ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਡਿਵਿਲੀਅਜ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ?

ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਪੱਖੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਕੋਈ ਅੰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਵਿਗਿਆਨਕ ਇੱਕ ਬੁਝਾਰਤ ਨਾਲ ਸਮਝਣਗੇ, ਇਹ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਣਗੇ ਇਸ ਲਈ, ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਵਿਵੇਕਸ਼ੀਲਤਾ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਈ ਹੈ ਜੋ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਬੀਤੇ ਸਦੀ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਘਟਨਾ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਵੇਰਵਾ 1873 ਵਿਚ ਇਕ ਮਨੋ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਐੱਮ. ਕ੍ਰਿਸਗਬੇਰ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕੇ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਘਟਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਝਗੜਿਆਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.

Derealization: ਇਹ ਕੀ ਹੈ?

ਇਸ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਯਾਦ ਕਰੀਏ ਕਿ ਅਨੇਕਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਅਗੇਤਰ "de" ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਵਿਰੋਧ, ਖ਼ਤਮ, ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ, ਬੇਦਖਲੀ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਏਨਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ-ਡਿਕ੍ਰਿਪਟਸ਼ਨ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ-ਵਿਲੋਕੀਕਰਨ ਭਾਵ, ਵਿਅਰਥਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਵਿਪਰੀਤ, ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਕੱਢਣਾ. ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਮਝਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਹਕੀਕਤ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਜਗਤ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖਰੇ ਕੋਣ ਤੋਂ ਦੇਖੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੁਝ ਮਾਹਿਰ depersonalization ਨਾਲ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਐਲੋਪੋਗੀਕ ਡਿਪਸਰਲਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵੇਂ ਰਾਜਾਂ ਵਿਚ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੀ ਇਹ ਗੱਲ ਇਸ ਤੱਥ ਦੁਆਰਾ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦੌਲਤ ਅਤੇ depersonalization ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਇਹ ਸ਼ਰਤ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਤੱਥ ਵੱਲ ਹੋਰ ਝੁਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਰੱਖਿਆ ਯੰਤਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਤਿ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਥਾਈ ਬੁਰਾਈ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਲੱਛਣ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਵਾਪਰਦੇ ਜਿਹੜੇ "ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ", ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਪਰੰਤੂ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਹੇਠ ਹਰ ਕੋਈ ਵਿਵਹਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਜਾਂ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਕੋਲ ਇਸ ਘਟਨਾ ਹੋਵੇ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ? ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਸ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਆਉਂਦੇ ਹਨ:

- ਰੰਗ;

- ਆਵਾਜ਼;

- ਸੁਗੰਧ;

- ਸਮਾਂ;

- ਸਪੇਸ;

- ਟੱਚ;

- ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ;

- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ;

- ਤੁਹਾਡਾ "ਮੈਂ"

ਭਾਵ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵੇਖਦਾ ਹੈ, ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਂਗ ਹੀ ਨਹੀਂ. ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਭ੍ਰਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਢੁਕਵੀਂ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੂ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਅਸਲੀਅਤ ਵਿਚ ਗੁੰਮ ਹੋਏ. ਇਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ "ਡੀਜਾ ਵਯੂ" ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਵਿਰੋਧੀ - "ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਸੀ."

ਅਵਿਸ਼ਕਾਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ

ਡਾਕਟਰੀ ਅੰਕੜਿਆਂ ਮੁਤਾਬਕ ਵਿਸ਼ਵ ਦੀ ਤਕਰੀਬਨ 3% ਆਬਾਦੀ ਇਕ ਡਿਗਰੀ ਵੰਡਣ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹੈ. ਸਿਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਹੈ. ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ "ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹੇਠ" ਹੈ.

ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਮਨ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਦੌਲਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਣ-ਹੋਂਦ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕੋਈ ਦਰਸ਼ਣ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਨੋ-ਭਰਮਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਨਾਲ ਹੀ, ਵੇਖਣਯੋਗ ਅਤੇ ਸੁਣਨਯੋਗ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਭੁਲੇਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਿਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ ਤੋਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੀਸੀਆ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਕਰਕੇ, ਡ੍ਰਾਇਜ਼ਜ਼ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਦੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਆਵਾਜਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ .

ਕਾਰਨ

ਇਹ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਬਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਛੋਟੀਆਂ ਕਸਬੇ ਅਤੇ ਪਿੰਡਾਂ ਨਾਲੋਂ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਵਸਤਾਂ ਦੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਣ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸੁਸਤ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲ, ਚਿੰਤਤ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਾਂ ਦਾ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਹਨ:

- ਤਬਾਦਲਾ ਤਣਾਅ;

- ਨੀਂਦ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਘਾਟ, ਕੰਮ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਲਈ;

- ਨਿਰਾਸ਼ਾ (ਆਪਣੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਵਿਚ ਦਮਨ);

- ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੰਭਵ;

- ਉਦਾਸੀ, ਇਕੱਲਤਾ;

- ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ;

- ਅਸਾਧਾਰਣ ਘਟਨਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਪੈਨਿਕ;

- ਕੁਝ ਬੀਮਾਰੀਆਂ (ਟੈਂਗੇਟ ਡਾਈਸਟੋਨ, ਨਿਊਰੋਸਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ).

ਡੀਵੀਰਲਾਈਜੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਰਵਾਇਕ ਓਸਟਚੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ

ਕੁਝ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਵਲੀਕਲ ਓਸਟਚੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ, ਜਿਸਨੂੰ ਕਿ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕਰਨਾ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ. ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਸਰਵਾਈਕਲ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੰਟਰਵਰੇਰੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ ਦੇ ਜਖਮ ਨਾਲ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਇਹ ਨਸਾਂ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਜਮਾਂ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਰਵਾਇਕ ਓਸਟੋਚੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ: ਸਿਰਹਾਣਾ, ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਲੱਗੀ ਸੱਟ, ਜਾਂ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਦੇ ਸਿਰ ਦੀ ਗਲਤ ਸਥਿਤੀ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਜਬੂਤੀ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੰਮ ਤੇ). ਜੇ ਦੌਲਤ ਨੂੰ ਸਰਵਾਇਕ ਓਸਟੋਚੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਢੁਕਵੀਂ ਇਲਾਜ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਬਹਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਬਚਪਨ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਵਿਚ ਨਿਕੰਮੇਪਨ

ਬੱਚਿਆਂ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪੂਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤ, ਅਕਸਰ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਵੱਖਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੇਖਣਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਜਾਨਵਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ (ਹੱਥ, ਪੈਰ, ਸਿਰ, ਆਦਿ) ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਕਰਨਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ

ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ ਜੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਵਿਗਾੜ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਾਲ ਕਰੋ ਇਹ ਬਾਲਗ ਕਾਰਨਾਂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:

- ਨੌਜਵਾਨ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਗਠਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ;

- ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਉੱਚ ਮਾਪਦੰਡ;

- ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅੰਗ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਦੁੱਖਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦਾ ਅਧਿਅਨ, ਜੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੈ;

- ਇੱਕ ਅਜੇ ਤੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਾਨਸਤਾ ਦੀ ਅਸਥਿਰਤਾ ਨਹੀਂ.

ਜੇ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਤਜਵੀਜ਼ਿਤ ਇਲਾਜ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਹਰ ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਦੌਰਾਨ ਸੰਵੇਦਣ ਦਾ ਵਰਣਨ

ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਨੋਟ ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੁਰਵਿਹਾਰ, ਜੋ ਮਰੀਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਬਰਾਹਟ, ਜਾਂ ਧੁੰਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਬਿਆਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਅਸ਼ੁੱਭਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਸਾਰੇ ਅਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਬਦਲਣਯੋਗ ਲੱਗਦੇ ਹਨ. ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੋਕ ਅਜੀਬ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਪਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਭਾਵਨਾ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਅਸਧਾਰਨ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਅਜਿਹੇ ਮਰੀਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਮਾਨਚਿੱਤਰ ਜਾਂ ਰੋਬੋਟ ਵਰਗੇ ਬਣ ਗਏ, ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿੰਦਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਵਿਹਾਰਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਕਸਰ ਆਬਜੈਕਟ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਮਾਰ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਫਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਗੜਬੜ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਅਕਸਰ ਫਿਕਸਡ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕੁਝ ਜਾਂ ਸਾਰੇ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਬਦਲ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਬਿਮਾਰਾਂ ਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦਾ ਸਰੀਰ ਕਿਤੇ ਗਾਇਬ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਨੇੜਲੇ ਪਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਪੁਛਦੇ ਹਨ, ਛੋਹ ਦਿਓ, ਭਾਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਹੱਥ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਸਾਰੀ ਦੁਨੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਵੇਖਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਚੰਦਰ ਬਾਲਣਾਂ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕੇਸਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਗਦਾ ਸੀ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਸਭ ਕੁਝ ਚੁੱਪ, ਅਤੁੱਟਤਾ ਅਤੇ ਇਕ ਘਟੀਆ icy ਖਾਲਸ ਅੰਦਰ ਡੁੱਬ ਗਿਆ ਸੀ.

ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕਸ

ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨਾ ਜਿਵੇਂ ਅਸਾਨ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਓਨਾ ਹੀ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬੁੱਝ ਫ਼ਰਕ ਹੈ . ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਦੌਲਤ ਦਾ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

- ਅਨਮਨੀਸਿਸ;

- ਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਇਮਤਿਹਾਨ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਉਸ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ;

- ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਕੇਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ (ਨੁਲੇਰ, ਜੈਨਕੀਨਾ);

- ਐਕਸਰੇ;

- ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ;

- ਨੀਂਦ ਦਾ ਈ ਈ ਜੀ;

- ਲੈਬਾਰਟਰੀ ਸਟੱਡੀਜ਼, ਡਿਉਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ, ਕੁਝ ਐਸਿਡਾਂ ਨੂੰ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ).

ਹਰੇਕ ਖਾਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਭਾਵੇਂ ਮਰੀਜ਼ ਕੋਲ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਹੋਵੇ, ਜੇ ਉਸ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਕੇਸ ਹਨ, ਕੀ ਉਸ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ (ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਦੇ ਸਰਵੇਖਣ).

ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ, ਉਸ ਦੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਭ੍ਰਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਲਗਾਤਾਰ ਸੁਣਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਤੇ ਕੂਹਣੀ ਅਤੇ ਧੁੰਦ, ਸਕਿੰਟ, ਪੀਅਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ

ਨੂਲਰ ਸਕੇਲ

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਡੇਰਾਇਜੇਸ਼ਨ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਡਿਗਰੀ (ਸਕੋਰ) ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ. ਨੱਲਰ ਸਕੇਲ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਸ਼ਰਤ ਦੇ ਸਾਰੇ ਜਾਣੇ ਗਏ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਹਰੇਕ ਲੱਛਣ ਵਿਚ ਕਈ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਮਰੀਜ਼ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਵਿਚ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਉਸ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋਏ ਉਸ ਤੋਂਬਾਅਦ, ਡਾਕਟਰ "ਅੰਕ ਬਣਾਏ" ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ 10 ਤੱਕ ਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਿਵੈਲਲਿਜ਼ਮੈਂਟ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੇ 15 ਤੱਕ, ਫਿਰ ਔਸਤ, ਤਕਰੀਬਨ 20 - ਮੱਧਮ ਭਾਰੀ, 25 ਤੋਂ - ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਡਿਵਿਲੀਕਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਹਾਲਤ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ? ਮਰੀਜ਼ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 18 ਅੰਕ ਦਿੱਤੇ ਹਨ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਦੌਲਤਮੰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਵਿਚ, ਨੂਲਰ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਡਾਕਟਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਦਿਿਆਜ਼ਪੈਮ ਦੀ ਇਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਦਵਾਈ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਮਲੇ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਸੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਇਲਾਜ

ਅਕਸਰ ਇਹ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ "ਸੌਖਾ ਵਿਹਾਰ" ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ (ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਆਮ, ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ). ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਛੁੱਟੀ ਲੈ ਲਓ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਹਫਤਾ ਕਿਸੇ ਨਵੇਂ ਸਥਾਨ ਤੇ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਘਰਾਂ ਵਿਚ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਜਾਣ ਲਈ, ਮਿਸ਼ਰਨ ਦਾ ਕੋਰਸ ਲੈਣ ਲਈ, ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਨਿਯਮਤ ਸੈਰ ਲੈਣ ਲਈ, ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਜਾਣ ਲਈ ਇਕ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਧੋਣਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.

ਜੇ ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਵਿਹਾਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਦਾਖਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਲਟੀਵਾਈਟਾਈਨ ਕੰਪਲੈਕਸ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕੋਰਸਾਂ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਯੋਗ ਨਾਲ ਐਂਟੀ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਨਕਿਊਇਲਿਜ਼ਰਾਂ ਦਾ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਡਿਵਿਲੀਅਜ਼ੇਸ਼ਨ ਸੁਤੰਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਵੈ-ਦਵਾਈ ਸਿਰਫ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਿਦਾਨ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਪੂਰਵ ਅਨੁਮਾਨ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੈ.

ਰੋਕਥਾਮ

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਅਸਾਧਾਰਣ ਘਟਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਹਰ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਸੌਖਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੀ ਨਸਾਂ ਨੂੰ, ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਢੰਗ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹਨ. ਇਹ ਹਨ:

- ਸੰਭਵ ਖੇਡ ਦੁਆਰਾ ਕਸਰਤ;

- ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲਾ ਹਰ ਰੋਜ਼;

- ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ;

- ਦਿਨ ਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ

ਤਾਂ ਜੋ ਦੈਰੀਏਲਾਈਜੇਸ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਪੈਦਾ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਵਿੱਤੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸ਼ੌਕ (ਇਕ ਸ਼ੌਂਕ) ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਰੂਹ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ, ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ, ਸਾਲ ਵਿਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਹਾਲਾਤ ਬਦਲਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਦੇਸ਼ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੱਦੀ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸਫ਼ਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ