ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ 6 ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਇਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ? 6 ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਮੇਨੂ ਬੱਚੇ

6 ਮਹੀਨੇ, ਨਜ਼ਰ, ਦਾ ਧਿਆਨ 'ਤੇ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਵੱਡਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਸੇ ਹੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਿਹਲ, ਡਾਕਟਰ ਲਗਭਗ ਉਮਰ ਦੇ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ. ਅੱਜ, ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ 6 ਮਹੀਨੇ 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਇਸ ਮਿਆਦ ਵਿਚ ਹੋਰ ਵੱਖ ਹੈ. ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ, ਉਸ ਨੇ ਸਿਰਫ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਜ ਬੱਚੇ ਫਾਰਮੂਲਾ ਪੀਤਾ.

ਜੇ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ, ਜਦਕਿ ਲਾਲਚ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਨ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਬਿਮਾਰ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਹਾਲ ਹੀ ਟੀਕੇ,. ਨਹੀ, ਮਾਪੇ ਪਤਾ ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਕੀ ਉਹ ਉਸ ਨੂੰ ਬੁਖ਼ਾਰ ਸੀ. ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਕਿ ਕੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ 6 ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੇਨੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਨਵ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ: ਨੌਜਵਾਨ mums ਲਈ ਸਲਾਹ

ਇਸ ਮਿਆਦ ਵਿਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ purees ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ. ਤੁਹਾਨੂੰ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਦੇਣ ਅਤੇ ਫਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਫਿਰ ਇੱਕ ਿਰੜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮਿੱਠੇ ਹੋਰ ਪੋਸ਼ਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਇਨਕਾਰ ਕਰੇਗਾ. ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਧੱਫ਼ੜ ਸੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਮੰਜ਼ਿਲ ਚਮਚਾ ਫੇਹੇ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ, ਇੱਕ ਧੱਫ਼ੜ ਜ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਸ਼ੱਕੀ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵ ਭੋਜਨ ਦੇਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਕੀ ਐਲਰਜੀ ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਜੇ ਸਭ ਠੀਕ ਹੋ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਚਮਚੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਲਈ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਦੋ ਹੋਰ ਨਵ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਓ ਪਹਿਲੇ ਇੱਕ ਦੂਜਾ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਲਈ 2 ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਾਰੀਕ ਜ਼ਮੀਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ (ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ) ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ, ਜਦਕਿ ਖਾਣ ਚੈਨ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਬਜ਼ੀ purees

ਪਿਆਉਣ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ: "ਕੀ 6 ਮਹੀਨੇ 'ਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ?" ਪਹਿਲੀ ਸਬਜ਼ੀ puree, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਲੂ, ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ, ਗਾਜਰ ਜ ਗੋਭੀ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਜੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਸਬਜ਼ੀ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਸਕੁਐਸ਼ ਲਈ. ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੇਵਾ blender ਵਿਚ ਚੂਰ ਅੱਗੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੂਪ ਪਕਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਚਰਬੀ ਮੀਟ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸਬਜ਼ੀ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਪੀਹ ਅਤੇ ਸੂਪ ਜ puree ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੀਟ ਦੇ 6 ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਵੀਲ ਅਤੇ ਟਰਕੀ ਨਵ ਖਾਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਮੀਟ ਤੱਕ ਬਰੋਥ ਬੱਚੇ ਸੂਪ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਪਹਿਲੇ ਇਸ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਰਬੀ ਨਾ ਸੀ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵੀਲ ਨੂੰ ਹਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਰਗੇ ਟਰਕੀ. ਮੀਟ ਦੀ ਚਟਣੀ ਤਿਆਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਵੀਲ ਵਾਧੂ ਫਿਲਮ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਧੋ, ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਅਤੇ ਕੋਮਲ, ਜਦ ਤੱਕ simmer.

Blender ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗਾ ਮੀਟ ਕਰੀਚਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ 2-3 ਵਾਰ ਇੱਕ ਮੀਟ grinder ਵਿੱਚ ਵੇਖਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਖੁਸ਼ਕ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਹ ਹੱਥੂ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬਰੋਥ ਡੋਲ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਲੋੜੀਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਫਿਰ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਪਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ. 1-2 ਗ੍ਰੀਸ - ਮੱਖਣ ਕਾਫ਼ੀ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. 6 ਮਹੀਨੇ 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮੇਨੂ ਹੌਲੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਕਾਸ਼ੀ

ਕੀ ਮੀਟ ਅਤੇ ਫੇਹੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, 6 ਮਹੀਨੇ 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਕਾਸ਼ੀ. ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਇਹ purees ਵਸੀਲਾ ਬਾਅਦ ਦੂਜਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਪਰ, ਏਥੇ ਅਤੇ pshonka ਜੋ ਸੋਚ ਅਤੇ ਔਖਾ ਹਜ਼ਮ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ 2 ਸਪੀਸੀਜ਼ ਦੀ ਕੀਮਤ ਜਦਕਿ ਦੇਣ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ.

ਕੀ 6 ਮਹੀਨੇ 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਬੱਚੇ ਘੱਟ ਭਾਰ, ਅਕਸਰ burping ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ semolina ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ, ਜਰੂਰੀ ਨਹ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕਾਫ਼ੀ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਟਾਰਚ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜੇ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ, ਜਦਕਿ ਲਾਲਚ ਵਧੀਆ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਢਿੱਲੀ ਟੱਟੀ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਚਾਵਲ ਸੀਰੀਅਲ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ normalizes. ਕਬਜ਼ ਜਵੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ 'ਤੇ, ਆਰਾਮ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ buckwheat ਦਲੀਆ ਮੰਨਿਆ. ਇਹ ਬੱਚੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, diathesis ਪੀੜਤ.

ਕਿਸ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨੂੰ?

Semolina ਕਰੀਚਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਸਭ ਨੂੰ ਇੱਕ blender ਵਿੱਚ ਕਰੀਚਦਾ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੀਮਤ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. Semolina ਉਬਾਲੇ ਦੁੱਧ (ਜੋੜੇ ਦੀ ਲੋੜ ਪਾਣੀ). ਜਦ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਸ ਖ਼ੁਰਾਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਦਲੀਆ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਦਲੀਆ ਹੈ. ਇਹ phosphorus, ਲੋਹੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਪੋਸ਼ਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਫਲ puree

ਕੀ ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ 6 ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਇਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨੂੰ? ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਫਲ purees ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਵਾਦ ਲੁੱਟ ਕਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਰਿਹਾ, ਅੱਧੇ ਜ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਦੀ ਇੱਕ ਤਿਮਾਹੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵ 2 ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ puree ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦ, ਫਿਰ ਉਹ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਸੇਬ ਜ ਇੱਕ ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਲਈ.

ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਰਾਏ

ਮਾਤਾ ਇੱਕ ਸਾਲ ਲਈ ਕਲੀਨਿਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਤੁਰਨ ਲੈ ਕੇ, ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ 6 ਮਹੀਨੇ' ਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ. ਜਿਹੜੇ ਮਾਪੇ ਸਿਰਫ਼ ਪਹਿਲੀ ਬੱਚੇ ਹਨ, ਪਤਾ ਨਾ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਕੀ ਹੋਰ ਛੋਟੇ ਮੁੰਡੇ ਦੇਣ ਦਾ ਹੱਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਨੇ ਦੁੱਖ ਨਹੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਉਹ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਹਨ. ਕੇਵਲ ਅੱਜ ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ 6-7 ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਇਲਾਵਾ. ਕੁਝ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਫਾਰਮੇਸ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਜਦ ਕਿ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਪਰ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਨੂੰ ਸਮਝ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਪਹਿਲੀ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ ਖਰੀਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਆਪਣੇ ਭਾਅ ਉੱਚ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੂਜੀ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਤਿਆਰ ਹੈ ਅਤੇ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚਾ ਨੂੰ ਦੇਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ

ਕੀ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਆਲੂ, ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣੇਨੂੰ ਵਿਚ, 6 ਮਹੀਨੇ ਹੋਰ 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਪਨੀਰ. ਇਹ ਵਧ ਰਹੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਜੋਡ਼, ਦੰਦ, ਵਾਲ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ. ਡੀ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਅਲਰਜੀ ਨਾ ਸੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਤਦ ਹੀ ਦੁੱਧ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ 16-18 ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਤਰਜੀਹੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ, ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ. ਉਸੇ ਦਾ ਨੰਬਰ ਇੱਕ ਸਾਲ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਉਸ ਲਈ ਆਮ ਫਲ puree ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਉਸੇ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੂਕੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦੁਪਹਿਰ ਵਿਚ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸਹੀ ਜਾਵੇਗਾ.

ਬੱਚੇ ਲਈ ਡਰਿੰਕਸ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ 6 ਮਹੀਨੇ ਪੀਣ ਨੂੰ ਕੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਬਰੋਥ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਪਿਆਸ ਜੁਰਮਾਨਾ ਬੁਝ ਬੱਚੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੀਣ ਲਈ. ਬੱਚੇ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਨਕਾਰ, ਪਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 'ਤੇ pipette ਦੁਆਰਾ ਕੁਝ ਤੁਪਕੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਦੇਣ ਲਈ. ਕੋਈ ਜੂਸ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਘਰ ਹੈ, ਪਰ ਖਰੀਦਿਆ ਹੈ, ਨਾ.

ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2 ਤੁਪਕੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖੁਰਾਕ ਵੱਧ ਰਹੀ ਦੇਣਾ. ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸ ਘੱਟ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵ ਪੀਣ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿੱਝ ਨਾਲ ਜੂਸ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਤੱਕ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੈਸ਼ੇ ਜੂਸ, ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ, ਸੇਬ ਜ ਪੇਠਾ ਜੰਗਲੀ ਨਾਲ ਉਠਿਆ ਦੇਣ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਵੀ ਇਸ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਘੱਟ ਪੀ ਵਾਇਰਲ ਲਾਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ.

ਜੂਸ ਬਾਅਦ ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ ਦੇ compotes ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. Kissel - ਬੇਰੀ ਜ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਵੀ ਚੰਗੇ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਉਣ ਲਈ ਨਾ, ਪਰ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਅੱਗੇ ਜ ਬਾਅਦ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਪੀਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਘਟਨਾ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੀਣ ਲਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਦੀ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਜ਼ਮ ਤੱਕ.

6 ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤਰਲ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 300 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਨੂੰ ਪੀਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵੀ accustom ਕਰਨ ਲਈ kefir ਬੱਚਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਅਤੇ 3 ਚਮਚੇ ਲਈ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੇ ਪੂਰਕ ਜ ਮਨੁੱਖੀ ਦੁੱਧ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਹ ਨਵ ਉਤਪਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤਰਲ ਇੱਕ ਲੋੜੀਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਹਰ ਮੰਮੀ ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭੋਜਨ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕਿੰਨੇ ਪੀਣ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੈ.

6 ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਬੱਚੇ ਮੇਨੂ

6 ਸਿਰਫ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਜ ਫਾਰਮੂਲਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਰਿਹਾ ਹੈ.

8.00 - ਦਲੀਆ 100g. ਮੱਖਣ + 2 C. ਜੂਸ ਅਤੇ 50 ਮਿ.ਲੀ..

10.00 - ਜ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ.

12.00 - ਫਲ ਖਾਣੇਨੂੰ 100-30 T.

14.00 - ਖਾਣੇਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ 120 ਗ੍ਰੀਸ. + 20-30 g ਮੀਟ.

16,00 - ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਜ ਫਾਰਮੂਲਾ.

18.00 - ਫਲ puree 100-130 ਗ੍ਰਾਮ. 50 ਜ ਦੁੱਧ c.

20.00 - ਜ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ.

ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਬੱਚੇ ਦਾ ਰਸ, ਚਾਹ, ਫਲ ਪੀਣ, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.

ਇਹ ਸਹੀ ਮੇਨੂ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਲਗਭਗ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਉਮਰ 'ਤੇ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਮਾਤਾ ਦਾ ਦੁੱਧ ਉਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਹਰ ਮਾਤਾ-ਬਾਰੇ ਕੀ ਭੋਜਨ ਉਸ ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸੋਚਦੇ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮਾਪੇ ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਚਿੱਤਰਕਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਦਿਨ ਅਤੇ ਇਹ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਫਿਰ ਉਹ ਉਲਝਣ ਨਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਵੱਖੋ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ 'ਤੇ ਮੇਨੂ ਕੁਝ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਗ਼ਲਤ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਹੋਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਮੱਸਿਆ (ਧੱਫ਼ੜ, ਪੇਟ ਦਰਦ, ਸਨਕ) ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਬੱਚਾ ਤੁਰੰਤ ਜਾਣੂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਾਰਣੀ

ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ 6 ਮਹੀਨੇ 'ਤੇ ਬੱਚੇ, ਭੋਜਨ ਦਿਨ ਲਈ ਲਾਗਤ ਨੂੰ ਚਿੱਤਰਕਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ.

1 ਦਿਨ. ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸ, buckwheat, ਸਕੁਐਸ਼, ਖਾਣੇਨੂੰ ਕੇਲਾ.

ਦਿਵਸ 2. Compotes, ਚਾਵਲ ਦਲੀਆ, ਸੇਬ ਜ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ puree, puree ਬਰੌਕਲੀ ਜ ਗੋਭੀ ਦੇ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ curds.

ਦਿਵਸ 3. ਦੁੱਧ, ਤਰਜੀਹੀ ਛਾਤੀ ਨਾਲ ਦਲੀਆ. ਜੈਲੀ, ਫਲ puree - Plum ਨੂੰ ਜ ਪੇਠਾ.

4 ਦਿਨ. Buckwheat ਦਲੀਆ, ਖਾਣੇਨੂੰ ਆਲੂ, ਦਹ, ਫਲ puree.

5 ਦਿਨ. ਰਾਈਸ ਦਲੀਆ. ਪਕਾਇਆ ਅੰਡੇ ਯੋਕ (ਵੱਧ ਘੱਟ ਅੱਧੇ), ਜੈਲੀ, ਖਾਣੇਨੂੰ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ, ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬਿੱਟ.

ਪਹਿਲੇ ਅਤੇ ਚੌਥੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਸਿਰਫ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਜ ਫਾਰਮੂਲਾ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਿਸਫ਼ਾਰ

ਇਸ ਲਈ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮੇਨੂ ਰੰਗਤ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੇ. ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਵ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, 7 ਦੇ ਨੇੜੇ ਉਸ ਨੇ ਹੀ ਸਭ ਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਖਾਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਸੀ. 6 ਮਹੀਨੇ 'ਤੇ, ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਇਕ ਵਾਰ ਵੱਧ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਫ਼ਾਇਦਾ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਪੋਸ਼ਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਅਗਲੇ ਖੁਆਉਣਾ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹੈਰਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਨੇ ਪਿਛਲੇ ਭੋਜਨ ਸੀ. ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਇਨਕਾਰ, ਜੇ, ਫਿਰ ਉਹ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇਸ ਉਤਪਾਦ pereel (ਜ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਪਸੰਦ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ). ਟੁਕਡ਼ੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

6 ਮਹੀਨੇ 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਲੋੜ ਨੂੰ, ਜੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਹੈ? ਇੱਕ ਸੇਬ ਜ ਇੱਕ ਗਾਜਰ ਪਹਿਲੇ ਪ੍ਰੀ-ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਚੱਬਣ ਦੇਣ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਹੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ! ਜੇ ਉਹ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਜ ਫਲ ਖਾਵੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਨੂੰ ਛੱਡ ਨਾ ਕਰੋ. ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤਰਜੀਹੀ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦਲੀਆ ਤੱਕ ਵਧਣਾ. ਫਲ purees ਅਤੇ ਰਸ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੀਟ ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਹੋਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅੰਡੇ ਯੋਕ, ਨਿੰਬੂ ਫਲ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. 3 ਸਾਲ ਤੱਕ ਚਾਕਲੇਟ ਹੋਵੋ ਸਭ 'ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਸਿੱਟਾ

ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ 6 ਮਹੀਨੇ ਭੋਜਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਿਕਾਸ, ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਕਰੇਗਾ.