ਜ਼ਵੀਦ ਅਰਬੁਲੀ: ਜੀਵਨੀ, ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਸਵੇਰੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਹਡੁ ਜ਼ਵੀਦ ਅਰਬੁਲੀ, ਲੰਮੀ ਜੀਵਨ

ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਧੁਨਿਕ ਦਵਾਈ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਅਜੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਖੜ੍ਹੀ ਹੈ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਅਥਲੈਟੀਆਂ, ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ. ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਸਿਰਫ ਇਕੋ ਸਮੱਸਿਆ ਹੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਚੋਣ ਹੈ.

ਹਾਮੁ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ - ਸਿਹਤ ਦਾ ਆਧਾਰ

ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਹੈ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਜੋ 1997 ਵਿਚ ਅਬਦੁਲੀ ਜ਼ਵੀਦ ਦੁਆਰਾ ਪੇਟੈਂਟ ਹੈ. ਹਡੁ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਦੀ ਲੰਮੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਇਸਦਾ ਨਾਮ ਪਹਾੜੀ ਸਮਝੌਤੇ ਦੇ ਨਾਂ ਨਾਲ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਜ਼ੀਆਦ ਦੇ ਪਰਵਾਰ ਕਾਲਪਨਿਕ ਤੋਂ ਜਿਊਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਸਨ ਅਭਿਆਸ ਹਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਾਲ. ਇਸ ਵੇਲੇ ਹਾਡੂ ਟਰੇਨਰਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੁੱਚਾ ਸੰਘਰਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਯੇਵ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਨਾਲ 100 ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਪ੍ਰਮਾਣੀਕ੍ਰਿਤ ਮਾਹਿਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਜ਼ੀਯਾਦ ਅਰਬੁਲੀ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਸੰਸਥਾਪਕ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼, ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਘਟਿਆ

ਜ਼ੀਆਦ ਅਰਬੁਲੀ ਕੌਣ ਹੈ? ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਦੀ ਜੀਵਨੀ ਟਬਿਲਸੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ ਸੀ, ਜਿੱਥੇ ਉਸਦੀ ਮਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਯੂਕਰੇਨ ਦਾ ਜੱਦੀ ਸੀ, ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਦੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਸੀ. ਜ਼ੀਆਦ ਦਾ ਜਨਮ 2 ਫਰਵਰੀ, 1967 ਨੂੰ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਗਰਭ ਅਤੇ ਜਣੇਪੇ ਦਾ ਬੜਾ ਸੁਹਣਾ ਜਿਹਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਕਰਕੇ, ਜ਼ੀਅਦ ਅਬਦੁੱਲੀ ਦਾ ਬਚਪਨ ਲਗਾਤਾਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਸ ਹੋਇਆ, ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਭਾਸ਼ਣਾਂ ਅਤੇ ਇੰਟਰਵਿਊਆਂ ਵਿੱਚ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਹਿਪਾਠੀਆਂ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਾ ਕਰ ਸਕੇ.

ਜ਼ੀਅਦ ਅਬਦੁਲੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੋੜ, ਉਹ ਖ਼ੁਦ ਵੈਟੀਨਟਿਨ ਦਿਕਲ ਦੀ ਜੀਵਨੀ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਸਮਝਦਾ ਹੈ. ਅਥਲੀਟ, ਇਕ ਕਿਸ਼ੋਰ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗ ਗਈ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਅਪਾਹਜਾਂ ਲਈ ਵ੍ਹੀਲਚੇਅਰ ਨਾਲ ਜੰਮੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਜਿਹੇ ਸਦਮੇ ਨੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸਰਕਸ ਪ੍ਰਾਸਟਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਉਹ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਕੇ, ਉਸਦੇ ਪੈਰਾਂ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਕਈ ਪਹੀਏਦਾਰਾਂ ਨੇ ਉਸ ਦੀ ਮਿਸਾਲ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ. ਅਰਬੁਲੀ ਇੰਨੀ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿਚ ਬਿਮਾਰ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਬਣਾਇਆ. ਉਸ ਨੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਉਸ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਨੂੰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਜੂਡੋ ਅਤੇ ਕਰਾਟੇ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨਾਲ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕੀਤਾ, ਭਾਰ-ਵਟਾਂਦਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਸਾਰੇ-ਯੂਨੀਅਨ ਮੈਗਜ਼ੀਨ "ਜ਼ਡਰੋਵੀ" ਲਈ ਕਈ ਜਿਮਨੇਸਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਸਫਲਤਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਸੀ.

ਪੁਰਾਤਨ ਪੂਰਬੀ ਯੋਗਾ ਮਾਸਟਰ ਦੇ ਅਨੁਭਵ

ਸਿਹਤ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਯੋਗਾ ਦੀ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਕਲਾ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ 1989 ਵਿਚ ਸਫ਼ਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਈ ਸੀ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਲਹਿਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਵਧਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਉਸ ਸਮੇਂ ਜ਼ੀਆਦ ਅਰਬੁਲੀ ਦਾ ਵਿਆਹ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਦੋ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਸਨ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਵਾਧੂ ਉਤਸੁਕਤਾ ਸੀ.

ਇਸ ਲਈ, ਹਥਾ ਯੋਗਾ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਕਟੌਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਤੋਂ ਛੇਤੀ ਪਰਿਣਾਮ ਮਿਲਿਆ. ਜ਼ੀਜ਼ਾਦ ਨੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਵੱਡਾ ਵਾਧਾ ਦੇਖਿਆ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਹ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ. ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਘਟਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਈਆਂ, ਪਰ ਉਹ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕੀਆਂ. ਫਿਰ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਹਡੁ ਨੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਰਖਣ ਅਤੇ ਯੋਗ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਵਿਵਸਥਾਪਣ ਕਰਨਾ, ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ.

ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਉਸਦੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਜ਼ੀਅਦ ਨੇ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਪਾਲਣਾ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕੀਤਾ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਖਤ ਹੋਣ ਦੇ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਚੰਗੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਯੋਗ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਮਾਸਟਰਾਂ ਦੇ ਵਰਣਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਿਹਤ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਜਟਿਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਯੋਗੀਆਂ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਲਈ, ਠੰਡੇ ਵਿਚ ਇਕ ਢਿੱਲੀ ਸ਼ੀਟ ਸੁੱਕਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ 5-10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੌੜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਾਂ ਇਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਨਿੱਘੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਦਿੱਖ ਨਤੀਜਾ

ਜ਼ੀਆਦ ਅਬੂਰੂਲੀ ਦੀਆਂ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦਰਮਿਆਨ ਜ਼ਾਹਰ ਕੀਤਾ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਵਾਲ ਉਠੇ. ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਪੈਦਾ ਹੋਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਈ, ਜੋ ਸਾਰੇ ਵਰਗਾਂ ਅਤੇ ਯੁਗਾਂ ਲਈ ਲਾਗੂ ਹੈ, "ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਹਡੁ." ਜ਼ੀਅਦ ਅਬਦੁਲੀ ਨੇ ਕਈ ਸਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਟੈਂਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਵਿਲੱਖਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪਰਖਿਆ. ਮਾਸਕੋ ਵਿਚ, ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਨੇ ਉਸ ਦੇ ਰੋਲ ਮਾਡਲ ਵੈਲਨਟਿਨ ਡਿਕੁਲ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਉਸ ਬਾਰੇ ਕਿਹਾ ਸੀ. ਦਿਕਲ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਹਿਜ ਰੂਪ ਤੋਂ ਮੰਨਦਾ ਸੀ, ਜ਼ੀਏਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸ਼ਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਸਨੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਉਸਦੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਲਈ.

ਹੌਲੀ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬਲਿਟਜ਼ ਕੰਪਲੈਕਸ

ਹੈਡੂ ਦਾ ਪਾਵਰ ਕੰਪਲੈਕਸ, ਹੌਲੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਲਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵੀਹਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਐਲੇਗਜ਼ੈਂਡਰ ਜੈਸ ਨੇ ਇਕ ਸਥਾਈ ਅਹੁਦਿਆਂ ਵਿਚ ਤਾਕਤ ਕਾਇਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜ਼ਾਜਤ ਦਿੱਤੀ. ਜੇ ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਢੰਗ ਨਾਲ. ਉਲਟੀਆਂ ਵਿਚ, ਹਥਿਆਰ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਟ੍ਰਾਈਸਪਸ ਅਤੇ ਬਿਸ਼ਪ ਦੇ ਉਲਟ ਹਨ, ਹੌਲੀ ਝੁਕਾਅ ਨਾਲ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਾਪਸ ਅਤੇ ਕਮਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜਿਮ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਰੋਜ਼ਗਾਰ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੁੱਝ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਨ, ਹੱਥ ਦੀ ਕੂਹਣੀ ਮੋੜ, ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਕੰਮ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਸਿਖਿਅਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ 18 ਮਿੰਟ ਦੀ ਬਲਿਟਿਜ਼ ਕੰਪਲੈਕਸ ਜ਼ੀਅਡ ਅਰਬੁਲੀ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਅਸਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ. ਸਵੇਰ ਦੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਹਡੁ ਜਾਂ ਕੰਮ ਤੇ ਇਕ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਹੋਵੇ - ਇਹ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਲੈਕਿਟ ਕੰਪਲੈਕਸ ਲਈ ਕਈ ਹਫਤੇ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੈਦਲ ਵਿਚ ਗਾਇਬ ਦਰਦ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਦੀ ਅਸਾਨਤਾ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵੈੱਬ ਉੱਤੇ ਸਮੀਖਿਆ. ਇਹ ਸੰਖੇਪ ਅਭਿਆਸ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਹੈਡੂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਹਦਾ ਦਰਸ਼ਨ - ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਿੰਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ

ਹਡੁ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਆਧਾਰ ਤਿੰਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜੀਵਾਣੂ ਦੀ ਸਮਝ ਹੈ. ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਜਿਵੇਂ ਸਮੁੱਚੇ ਜੀਵਾਣੂ ਤੇ, ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਨਿਵਾਜਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਚੇਤਨਾ ਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਉਪਚਾਰਕ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਹਾਨਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਗੰਭੀਰ ਓਵਰਲੋਡਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਕ ਤਾਕਤਵਰ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੁਆਰਾ, ਪੂਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲਾ, ਸੱਟਾਂ ਜਾਂ ਬੇਲੋੜੀ ਤਣਾਅ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਗਾਊਂ ਸਾਡੇ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਸੂਖਮ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜਾਣੂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਿਨ ਵਿਚ ਥੱਕਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਜੀਬ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇਜ਼ਾਜਤ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ. ਖੇਡ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਮਾਨ ਅਤੇ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਮਨੋ-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ, ਜਿਸ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵੱਧ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੂਜੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਕਈ ਸਹਾਇਕ ਉਪ-ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਮੁਢਲੇ ਮੋਟਰ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਮੇਤ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਹੱਡੀ ਦੀ ਢਾਲ, ਜੋੜਾਂ, ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦਾ ਸਥਾਈ ਕੰਮ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਸ ਜੀਵੰਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਆਪ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਪੂਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ, ਸਿਰਫ ਅੰਸ਼ਿਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਚੱਲੀਆਂ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੇਗੀ, ਅਤੇ ਨਾ-ਵਰਤੇ ਗਏ ਸਰੋਤ ਇੱਕਠੇ ਹੋਣ, ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਣ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਹੈਡੁ ਦੇ ਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਦਬਾਅ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਮੁੱਖ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਪ੍ਰਿਜਨ ਦੁਆਰਾ ਗਰਭਵਤੀ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬਚਾਅ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਵਸਥਾ ਹੈ ਉਹ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਾਹਰੀ ਕੰਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਾਕੀ ਦੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਮੋਟਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਰਾਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਚ ਨਹੀਂ, ਫਿਰ ਵਧਾਇਆ ਹੋਇਆ ਮੋਡ ਵਿਚ. ਸੰਗਠਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਜੀਵਨ ਸਹਿਯੋਗ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ "ਰੇਲ ਗੱਡੀ" ਦਾ ਸ਼ੁਕਰਾਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰੈਗੂਲੇਟਰਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਜਿਗਨਾਸਟਿਕ ਹਡੁ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ

ਇਸ ਲਈ, ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ ਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੂ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਵਿਚ ਸੈਂਕੜੇ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਜਾਂ ਆਧੁਨਿਕ ਸਿਮੂਲੇਟਰਾਂ ਤੇ ਆਮ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ? ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਪੂਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ, ਢੁਕਵੇਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕਪੜੇ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦੇਹ ਤਾਪਮਾਨ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਥਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ. ਹੂਡਾ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਹਾਲਾਂ ਦੇ ਭੁਗਤਾਨ 'ਤੇ ਬੱਚਤ ਕਰਨ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਜਾਂ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇ, ਫਿਰ ਵੀ ਹੈਡੁ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ.

ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਚਿੱਤਰ

ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ੀਆਦ ਅਰਬੁਲੀ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ- ਹਡੁ - ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ, ਤਾਕਤ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਕੁੱਝ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਟੱਲ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲਏ ਸਨ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਵੈ-ਨਿਯਮ ਦੇ ਢੰਗ ਸਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਬੰਨ੍ਹ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਫਾਰਮ ਲਈ ਬੇਕਾਰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਕੇਵਲ ਐਥਲੈਟੀਕ ਕਵਿਊ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੰਤਰੀ, ਕਾਸਟਲਾਗਨਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇੰਟਰੋਸਸੀਅਸ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਵਾਧਾ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਤੰਦਰੁਸਤ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਾਰਮੋਨਲ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਸਿਰਫ ਵਧੀਆ ਰਾਹਤ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗੀ, ਲੇਕਿਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਨਹੀਂ.

ਅਪਾਹਜ ਅਤੇ ਉਲੰਘਣਾਵਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ

ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਹਡੁ, ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਬੀਮਾਰ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਥਾਪਤ ਸਰੀਰਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਸਿਹਤ, ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜੀਵਣ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜ਼ੀਅਦ ਅਬਦੁੱਲੀ ਦੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਲਈ ਇਕੋ-ਇਕ ਇਕਰਾਰਨਾਮਾ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਅਤੇ ਹਾਇਪਰਐਕਟਿਟੀ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. 10 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਅਜਿਹੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਬੋਰਿੰਗ ਅਤੇ ਨਿਰਪੱਖ ਹੋਵੇਗੀ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਾਰੀ ਕੰਮ ਦੇ ਬੋਝ ਕਾਰਨ ਹਡਾ ਕਸਰਤ ਦੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਛੱਡਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਸਿਹਤ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਇੱਕ ਜਾਣਬੁੱਝਿਆ ਫੈਸਲਾ ਹੈ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਪਾਵਰ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਜਿਹੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਡਿਵੈਲਪਰ ਅਨੁਸਾਰ, ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਸ਼ਰਾਬ, ਮੋਟਾਪੇ; ਸਿਹਤ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਜਿਹੜੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਰਾਹ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਲਗਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਟਰੇਨਿੰਗ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ, ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਬੋਝ ਤੇ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਵਰਗਾ-ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ, ਫਿਰ ਉਹ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਜਾਣਗੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰਤਾ, ਹਦੁ ਜ਼ਵੀਦ ਅਰਬੁਲੀ, ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਦੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੱਖੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ