ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਫਲੈਟ ਪੈਰ ਅਸਰਦਾਰ ਅਭਿਆਸ

ਅਕਸਰ ਬੱਚੇ ਫਲੈਟ ਪੈਰ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਹੈ. ਇਹ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਸਰਤ ਹੈ. ਕੀ ਕਰੀਦੀ ਫਲੈਟ ਪੈਰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ, ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ.

ਕੀ ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਹੈ?

ਇਹ ਇੱਕ ਰੋਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੈਰ ਦੇ ਫਲੈਟਨ ਆਰਚਸ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਚੱਲਣ ਦੇ ਮਕੈਨਿਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਜੋਡ਼ ਗੋਡੇ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਵਿਚ ਰਹਿਤ ਦਾ ਵਿਕਾਸ.

ਫਲੈਟ ਪੈਰ (ਪੈਰ ਵਿਗੜ) ਜਨਮ ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਅੰਕੜੇ. ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਬੱਚੇ ਦੀ ਇਲੈਵਨ ਅੱਧੇ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤਕ.

ਫਲੈਟ ਪੈਰ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਨਾਮ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. flatfoot ਦੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਰੁਝਾਨ.
• ਵਾਧੂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ.
• ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਡ. ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਕਲਾਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਖੇਡ.
• ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਪੈਰ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਪੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਨੱਸ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ.
• ਿਜਵਿਕ ਿਦਮਾਗ਼ੀ ਲਕਵਾ, ਪੋਲੀਓ, rickets, ਜੋ ਕਿ ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਨੱਸ ਦੇ ਅਧਰੰਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਰੋਗ ਦੇ ਨਤੀਜੇ.
• ਵੱਖ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਸੱਟ.

flatfoot ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ

ਇਸ ਲਈ ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਦੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਹਨ, ਉਹ ਤੁਰਨ ਵਿਚ ਕੁਝ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ. ਲੱਛਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਪੈਰ tucks ਦੌਰਾਨ Clubfoot.
• ਇਹ ਸਾਰੀ ਪੈਰ 'ਤੇ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਕਿਨਾਰੇ' ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
• ਬਾਲ ਲੰਬੇ ਸੈਰ ਲਈ ਇਨਕਾਰ. ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਲਤ੍ਤਾ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਸੀ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਜਦ ਉਹ ਤੁਰਦਾ ਹੈ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ.
• ਏੜੀ ਦੀ ਸਤਹ ਜੁੱਤੀ ਹੋਈਦਾ ਪਹਿਨਣ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਉਹ ਵੱਖਰੇ ਮਿੱਧਣਗੇ: ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਅੰਦਰ ਤੇ.

ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਬਿਮਾਰੀ ਬਿਨਾ ਰੋਕੋ

ਬਣਤਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਆਮ ਪੈਰ ਤਿੰਨ ਛੋਟੀ ਫਿੰਗਰ, ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਅੰਕ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅੰਕ ਆਪਸ ਯੋਜਕ, ਬੰਨਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ vaults ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵੌਲਟਸ ਹਨ:

• ਲੰਮੀ - ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਿਨਾਰੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚੱਲਦਾ ਹੈ.
• ਕਰਾਸ - ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਫਿੰਗਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜਨ.

ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦ, ਉਥੇ ਆਰਚਸ ਦੀ ਇੱਕ flattening ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਫਲੈਟ ਦੇ ਲਈ ਪੈਰ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਸਹਿਯੋਗ ਨੂੰ ਬਿੰਦੂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ midsole ਬਣ ਦੀ ਹੈ.

ਲੰਮੀ ਫਲੈਟ

ਇਹ ਇੱਕ ਹਾਲਤ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਸੇ ਸੈੱਟ ਦੀ ਉਚਾਈ ਘਟਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ ਉੱਥੇ ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਇਕ ਲੰਮੀ ਫਲੈਟ ਫੁੱਟ ਹੈ. ਜਦ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੈਰ ਦੇਖਿਆ ਉਸ ਦੇ ਮਾਪੇ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਫ਼ਿੱਕੇ ਗੁਲਾਬੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਮਨੀ-ਨੀਲੇ ਬਣ ਜੇ, ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਪੈਰ ਵਿੱਚ venous ਭੀੜ ਦਾ ਗਠਨ ਕੀਤਾ. ਗੁਲਾਬੀ ਰੰਗ ਦੇ ਬਗੈਰ ਬਸ ਫ਼ਿੱਕੇ ਚਮੜੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਗਰੀਬ ਦੇ ਗੇੜ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹੁੰਚ ਤੁਰੰਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਚੁਸਤ ਵਿਚ Flatfoot

ਅਕਸਰ ਬੱਚੇ ਪੂਰਾ ਮਾਪੇ ਕਰਨ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਨਹੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ, ਇੱਕ ਧਾਰਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਨੂੰ ਚੁਸਤ plump ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ. ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵੱਧ ਬਾਰ੍ਹਾ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਵਜ਼ਨ, ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਦੌਰਾਨ ਉਸ ਦੇ ਪੈਰ ਅੰਦਰ ਲਪੇਟੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ-ਸਪੈਸ਼ਲ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਇਹ ਅਜਿਹੇ ਫਲੈਟ ਪੈਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਰੋਗ, ਮਿਸ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਲ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮਰ 'ਤੇ ਬੰਦ ਲਿਖਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀ ਹੈ, ਹੋਰ ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਚਿੰਤਾ ਬੱਚੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੁੰਜ ਵੱਧਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਧਦੀ: ਆਰਚਸ ਹੋਰ ਫਲੈਟਨ ਹਨ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਰੀਰਕ ਮੇਹਨਤ ਜ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਸੈਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਗਿੱਟੇ ਜੋਡ਼ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਹੋਣ, ਵਾਪਸ ਨੂੰ ਘੱਟ, ਗੋਡੇ.

ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਮਸਾਜ, ਆਰਥੋਪੀਡਕ ਜੁੱਤੇ, arch ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੈ, ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ ਅਤੇ ਸਰਜਰੀ ਨੂੰ ਵਰਤ ਕੇ ਸਹੀ ਫਲੈਟ. ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਰੋਗ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਬੱਚੇ ਲਈ ਇਲਾਜ ਕਸਰਤ

ਹਾਸਲ flatfoot ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਢੰਗ ਨੂੰ ਕੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਹੀ ਤੁਰ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਕਸਰਤ ਮਾਪੇ ਕੀ ਕਰ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਰਹਿਤ flexion ਐਕਟੇਸ਼ਨ ਸਟਾਪ ਵਾਲਟ ਦੀ ਗਲਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੈਰ ਥੱਲੇ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਲਈ ਭੇਜੇ ਗਏ ਹਨ. ਪੈਰ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਕਿਨਾਰੇ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਨਾਲ, ਫਿਰ ਉਸ ਨੇ ਅੰਦਰ ਚਲਾ.

ਜਦ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਵੇਗੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਫਲੈਟ ਪੈਰ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਅਗਲੇ ਸੈੱਟ' ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਅੱਧੇ ਅਤੇ heels, ਅਤੇ ਨੰਗੇ 'ਤੇ ਚੱਲਦੇ.
• ਸਟਾਪ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੁਝ ਬਾਹਰੀ.
• ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਇਕਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਖਿੰਡਾ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਸਤਕਾਰੀ ਲਤ੍ਤਾ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• Gymnastic ਸੋਟੀ - ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸ਼ੈੱਲ ਤੇ. ਇਹ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਪੂਰਿ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਹੈ

ਜਦ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੋ-ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਹੈ, ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ flatfoot ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਇਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵੀ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਲੋਡ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ. ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਫਲੈਟ ਪੈਰ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:

• ਇੱਕ ਵਾਪਸ ਰੱਖਿਆ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਹਥਿਆਰ ਬੈਲਟ ਉੱਤੇ ਰੱਖਿਆ ਨਾਲ ਚੱਲਦੇ. ਪਰ ਸਾਰੀ ਪੈਰ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਕਿਨਾਰੇ ਜਾਣ ਦੀ ਨਾ ਕਰੋ.
• ਇਹ ਕਸਰਤ ਲਤ੍ਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਅੱਗੇ ਬੈਠੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਅੱਧੇ ਵਿਕਲਪਿਕ ਸੰਕੁਚਿਤ ਅਤੇ ਖੋਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
• ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਬੈਠ, ਲਤ੍ਤਾ ਮੋੜੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ.
• ਮੰਜ਼ਿਲ ਦੀ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਲੈਣ ਲਈ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾ ਪਹਿਨਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ,.
• ਬੈਠੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਇਕ ਪੈਰ, ਫਿਰ ਦੋ ਵਿਕਲਪਿਕ ਬਾਲ ਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ.

• ਛੋਟੇ ਆਕਾਰ ਦੀ ਇਕਾਈ ਦੇ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਫੁਟਕਰ. ਕਸਰਤ ਦਾ ਤੱਤ ਆਪਣੇ ਦਸਤਕਾਰੀ ਨਾਲ ਇਕਾਈ ਨੂੰ ਫੜ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਹੈ.
• ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਪਿਆ ਮੇਰੇ ਲਤ੍ਤਾ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਪੈਰ ਦੀ ਤਲੀ 'ਤੇ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਸਲਾਇਡ ਬਣਾਉਣਾ.
• , ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਲੇਟ ਇਲਾਵਾ ਪੈਰ ਅਤੇ ਦੇਤਲ਼ੇ ਫੜਫੜਾਉਣ ਰੱਖੋ.
• ਆਪਣੇ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਝੂਠ, ਪੈਰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ, ਬਾਲ ਵੱਢੋ ਲਤ੍ਤਾ ਚੁੱਕੇਗੀ, ਗੋਡੇ ਉਸ ਦੇ ਛਾਤੀ ਝੁਕਿਆ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਬਾਲ ਚਾਲ.
• , ਆਪਣੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਝੂਠ ਹੈ ਲਤ੍ਤਾ ਮੋੜੋ, ਹੱਥ ਚੂਲੇ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਦਬਾਇਆ ਅੱਧੇ ਏੜੀ, ਉਸੇ ਵੇਲੇ' ਤੇ ਸਮਝ ਸਾਕਟ ਕੱਢਣ.
• ਖੜ੍ਹੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਅੱਡੀ ਤੱਕ ਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਰਨ ਦਾ ਸਮਰੂਪ ਕੁਰਸੀ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ. ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਮੰਜ਼ਿਲ ਤੱਕ ਸਾਕਟ ਨਾ ਲੈਣ ਲਈ.
• ਪਿਛਲੇ ਕਸਰਤ -, ਉਸ ਦੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਹੇਠਾ, ਫਿਰ ਸੱਜੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਪਹਿਲੇ ਨੇ.

ਫਲੈਟ ਪੈਰ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਖੇਡ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਬਜਾਏ episodic ਵੱਧ, ਸਮ ਸਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਮਸਾਜ ਬਿਸਤਰਾ ਵਰਤ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ

ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਫਲੈਟ ਪੈਰ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਮਸਾਜ ਬਿਸਤਰਾ, ਸਤਹ, ਜਿਸ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਰੰਭ ਬੇਨਿਯਮੀ ਵਰਤ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਉਹ ਪੈਰ ਦੀ ਤਲੀ ਜਲਣ, ਇਸ ਲਈ ਪੱਠੇ ਮਜ਼ਬੂਤ.

ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਫਲੈਟ ਪੈਰ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਜੰਤਰ ਦੁਆਰਾ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਕਾਰਪੈਟ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਜ਼ਿਮਬਾਬਵੇ ਅਤੇ ਰੋਲਰ, ਜਿਸ ਦੇ ਸਤਹ ਨਰਮ ਸਪਾਇਕ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ ਹਨ. Gymnastic ਜੰਤਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਮਾਪੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਅਭਿਆਸ ਦਿਖਾਉਣ.

ਮਸਾਜ

ਫਲੈਟ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ. ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਦਸ ਜ ਕੁਲ੍ਲ ਸੈਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਾਲ ਲਈ ਦੋ ਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਕੋਰਸ ਪਾਸ ਕਰਨ. ਮਸਾਜ ਦੇ ਫੀਚਰ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੀ, ਸਾਰੇ ਉਸ ਦੇ ਪੈਰ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਘੁੰਮ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੱਠੇ ਵਿੱਚ ਪਿਆ ਹੈ: SHIN, ਪੱਟ ਅਤੇ ਚੂਲੇ.

flatfoot ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਬਚਾਅ ਦੇ ਉਪਾਅ

ਕੋਈ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਲੰਬੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਹੋਈਦਾ ਸਤਹ 'ਤੇ ਜੁੱਤੀ ਬਿਨਾ ਪੈਰ ਸਿਾਨ ਦੇ ਸਹੀ ਗਠਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਹਾਤੀ ਖੇਤਰ 'ਚ ਹੋਰ ਵੀ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ. ਸ਼ਹਿਰ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਸਤਹ, ਜਿਸ ਦੇ ਤੀਰ ਨਾਲ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਹੈ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਅਤੇਰੇਤ ਟਾਇਲ ਜੀ. ਅਤੇ Apartments ਵਿੱਚ - ਲੈਮੀਨੇਟ parquet ਜੀ. ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਚੋਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਫਲੈਟ ਪੈਰ ਲਈ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸ (ਇਹ ਵੀ ਿਵਰੋਧੀ ਲਈ ਠੀਕ) ਹਨ

• ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਾਨਵਰ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਹੀ ਰਕਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
• ਅਕਸਰ ਇਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਸਤਹ ਦੇ ਨਾਲ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਰੇਤ, ਘਾਹ, ਲੱਕੜ ਦੇ ਉਤਰਾ.
• ਇਸ Apartment ਬਿਲਕੁਲ ਨਿਰਵਿਘਨ ਫ਼ਰਸ਼ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਮਾੜੀ ਸਤਹ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ. ਇਹ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਿੰਡਾ ਨੇ ਇੱਕ ਬੈਗ ਨਰਮ ਫੈਬਰਿਕ ਦੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਪਾ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਕਿੱਡ ਇਸ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਛਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਸ਼. ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤਥਹੀਣ ਪੈਡ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ.
• ਬੈਟਰ ਆਰਚ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਜੁੱਤੀ ਲਈ ਖਰੀਦਣ ਲਈ. ਜੁੱਤੀ ਵਿੱਚ ਇਹ prophylactic ਪਾਉਣ, ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਐਸ਼ ਪੈਰ ਦਾ ਗਠਨ ਕੀਤਾ.

ਇਹ ਸਾਰੇ ਉਪਾਅ ਚੰਗੇ ਹਨ, ਪਰ flatfoot ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤ ਹੈ. ਸਭ ਆਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅੱਜ ਹੇਠ ਹੈ. Gymnastic ਸੋਟੀ ਮੰਜ਼ਿਲ, ਉਸ ਦੇ ਨੰਗੇ ਬੱਚੇ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚਾ ਤੇ ਜਾਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪੌੜੀ ਕਦਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤੁਰਨਾ ਬਾਲਗ ਸਿਖਾਉਣ ਦੀ. ਸੋਟੀ ਪੈਰ ਭਰ ਵਿੱਚ ਝੂਠ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਪੈਰ ਦੇ ਪੱਠੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.