ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਛੋਟ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ

ਸੰਸਾਰ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸਾਡੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਹਿਰੀ ਧੂੜ, ਤਣਾਅ, ਭਾਰੀ ਲੋਡ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ, ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਰ ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕਈ ਰੋਗ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਣਾ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਛੋਟ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਿਯੋਗੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਸੇ ਲਈ ਉਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕੀਤਾ

ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਕੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੇਠ ਕਾਰਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਾਕਰੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ.

• ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਅੱਜ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲੋੜੀਦੀ ਹੋਣ ਲਈ ਛੱਡਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਾਲ ਹੀ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਹਾਉਣ ਦਾ ਹੈ.
• ਖੁਰਾਕ - ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਇੱਕ ਅਸਲ ਵਿਚ, ਸੰਭਵ ਹੈ, ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣੂ ਬਿਆਨ ਹੈ: "ਸਾਨੂੰ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਖਾ ਰਹੇ ਹਨ."
• ਤਣਾਅ ਹਾਲਾਤ ਅਤੇ overloads ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੀ ਸਿਹਤ' ਤੇ ਬੁਰਾ ਅਸਰ ਪਵੇਗਾ.
• ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਵੀ ਸਾਡੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਰੋਗ ਪੈਦਾ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ microflora, ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਹ ਨਸ਼ੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇਸ ਆੰਤ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ.

ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਛੋਟ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁਆਰਾ ਲੋੜ

ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੀ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ. ਇਸ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ. ਇਹ ਦਾ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ:

• ਵਿਟਾਮਿਨ C. ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਰੋਗਨਾਸ਼ਕ ਹੈ, ਜੋ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਲਾਗ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ ਦੇ ਗਠਨ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸੇਬ, ਨਿੰਬੂ ਫਲ, ਗੋਭੀ, ਲਸਣ ਵਿਚ ਹੈ, ਜੰਗਲੀ ਉਠਿਆ ਹੈ ਅਤੇ currants.
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਬਹੁਤ ਹੀ, ਛੋਟ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਲਿਊਕੋਸਾਈਟਸ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਰਾਸੀਮ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖਿਆ ਬਣਦਾ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੱਧ ਗਈ ਹੈ. ਗਾਜਰ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ Persimmon ਵਿਚ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਬਹੁਤ.
• ਬੀ ਦੇ ਤੱਤ - ਵਿਟਾਮਿਨ, ਛੋਟ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਊਰਜਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਘੁਸਪੈਠ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ. ਉਹ ਅਜਿਹੇ ਜਿਗਰ, ਅੰਡੇ, ਹਰੇ ਮਟਰ, ਮੱਛੀ, buckwheat ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ (tocopherol). ਇਹ ਖਾਸ ਰੋਗਨਾਸ਼ਕ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ. ਉਹ ਸੈਲੂਲਰ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਕੀਟਾਣੂ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ. ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ, ਮੱਖਣ, ਅਤੇ ਦੁੱਧ, ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਾਅ

ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਅਚੰਭੇ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਾਕਰੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ? ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਉਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਧਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ, ਕਸਰਤ, ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸੈਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕਿਉਕਿ ਇਕੱਠੇ ਸਰੀਰ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਉੱਤੇ ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਹੈ, ਇੱਕ ਰੂਸੀ ਇਸ਼ਨਾਨ ਹੈ ਭਾਰੀ ਧਾਤ, ਸਡ਼ਨ, ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਅਤੇ ਜਰਾਸੀਮ ਦੇ ਪਾਚਕ ਉਤਪਾਦ. ਬਸ ਇੱਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਦੌਰਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸ਼ਹਿਰੀ ਝੁੱਗੀ ਸਵੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਲਟ ਸ਼ਾਵਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਰ ਬੁਰੇ ਆਦਤ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਨਿਕੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਲੇਖ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਿਲਕੁਲ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵੱਧ, ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਮਿਲਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ.