ਵੱਛੇ: ਕੜਵੱਲ

ਲਤ੍ਤਾ ਦੇ ਵੱਛੇ ਪੱਠੇ ਵਿੱਚ ਦੌਰੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ - ਇੱਕ ਆਮ ਵਰਤਾਰਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖੁਸ਼ਗਵਾਰ sensations ਅਤੇ ਵੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਾਲ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ. ਕਡ਼ਵੱਲ ਅਚਾਨਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾ, ਇਸ ਲਈ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਉਪਚਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਕਲਪ ਹੈ.

ਵੱਛੇ ਵਿਚ ਿਢੱਡ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਪੱਠੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਦੀ ਤਿੱਖੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੱਸਣਾ ਵੱਛੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਿਢੱਡ ਤੱਕ ਸਭ ਅਕਸਰ ਵਾਪਰ:

• ਸੁਸ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਜਦ ਵਾਰ ਦੀ ਸਭ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੁਰਸੀ 'ਚ ਖਰਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;

• ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ, ਲਤ੍ਤਾ ਦੇ ਪੱਠੇ ਦੀ ਉਤੇਜਨਾ ਦੀ ਕਮੀ;

• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮੇਹਨਤ, ਲੰਬੀ ਸੈਰ. ਵੱਛੇ ਨੂੰ ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ lactic ਐਸਿਡ ਵਿਚਲਾ ਦਾ ਇਕੱਠੇ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਵਿਚ ਿਢੱਡ;

• ਸਲੀਪ ਦੀ ਘਾਟ;

• ਦਾਇਮੀ ਥਕਾਵਟ;

• ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਿਵਕਾਰ;

• ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵਿਚ magnesium ਦੀ ਕਮੀ

ਗੁੱਦਾ ਦੇ ਨਾੜੀ, ਸ਼ੂਗਰ,: ਵੀ ਵੱਛੇ ਵਿਚ ਿਢੱਡ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ abnormalities ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਜਿਗਰ ਦਾ ਿਸਰੋਿਸਸ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਿਵਕਾਰ, ਗਰਭ ਦੇ ਰਹਿਤ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਿਢੱਡ ਨਿਯਮਿਤ ਵਾਪਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੇਖ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਲੱਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਿਢੱਡ ਲਈ

ਦਰਦ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਛੇ ਪੱਠੇ ਅੜਿੱਕਾ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ? ਿਢੱਡ - ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਕਡ਼ਵੱਲ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ:

• ਪੂਰੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਪਾਲਣਾ;

• ਦਵਾਈ ਜ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਪੂਰਕ ਲੈ;

• ਨਿਯਮਿਤ ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਸੁੱਕ ਖੁਰਮਾਨੀ, buckwheat, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਨੂੰ ਖਾਣ.

ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਢੰਗ

ਇਹ ਦਰਦ ਨੂੰ ਗੁਨ੍ਹ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੂਰਤ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਦਸਤਕਾਰੀ ਵੱਛੇ ਪੱਠੇ. ਦੌਰੇ ਉਹ ਅਚਾਨਕ ਵਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਨਾ ਡਰੋ. ਲਤ੍ਤਾ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

1. ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਕਦਮ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਕੰਧ ਨੂੰ ਚਿਹਰਾ ਖੜ੍ਹੇ. ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਕੰਧ, ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਦੀ ਹਮਾਇਤ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਦਬਾਓ ਕਰਨ ਲਈ. ਪੈਰ ਮੰਜ਼ਿਲ ਤੱਕ ਵੱਖ ਨਾ ਕਰੋ - ਜਾਵੇਗਾ ਪੱਠੇ ਮਾਰਦੇ ਲਤ੍ਤਾ ਦੇ. ਫਿਰ ਮਿੰਟ ਪੱਖ ਦੁਖਦਾਈ ਟਰੈਕਿੰਗ. ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਸਰਤ ਬੰਦ ਕਰ.

2. ਵੱਛੇ ਪੱਠੇ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਆਮ. ਦੌਰੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਮਸਾਜ, ਜੋ ਕਿ gastrocnemius ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਥੰਮ ਦਬਾ ਸ਼ਾਮਲ ਰਾਹਤ. ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪ੍ਰੈਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. popliteal ਵਿਚ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਹੋਰ ਦਬਾਅ ਦੋ ਸਕਿੰਟ fossa. ਮਾਲਿਸ਼ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

3. ਸੰਕਟਕਾਲੀਨ ਸਹਾਇਤਾ ਢੰਗ ਹੈ ਚੁਭੋ ਕਡ਼ਵੱਲ ਜ਼ੋਨ ਪਿੰਨ ਹੈ. ਦਰਦ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਨ ਿਢੱਡ ਬੰਦ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਲੱਤ ਪੱਠੇ ਵਿੱਚ ਦੌਰੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ

ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਮਹਿਲਾ ਉਲਝਣ ਵੱਛੇ ਿਢੱਡ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਗਰਭਵਤੀ ਿਢੱਡ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜ ਸਵੇਰੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਦੌਰਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਚ ਮਦਦ ਲਈ ਹੋਰ ਕਰਨ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਸੰਭਵ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਪੈਨਿਕ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਨਾਲ, 'ਤੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਈ ਵਾਰ ਵਾਰ ਵਾਰ, ਦਰਦ ਦੇ ਲੁਪਤ ਹੋਣ ਤੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਪੱਠੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਮਾਰਦੇ. ਇਸ ਦੇ ਗੇੜ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ,, ਿਢੱਡ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਪੈਦਾ - ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਭਟਕਣ. ਇਹ ਭਰੂਣ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੂਰਨ ਸਵੈ-ਦਵਾਈ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਨੂੰ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਹੀ ਸੇਧ ਅਤੇ ਨਿਯੁਕਤੀ ਡਾਕਟਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਗੁੱਦਾ ਦੇ ਨਾੜੀ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਸ ਸਟੋਕਿੰਗਜ਼ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਲਈ, ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਦੇ ਉਲਟ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈ, ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰ, ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਹੈ.