ਘਰ 'ਤੇ ਇੱਕ dumbbell ਕਰਨ ਲਈ? ਵਧੀਆ ਸਲਾਹ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਅਤੇ ਪੈਸੇ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜਿੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾ ਰਿਹਾ? ਘਰ ਦੇ ਮੱਧਮਾਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਲਾਸ - ਇੱਕ ਬਦਲ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ dumbbells ਅਤੇ barbells ਦੀ ਖਰੀਦ, ਨੂੰ ਵੀ, ਇੱਕ ਸੁਥਰਾ ਰਕਮ ਖ਼ਰਚ ਕਰੇਗਾ. ਅਗਲੇ ਸਵਾਲ ਹੈ: "ਘਰ 'ਤੇ ਇੱਕ dumbbell ਕਰਨ ਲਈ?". ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਾਜ਼ੋ-ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: ਸੀਮਿੰਟ, ਰੇਤ, ਖਾਲੀ ਬੋਤਲ, ਲੋਹੇ ਦੇ ਆਮ ਲੰਬਾਈ ਪਾਈਪ, ਮੈਟਲ ਗੱਤਾ.

ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਪਤਾ ਹੈ ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਭਾਰ dumbbells ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ 1 ਕਿਲੋ 0.2 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਸੰਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਘਰ 'ਤੇ dumbbell ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ' ਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਬੋਤਲ ਲੈ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ ਰੇਤ ਨਾਲ ਭਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੋਰ ਭਾਰ ਲਈ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਰੇਤ ਸਰੋਵਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਅਤੇ ਜੂੜ ਲਿਡ ਨੂੰ ਬੰਦ. ਸਬਕ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਲੰਬੇ ਗੱਤਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਕੇਿਜੰਗ' ਤੇ ਛਪਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਘਰ 'ਤੇ dumbbell ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਤੌਰ 2-6 ਜ ਵੀ 8 ਕਿਲੋ ਦਾ ਇੱਕ ਠੋਸ ਭਾਰ ਵੱਧ ਹੋਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੋਰ ਜਤਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਰੰਗਤ ਤੱਕ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ 4 ਧਾਤ ਗੱਤਾ ਲਵੋ,,, ਯਿਸੂ ਦੇ ਦੋ ਨੂੰ ਭਰਨ ਸੀਮਿੰਟ mortar ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਦਾ ਹੱਲ ਟੁਕੜੇ ਧਾਤ ਪਾਈਪ ਵਿੱਚ ਪੇਸਟ ਕਰੋ. ਦੇਖਭਾਲ ਪਾਈਪ ਲੰਬ ਸੀ ਲਵੋ. ਦਾ ਹੱਲ ਦੀ solidification ਬਾਅਦ, ਟਿਊਬ ਦੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਲਈ ਕਾਰਵਾਈ ਦੁਹਰਾਓ. ਭਾਰੀ stuff, ਪਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਜ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਦੇ ਨਾਲ dumbbells ਦੀ ਰਸੀਦ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਠੋਸ ਨੇ ਇੱਕਦਮ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਸੁੱਟ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਤਫਾਕਨ, ਇਸੇ ਡੰਡੇ ਪੈਦਾ. Dumbbells ਛੋਟਾ ਹੈਡਲ ਅਤੇ ਘੱਟ ਭਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੋਟੀ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਪਾਈਪ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਬਕ ਚੁੱਕ.

ਕੀ, dumbbell ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਹੱਥ ਸੀਮਿੰਟ slurry ਅਤੇ ਲੋਹੇ ਦੀ ਪਾਈਪ ਹੈ? ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ ਹੋਰ excipients ਨਾਲ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬੋਤ ਬਾਹਰ ਦੀ ਮਦਦ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਸੇ ਹੀ ਰੇਤ ਵਿਚ. ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਚੁਣੋ. ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀ ਹੈ ਬੋਤ ਦੇ ਇੱਕ ਫਾਰਮ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਪੰਜੇ ਲਈ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੀ ਆਪਣੇ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਲਮ ਹੈ ਇਹ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰ, ਚੁੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨੂੰ ਘਰ 'ਤੇ dumbbell ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦੇ ਸਵਾਲ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਚੋਣ ਬੂਤ ਜੋ ਨਾਲ ਇੱਕ ਠੋਸ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਸਟੈਕਡ ਬੋਤ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਹੈ. ਇਹ ਬੈਗ, ਆਪਣੇ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ dumbbells ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਤਾਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ 'ਚ ਦੇ ਕੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਬਣੀ ਸਥਿਤੀ ਤੱਕ ਮੱਧਮਾਨ ਦਬਾਉਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਹੈਡਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਹੈ, ਪਰ ਨਾ ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਇੱਕ ਬੈਗ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ Welder ਦਾ ਦੋਸਤ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਘਰ-ਕੀਤੀ dumbbells ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਆਰਡਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਨੇ ਪਾਈਪ ਅਤੇ ਦੇ ਲਈ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਕੱਟਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਸ਼ੀਟ ਸਟੀਲ. ਮਾਹਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ diameters ਦੇ ਧਾਤੂ ਚੱਕਰ ਕੱਟ ਅਤੇ ਵਿੱਚ ਛੇਕ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਜਾਵੇਗਾ. ਇੱਕ ਖਾਸ ਲਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈਡਲ 'ਤੇ Pancakes ਕਰਨਗੇ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.

ਸਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਾਜ਼ੋ-ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਲਕ ਬਣ!