤੀ ਬਸੰਤ ਵਿਚ ਢਾਹ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤਣ, metabolism normalizes.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਨ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਦੇ ਕੇ ਖਪਤ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮੱਧ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਅਸਰ. "ਸਰਦਾਰ acidity ਨਾਲ gastritis" ਅੰਡੇ ਖਾਣ ਦੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲਾਭ ਲੈ ਕੇ ਜਾਵੇਗਾ. ਰਾਅ ਅੰਡੇ ਐਸਿਡ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਆਮ. ਉਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਪੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖਾਰੀ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਹੈ.

ਉਤਪਾਦ ਕੋਸਮਟੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਦੀ ਪ੍ਰਯੋਗ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਕ ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਜ ਵਾਲ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ. ਅੰਡੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ.

ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ contraindications

ਟਰਕੀ ਅੰਡੇ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਜੇ ਕੋਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਜਿਗਰ ਜ ਗੁਰਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ;
• ਆਉਣ ਭਾਗ idiosyncrasy - ਯੋਕ ਜ ਪ੍ਰੋਟੀਨ;
• ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਵਰਤੋ;
• ਉੱਚੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅੰਕੜੇ.

ਟਰਕੀ ਅੰਡੇ ਸਾਲਮੋਨੇਲਾ ਦੇ ਸੰਭਵ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਉਤਪਾਦ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਪੰਛੀ ਤੱਕ ਖਰੀਦੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਾਰੀ ਸ਼ੈੱਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਟਰਕੀ ਅੰਡੇ ਦੀ ਵਰਤੋ

ਉਹ ਰਸੋਈ ਜਦ omelets ਅਤੇ ਮਿੱਠਾ ਰਸੋਈ, ਉਹ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਕੱਟਿਆ ਰਹੇ ਹਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ, ਆਟੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੈੱਲ ਵੰਡਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ poached ਅੰਡੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਤਲੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ soufflé ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ. ਅੰਡੇ ਦੀ ਵਰਤ ਨਾ ਕਰੋ, ਨਾ ਕਿ ਗਰਮੀ-ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਟ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਗਰੀਬ ਸਮਾਈ ਅਤੇ intestinal ਰੁਕਾਵਟ ਸਡ਼ਨ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਕਾਰਨ.

ਵਿੱਚ ਕੋਸਮਟੋਲੋਜੀ ਟਰਕੀ ਅੰਡੇ ਵਾਲ, ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਨਮੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਸਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਰਵਾਇਤੀ ਅੰਡੇ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ.

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਅੰਡੇ ਬ੍ਰੀਡਿੰਗ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਅੰਡੇ incubating, ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਸ਼ੈੱਲ, ਕਦਰ ਵਿੱਚ ਯੋਕ ਨਾਲ ਲਈ ਠੀਕ. ਦਰਜਾ ਡਾਟਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ candling ਤੇ radiographic ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਟਰਕੀ ਅੰਡੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਟਰਕੀ ਚਿਕਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਅੰਡੇ. ਉਹ omelets, ਸਲਾਦ, ਅਤੇ ਮਿੱਠਾ ਆਟੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ. ਉਥੇ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਪਕਵਾਨਾ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅੰਡਾ ਤੁਰਕੀ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਤਲੇ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਆਮ ਅੰਡੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ? ਸਾਰੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ.

ਟਰਕੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅੰਡੇ, ਪਿਆਜ਼, ਨਮਕੀਨ ਜੁੜਨ ਦੀ, ਟਮਾਟਰ, ਲੂਣ, ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. Salo ਵਾਧੂ ਲੂਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦੇ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ. , ਟਮਾਟਰ ਧੋਵੋ stalk ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ, ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਪਿਆਜ਼ ਪੀਲ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕੱਟ.

ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਟਰਕੀ ਅੰਡੇ ਨਾਲ ਹਰਾਇਆ, ਲੂਣ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਇਕ ਫੋਰਕ ਨਾਲ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਰੱਖੋ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਚਰਬੀ ਹੈ ਜੁੜਨ ਦੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਫਰਾਈ, ਪਰ ਟੁਕੜੇ ਨਰਮ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਪਿਆਜ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਫਰਾਈ. ਫਿਰ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਪੈਨ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ. ਸਾਰੇ ਪੈਨ ਦੇ ਭਾਗ ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਤੇ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਗਰਮ ਹੈ, ਕਦੇ ਕਦੇ ਖੰਡਾ. ਜੁੜਨ ਦੀ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਅੰਡੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਹੋਣ ਡੋਲ੍ਹ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਲਾਟੂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਨ ਨੂੰ ਬੰਦ ਮਾਧਿਅਮ ਗਰਮੀ ਵੱਧ ਅੰਡੇ ਪਕਾਉਣ. ਮੁਕੰਮਲ ਕਟੋਰੇ ਸਤਹ ਵਿੱਚ ਸੰਘਣੀ, ਦਬਾ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਉਛਾਲ ਹੈ.

ਪੈਨ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਸਟੋਵ' ਬੰਦ ਪਕਾਇਆ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ. ਕਟੋਰੇ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਛਿੜਕ ਅੰਡੇ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ, ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਜ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜ garnish ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗਰਮ ਫਾਇਲ ਨੂੰ.