ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਦਿਲ ਲਈ magnesium. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ magnesium ਟੈਬਲੇਟ

ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਸੀਕਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਅੱਜ ਇਹ ਸਰੀਰਿਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ "ਸਰਸਬਜ". ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹਨ: ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ, ਗਰੀਬ ਖੁਰਾਕ, ਗਰੀਬ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ. ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਸਭ ਅਸਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਭ. ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆ ਗਰੀਬ ਪੋਸ਼ਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਮੇਨੂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਦਿਲ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਇਸ ਲੇਖ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ magnesium ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੇ ਖੇਡਿਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੇਗਾ.

ਸਾਨੂੰ magnesium ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

Magnesium ਦਿਲ ਤਾਲ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਇਹ ਤੱਤ, ਖੂਨ ਦਾ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ thrombi ਦੇ ਗਠਨ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਐਨਜਾਈਨਾ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਦਸੇਗਾ ਆਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਿਆ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਸੋਧ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ magnesium ਦੀ ਖੁਰਾਕ 100-130 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੈ.

ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਸੈੱਲ ਨਿਰਮਾਣ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਮਾਗੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਦਾ ਦਬਾਅ ਸਾਰੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾ normalizes. ਆਦਮੀ ਘੰਟੇ ਪਦਾਰਥ ਦੇ 2000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ magnesium ਦਿਲ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ?

• ਕਾਰਡੀਓਿਲਮੋਨੇਰੀ ਪਲਸ ਸੁਧਾਰ.
• ਖੂਨ ਦੀ ਲੇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ.
• ਖੂਨ ਦੇ ਕੰਮਾ ਕੰਧ ਦੇ elasticity ਰੱਖੋ.
• atherosclerotic ਪਲੇਕਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਹੌਲੀ.
• ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਿਦਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ.
• ਿਦਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ ਅਤੇ myocardium ਊਰਜਾ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਿੱਚ metabolism ਆਮ.

ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਲਈ ਡਰੱਗਜ਼ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਤੌਰ ਹਾਲਾਤ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਅਸਾਧਾਰਣ ਦਿਲ ਤਾਲ (arrhythmia) ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ;
• ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ (ਐਨਜਾਈਨਾ, ਬਰਤਾਨੀਆ);
• ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ;
• ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ;
• ਦਿਲ ਗੰਭੀਰ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਰੋਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਪਾਚਕ abnormalities (ਕਸਰ, ਗੰਭੀਰ ਅਨੀਮੀਆ, ਲਹੂ ਿਵਕਾਰ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ, ਅਤੇ ਹੋਰ.).

ਇੱਕ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਵਿੱਚ magnesium ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਜਦ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਖਣਿਜ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, arrhythmia ਦੇ ਲੱਛਣ ਦੇਖਿਆ. ਦਿਲ ਆਰਾਮ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਘਾਟ ਆਕਸੀਜਨ. ਉੱਥੇ spasms ਹਨ, ਿਢੱਡ. ਲਹੂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ. Magnesium ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧਾ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਮਾਈਗਰੇਨ, ਮੱਸਲ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲ, ਦੰਦ, ਨਹੁੰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਹਾਲਤ ਖਜ਼ਆਦਾ ਨਸ਼ਟ.

ਸਰੀਰ ਦੇ ਘਾਟ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਕਾਰਜ ਸੋਡੀਅਮ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੋਡੀਅਮ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਛਪਾਕੀ ਦਾ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦਾ ਤਾਲ ਵਿਕਾਰ provokes, ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਖ਼ਰਾਬ, ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵੱਧ ਰਹੀ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ.

ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ magnesium ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਅਸਰ. ਇਹ ਪ੍ਰਗਟ ਡੰਡਉਤ, ਬੇਰੁੱਖੀ, ਅਕਸਰ arrhythmic ਧੜਕਣ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੈ. ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਖਿਰਦੇ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ 'ਚ ਦਰਦ ਨਾਲ ਹੈ, ਕੁਝ ਵੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ cramp' ਤੇ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਲਈ ਔਖਾ ਹੈ.

ਕੀ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ magnesium ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ?

ਇਹ ਤੱਤ ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਪਾਚਕ ਦੀ ਥੈਲੀ ਦੇ ਰੋਗ;
• ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਰੋਗ;
• ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਰੋਗ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ;
• ਹਾਰਮੋਨਲ ਨਿਰੋਧ ਵਰਤਣ ਦੀ;
• ਦਾ ਵਾਧਾ ਪਸੀਨਾ (ਉੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ, ਜਲ ਹਾਲਾਤ, ਗਰਮ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਵਿੱਚ, ਇਸ਼ਨਾਨ, ਇਸ਼ਨਾਨ).

ਕਿਸ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ? ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਵੀ ਚਰਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਆਮ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਹੈ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦਿਲ ਦੇ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਜਾਣੂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਭੋਜਨ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਮੁਹੱਈਆ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਇਹ ਤੱਤ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਨਾਲ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਜ ਨਸ਼ੇ magnesium ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਲੈ ਕੇ replenished ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

magnesium ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ

ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ magnesium ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:

• ਤਾਜ਼ਾ ਮੀਟ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ;
• ਕਣਕ, ਛਾਣ, buckwheat;
• ਫਲ਼ੀਦਾਰ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੋਇਆਬੀਨ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਬੀਨਜ਼);
• ਆਲੂ, ਗਾਜਰ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀ;
• ਪੀਚ, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਕੇਲੇ, ਰਸਬੇਰੀ, blackberries, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ;
• ਗਿਰੀਦਾਰ, ਤਿਲ.

ਕੀ ਭੋਜਨ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ?

ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ, ਇਹ ਆਈਟਮ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਮੀਟ ਉਤਪਾਦ;
• ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਅਨਾਜ;
• ਕਣਕ ਦੀ ਛਾਣ ਅਤੇ ਕਣਕ ਜਰਮ;
• ਫਲ਼ੀਦਾਰ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹਰੇ ਮਟਰ);
• ਤਾਜ਼ਾ ਮਸ਼ਰੂਮ;
• ਆਲੂ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੱਕਾ ਜ ਆਪਣੇ ਛਿੱਲ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ);
• ਗਾਜਰ, beets, ਪੇਠਾ, ਮੂਲੀ, Peppers, ਟਮਾਟਰ, cucumbers, ਗੋਭੀ, Greens (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਾਲਕ ਅਤੇ parsley ਵਿਚ);
• ਸੇਬ, ਸੰਤਰੇ, ਕੇਲੇ, ਤਰਬੂਜ, cantaloupe, ਕੀਵੀ, ਆਵਾਕੈਡੋ, ਅੰਬ, Cherry, ਅੰਗੂਰ, ਕਾਲਾ currant, ਕਰੌਦਾ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ;
• ਸੁੱਕ ਫਲ (ਬਾਖੂਬੀ, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਦਰਜ, ਅੰਜੀਰ);
• ਗਿਰੀਦਾਰ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਹੇਿਲਨੱਟ).

ਸੰਕੇਤ

ਚੁਣੋ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਡੇਅਰੀ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੇ ਉਤਪਾਦ. ਇਹ ਬੀਫ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਟਰਕੀ fillets ਭਰੋਸਾ (ਉਬਾਲੇ ਜ ਬੇਕ) ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. 1%, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ - - 9% ਜ ਹੇਠ ਦੁੱਧ ਚਰਬੀ ਕੋਈ ਵੱਧ 0.5%, ਦਹ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੱਛੀ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਚਰਬੀ (ਮੈਕਿਰਲ, ਘੋੜਾ ਮੈਕਿਰਲ, ਹੈਰਿੰਗ, capelin) ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ. ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਦੋ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵੱਧ ਕੋਈ ਹੋਰ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਤਰਜੀਹੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਚਮਚੇ ਤਿੰਨ ਵੱਧ ਹੈ, ਨਾ ਦੀ ਇੱਕ ਰਕਮ 'ਚ (ਜੈਤੂਨ ਦਾ, ਮੱਕੀ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ, ਤਿਲ, cottonseed, ਸੋਇਆਬੀਨ) ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਧ - ਰੋਟੀ ਿਣਿ, ਛਾਣ ਜ ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ.

ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ magnesium ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:

• ਸਾਲ੍ਟ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਪਾਣੀ-ਲੂਣ ਸੰਤੁਲਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੁਰਾ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ.
• ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਖਪਤ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1.5 ਲੀਟਰ, ਜੂਸ, ਸੂਪ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਵੱਧ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਰਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਖਤਰੇ 'ਤੇ.
• ਖੰਡ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਛਪਾਕੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ ਪੇਚੀਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.
• ਫ਼ੈਟ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਟਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਦੇਣ ਲਈ ਮੱਛੀ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਦਿਲ ਲਈ magnesium. ਬਸ ਚਰਬੀ ਕਿਸਮ ਹੋਰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਵੇ. ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ - ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ ਮੱਖਣ ਵਰਤਣ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ.
• ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਟੇ pastries, ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਾਫੀ, ਚਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋ ਸੀਮਿਤ.

ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ magnesium ਟੈਬਲੇਟ

ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ magnesium ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. "ਦਿਲ" ਵਿਟਾਮਿਨ (ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ magnesium) ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਤੇ ਵੀ ਉੱਚੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਚਾਰੂ ਚਲਾਉਣ ਤਣਾਅ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੱਤ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਮੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੁਫ਼ਤ ਮੂਲਕ, ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਸਮੇਤ ਬਾਲਟੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਸੈੱਲ ਦੀ ਰੱਖਿਆ. ਇਹ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਿੱਤਿਆ coenzyme ਪ੍ਰ 10 ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰੀ. ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਦਿਲ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਯਕੀਨੀ. Coenzyme ਪ੍ਰ 10 ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਭੜਕਦਾ.

ਹੇਠ ਤਿਆਰੀ magnesium ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਫਾਰਮੇਸ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• "Panangin";
• "Asparkam";
• "Aspariginat";
• "Pamaton";
• "Qudesan" (ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ coenzyme ਪ੍ਰ 10).

ਅਜਿਹੇ ਨਸ਼ੇ ਸਿਰਫ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ.

ਜਦ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਾਧੇ ਦੀ ਲੋੜ 'ਤੇ?

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ magnesium ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਦ:

• gastritis, gastroduadenite, peptic ਿੋੜੇ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਦੇ ਹੋਰ ਰੋਗ;
• ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ;
• ਭਾਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਦਾ ਕੰਮ;
• ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ.

ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਭੋਜਨ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਿਓ. ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਉਤਪਾਦ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ 'ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ.