ਜਦ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੱਠੇ ਖਿੱਚਿਆ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੈਰਾਮੀਟਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਰੇ ਦੀ ਦਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜੁਰਮਾਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹੋਰ ਭਾਗ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਖੇਡ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤਣਾਅ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਕਿ ਹਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਨਾਲ ਨਾਲ, ਜਦ ਕਲਾਸ ਮਾਹਰ ਸਿਖਾਇਆ ਹੈ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਜ ਬਸ Tutor ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਜੋ ਕਿ ਯਾਦ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਣ ਦੀ ਵੱਧ ਲੋਡ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਪੱਠੇ ਦੇ ਤਣਾਅ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਨੂੰ ਸੱਟ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਘੰਟੇ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਧਾਰਨਾ

ਪੱਠੇ - ਇਸ ਨੂੰ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗ ਦਾ ਹੈ ਲਚਕੀਲੇ ਫੈਬਰਿਕ ਸੰਪਤੀ ਨਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਡਿੱਗ ਕਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੱਖਦਾ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੱਠੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਰਨ - ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਹਿਰ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਹੈ.

ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਝਪਕਣੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮੁਸਕਾਨ, ਨਿਗਲ. ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਸਧਾਰਨ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਕਸਰ ਅਹਿਸਾਸ ਵੀ ਨਾ ਕਰਦੇ. ਪੱਠੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਭਾਰੀ ਲੈ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਖੇਡ 'ਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਕੰਮ ਦੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅੰਗ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ.

ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਰਕਮ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵੱਡੀ ਹੋ, 640. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ - gluteal ਪੱਠੇ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਸਭ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫਾਰਮ 'ਚ ਵੱਖ ਵੱਖ.

ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫਿਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਕਲ ਦੇ ਪੱਠੇ ਬਣਾਉਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਘੱਟ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਸ਼ਕਲ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ. ਹਾਲਾਤ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕੀ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਪੱਠੇ ਖਿੱਚਿਆ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਥਲੀਟ.

ਵਿਸਥਾਰ ਲਈ ਕਾਰਨ

ਯਕੀਨਨ, ਹਰ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਪੱਠੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ. ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੀ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਸੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ. ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸਭ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਬਾਅਦ - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫ਼ਾਇਬਰ ਅਤੇ ਬੰਨਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸੰਬੰਧ ਦੇ ਸਦਮੇ ਸਭ ਉਪਰ ਹੈ,,.

ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਜ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਡੁੱਬੇ. ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਘੇਰੇਗਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਨਤੀਜਾ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਨੂੰ ਬੜ੍ਹਤ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸਮ ਲਈ ਇੱਕ ਬੇਅਰਾਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਭਾਰੀ ਆਬਜੈਕਟ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ banal ਦਾ ਰਹਿਣ ਦਾ ਚੁੱਕਣ ਸਖ਼ਤ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ.

ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਖਿਚਾਅ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

1. ਹਾਈ ਤਣਾਅ ਕੋਰਡਜ਼. ਚਾਨਣ ਦਾ ਦਰਦ ਜਦ ਖਿੱਚਿਆ ਕਬੂਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਹੈ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
2. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਡ ਹੈ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨਕਾਰ.
3. ਕੁਝ ਪੱਠੇ ਜ ਅਚਾਨਕ ਅੰਦੋਲਨ 'ਤੇ ਲੋਡ ਦੀ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਸਰਗਰਮ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਇਕ ਅਭਿਆਸ ਬਿਨਾ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਹੇ ਹਨ, ਜ, ਜਦ ਸਵੇਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਸਰਗਰਮੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ.
4. ਬੇਕਾਬੂ ਅਤੇ ਗੈਰਟ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦੋਲਨ.

ਪੱਠੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਗਰੀਬ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਗਰੀਬ Muscular corset ਕਾਰਨ ਦੁਖਦਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਅਤੇ ਸਭ ਅਕਸਰ ਕਾਰਨ - ਅਭਿਆਸ ਬਿਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਡ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਕੰਮ ਹੈ. ਸਭ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੋਰ ਸਤਹੀ ਹਨ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਕੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਲੱਛਣ ਖਿੱਚਿਆ

ਜਦ ਖਿੱਚਿਆ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ, ਰਸੌਲੀ ਸੋਜ ਪੈਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ hematoma ਬਣਦੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹਿੱਸਾ ਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਇੱਕ ਪਾਟ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਸ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੀ ਲੀਡ ਵਾਪਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਘੱਟ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਦਾ ਹੈ.

ਲੱਤ ਪੱਠੇ ਖਿੱਚਿਆ

ਲੈੱਗ ਪੱਠੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਓਵਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬੀਮਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਚੱਲ ਛਾਲ, ਜ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸ. ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਾਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਲੋਡ ਦੇਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਜਦ ਚਿੰਤਾ ਲੱਛਣ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਪਰ ਕੀ ਘਰ 'ਤੇ ਲੱਤ ਪੱਠੇ' ਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨ?

ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਜ ਬਰਫ਼ ਠੰਡੇ ਤੌਲੀਆ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ, ਅੰਗ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਬਾਕੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਦਿਨ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਤੂੰ ਸਮੁੰਦਰ ਲੂਣ ਜ ਨਿਯਮਤ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦੁਖਦੀ ਸਥਾਨ 'ਬੈਗ ਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ ਆਇਓਡੀਨ ਗਰਿੱਡ. ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਕੰਪਰੈੱਸਡ. ਅਤੇ ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦੇ ਇੱਕ ਜਾਲੀਦਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਕੰਪਰੈੱਸ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਭਿੱਜ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਗੋਡੇ ਦੇ ਪੱਠੇ ਖਿੱਚਿਆ: ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਵਧੀਆ ਸਹਾਇਕ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਕੀ ਹੈ. ਗੋਡੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਿਨ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗੋਡੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਟੀਚਾ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜਦ ਗੋਡੇ ਦੇ ਪੱਠੇ ਖਿੱਚਿਆ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਇਲਾਜ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਲਈ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਰਾਬ ਸੰਯੁਕਤ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ 4 ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਮਨੋਰੰਜਨ;
• apposition ਠੰਡੇ Polenz;
• ਗੋਡੇ ਸੰਯੁਕਤ ਤੈਅ;
• ਅਭਿਆਸ ਸੋਜ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ.

ਠੰਡੇ ਪਹਿਲੇ 'ਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਪਹਿਰੇਦਾਰ - ਬੇਲੋੜੀ ਅੰਦੋਲਨ ਬਚਣ ਲਈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਜਦ ਥੱਲੇ ਪਿਆ ਦਿਲ ਦੇ ਉੱਪਰ ਗੋਡੇ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਾਣ ਨੂੰ ਸੋਜ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਵੱਛੇ ਪੱਠੇ ਖਿੱਚਿਆ

ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਿਢੱਡ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਇਹ ਤਣਾਅ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ. ਸਵਲਾ gastrocnemius ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਦੌੜ ਜ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਰਗਰਮ ਹੈ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਸੰਭਵ. ਅਤੇ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਰੇਸ਼ੇ ਦੀ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ਕ ਪਾਟ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਵੱਛੇ ਪੱਠੇ ਖਿੱਚਿਆ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਇਹ ਸਭ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਚਾਨਣ ਨੂੰ ਓਵਰ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਕਈ ਦਿਨ ਲਈ ਖਿਚਾਅ ਕਰੇਗਾ. ਜੇ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ਕ ਅੱਥਰੂ ਸੀ, ਦਾ ਇਲਾਜ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਮਦਦ ਬਗੈਰ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਹੱਦ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਨੂੰ ਠੀਕ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ,.

ਕਮਰ ਦੇ ਪੱਠੇ ਖਿੱਚਿਆ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਖਿੱਚਿਆ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨ ਪੱਟ ਪੱਠੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਵਾਰ ਦੇ ਕੁਝ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਹੁੜੀ 'ਤੇ ਖਰਚ ਕਰੇਗਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ. ਕੇਸ ਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪਰ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਅਰ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਬਰਫ਼ ਪਾ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਫੜਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੰਪਰੈੱਸ ਹੈ, ਜੋ ਸੋਜ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਫ਼ੋੜਾ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦਾ ਦਬਾਅ ਪੈ ਜਾਵੇਗਾ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਜੇਕਰ ਉਪਰੋਕਤ ਕਦਮ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ nonsteroidal ਨਸ਼ੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ, ਨੂੰ ਫਿਰ, ਸਮਾਗਮ ਸਰਜਨ ਅਸੰਭਵ ਦੇ ਦਖਲ ਬਗੈਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੀ.

ਗਰਦਨ ਤਣਾਅ

ਗਰਦਨ ਖਿੱਚਿਆ - ਸਭ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਸੱਟ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਦ ਖਿੱਚਿਆ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪੱਠੇ? ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ:

• ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੀਰ ਪਹਿਨਣ;
• ਮਾਲਸ਼;
• ਉਸਨੂੰਿਰਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ;
• ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ;
• ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਨਸ਼ੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ;
• ਮਨੋਰੰਜਨ;
• ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ.

ਗਰਦਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਡਾਕਟਰ ਵੱਲ ਪਰਤਿਆ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਕੇ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ,. ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ, ਜੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪਾਸ ਨਹੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਵਾਪਸ ਜ ਹੱਥ ਖਿੱਚਿਆ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਵਾਪਸ ਪੱਠੇ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਕੀ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਹੋਵੇਗੀ. ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਹਾਰਡ ਵਾਪਸ ਪੱਠੇ ਕੱਢਣ ਲਈ, ਵੱਡੀ ਲੋਡ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹਲਕੀ ਦਰਦ ਨੂੰ - ਇਸ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ, ਪਰ ਤਣਾਅ - ਇਕ ਹੋਰ ਮਾਮਲਾ ਹੈ.

ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਭ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ - ਜਦ ਨਿਕੰਮਾ ਲਿਫਟਿੰਗ ਵੀ ਭਾਰੀ ਆਬਜੈਕਟ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਮੋੜੋ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਕੇ ਵਾਪਸ ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਦਰਦ ਖਿੱਚਿਆ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਤਣਾਅ ਹੱਥ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਕਟ ਮੈਡੀਕਲ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਇਸ ਨੂੰ (ਕਸਰਤ, ਕੰਪਰੈੱਸਡ ਅਤੇ ਵਰਗੇ. ਡੀ) ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਉਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ. ਵੱਡੇ ਅੰਗ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਘੱਟ ਹੀ ਮਾਮੂਲੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਿੰਨੀ ਕਿਸੇ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਨੂੰ ਦਖ਼ਲ, ਪਿਛਲੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਜੇ, ਇੱਕ ਐਬੂਲਸ ਦੇ ਆਉਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਕੀ ਦੇ 'ਤੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੱਥ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਰਫ਼ ਜ ਠੰਡੇ ਤੌਲੀਆ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦਰਦ ਨੂੰ ਅਸਹਿ ਹੈ, ਜੇ, ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਿਨਵਾਰਕ. ਹੱਥ ਦੀ ਖੋਜ ਡੰਗ 'ਤੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉੱਚੇ ਸਥਿਤੀ, ਕ੍ਰਮ ਸੋਜ ਬਚਣ ਲਈ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਨੂੰ ਸਮੇਟਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਖਿਚਾਅ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਵੀ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਹੋਣ ਦੀ ਹੈ.