ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੁੰਜ ਅਕਸਰ ਮਹਿਲਾ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ slim ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ, ਜ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ. ਪਰ, ਫਿਰ ਵੀ, ਸਿੱਖ ਆਪਣੇ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਆਮ ਉਪਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਪਤਲੇ ਲੋਕ ਖਤਰੇ 'ਤੇ ਵੀ ਹਨ - ਭਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਉਲੰਘਣਾ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਭਾਰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਬਿਜਲੀ ਸਪਲਾਈ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਕਿਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ
ਮਹਿਲਾ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ 100 - - ਲੋਕ ਲਈ ਮੇਲ ਭਾਰ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਫਾਰਮੂਲੇ ਸੈ ਵਿਚ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਤੱਕ 110 ਦੇ ਘਟਾਉ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਹ ਨਤੀਜਾ, ਆਪਹੁਦਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਗੁਣ ਦੀ ਕੈਲਕੂਲੇਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਭਾਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਸੈਕਸ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਪਿੰਜਰ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗਣਨਾ ਲਈ ਕਈ ਚੰਗੀ-ਜਾਣਿਆ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦਾ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ. ਗਣਨਾ ਦੀ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਸਿਰਫ ਡਾਟਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੇਠ ਜ ਭਾਰ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਸਕੀਮ ਲਈ ਉੱਚਿਤ ਹੈ. 2 ਨਾਲ ਗੁਣਾ ਮੀਟਰ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਉਚਾਈ, ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਦੇ ਕੇ ਨਤੀਜਾ ਵੰਡਣ ਲਈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਤ ਹਨ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸਥਾਰ ਮੁੱਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੋਟਾਪੇ ਬਾਰੇ - ਰਵਾਇਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਮੁੱਲ ਵੱਧ ਘੱਟ 18 ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਅਤੇ 30 ਹੋਰ ਵੱਧ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਹੈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਜੇ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ 25-30 ਬਾਹਰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ 18 ਅਤੇ 25 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਾਰੇ ਮੁੱਲ, ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹਨ - ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਵਾ ਸੋਚਦੇ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਤਰੇ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੇ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਸਹੀ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਭਾਰ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਲੈ ਕੇ ਬਿਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸਮ ਦੀ. ਜੁਰਮਾਨਾ-boned, ਵੱਡੇ-boned ਹੈ ਅਤੇ normokostny ਸਪੀਸੀਜ਼ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ. ਘਰ ਵਿਚ, ਆਪਣੇ ਮਾਨਤਾ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਨੂੰ ਦੇ ਇੱਕ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਹੈ. ਰਵਾਇਤੀ ਕੇ ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਟੇਪ ਉਪਾਅ ਆਪਣੇ ਗੁੱਟ ਦੀ ਘੇਰਾ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ. ਮਹਿਲਾ ਲਈ - hypersthenic ਜ boned - ਘੱਟ ਵੱਧ 16 ਸੈ asthenic ਕਿਸਮ (tonkokostnoe), ਵੱਧ 18 ਸੈ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਹੀ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਵੱਖਰੇ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਲਈ ਵੱਧ ਲੋਕ ਗਣਨਾ ਹੈ. ਨਾ ਵੱਧ 18 ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ normalnokostnogo ਫਾਰਮੂਲਾ ਮਨਫੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਦੇ 100-105 ਕਿਲੋ ਦੇ ਅਸਲੀ ਕਿਸਮ ਦੀ - ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੋਕ shirokostnye ਗੁੱਟ ਘੇਰਾ ਵੱਧ 20 ਸੈ, ਅਤੇ tonkokostnoe ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ (ਵੱਧ 176 ਸੈ) 110 ਸੈ ਘਟਾਓ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ. ਜੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਦੀ ਕਿਸਮ asthenic, 10 ਫੀਸਦੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਘਟਾਉਣ. hypersthenic ਕਿਸਮ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ 'ਤੇ, ਆਗਿਆ ਹੈ, ਅੰਤਿਮ ਗਿਣਤੀ ਦਾ 10 ਫੀਸਦੀ ਦਾ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਕਰਨਾ ਹੈ ਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਆਪਣੇ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ? ਵੀ ਹੋਰ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੁੰਜ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ Negleru ਪਹਿਲੇ, ਉਪਲੱਬਧ ਵਾਧੇ ਅਤੇ 152,4 ਸੈ ਵਿਚਕਾਰ ਫਰਕ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ 2.45 ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵੰਡਣ, ਅਤੇ 900 ਗ੍ਰਾਮ ਗੁਣਾ. 45 ਕਿਲੋ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਢੰਗ ਅਨੁਸਾਰ ਸਰਵੋਤਮ ਜਦ 152,4 ਸੈ ਵਿੱਚ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਫਾਰਮੂਲਾ ਪੀਣੇ ਛਾਤੀ girth ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਕੇਤ ਵਰਤ ਕੇ ਗਣਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਭਾਰ ਆਦਰਸ਼ ਦੀ ਪੜਤਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. optimally ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਦਬਦਬੇ ਜਾਵੇਗਾ ਲੋੜੀਦੀ.