ਿੋੜੇ: ਰੋਕਥਾਮ ਿਸਫ਼ਾਰ

ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਿੋੜੇ - ਅੱਜ ਦੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਦੇ ਹੰਟਰ. ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਅਨੇਕ ਤਾਲ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਸਨੈਕ ਅਤੇ ਜਾਓ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਹੈ.ਜੇਕਰ. ਅੱਜ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨ ਦੀ ਮੇਰੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸ਼ਾਸਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਰ ਵੀ ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜ ਬੈਠ ਕੇ ਚੁੱਪ ਚਾਪ ਖਾਣ ਲਈ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ.

ਇਸ ਲਈ, ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਿੋੜੇ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਕੁਝ ਕੁ ਸਧਾਰਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਧਿਕਾਰ ਫੋੜੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ.

• 6-8 ਘੰਟੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਸੌ. ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ optimally ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੁੜ ਕੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ ਹੈ.
• ਚਰਬੀ, ਤਲੇ ਅਤੇ ਪੀਤੀ ਭੋਜਨ ਰੱਦ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਨਾ ਛੱਡ ਕੇ, ਜੇ, ਫਿਰ, 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ, ਇੱਕ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘੱਟ.
• ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਦਤ ਅਕਸਰ ਖਾਣ ਲਈ ਬਣਾਉ - 5-6 ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ. ਦਲੀਆ, ਜੈਲੀ, ਭਾਫ਼ cutlets, ਸਬਜ਼ੀ, ਸਮੁੰਦਰ ਮੱਛੀ, omelette: ਪਸੰਦ pureed ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ digestible ਭੋਜਨ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.
• ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਜ ਬਹੁਤ ਠੰਡੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਔਸਤਨ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੱਘਾ.
• ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਦੀ ਹਾਲਤ ਚੈੱਕ ਕਰੋ. ਮੰਦਾ ਦੰਦ ਆਮ prozhevyvaniyu ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਨਾ ਕਰੋ.
• ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਕਰੋ.
• ਸ਼ਰਾਬ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰੋ.
• , ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦਿਮਾਗੀ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਬਾਕੀ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਪੇਟ 'ਚ ਦਰਦ ਵੱਧ ਰਹੀ ਦਿਮਾਗੀ ਤਣਾਅ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਤਣਾਅ ਬੁਰਾ ਪਾਚਨ ਸਮੇਤ ਕਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਸਟਮ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਲਾਭ ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਤਣਾਅ ਹਾਲਾਤ ਅਕਸਰ ਵਾਪਰ ਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਣਾਅ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ, ਕਾਰਵਾਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟ੍ਰੇਨ "ਨੂੰ ਨਰਮ" ਹੈ. ਸਥਾਈ ਤਣਾਅ ਸਮਾਗਮ ਅਤੇ ਹਾਲਾਤ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ. ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹਾਲਤ ਹੋਰ ਵਧੇਗਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਵਿੱਚ,,, ਇੱਕ ਿਚਿਕਤਸਕ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਵੇਖੋ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਮਾੜੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਸੀ.

ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਸਹਾਇਤਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਢੰਗ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਆ ਜਾਵੇਗਾ:

• ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਢੰਗ ਹੈ (ਲੋਕ, ਸਵੈ-ਗਿਆਨ, ਆਦਿ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ);
• ਪਰਿਵਾਰ ਢੰਗ ਹੈ (ਵਿਆਹ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮੁਤਾਬਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ);
• autotraining (ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੋਗ ਦਾ ਲੱਛਣ 'ਤੇ ਇੱਛਾਮਈ ਗੁਣਕਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ);
• ਸੰਗੀਤ ਥੈਰੇਪੀ, ਆਦਿ

ਕਸਰਤ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦੂਰ ਬਹੁਤ ਹੈ. ਦੇ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਦਾ ਪਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ.

ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਿੋੜੇ - ਨਾੜੀ ਦਾ ਇੱਕ ਰੋਗ. ਸ਼ਾਤ ਕਰਨ ਲਈ,, ਢੰਗ ਹੈ ਹੇਠ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਾਹ 'ਤੇ ਧਿਆਨ.

1. ਆਪਣੇ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਲੇਟ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਹੇਠ ਇੱਕ ਸਿਰਹਾਣਾ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ. collarbone ਹੇਠ ਇੱਕ ਨਿਸਚਿੰਤ ਹੱਥ ਸਥਿਤੀ ਦਿਓ.
2. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਸ ਸਾਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦੇ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਜਿੱਥੇ ਹਥਿਆਰ ਹੈ.
3. ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੌਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਬੇ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪੂਰੀ ਹਵਾ ਦੇ ਮੁਫ਼ਤ ਨਹੀ ਹੈ ਖੜਦੇ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ 5-10 ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡਿੱਗ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
4. ਛਾਤੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਹੱਥ ਸਥਿਤੀ ਦਿਓ. ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੜਦੇ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਸਾਰੇ ਹਵਾ ਦੇ ਫੇਫੜੇ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਗਨ ਕਰ ਲਉ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ 5-10 ਵਾਰ ਹੋ.
5. ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਧੁੰਨੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੇਟ' ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਰੱਖੋ. ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਇਸ ਖੇਤਰ ਦੇ ਹਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹਿਸੂਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ 5-10 ਵਾਰ ਹੋ.

ਇਸ ਲਈ, peptic ਿੋੜੇ ਰੋਗ ਲਈ ਖਤਰਾ ਹੈ ਕਾਰਕ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਉਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.