ਮਾਨਸਕ ਹਮਲਾ: ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਚਿੰਤਾ ਲੋਕ ਅਚਾਨਕ ਹਮਲੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ 'ਤੇ ਹੈ, ਨਾ ਇਸ ਲਈ ਲੰਬੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰਦੇ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤਰੀਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ.

ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਹਮਲੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਬਾਦੀ ਦਾ 10% ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੈ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਜੋ ਕਿ ਦਸ ਦੇ ਬਾਹਰ ਇੱਕ ਹੈ!

ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਕੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹਮਲੇ, ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਗਠਨ ਵਿੱਚ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਠਾਉਣਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ forearmed.

ਮਾਨਸਿਕ (ਪੈਨਿਕ) ਹਮਲੇ ਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਹਾਲ ਹੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ ਅਣਜਾਣ ਹੈ?

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹਮਲੇ - ਤੀਬਰ ਡਰ ਦੇ ਅਚਾਨਕ ਸ਼ੁਰੂ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਚਾਨਕ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਇਸ ਦੇ ਪੀਕ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਹਮਲੇ ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦਿਨ ਵੇਲੇ, ਪਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਵੀ ਸਲੀਪ ਦੇ ਦੌਰਾਨ.

ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਦੀ ਸੁਤੰਤਰ ਹੈ.

ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਨੇ ਅੱਜ ਵਿੱਚ ਪਲੇਸ

ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ-ਬੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮਾਨਸਿਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਗਏ ਹਨ. ਮਿਤੀ, ਕਰਨ ਲਈ, ਉਥੇ 60 ਲੱਖ ਲੋਕ (ਆਬਾਦੀ ਦਾ 20% ਹੈ, ਜੋ ਕਿ) ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹਨ ਪੈਨਿਕ ਿਵਕਾਰ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ 3 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕ (ਆਬਾਦੀ ਦਾ 1.7%) 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉਚਾਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ.

ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ ਮਾਨਸਿਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਕੇ 15-19 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ 'ਤੇ ਅਸਰ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਕੋਈ ਵੀ ਇਮਿਊਨ ਹੈ.

ਮਾਨਸਿਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਉਥੇ ਹੇਠ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਤਣਾਅ;
• ਦਾਇਮੀ ਥਕਾਵਟ;
• ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸੋਮੈਿਟਕ ਰੋਗ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ;
• ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨ ਨੂੰ ਬੁੜ੍ਹਾਵਾ ਦੀ ਵਰਤੋ;
• ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹਾਲਾਤ.

ਪਹਿਲੇ ਹਮਲੇ ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਥੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਾਲਾਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਨਿਊਰੋ-ਮਨੋਰੋਗ ਜ ਸਰੀਰਕ ਬੀਮਾਰੀ, ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਆਦਤ, ਸ਼ਰਾਬ.

ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ (ਮਾਨਸਿਕ ਹਮਲੇ) ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਕੁਝ ਜਰੂਰਤਾ ਬਿਨਾ ਵਾਪਰ ਨਾ ਕਰਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਮਾਨਸਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਨਾੜੀ dystonia ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਮੰਨਿਆ ਰਹੇ ਹਨ.

ਮਾਨਸਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਦੇ ਹਮਲੇ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦਾ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਸਿਰਫ਼ ਸਬੂਤ ਨਹੀ ਹੈ. ਲੱਛਣ ਭਿੰਨ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕੁਝ ਮਾਪਦੰਡ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਹਨ.

ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਕ ਹਮਲਾ ਹੈ, ਲੱਛਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਦਾ ਵਾਧਾ ਪਸੀਨਾ;
• ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਦਾ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ;
• ਝਟਕੇ, ਸਰਦੀ;
• ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੇ ਲਈ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਮਹਿਸੂਸ;
• ਗਲ਼ੇ ਵਿੱਚ;
• ਪੇਟ ਦਰਦ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ;
• ਬੇਅਰਾਮੀ ਜ ਛਾਤੀ ਦੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ;
• lightheadedness, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, unsteadiness;
• ਸੁੰਨ ਅਤੇ 'ਪਿੰਨ ਅਤੇ needles' ਚਮੜੀ ਦੀ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ;
• ਬਦਲ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਦੇ alternation;
• ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਨਕਲੀ ਹੈ;
• ਮੌਤ ਦਾ ਡਰ;
• ਪਾਗਲ ਜ ਲੈ ਸੰਕਟ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਜਾ ਰਿਹਾ ਦਾ ਡਰ.

ਤੁਹਾਨੂੰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਮਾਨਸਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਹਮਲੇ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਚਾਰ ਲੱਛਣ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਹਿਸ਼ਤ ਵਿਚ, ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੱਡ ਨਾ ਕਰੋ.

ਮਾਨਸਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਇਹ ਲੱਛਣ ਬਾਅਦ ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ agoraphobic ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜਨਤਕ ਆਵਾਜਾਈ ਦੀ, ਯਾਤਰਾ ਬਾਹਰ ਜਾ ਰਿਹਾ ਦਾ ਡਰ. ਹੁਣ ਹਾਲਤ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ, ਵੱਡਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਦੌਰਾਨ ਉਥੇ ਸਮਾਜਿਕ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰਗਰਮੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕਮੀ ਹੈ, ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਵਾਧਾ, ਭੁੱਖ ਵਿਗੜਦੇ, ਸਲੀਪ ਿਵਕਾਰ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਜੀਵਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹਨ.

ਦੀ ਮਦਦ ਬਗੈਰ ਹਮਲੇ ਮਾਨਸਕ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਗੱਲ: ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਹਮਲੇ ਦੌਰਾਨ ਖਤਮ ਹੋ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਮਾਨਸਿਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਦੇ ਢੰਗ, ਉਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਹ ਕੰਟਰੋਲ ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਅਸੂਲ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ 4-5 ਸਾਹ ਨੂੰ ਸਾਹ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੱਗਦਾ ਹੈ (ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ), ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਈ. ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਨਿਗਾਹ ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਬੰਦ ਕਰ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਸਾਹ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਹੱਟਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਪੂਰੀ ਦੂਰ ਚਲਾ.

ਮਾਨਸਿਕ ਹਮਲੇ ਦੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ

ਜੇ ਮਾਨਸਕ ਹਮਲੇ (ਜਿਸ ਦੀ ਸਾਡੇ ਉਪਰ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ) ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਚਾਰ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹੋਰ ਵੇਰਵੇ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵੈਦ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਡਾਕਟਰ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਟੈਸਟ ਲੈਣ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਲੈਕਟਰੋਕਾਰਡੀਓਗਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਭੇਜਿਆ ਜਾਵੇਗਾ.

ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਲੌਜਿਸਟ, ਖਿਰਦੇ, ਐੱਨਡੋਕਰੀਨੋਲੋਵਜਸਟ, pulmonologist ਕੇ ਵਾਧੂ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸਾਰੇ ਚੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਮਾਨਸਿਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਉਚਿਤ ਇਲਾਜ ਚੁਣਿਆ. ਇਹ ਨਸ਼ੇ, ਮਨੋਿਵਿਗਆਨੀ ਜ hypnosis ਦੀ ਇੱਕ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਦੀ ਦਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦੀ ਦਵਾਈ ਇਲਾਜ

ਸਭ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਮਾਨਸਿਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਇਲਾਜ, ਦਵਾਈ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਹੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਵਾ ਦੇ ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਹੈ:

• Tranquilizers.
• ਉਦਾਸੀਕਵਰੋਧੀ.
• Neuroleptics.

ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਦਵਾਈ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਜ ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਨੂੰ ਮਤਲਬ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਡਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇੱਕ) ਹਰ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਵਹਾਅ ਅਤੇ ਹਮਲੇ ਦੇ ਸੇਵਾਦਾਰ ਮਾਨਸਿਕ ਲੱਛਣ ਦੇ ਸੁਭਾਅ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਹੈ.

ਇਹ ਚਲਾ ਦਵਾਈ ਦੋ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

1. ਮਾਨਸਕ ਹਮਲੇ ਦਾ ਖਾਤਮਾ.
2. ਹਮਲੇ ਦੇ ਮੁੜ-ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸੈਕੰਡਰੀ ਲੱਛਣ (ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਟੀ. ਡੀ) ਬਾਅਦ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ.

ਮਾਨਸਕ ਹਮਲੇ tranquilizers ਕੇ ਖਤਮ ( "lorazepam" "Diazepam" "clonazepam" "ਮੈਨੂੰ" "Alprazolam" "Lorafen" ਅਤੇ T. ਡੀ), ਜੋ ਕਿ ਚੁਕਾਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਨਸ ਜ ਜ਼ਬਾਨੀ ਲਿਆ. ਹਮਲੇ ਪੂਰੀ ਬਾਹਰ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਦੇ ਬਾਅਦ 15-20 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਲਾਜ ਦੇ ਇਸ ਢੰਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਇਹ ਹੈ: tranquilizers ਕੁਝ ਹੱਦ ਡਰੱਗ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਏਜੰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਕੁਝ ਵਾਰ ਮਿਆਰੀ ਮਿਣੋ ਵਿੱਚ ਨਸ਼ੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਅਸਰ ਜ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਮਲ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਖਤਮ. tranquilizers ਦੀ ਧਡ਼ਕਣ ਨਿਯੁਕਤੀ ਨਵ ਮਾਨਸਕ ਹਮਲੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ tranquilizers ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਕੇਵਲ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਿਵਕਾਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਨਾ ਦੇ ਮੁੱਖ ਡਰੱਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ.

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਖਹਿੜਾ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਬੇਲੋੜੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਅਮਾਪ ਡਰ, ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋ ਦੁਆਰਾ ਹੀ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦਾ ਮੁੱਖ ਇਲਾਜ ਮਾਨਸਿਕ ਹਮਲੇ ਲਈ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ. ਮੁੱਖ ਜੋ ਕਿ ਨਸ਼ੇ ਆਮ "Anafranil" ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਤਜਵੀਜ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, "Zoloft", "Tsipraleks" ਅਤੇ ਹੋਰ.

Antipsychotics, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ tranquilizers, ਮਾਨਸਿਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਸਹਾਇਕ ਏਜੰਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ. ਉਹ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਰਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ' ਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਮਾਨਸਕ ਹਮਲੇ ਦੇ vegetative ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਖਤਮ. ਇਹ ਅਜਿਹੇ 'Propazin "Etaperazin", "Sonapaks" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਸ਼ੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਲਾਜ ਦੇ ਦੂਜੇ ਪੜਾਅ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਪੜਾਅ ਵਿਰੋਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਤੇ tricyclic ਉਦਾਸੀਕਵਰੋਧੀ (TCA), monoamine oxidase ਇਨਿਹਿਬਟਰਜ਼ (MAOIs), ਦੀ ਚੋਣ serotonergic ਨਸ਼ੇ (SSRIs).

ਤਾਜ ਗਰੁੱਪ antipanic ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ 2-3 ਬਾਅਦ ਹੀ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲੇ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਤਾਜ ਗਰੁੱਪ ਉਦਾਸੀਕਵਰੋਧੀ ਅਜਿਹੇ ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ, ਕਬਜ਼, ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ 'ਤੇ ਤੌਰ' ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਡੀ

ਚੋਣ serotonergic ਨਸ਼ੇ (SSRIs) ਪਿਛਲੇ ਸਰੂਪ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਘੱਟ ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਮੇਜਰ ਪਾਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ 2 ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਸੌਣ ਦੀ ਵਿਗੜ. ਫਾਇਦਾ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ SSRI ਉਦਾਸੀਕਵਰੋਧੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮਾਨਸਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਰਲਲ ਵਿੱਚ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਹਾਇਪੋਕੌਨਡਰ੍ੀਐਿਸਸ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, agoraphobia ਸੈਕੰਡਰੀ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਖ਼ਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਵੱਧ ਮਾਨਸਿਕ ਹਮਲੇ ਅਤੇ ਕੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਪੱਕਾ ਇਰਾਦਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਭ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੁਕਤ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਟਰੇਸ, ਗਿਰਾਵਟ 'ਤੇ ਇੱਕ ਰੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰਿਹਾ. ਇਹ ਸਭ ਨੂੰ ਇੱਕ ਿਚਿਕਤਸਕ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਜ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੇਠ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੂਰਨ tranquilizers ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਕਵਰੋਧੀ ਨਾਲ ਸਵੈ-medicate 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ!

ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦਾ ਹੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਮਲੇ ਦੀ 90% ਵਿੱਚ ਸਭ ਿਸਫ਼ਾਰ ਦੇ ਲਾਗੂ ਨਾਲ ਹਮਲੇ ਪੈਨਿਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਆਫ਼ੀ.

ਸਫਲਤਾਪੂਰਕ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖਹਿੜਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਾਅ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਲਈ ਵਰਤਿਆ.

ਮਨੋਿਵਿਗਆਨੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਇਲਾਜ

ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਮਨੋਿਵਿਗਆਨੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੋਰਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਲਾਜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੌਖਾ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਜਾਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਛੁਡਾਊ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਦੇਰ ਦੇ ਲਈ ਜਾਰੀ ਹੈ ਬਾਹਰ ਹੀ.

ਡੂੰਘਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਥੈਰੇਪੀ: ਸੈਸ਼ਨ therapist ਦੋ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਹਿਲੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਹਮਲੇ ਮਾਨਸਕ ਲੱਛਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ, ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਲੱਛਣ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਕੋਈ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਵੱਧ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ.

ਡੂੰਘਾਈ ਨੂੰ ਵੀ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਤੀਜੇ ਵਿੱਚ ਦੌਰਾ ਦਿਸਦਾ ਹੈ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲੰਬੇ ਮਿਆਦ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਇੱਕ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਲ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਿਚਿਕਤਸਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਪਿੰਡਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਦਿਲ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਸਾਰ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਆਖਿਰਕਾਰ, ਮਾਹਰ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ.

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ ਮਰੀਜ਼ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਰਿਦੇ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚੰਗੇ ਗੁਣ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਲਈ. ਕੇਵਲ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੇ ਇੱਕ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਨਜ਼ਰੀਆ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਛੁਟਕਾਰਾ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਨਹ ਕਰੇਗਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ.

ਆਪਣੇ ਕੰਮ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਦੇ ਕੇ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਹੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਭਾਅ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਧਾਰਨਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਮੈਡੀਕਲ ਅਤੇ psychotherapeutic ਢੰਗ ਦਾ ਸੰਯੋਗ ਹੈ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੰਭਵ ਭਵਿੱਖ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦੌਰਾਨ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਸਹੀ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

hypnosis ਨਾਲ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਇਲਾਜ

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕੇ ਅਭਿਆਸ hypnosis ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਇਲਾਜ. ਹਾਲ ਹੀ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਧਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਾਰ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: hypnotic ਸਲੀਪ ਦੌਰਾਨ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਚਿਤ ਸੈਟਿੰਗ, ਜਿਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਮਕਸਦ ਲਈ ਤਬਦੀਲ - ਮਾਨਸਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਵਾ. hypnosis ਸ਼ੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਾਅਦ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਮਨ, ਦਿਓ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਵਾਧਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.

hypnotic ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਨੁਕਸਾਨ ਇਸ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਢੰਗ ਹੈ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀ ਹੈ.

ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਰੋਕਣਾ

ਜੋ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੀ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਸੂਬੇ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਾਕਰੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਗੰਭੀਰ ਮਿਆਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੁਰਾ ਹਾਲਾਤ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੰਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ) "ਪਿਛਲੇ ਤੂੜੀ" ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਹਮਲੇ ਦੇ ਇੱਕ ਹਮਲੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹਾਲਤ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਕ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.

1. Douches. ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕੇ 'ਤੇ. ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਜੈੱਟ ਸੰਖੇਪ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਲਈ, ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਉੱਤੇਜਕ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ. ਢੰਗ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰਾਜ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਉੱਚ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਹਮਲੇ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ douche ਲੈਣ ਲਈ? ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਸੂਖਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦਾ ਸਿਰ douche, ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ. ਵਿਧੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਸਕਿੰਟ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਠੰਡੇ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਿੱਘਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟ ਬਾਅਦ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਠੰਡਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਠੰਡੇ, ਵੀ icy ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਫੜਨ ਲਈ ਡਰੋ ਨਾ - ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਵਿਧੀ ਦੌਰਾਨ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਬਾਅਦ ਸੰਭਵ ਨਹੀ ਹੈ.
2. ਮਸਲ ਆਰਾਮ. ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿੱਖੋ, ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਹਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ. ਉੱਥੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਹੋਰ ਨਾਲ ਜਾਣਦੇ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
3. ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ ਸਲੀਪ. ਸਲੀਪ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਜਦ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ, ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਮਾਨਸਕ ਹਮਲੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਰ 'ਤੇ, ਅਤੇ ਪੈਰਲਲ ਬਦਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
4. ਸਰਗਰਮ ਸਰੀਰਕ ਜੀਵਨ ਨੂੰ. ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸੱਜੇ ਤੀਬਰਤਾ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਉਸ ਵੇਲੇ, ਜਦ ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਚਾਰਜ, ਹੋਰ ਜਿੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਪੂਲ ਜ Lounge ਵਿੱਚ ਜਾਓ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਲਾਸ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਉਹ ਨੂੰ ਲਾਭ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੀ ਸਿਹਤ ਜਾਵੇਗਾ.
5. ਨਿਯਮਤ ਭੋਜਨ. ਇੱਥੇ ਸਭ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਇੱਕ ਭੁੱਖੇ ਆਦਮੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦਹਿਸ਼ਤ ਹਮਲੇ ਦੇ ਇੱਕ ਹਮਲੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਗਈ ਹੈ.
6. stimulants ਦੀ ਗੈਰ. ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਕਾਫੀ, ਊਰਜਾ ਡਰਿੰਕਸ, ਸਿਗਰਟ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ-ਦੋ ਗਲਾਸ ਇੱਕ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ. ਪਰ ਇੱਕ ਸਵੇਰ ਨੂੰ hangover ਸਿਰਫ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਰਾਬ - ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਹਮਲੇ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ, ਇਕ ਹੋਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਰਹੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਖਤਰਾ ਹੈ.

ਸਭ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸਾਰ, ਸਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਜ ਹੋਰ ਕੁਝ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਚਣ ਲਈ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ.