ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ? BMI ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ - ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਪਤਾ ਦੇ ਸੰਸਾਰ-ਜਾਣਿਆ ਢੰਗ ਹੈ. ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰੋ BMI ਮਾਹਰ ਦਾ ਸੁਝਾਅ, ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ. ਸਭ ਲੋਕ ਲਈ, ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਜੇ ਉਹ ਭਾਰ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਬੁਰਾ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਗਠੀਆ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਅਸਰਦਾਰ ਨਹੀ ਹੈ? ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖਿਡਾਰੀ (ਸੰਘਣੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਨ), ਬੱਚੇ, ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਅਤੇ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਗਏ ਹਨ. ਬੱਚੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਵਰਗੀਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਭ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ ਦੇ ਹੋਰ ਢੰਗ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਗਣਨਾ BMI ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ 'ਚ ਇਸ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ (ਮੀਟਰ ਵਿੱਚ) ਦੀ ਉਚਾਈ ਦੇ ਕੇ ਵੰਡ ਸਕੁਏਰ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਮਾਦਾ ਵਧ ਰਹੀ ਦੇ ਨਾਲ 1.7 ਮੀਟਰ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨੂੰ ਲੈ ਆਮ ਭਾਰ 58 ਕਿਲੋ ਹੈ. 1.7 * 1.7 = 2.89: ਵਰਗ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ. ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ BMI ਦਾ ਪਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: 58 / 2.89 = 20.06.

ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮੁੱਲ ਮਿਲੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਰ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ:

• 18.5 ਘੱਟ. ਇਹ ਸੂਚਕ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਰੋਗ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਕਸਰ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਿਵਕਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਖਤਰਾ ਹੈ ਵੱਧ ਗਈ ਹੈ. ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਮਹਿਲਾ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਅਸਫਲਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਣਨ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅੱਗੇ, ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸ ਨੂੰ ਵੀ ਵਾਪਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੇ ਗਰੀਬ digestibility.
• 18.5-24.99. ਇਹ ਵਧੀਆ ਸੰਕੇਤ ਹੈ. ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਹੈ ਆਦਰਸ਼ ਅਨੁਪਾਤ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਪੈਦਾ ਨਹ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭਾਰ ਗੁਆ ਜ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਹੋਰ toned ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਐਕੁਆਇਰ ਕਰਨ ਲਈ ਛੋਟੇ ਛੋਟੇ ਸੁਧਾਰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ. ਇਹ ਸਭ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਭਾਰ ਅਤੇ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੁਣਾ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. 30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ 'ਤੇ, ਆਦਰਸ਼ BMI 22-23 ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਜਦ ਵੱਡੇ ਸੀਮਾ ਸੂਚਕ ਨੇੜੇ ਆ ਭਾਰ ਕਮੀ ਜ ਸਥਿਰਤਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਿੱਥੇ ਕੇਸ ਲੱਕ girth ਵੱਧ 80-94 ਸੈ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਰੋਗ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ.
• 25-29.99. BMI ਗਣਨਾ ਅਜਿਹੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਮੌਕਾਪ੍ਰਸਤ ਰੋਗ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਕਈ ਵਾਰ ਵਧਾ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਹੀ ਸਿਹਤ ਦੀ obmerte ਕਮਰ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. 27-28 ਦੇ ਇੱਕ BMI 'ਤੇ, ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਦੋਨੋ ਨਾਟਕੀ ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਰੋਗ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
• 30-34.99. ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਪਹਿਲੀ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ. ਮੋਟਾਪਾ - ਇੱਕ ਰੋਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਮੌਕਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ 'ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਲੱਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ, ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਕਰਕੇ ਵੀ BMI ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਕਮੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• 35-40. ਦਰ ਮੋਟਾਪੇ ਬਾਰੇ ਉੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਕੇਤ ਦੂਜਾ ਡਿਗਰੀ ਹੈ. ਜੋਖਮ ਦੀ ਖਰੀਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਰੋਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਅਚਨਚੇਤੀ ਮੌਤ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸੋਧ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤੱਕ ਸਭ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ.
• ਮੋਟਾਪੇ ਤੀਜੇ ਡਿਗਰੀ - 40 ਉਪਰ ਹੋਰ 40 ਇੰਡੈਕਸ ਇਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ੋਰਦਾਰ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 20-30 ਕਿਲੋ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਬਸ, BMI ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ comorbidities ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ shortens ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰੇਗਾ, ਨਾ ਹੈ.

ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੁੱਕ ਜਾਵੇਗਾ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਥੋੜੀ ਮਾਤਰਾ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਤਰਨਾਕ ਫ਼ੈਟ ਪੇਸ਼ਗੀ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਅਤੇ ਵਾਲ ਗਾਇਬ, ਸਲੀਪ normalizes, ਅਲੋਪ ਸਵੇਰੇ ਥੱਕ ਮਹਿਸੂਸ.

ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ BMI ਇਕੱਲੇ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਦੀ ਰਕਮ ਨੂੰ adipose ਟਿਸ਼ੂ ਸਿਰਫ ਖਾਸ ਜੰਤਰ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਭਾਰ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਲਈ 15-20% ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਲਈ 25-27% ਹੈ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖਿਡਾਰੀ ਇਹ ਅੰਕੜੇ 5-7% ਕੇ ਘਟਾਇਆ ਰਹੇ ਹਨ. ਮੋਟਾਪੇ ਵਿਚ adipose ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਲੋਕ ਲਈ ਵੱਧ 30% ਹੈ ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਲਈ 35% ਹੈ. ਸੰਕੇਤ 55% ਅਤੇ ਉਪਰੋਕਤ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਇੱਕ ਤੀਜੇ ਕਦਮ ਹੈ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.

ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ BMI ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਵਾਰ ਹੈ!