ਤਣਾਅ-ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਰਦ: ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਇਸ ਕੋਝਾ ਵਰਤਾਰੇ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਰਗੇ, ਸਾਨੂੰ ਦੇ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਭਰ ਵਿੱਚ ਨਾਲ. ਕੁਦਰਤ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਕਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਆਮ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੋਣ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਰਹੇ ਹਨ ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ. ਲੱਛਣ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਲੇਖ ਤੇ ਵਿਚਾਰ.

ਇਹ ਰੋਗ ਸਾਡੀ ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦੇ ਇੱਕ ਤੀਜੇ ਦਾ ਦੁੱਖ. ਸਭ ਮਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਅਵਸਥਾ ਹੈ ਜਦ ਰੋਗ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ 50 ਸਾਲ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ, ਨਾ ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ ਹੈ, ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਦੀ ਉਮਰ 'ਤੇ ਵਿਕਸਤ. ਮਹਿਲਾ ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਵੱਧ ਲੋਕ, ਇੱਕ ਹੈ ਦਰਦ ਤਣਾਅ. ਸੰਗਠਿਤ-10, ਜ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਵਰਗੀਕਰਨ, ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਕੋਡ G44.2 ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਫਾਰਮ

ਤਣਾਅ-ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਰਦ ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੈ:

• Episodic ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਘੱਟ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਵਿਕਸਤ. ਕੁਝ ਹੀ ਮਿੰਟ ਜ ਕਈ ਦਿਨ ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਲਈ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਲੱਛਣ ਹਨ: ਦਰਮਿਆਨੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਨਸ਼ੇ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਖਾਸਾ ਅਸਰ ਦਾ ਇੱਕ ਰਾਜ ਹੈ.

• ਦੀਰਘ ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ: ਦਰਦ, ਅਕਸਰ ਦੋ-ਪੱਖੀ, ਉਹ ਸਥਾਨਕ ਰਹੇ ਹਨ occipital-ਸ਼ੇਰ ਖੇਤਰ. ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੇ ਪੱਠੇ ਦੇ ਕਡ਼ਵੱਲ ਤੱਕ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ. ਦੀਰਘ ਤਣਾਅ-ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਰਦ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਤੀਬਰ ਅਤੇ monotonous ਅੱਖਰ ਹੈ.

ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਦੋ ਰੂਪ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤਸਵੀਰ ਉਸੇ, ਸਿਰਫ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅੰਤਰਾਲ ਹੈ.

ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਸਪੱਸ਼ਟ ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ? ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣ, ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਥਕਾਵਟ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਘਬਰਾਹਟ, ਥਕਾਵਟ ਦੁਆਰਾ ਦਿਖਾਇਆ. ਪਰ ਦਰਦ ਨੂੰ - ਟੀਸ ਹੈ, ਨਾ, ਜਦ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਅਤੇ ਉਲਟੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਮਰੀਜ਼ ਸ਼ੋਰ ਅਤੇ ਚਾਨਣ ਦੇ ਪੱਖਪਾਤ ਦਾ ਪਤਾ, ਉਹ ਭੁੱਖ, ਮੱਸਲ, ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ-ਅਕਲ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ.

ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਦਰਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮਰੋੜਨ, ਇਕਰਾਰਨਾਮਾ ਅਤੇ monotonous ਅਤੇ ਸੰਜੀਵ ਚਾਨਣ, ਦਰਮਿਆਨੀ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਕਰਕੇ ਪਤਾ.

ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ ਬੇਅਰਾਮੀ ਜ ਕੰਘੀ ਵਾਲ ਟੋਪੀ ਪਹਿਨਣ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਰਦ ਨੂੰ ਵੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾ, ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਾ ਹੀ ਵੱਧਦੀ ਹੈ. ਜਦ ਪੜਤਾਲ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਸਿਰ ਮੋਹਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ. ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਥੇ ਅਕਸਰ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਓਵਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਿਸਰ

ਿਸਰ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਤਣਾਅ. ਹੋਰ ਨਾਮ - ਇਡੀਓਪੈਥਿਕ, psychogenic ਦਰਦ.

ਇਸ ਹਾਲਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਪੱਠੇ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਖੋਪਰੀ ਦੀ ਲੰਬੀ ਕਮੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਾਲਟੀ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਘਟਦੀ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ anoxia ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕੱਠੇ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਦਾ ਇੱਕ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਉਥੇ ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਲੱਛਣ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:

• ਚਿਹਰੇ ਦੇ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਪੱਠੇ ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਤਣਾਅ;

• ਸੰਜੀਵ ਗੈਰ-ਧੜਕਦਾ ਦਾ ਦਰਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੱਥੇ ਨੂੰ ਗਰਦਨ ਤੱਕ ਚਲਾ;

• ਮੱਥੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਵੋਲਟੇਜ ਦੇ ਮੰਦਰ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ.

ਪੁਰਾਣੇ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹੇ ਦਰਦ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਖਾਸ ਨਹੀ ਹੈ.

ਦਿਮਾਗੀ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਿਸਰ

ਦਰਦ, ਘਬਰਾ ਤਣਾਅ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਚਾਰੇ ਗਏ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਆਰਾਮ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਰਦ ਘਬਰਾ overloads ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਅਪਵਾਦ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ.

ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਦੁਖਦਾਈ ਕਾਰਕ ਰੂਹ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰੋ, ਦਰਦ ਸਮਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਘਟਾ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਭਲਾਈ ਦੇ ਨੇੜੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਚੱਕਰ, ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਫਿਲਮ ਦੀ ਆਸਾਨ ਦੇਖਣ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨਗੇ.

ਸਰਵੇਖਣ ਵਿਚ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਖੋਜਿਆ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ, ਆਮ ਵਿੱਚ, ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਨਹੀ ਹੈ. ਪਰ, ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਘਟਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਕਿਸ ਰਾਜ ਦੇ ਆਮ ਕਰਨ ਲਈ?

ਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਘਬਰਾ overloads ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਦਰਦ ਉਠਿਆ ਤਣਾਅ, ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਬੇਅਰਾਮੀ? ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ, ਅਰਥਾਤ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਸਵੈ-ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਕਰਦੇ ਹਨ;

• ਮਨੋਿਵਿਗਆਨੀ ਦੇ ਕਈ ਸੈਸ਼ਨ ਕਰਾਉਣਾ;

• ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਨੂੰ ਲੈ ਜ ਇੱਕ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਵਰ ਹੇਠ ਖੜ੍ਹੇ;

• ਗਰਦਨ ਤੇ ਮਾਲਿਸ਼;

• ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਕਰਾਉਣ;

• ਨਿਯਮਿਤ ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ.

ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ

ਅਕਸਰ ਸਿਰ ਦੇ ਖੇਤਰ 'ਚ ਦਰਦਨਾਕ ਸਨਸਨੀ ਸਰੀਰਕ ਮੇਹਨਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਵਿਕਸਤ. ਇੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਦਾ ਜ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਲਈ ਇੱਕ ਕਾਰ ਚਲਾਉਣ: ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਿਊਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. Eyestrain ਗਹਿਣੇ ਅਤੇ watchmakers, seamstresses, ਛੋਟੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਨਿਕਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇਕਾਈ ਦੇ ਉਸਾਰੀਏ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ.

ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ, ਸਮੱਸਿਆ ਖੇਤਰ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਹੈ.

ਜੇਕਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ - ਬੱਚੇ ਨੂੰ

ਅੱਜ, ਬੱਚੇ ਦਾ ਕੋਈ ਬਾਲਗ, ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਵੀ ਘੱਟ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਲੱਛਣ ਇੱਕੋ ਹੀ ਹਨ: ਦੋ-ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਰੋੜਨ ਦਾ ਦਰਦ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚਿੜਚਿੜਾ ਬਣ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਥੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਇਹ ਕੋਝਾ sensations ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ, ਗਰਦਨ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਜੋਡ਼, ਖੂਨ ਦਾ ਦਬਾਅ ਵਧਿਆ, ਜ ਉਲਟ ਕੇ ਪੂਰਕ ਹਨ, ਡਿੱਗ, ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਜੀਵਨ.

ਕਾਰਨ ਲੰਬੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਇੱਕ ਬੇਅਰਾਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਨੂੰ ਇੱਕ ਡੈਸਕ ਜ ਡੈਸਕਟਾਪ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ, ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਲਈ ਬੱਚੇ ਨੂੰ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀ ਹੈ. ਵੀ ਦਰਦ ਨੂੰ stuffy ਅੰਦਰ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥਕਾਵਟ, ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਲੰਮੀ ਵਰਤ, ਅਤਿ ਮੌਸਮ ਘਟਨਾ ਦੇ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ.

ਕਾਰਨ

ਇਸ ਹਾਲਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਕ ਉਕਸਾਉਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਾਜ;

• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ, ਜੇ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ (overvoltage ਦਾ ਮੂੰਹ, ਅੱਖ, ਗਰਦਨ ਦੇ ਪੱਠੇ) ਜਾਣ ਦਾ ਨਹੀ ਹੈ;

• analgesics ਅਤੇ tranquilizers ਦੀ ਅਕਸਰ ਵਰਤਣ;

• ਮੌਸਮ ਦੇ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀ;

• ਬੁਰੇ ਆਸਣ, ਸਲੀਪ ਦੌਰਾਨ ਗ਼ਲਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ;

• ਸਾਹ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਚਿੰਤਾ, ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਸਿਰ 'ਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;

• ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੇ ਰੋਗ;

• ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਕੈਫ਼ੀਨ ਪੀਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤਣ.

ਿਸਰ ਵੋਲਟੇਜ: ਇਲਾਜ

ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਰਦ ਲਈ ਢੰਗ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀ ਹੈ. ਕਿਸ ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ? ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਪਹੁੰਚ ਹੈ. ਭਾਵ, ਥੈਰੇਪੀ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰਾਹਤ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਹਾਲਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਖਾਤਮਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ, ਜੇ, ਇਲਾਜ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਮਾਨਸਿਕ ਓਵਰ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ;

• Muscular ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਖਤਮ;

• ਦਰਦ ਨੂੰ ਦਵਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ.

ਡਰੱਗ ਥੈਰੇਪੀ

ਜਦ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੇਠ ਦਵਾਈ ਹਨ:

• ਉਦਾਸੀਕਵਰੋਧੀ - "Duloxetine", "amitriptyline", "Paroxetine".

• Nonsteroidal ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਨਸ਼ੇ - "naproxen", "ਐਸਪਰੀਨ", "Ketoprofen".

• ਮਸਲ relaxants - "tizanidine," "tolperisone".

ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਹੈ, ਜੋ ਤਣਾਅ ਅਤੇ abuzusnoy ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਉਠਿਆ

ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਰਤ ਜਦ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਵਿਧੀ ਪਾਲਣ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਦਵਾਈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੈਰ-steroidal ਨਸ਼ੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਜਿਹੜੇ ਦੇ ਬੇਕਾਬੂ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ abuzusnoy ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਨਸ਼ੇ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਇਸ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 2 ਮਹੀਨੇ ਦਵਾਈ ਦਾ ਕਾਰਨ abuzus ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਹੋਣ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਾਪਰ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਸ਼ਖੀਸ "ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ." ਦਵਾਈ ਦੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਹੈ, ਜੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਥੇ ਇੱਕ abuzusnaya ਪੀੜ ਹੈ.

ਤਣਾਅ-ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਸੁਮੇਲ

ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ episodic ਤਣਾਅ-ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਰਦ ਅਤੇ episodic ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਮਾਈਗਰੇਨ ਸ਼ਿਕਾਰ. ਅਤੇ ਵਾਰ ਵੱਧ, ਉਹ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਵਿਕਾਸ. ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਹ ਦੋ ਰੂਪ, ਇਸ ਲਈ ਹੋਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੱਛਣ ਹੈ.

ਹਮਲੇ atypical ਦਾਇਮੀ ਮਾਈਗਰੇਨ ਹਨ, ਜੇ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਅੰਤਰ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ ਿਚਰਕਾਲੀਨ ਮਾਈਗਰੇਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਲਈ (ਲਗਭਗ 2 ਮਹੀਨੇ) ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਵਿਚ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਹਰ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ. ਇਹ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਸਹੀ ਤਸ਼ਖੀਸ਼ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਹੋਵੇਗੀ.

ਇਲਾਜ ਦੇ ਗੈਰ-ਔਸ਼ਧ ਢੰਗ

ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਰਾਜ ਵਿੱਚ, ਇਲਾਜ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤ ਦੇ ਬਗੈਰ ਬਾਹਰ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਝਿਜਕਣਾ ਢੰਗ ਹਨ, ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਰਾਮ;

• ਮਸਾਜ ਤਣਾਅ ਪੱਠੇ ਢਿੱਲ;

• ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ.

ਤਣਾਅ-ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਰਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਰਾਜ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਪਾਰੰਪਰਕ ਦਵਾਈ: ਇਲਾਜ ਸਮੀਖਿਆ

ਇਹ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੀਬਰ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਆਮ psycho-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰਾਜ ਦੇ ਭੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਮਲੇ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਇਹ ਦਿਸ਼ਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ:

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਕੰਪਿਊਟਰ ਕੰਮ ਦੇ ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਦੂਰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਬਹੁਤ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੂਰ ਸੰਭਵ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

• ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਠੰਢਾ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਔਸ਼ਧ Thyme ਦੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਸਿਰਫ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀ ਹੈ ਨਾੜੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬਾਲਟੀ ਦੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਔਸ਼ਧ ਦੇ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਦਾ 0.5 ਲੀਟਰ ਸ਼ਾਮਿਲ, 30 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, 14 ਦਿਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਦੇ ਬਾਅਦ.

• ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ 'ਚ, ਮਰੀਜ਼ ਹੇਠ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਉੱਚ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ: inspiratory ਢਿੱਡ ਵਧਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ' ਤੇ - ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਸਵੀਕਾਰ ਹੈ. ਸਾਹ ਸਾਹ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਬੇ ਦੋ ਵਾਰ ਰਹਿ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵਿਧੀ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਕਰਵਾਏ ਜਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਅਜਿਹੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ droopy ਪੇਟ ਪੱਠੇ ਕਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

• ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਸਿਹਤ ਦੀ ਗਰਦਨ ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ. ਆਪਣੇ ਦਸਤਕਾਰੀ ਜ ਇੱਕ ਕੰਘੀ - ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉ.

• ਕਈ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਲੰਬੇ ਸਲੀਪ ਬਾਅਦ ਵੰਡਿਆ ਜ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਰਿਪੋਰਟ.

• ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਕੰਪਰੈੱਸ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਲਈ ਇਹ ਪੌਦਾ ਸੋਨੇ ਦੀ ਹੋੋਏ, ਇੱਕ ਗੋਭੀ ਪੱਤਾ ਜ ਇੱਕ ਦਲੀਆ beets ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਉਪਰੋਕਤ ਦਿਸ਼ਾ ਲੋੜੀਦੀ ਨਤੀਜਾ ਦੇਣ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਜੇ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸੁਖੀ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਮਲੇ, ਅਤੇ ਕੀ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਇਸ ਮਕਸਦ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਦੱਸ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਉਪਾਅ

ਕੁਝ ਲੋਕ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਕਾਫੀ ਵਾਰੀ ਵਾਪਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਅਕਸਰ, ਮਰੀਜ਼ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਨਵ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਹਾਲਤ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਲਈ ਇਸ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਰੋਕਥਾਮ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ:

• ਰਾਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਬਾਕੀ. ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਸੌਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਮਾਹਰ ਕੋਈ ਵੀ ਬਾਅਦ ਵਿਚ 23 ਘੰਟੇ ਵੱਧ ਮੰਜੇ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਇਹ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ, ਜਦ ਤੱਕ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ 11 ਵਜੇ ਹੈ.

• ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਹਰ ਘੰਟੇ ਨੂੰ ਲੈ ਅਤੇ musculoskeletal ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

• ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ.

• ਬਾਕਾਇਦਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਨੂੰ ਘੱਟ.

• ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਲਾਜ ਰੂਪੋਸ਼ ਭਿਰਆ ਆਲ੍ਹਣੇ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਪੌਦੇ ਨੂੰ Valerian, motherwort, peony ਰੰਗੋ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

• ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦਾ ਇੱਕ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸੰਭਵਤਾ

ਘੱਟ episodic ਦਰਦ ਵਾਪਰਨ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅਤੇ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਾ ਕਰੋ. ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨੇ 'ਚ ਹਮਲੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਲੈ ਕੇ, ਇਹ ਬੀਮਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, psycho-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸਥਿਰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਜਿੰਦਗੀ-ਨੂੰ ਸਿਰ ਮੈਡੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਬਡਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਇਲਾਜ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਪੱਕਾ ਇਰਾਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦਵਾਈ ਲੈ ਕੇ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰੀਖਿਆ, ਨਤੀਜੇ, ਜਿਸ ਦੇ ਮਾਹਰ ਅਸਰਦਾਰ ਇਲਾਜ ਹੋਰ ਦਵਾਈ ਦੀ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਸਿੱਟਾ

ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਵਰਤਾਰੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਿੱਖਣ ਜਾਵੇਗਾ. ਲੱਛਣ, ਕਿਸਮ, ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਰੇਆਮ ਹਾਲਤ ਉਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਅਸੂਲ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ ਸਾਰੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਰਾਜ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕ ਵੱਧ ਰਹਿਣ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅਕਸਰ ਵਿਕਾਸ. ਹਮੇਸ਼ਾ, ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਹੈ ਅਤੇ ਖ਼ੁਸ਼ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਧ ਦੀ ਰੂਹ ਦਿਲ ਵਿਚ Taita ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੈ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਮ ਕਰੇਗਾ. ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੋ!