ਜਿੰਮ ਕੰਧ ਨਿਰਮਾਣ ਸਮੱਗਰੀ, ਇੰਸਟਾਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਢੰਗ, ਕਸਰਤ

ਵਾਲ-ਬਾਰ ਘਰ ਆਯੋਜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੰਦ ਹੈ ਦੀ ਸੇਵਾ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਕੋਨੇ. ਚੜ੍ਹਨਾ ਕੰਧ ਚੜ੍ਹਨ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਮਾਨਸਿਕ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਡਿਸਚਾਰਜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਖੇਡ ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਕਾਰਵਾਈ ਸਮੁੱਚੇ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ, ਚੁਸਤੀ, ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ.

ਲੱਕੜ ਦੀ ਕੰਧ gymnastic

ਇਸ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਸਭ ਅਕਸਰ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ ਲੱਕੜ ਦੇ ਜ Pine ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਸੰਸਥਾਗਤ ਤੱਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪਾਲਿਸ਼ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ ਨੂੰ ਸੋਧਣ ਅਤੇ ਵਾਰਨਿਸ਼ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ.

gymnastic ਲੱਕੜ ਦੇ ਕੰਧ ਹੇਠ ਹਾਈਲਾਈਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਵਿਚ:

• ਉਤਪਾਦ ਵੇਰਵੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ 'ਤੇ ਸੁਹਾਵਣੇ tactile ਸਨਸਨੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ;
• ਸੁਧਾਰ adhesion ਜਦ slats ਪਕੜ;
• ਸੱਟ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟ.

ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਘੱਟ ਕਾਫ਼ੀ ਫਰਕ - ਲੱਕੜ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਨੁਕਸਾਨ. ਵੀ gymnastic ਲਗਜ਼ਰੀ ਲੱਕੜੀ, ਘਟੀਆ ਮਿਆਦ ਦੇ ਮੈਟਲ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕੀਤੀ ਕੰਧ. ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਘੱਟ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਰੋਧਕ ਵਿਚ.

ਮੈਟਲ ਕੰਧ

ਡਿਜ਼ਾਈਨ, ਧਾਤ ਦੇ ਬਣੇ, ਹੰਢਣਸਾਰ. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੇਖ ਉਪਭੋਗੀ ਭਾਰ 150 ਕਿਲੋ ਵੱਧ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਮੈਟਲ ਕੰਧ ਬਾਲਗ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਾਲ ਨਾਲ ਲੋਕ ਜੋ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ ਲਈ ਠੀਕ ਬਾਰ. barbells ਅਤੇ dumbbells ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ, ਤਖਤਪੋਸ਼ ਅਤੇ ਬਾਰ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੈ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ: ਇਸ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਮੋਹ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਲੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਮੈਟਲ ਕੰਧ ਬਾਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀ ਹਨ? ਆਇਰਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੰਢਾ. ਇਸ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਵੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨਹੀ ਹੈ. ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ rungs ਪਾਲਿਸ਼ ਹੱਥ ਦੀ ਸਤਹ ਲੈ ਕੇ, ਮੈਟਲ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਨਾ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

fastenings ਦੀ ਕਿਸਮ

ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਸਥਿਤੀ 'ਚ ਕੰਧ ਬਾਰ ਫਿਕਸਿੰਗ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:

1. ਕੰਧ ਯੂ-ਕਰਦ ਪਿੰਨ ਨੂੰ ਵਰਤ ਕਰਨ ਫਿਕਸਿੰਗ.
2. ਇੰਸਟਾਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਥ ਮੈਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫਲੋਰ ਛੱਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
3. ਮਿਕਸਡ ਢੰਗ ਹੈ - ਕੰਧ ਫਿਰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਬੈਠਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੰਧ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰਿਊ.

ਇਹ ਤੈਅ ਕੰਧ ਬਾਰ ਲਈ ਸਭ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਇਕ ਮਿਕਸਡ ਢੰਗ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ, ਬਾਅਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੰਧ ਬਾਰ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ

ਤੇ ਮੁੱਢਲੀ ਕਸਰਤ ਕੰਧ ਬਾਰ ਲਤ੍ਤਾ ਦੇ ਵਾਧਾ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਸ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਲਟਕ ਅਤੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸੰਭਵ ਤੌਰ' ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਾਰਦੇ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ. ਅੱਗੇ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਲਤ੍ਤਾ ਚੁੱਕੇਗੀ, ਨੂੰ ਮੰਜ਼ਿਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਪੈਰਲਲ ਵਿਚ ਰੱਖਣ. ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਹੀ ਚੱਲਣ ਪੇਟ ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਲਟਕਾਈ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਪੱਠੇ ਪੈਰ ਦੇ ਫਿੱਟ flexion ਤਾਣੀ ਕਰਨ ਲਈ. ਲੋੜੀਦੀ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਲੋਡ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਦੋਨੋ ਹੱਥ ਨਾਲ ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਫੜ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਮਾਰਦੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਸਾਕਟ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੱਢਣ.

ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ - ਹਵਾ ਵਿੱਚ squat. ਹੇਠ ਪੱਟੀ ਦੇ ਥੱਲੇ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਮਾਰਦੇ, ਛਾਤੀ ਦੀ ਕੰਧ 'ਤੇ ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਕਰਨ ਲਈ. Squats ਇੱਕ ਸਿੱਧਾ ਵਾਪਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਰੀ ਬੋਝ ਉਸ ਦੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਡਿੱਗ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਰੇਜ਼ਿੰਗ ਪੂਰੀ ਹੱਥ ਦੇ ਯਤਨ ਦੁਆਰਾ ਜਗ੍ਹਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਚੂਲੇ ਦੇ ਪੱਠੇ ਆਵਾਜ਼ ਅੰਦਰਲੀ ਪੱਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ

ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਚੜ੍ਹਨਾ ਕੰਧ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸੰਗਠਨ ਲਈ ਮੌਕੇ ਖੁੱਲਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੰਦ ਹੈ, ਜੋ ਲੋਕ ਇੱਕ ਸੁਸ ਜੀਵਨ ਬਤੀਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੰਤਰਾਲ ਕਸਰਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਲਈ ਵੇਖਦਾ ਹੈ.

ਅਜਿਹੇ ਬਣਤਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ. ਪਰ ਵਾਧੂ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਉਸ ਦੀ ਘਰ ਵਿਚ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਸਪੋਰਟਸ ਕੰਪਲੈਕਸ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.