ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ - ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ: ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ

ਉੱਥੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸਾਡੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ ਮਨੁੱਖਤਾ ਦੀ ਘਟਾਉਣ ਕਾਢ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਪੂਰੀ ਜਾਨਵਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੱਡ, ਜਦਕਿ ਕੁਝ ਮੀਟ ਨੂੰ ਵਰਤਣ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਿਰਫ ਤਰਲ ਉਤਪਾਦ ਖਾਣ ਲਈ ਦਾ ਪਰਬੰਧ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਸਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ "ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ" ਕਹਿੰਦੇ ਅਨਲੋਡ ਦੀ ਇੱਕ ਨਾ ਪੁਰਾਣੇ ਢੰਗ ਨੂੰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਜ਼ਿਕਰ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਨਤੀਜੇ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ.

ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ: ਇਹ ਕੀ ਹੈ?

ਕੁਝ ਲੋਕ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਢੰਗ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਤੱਤ ਸਿਰਫ਼ ਇਲਾਜ thermally ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਰਾਅ foodists ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਧੂ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੁਟਕਾਰਾ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਦੇ ਬਦਲ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਗੁਰਦੇ ਤੱਕ ਪੱਥਰ ਲੈ ਕੇ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਮ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਸਿਰਫ ਕੱਚੇ ਸਬਜ਼ੀ ਖਾਣ ਨਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਹ ਲੋਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵੀ ਅਨਾਜ, ਬੀਨਜ਼, ਸੂਰਜ-ਸੁੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ - ਇਹ ਕੀ ਹੈ: ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਜ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਜ਼ਾਕ? ਦੇ ਬਾਹਰ ਲੱਭਣ ਦਿਓ.

ਰਾਅ ਫੂਡ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਕਿਸਮ

ਅਜਿਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਕਈ ਕਿਸਮ, ਜਿਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਗੈਰ-ਮੌਜੂਦਗੀ 'ਚ ਜੋੜ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ (ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੀ ਪਤਾ ਹੈ)?

• Omnivorous ਸਪੀਸੀਜ਼. ਜੋ ਲੋਕ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ, ਕੁਝ ਵੀ ਖਾਣ ਦੀ. ਨਾ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੇ ਉਤਪਾਦ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦੁੱਧ (ਸਿਰਫ਼ ਕੱਚੇ) ਪੀਣ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ.
• ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਝਲਕ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਪੈਰੋਕਾਰ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕੱਢ ਸਾਰੇ ਮੀਟ ਬਰਤਨ: ਮੱਛੀ, ਮੀਟ, ਪੋਲਟਰੀ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ. ਪਰ, ਖੁਰਾਕ ਕੱਚੇ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਕਈ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ.
• ਮਸ਼ਹੁਰ ਵਿਚਾਰ. ਇੱਕ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਭ ਦੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ. ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਅੰਡੇ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ: ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਖੁਰਾਕ ਪੈਰੋਕਾਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਾਨਵਰ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਕੱਚੇ foodists ਸਿਰਫ ਸਬਜ਼ੀ, ਫਲ ਪੌਦੇ ਅਤੇ ਉਗ ਖਾਣ ਦੀ.
• ਮਾਸਾਹਾਰੀ. ਮੱਛੀ, ਪੋਲਟਰੀ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ: ਜੋ ਲੋਕ ਇੱਕ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨੂੰ ਰੱਖਣ, ਸਿਰਫ ਮੀਟ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਭਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਲਗਭਗ ਖਾਣ ਦੀ ਜ ਇੱਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਰਕਮ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ.
• Fruktoriansky ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਈ ਬੋਲਦਾ ਹੈ. ਲੋਕ ਸਿਰਫ ਪੌਦਾ ਫਲ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ: ਉਗ, ਫਲ, ਜੂਸ. ਪੂਰੀ ਖਤਮ ਹੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮੀਟ ਉਤਪਾਦ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਅਨਾਜ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਸਭ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਰੁਪਏ ਦੀ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਯੋਜਨਾ (ਪੜਾਅ)

ਉੱਥੇ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਪੜਾਅ ਹਨ. ਉਹ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿਚ ਫ਼ਰਕ ਹੈ.

• ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਮਿਲਾਇਆ. ਇਹ ਉਹ ਅਵਸਥਾ ਹੈ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਕਈ ਕਈ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਜਦ ਇਹ ਕੱਚਾ foodists ਚੁਣਿਆ ਭਾਗ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲਾ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ ਜ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਲ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
• Monoedenie. ਇਹ ਫਾਈਨਲ ਪੜਾਅ ਹੈ. ਇਹ ਧਿਆਨ, ਜਦ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਮਰਥਕ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੁਪਏ ਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਇਸ ਪ੍ਰਜਾਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਬੇਅੰਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਗਿਣਤੀ ਹੈ.

ਕੀ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ?

ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਆਧੁਨਿਕ ਮਨੁੱਖ ਲਈ ਹੈ? ਦੀ ਸੀਮਾ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਲੋਕ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਕਾਫ਼ੀ ਵੰਨ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਦੀ plurality ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੇਨੂ ਸਿਰਫ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨਹੀ ਹੈ ਵੱਖ ਹੈ.

ਕੱਚੇ foodists ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ, eggplant, ਸਕੁਐਸ਼;
• ਆਲੂ (ਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੱਚੇ foodists ਇਸ ਨੂੰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਝਿਜਕ);
• beets, radishes, turnips;
• ਪੇਠੇ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ;
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਲ੍ਹਣੇ: Dill, parsley, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ.

ਆਮ ਲੋਕ ਲਈ ਫਲ ਅਕਸਰ ਮਿਠਆਈ ਹਨ. ਰਾਅ foodists ਵੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਵਰਤਣ:

• ਫਲ ਰੁੱਖ: ਕਰੌਦਾ, ਚੈਰੀ, ਸੇਬ, ਿਚਟਾ;
• ਉਗ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਵਧ ਰਹੀ: ਸਟਰਾਬਰੀ, ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਇਸ' ਤੇ.

ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਫਲ ਕਿਸੇ ਤਾਜ਼ਾ ਜ ਸੁੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਨੂੰ ਇੱਕ pod ਵਿੱਚ ਹਰੇ ਮਟਰ;
• ਛੋਲੇ, ਦਾਲ, ਲੋਬੀਆ (ਵਰਤਣ ਅੱਗੇ ਭਿੱਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ).

ਸਾਰੇ ਅਨਾਜ ਵਰਤਣ ਅੱਗੇ ਭਿੱਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਅਨਾਜ ਹੇਠ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• buckwheat;
• ਬਾਜਰੇ;
• ਚੌਲ ਅਤੇ ਹੋਰ.

ਅੰਡੇ, ਦੁੱਧ, ਮੀਟ, ਮੱਛੀ: ਜਾਨਵਰ ਮੂਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਕੱਚੇ foodists ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਇਹ ਹਜ਼ਮ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸੁਕਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ.

ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸੰਕਲਪ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪਤਾ ਹੈ. ਮੇਨੂ, ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਅਪਵਾਦ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਦੂਜਾ ਪੜਾਅ ਹੈ.

ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ: ਖੁਰਾਕ ਨਤੀਜੇ

ਲੋਕ ਮੰਗ ਜੋ ਅਜਿਹੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦਾ ਕੀ ਹਨ? ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਤੀਜੇ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਤਿੱਖਾ ਸਿਹਤ ਦੀ ਮਾੜੀ ਅਜਿਹੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ,, ਉਥੇ ਸਾਹ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਚੜਨਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਨਾਲ ਹੀ, ਕੁਝ ਘਟਾਉਣ ਚੇਲੇ ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਤੀਜੇ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ.

ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ

ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਠੋਡੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਡਿੱਗ ਕੱਚੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਕਾਰਨ mucosa ਅਧੂਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੂ ਧੋਤੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ microorganisms ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਰਕੇ, ਕੱਚਾ foodists ਅਕਸਰ peptic ਿੋੜੇ ਰੋਗ ਅਤੇ ਸਾੜ ਟੱਟੀ ਦੇ ਰੋਗ ਪਾਇਆ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਬਿਲਕੁਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਜਲਦੀ ਜ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਫੇਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ

ਮਸ਼ਹੁਰ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਹਨ. ਜਾਨਵਰ ਭਾਗ ਦੀ ਗੈਰ-ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਪੁੰਜ ਗੁਆ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਰਿਜ਼ਰਵ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਲਈ ਸਭ ਕੱਚੇ foodists ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਸਿਖਲਾਈ ਹੈ. ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਕਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਉਹ ਹੁਣੇ ਹੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੋਟਾ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ.

dermis ਦਾ ਹਿੱਸਾ 'ਤੇ

ਮਨੁੱਖੀ ਚਮੜੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕੱਚੇ foodists ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਦੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਫਰਕ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ, ਚਮੜੀ ਸੰਜੀਵ ਅਤੇ flabby ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਲੰਬੀ-ਅਵਧੀ ਖੁਆਉਣਾ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ 'ਚ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਾਲ ਵੱਡੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ

ਓਮੇਗਾ -3 ਫ਼ੈਟ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਹੋਣ ਐਸਿਡ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਰਾਅ foodists ਅਕਸਰ ਸਾਹ ਅਤੇ ਦਿਲ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਦੇ ਰ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ. ਬਾਲਟੀ ਹੋਰ ਏਰਸਟੈਸੀਬਲ ਅਤੇ flabby ਬਣ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ. ਕਈ ਕੱਚੇ foodists ਹੇਠਲੇ ਤੀਕੁਰ ਦੀ ਗੁੱਦਾ ਦੇ ਨਾੜੀ ਮਾਰਕ ਕੀਤਾ.

ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ

ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਨਤੀਜੇ, ਜੋ ਕਿ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਾਸੇ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਕੁਝ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ omnivorous ਜ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖਤਰਾ ਹੈ. ਕੱਚਾ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਸਾਲਮੋਨੇਲਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ microorganism ਥਰਮਲ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੇ ਮਾਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ, ਜੇ, ਸਾਲਮੋਨੇਲਾ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹੇ ਰੋਗ ਦਾ ਹੈ ਜਦ ਮੌਤ ਦਾ ਇਲਾਜ ਖੜਦਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ.

ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ

ਉਹ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸੱਚੇ ਚੇਲੇ ਕੀ ਆਖਦੇ ਹਨ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਮਕਸਦ ਲਈ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲਈ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਉਹ ਇਸ ਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕੱਚੇ foodists ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ metabolism ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਦਿਸਦਾ ਹੈ ਹਜ਼ਮ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਟੱਟੀ. ਇਹ ਸਭ ਕਾਫ਼ੀ ਬਸ ਸਮਝਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ: ਮੋਟੇ ਫ਼ਾਇਬਰ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ fecal ਪੱਥਰ ਅਤੇ ਉੱਬਲਦਾ ਦੀ ਨਵੀਆ ਪੁੰਜ. ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਭਾਰ ਕਮੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਓ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਖੁਰਾਕ ਸਮਰਥਕ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਕਵਾਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਹਨ, ਸਮੱਗਰੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਮਹਿੰਗੇ ਹੈ. ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਟੋਵ 'ਤੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦ ਤੱਕ ਇੱਕ ਖਾਸ ਡਿਸ਼ ਪਕਾਏ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਫਰਿੱਜ ਤੱਕ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਰਾਅ foodists ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਿਨ ਵਿਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ. ਸਾਰੇ ਵਾਰ ਕੁਝ ਖਾਣ ਦਾ ਲਾਲਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਚੇਲੇ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਈ ਇਹ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਆਮ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੋਣ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ.

ਡਾਕਟਰ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਿਹਾ?

ਡਾਕਟਰ ਇੱਕ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਯਾਦ ਰੱਖੋ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਲਾਭ ਸਿਰਫ ਮਾਮਲੇ 'ਜਿੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੱਧ ਦੋ ਦਿਨ ਰਹਿ ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਭੋਜਨ ਵਰਗੇ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਛੁਡਾਊ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੱਕ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੌਖਾ ਢੰਗ ਹੈ, ਨਿੱਘੇ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਦ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਮੌਸਮੀ ਫਲ ਖਾਣ ਲਈ ਮੌਕਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ 'ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਆਗਮਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ.

ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਇੱਕ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ, ਕਾਫ਼ੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ. ਨਾੜੀ ਪਲੇਕਸ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ਗੀ ਦੇ ਗਏ ਹਨ. ਹੋਜਾਣਾ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਦੇ ਕੰਧ ਦੇ elongation ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੀ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਹੱਡੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਦੰਦ ਦੇ ਖੁਰਨ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬੁਰਾ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਹਿਲਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਹੁੰ ਹੋਰ ਭੁਰਭੁਰਾ ਬਣ, ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਵਾਲ ਝੜ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਭ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਡੀ ਇਹ ਬੱਚੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਰਗੇ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਘਾਟ ਦੇ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਉਮਰ ਦੇ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ, 23 ਸਾਲ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗਿਆ ਸੀ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧ ਰਹੀ ਰੁਕ.

ਸਭ ਆਸਾਨ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਇੱਕ ਨਵ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ ਲਈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਾਨ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਅਨੁਵਾਦ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਰਸੋਈ ਪਕਵਾਨਾ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਬਹੁਤ ਠੀਕ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਖੁਰਾਕ ਸਮਰਥਕ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਤਬਦੀਲੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੱਚੇ ਸਬਜ਼ੀ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੇ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦਾ ਲਾਲਚ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਜਾਗਣ, ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ. ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲ puree ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਲੋੜੀਦੀ ਜੇ, ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਜ eggnog ਕਰ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਫਲ ਸਲਾਦ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਟਮਾਟਰ, ਪਿਆਜ਼, ਖੀਰੇ, ਗਾਜਰ: ਲੰਚ ਪਕਵਾਨ, ਜੋ ਕਿ ਹੇਠ ਸਬਜ਼ੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇਗੀ ਹੋਣੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਗਿਰੀਦਾਰ ਲੋੜੀਦੀ ਜੇ ਜੋੜੋ. ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਹ ਵੀ ਕੱਚੇ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਲੇ ਨਾ.

ਰਾਅ foodists ਡਿਨਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਾਜਰ puree ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਗਲਾਸ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਪਰ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵ ਖੁਰਾਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿਓ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤੇ ਸਭ ਨੂੰ ਵਾਰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਕੁ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸੰਖੇਪ ਅਤੇ ਸਿੱਟੇ

ਇਸ ਲਈ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਇੱਕ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਪਤਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲਈ ਜਾਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਕੁਝ contraindications ਹੈ.

ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਦਿਨ ਲਈ ਬਾਹਰ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜੇ ਸਭ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਕੁਝ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕੱਚਾ ਭਰ ਦੀ foodists ਆਪਣੇ ਅਸਾਧਾਰਨ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ. , ਦਾ ਹੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਆਦਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਖਾਓ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ!