ਇਹ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਛੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਿਉਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਪਸੰਦ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਵੱਛੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ . ਸੰਵੇਦਨਾ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਖਦਾਈ ਹਨ. ਕੀ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਲਈ ਮਦਦ ਲਈ ਦੌੜਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਅਤੇ ਇਹ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਛੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਿਉਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ?

ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਇਸ ਤੱਥ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੈਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਘਟੇ ਹਨ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਰੁੱਝੇ ਕੰਮ ਦੇ ਸ਼ਡਿਊਲ, ਨਿਰੰਤਰ ਕੰਮ ਦੇ ਬੋਝ ਅਤੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਲੱਤਾਂ ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਰ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੁੱਤੀਆਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਰਾਮ ਹੋਵੇ. ਗਲਤ ਜੁੱਤੀਆਂ, ਬੇਆਰਾਮ, ਸੰਕੁਚਿਤ, ਅਤੇ ਏੜੀ ਤੇ - ਇਹ ਪਹਿਲਾ ਕਾਰਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਫੈਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਘਟਦੀਆਂ ਹਨ ਕੀ ਹੋਵੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਘਟਨਾ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ? ਡੱਬਿਆਂ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਦੇ ਵਿਪਰੀਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵੱਛੇ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਠੰਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਕੰਬ ਜਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਦਾਖਲ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿਚ ਰੱਖ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਲੋਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਹੋਰ ਡਰ ਅਤੇ ਪਹਿਲੀ ਅਪਨਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਡੁੱਬਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਵੱਛੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਿਉਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਘਟਾਏ ਖੇਤਰ ਦੇ ਊਰਜਾਤਮਕ ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਬਰਤਨ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅਖੀਰਲੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਕਸਰ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਵੱਛੇ ਘਟਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਕਾਰਨ ਖੋਜੀ ਤੱਤ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਘਾਟ ਵਿੱਚ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਦਿਓ ਅਤੇ ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਹਾਜ਼ਰ ਹੋਏ ਡਾਕਟਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਦਾਖਲਾ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਸਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ.

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਕਿ ਵੱਛੇ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਮੇਨੂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਸ਼ਾਇਦ ਇਸਦੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਕਰਕੇ ਸਮੱਸਿਆ ਉੱਠ ਗਈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਫਲ਼ਾਂ ਅਤੇ ਗਰੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਕਈ ਵਾਰੀ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਵੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਲੱਛਣ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਣਗੇ. ਜੇ ਇਹ ਘਟਨਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਡਾਕਟਰ ਨਾੜੀਆਂ, ਸਕੈਨਿੰਗ ਅਤੇ ਡੋਪਲਰ ਦੀ ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ ਤੈਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ, ਪਰੰਤੂ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜਿਗਰ ਸੀਰੋਸਿਸ, ਦਿਮਾਗ ਜਾਂ ਥਾਈਰੋਇਡ ਪਾਥੋਲੋਜੀ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਸ ਵਰਗੇ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੈ.

ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਹ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਜਾਂ ਮੈਗਨੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਓਵਰੈਕਸ੍ਰੀਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਵੱਛੇ ਘਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਮੈਡੀਕਲ ਐਂਟੀਕਨਵਲਾਂਟਸ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੇ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੰਪਲੈਕਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਸਮਰੂਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.

ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ, ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਾਂਗ, ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਲਈ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਚੂਨਾ, ਬਰਚ ਦੇ ਮੁਕੁਲ ਅਤੇ ਸਪਰਿੰਗ ਐਡੌਨਿਸ ਦੇ ਰੰਗ ਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਚਾਹ ਬਣਾਉ. ਤਾਜ਼ਾ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਵੱਛੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹੀ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ. ਹੀਲਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਈ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਜਗ੍ਹਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲਾਪਤਾ ਰਹਿਣ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਧਿਆਨ ਦੇਵੋ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਭੋਜਨ ਲਈ ਦੇਖੋ, ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਜਾਣਗੀਆਂ.