ਖੇਡ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ? ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਭੁੱਲ ਨਾ ਕਰੋ!

ਇਹ ਸਭ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਸੁਭਾ ਦਾ ਆਨੰਦ, ਚਮੜੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਵੇਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਗ. ਇਤਫ਼ਾਕ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ. ਫਿਰ ਵੀ, ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਫਿਣਸੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਆਪਣੇ workouts ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਹੋ ਧੱਫੜ - ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ, ਮੁੜ੍ਹਕਾ ਸ਼ਿੰਗਾਰ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਗਰੀਸ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਭ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਸਿਰਫ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਿਸਫ਼ਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ: ਨੂੰ ਹੇਠ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੱਫ਼ੜ ਦੇ ਮੁੜ-ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਮ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ' ਤੇ ਵੇਖੀਏ!

ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਅੱਗੇ ਧੋਵੋ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਅੱਗੇ ਬਣਾਵਟ ਨੂੰ ਧੋ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਰਜ਼ੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣ ਫ਼ੇਰ, ਪਰ, ਇਸ ਪਗ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਧੱਫ਼ੜ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਦਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਲੋਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਧੋਵੋ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਧੋਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੁੜ੍ਹਕਾ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਤੱਕ ਮਿਟਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕੋ ਬਣਤਰ, ਗਰੀਸ, ਮੈਲ, ਮਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਭ ਕੁਝ ਦੇ ਮੁਸਾਮ ਵਿੱਚ ਰਗੜਨ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਰੋਮ ਰੋਮ ਬਲਾਕਿੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿੰਕ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੈ, ਨਾ ਕਰਦੇ, ਜੇ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਧੋਣ ਲਈ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੋਨਰ ਅਤੇ ਕਪਾਹ ਪੈਡ ਵਰਤੋ - ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚਿਹਰਾ ਤੱਕ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਬੰਦ ਪੂੰਝ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ!

ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ ਉਸ ਦੇ ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪੱਟੀ ਪਾਉ

ਵੀ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਅੱਗੇ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਧੋਵੋ, ਸਭ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਲ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ-ਟੇਲ ਵਿਚ ਬੰਨ੍ਹ ਦਿੱਤਾ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ, ਸਾਰੇ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ' ਤੇ ਡਿੱਗ. ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀ ਹੈ. ਵਾਲ ਏਸੀ, ਰੋਗਨ, ਜੈੱਲ, ਖੁਸ਼ਕ ਸ਼ਪੂ - ਇਹ ਸਭ ਦੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਖਾਰੀ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਦਲ ਅਤੇ ਬਲਾਕ pores ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਧੱਫੜ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਾਲ ਲਈ ਇੱਕ ਪੱਟੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਖੋਪੜੀ ਗਿਰਾਵਟ ਤੱਕ ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਇਜ਼ਾਜਤ ਨਹੀ ਦੇਵੇਗਾ - ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਆਸਾਨ ਹੱਲ ਹੈ ਕਸਰਤ ਦੇ ਅੱਗੇ ਆਪਣੇ ਵਾਲ ਧੋ ਦੇਵੇਗਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.

ਪਾਉ ਹਲਕਾ, ਐਰੀ ਖੇਹ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਛਾਤੀ, ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਜ ਚੂਲੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਧੱਫੜ ਦੀ ਦਿੱਖ, ਲਈ ਬਣੀ ਹਨ, ਜੇ, ਸ਼ਾਇਦ, ਬਿੰਦੂ ਕੱਦੂਕਸ ਹੈ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਮਲਣ ਵਿਰੁੱਧ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਫਿਣਸੀ ਲਈ ਬਣੀ ਹੈ, ਖਾਰਸ਼ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ. ਮੁੜ੍ਹਕਾ ਇਸ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀ. ਸਭ ਪਰਭਾਵ ਰਗੜ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਰਫ ਦੀ ਚਮੜੀ ਤੰਗ ਕੱਪੜੇ ਜੋੜ, ਰਗੜ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਵੱਡੇ ਖੇਡ ਅੰਗੀ - ਇੱਕ ਚੋਣ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਬਾਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦਾ ਆਕਾਰ ਵੱਡਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਫਿਟਿੰਗ ਨਾ ਸਿਖਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਪਟ ਜ ਸ਼ਾਰਟਸ ਰਗੜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਦੇ ਫਟਣ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪਲ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜਦ ਖਰੀਦਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਖੇਡ ਕੁਝ 'ਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ.

ਵਰਤਣ ਅੱਗੇ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਪੂੰਝ

ਜਿਮ ਇਕ ਅਧਿਐਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਜਿੰਮ 'ਤੇ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ 362 ਗੁਣਾ ਵਧੇਰੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਇੱਕ ਜਨਤਕ ਟਾਇਲਟ ਵੱਧ ਦਾ ਸੰਚਾਲਨ ਕੀਤਾ. ਅਜਿਹੇ ਡਾਟਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੇਡ ਆਦਤ ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਸ ਜਿੰਮ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੈਲਾਨੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤਾਤ ਪਸੀਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ Center ਲਈ ਪੂੰਝ ਨਾ, ਉਹ ਇਕ ਮਸ਼ੀਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹਨ ਨੂੰ ਛੂਹ ਨੂੰ ਟਾਇਲਟ ਜਾਣ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੁੜ ਕੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ. ਇਹ ਪਰੈਟੀ ਕੋਝਾ ਸਨਸਨੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਠਣ ਜ ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ ਲੇਟ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਉਸ ਨੂੰ ਛੋਹਿਆ ਹੈ, ਜੇ, ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤੁਹਾਡੇ' ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਦਾ ਹੱਲ - ਉਹ ਵਰਤਿਆ ਰਹੇ ਸਾਰੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਪੂੰਝ. ਜੇਕਰ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਬਰਫ ਦੀ ਮਿਟਾਵੇਗਾ ਜ ਸਪ੍ੇਅਤੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਿਮ ਦੁਆਰਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਨੂੰ ਵਰਤਣ. ਖਾਸ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ, ਉਸੇ ਤੌਲੀਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਪੂੰਝ ਵਿਚ ਪੂੰਝ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ - ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸੰਭਵ ਅਰਥ ਤੌਲੀਏ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਗੰਦਗੀ ਫੈਲਾਉਣ ਬਚੋ

ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਸੰਚਾਰ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਬਚਣ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਾਰੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਾਲ ਮਤੇ ਬਾਰੇ ਇਸ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਇਕ ਮਸ਼ੀਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂੰਝੇ ਨਾ ਰਹੇ ਹਨ ਤੇ ਆਪਣੇ ਤੌਲੀਆ ਲਟਕ ਨਾ ਕਰੋ - ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਫਾਸਟ ਟਰੈਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਕਰੇਗਾ.

ਇਹ ਉਸ ਦੀ ਗਰਦਨ ਦੁਆਲੇ ਲਪੇਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਲਈ ਕੱਚੇ ਬਿਸਤਰਾ ਤੇ ਧਰਨ ਨੂੰ ਜ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਛੂਹ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ dumbbell ਨੂੰ ਛੂਹਿਆ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦਾ. ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਚਿਹਰਾ ਛੂਹਣ ਬਚੋ, ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤ ਕੇ ਅੱਗੇ ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੇਗਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਫੈਲ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਜਿਹੇ ਵੇਰਵੇ ਵੱਲ ਇੰਨਾ ਧਿਆਨ - ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚਮੜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋਵੇਗਾ.

ਜਲਦੀ ਪਸੀਨਾ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਹਟਾ

ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਸੀਨਾ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਵੱਡਾ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ. ਦੁਖਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਬਰਫ ਦੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਸੰਪਰਕ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੱਪੜੇ ਵਿਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਦਾ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਵਾਪਰ ਰਗੜਨ - ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੋ ਹਨ.

ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਹੋ ਸਕੇ ਸ਼ਾਵਰ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਜ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਚਮੜੀ ਸਾਹ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵੀ ਹੁਣੇ ਹੀ ਪਸੀਨਾ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਜਲੂਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੁੜ੍ਹਕਾ ਵਿਚ ਭਿੱਜ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਧੋਵੋ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਧੋਵੋ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਪਹਿਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਅੱਗੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਧੋਵੋ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਝਾ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜਿੰਮ ਤੱਕ ਦਾ ਤਬਾਦਲਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਵਰਤਦਾ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਣੇ ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਧੋਵੋ

ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਯੋਗਾ ਬਿਸਤਰਾ ਮਰੋੜ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਜਦ ਤੱਕ ਇਸ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਚਾਹਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਤੌਲੀਏ ਲਈ ਚਲਾ. ਇਸ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਗੰਦੇ ਕੁਝ ਹੈ ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ ਤੱਕ ਫੈਲ ਜਾਵੇਗਾ. ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਫਾਈ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਾ ਕਰਦੇ ਹੈ. ਉਹ ਉਸੇ ਹੀ ਗੰਦੇ ਤੌਲੀਏ, ਲਗਾਤਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਧੋਣ ਲਈ ਭੁੱਲ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਪਣਾ ਬਿਸਤਰਾ ਪੂੰਝ ਅਤੇ ਕੁਝ ਤੌਲੀਏ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੌਲੀਏ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਟੈਕ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਕਮਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਭੇਜੋ ਲੈਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਸੀ.

ਸਫ਼ਾਈ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਖਾਰਸ਼ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ. ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਗੰਦਗੀ ਬਚਣ ਲਈ, ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਪੂੰਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਰੰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਸੀਨਾ ਕੁਝ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਯਾਦ ਹੈ, ਹੱਥ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਬਾਅਦ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਢੰਗ ਰੱਖਣ.

ਗੰਦੇ ਸਤਹ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਸੀਮਾ ਬੇਲੋੜੀ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਵੀ ਸਭ ਤੀਬਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਲੁਸੂਚਿਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਕ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਨਾ ਕਰੇਗਾ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ!