ਮੰਦਾ ਦਿਨ? ਇਹ 10 ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ,

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਦੇ ਹਰ ਬੁਰੇ ਦਿਨ ਦੀ ਘਟਨਾ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਬੌਸ ਨੂੰ ਜ ਸਾਥੀ ਹੋਵੋ ਹਥਿਆਰ ਸਾਨੂੰ 'ਤੇ ਲੈ ਲਿਆ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਪਰ ਸਾਰੇ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ. ਯਕੀਨਨ, ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀ ਹੈ. ਪਰ, ਇਹ ਪਲ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਰਾਏ ਰੱਖਣ. ਅਸ ਤੁਹਾਨੂੰ 10 ਸੁਝਾਅ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਆਪਣੇ ਬੁਰੇ ਮੂਡ ਲਵੋ

ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਲਾਜ਼ੀਕਲ ਦਿਸਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਮਾਹਰ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦੇ ਦਿੱਤੀ ਆਪਣੇ ਬੁਰੇ ਮੂਡ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਰਮ ਬਚਣ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦ ਪਲ ਨੂੰ ਵਾਪਸ.

ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਰਤੋ ਕੁਝ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਈ ਵਾਰ, ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਮੂਡ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੋ ਲੋਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਦਾਸੀ, ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਸਥਾਰ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਖੁਸ਼ ਹਮਰੁਤਬਾ ਵੱਧ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਇਸ ਲਈ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਦੀ ਅਗਵਾਈ!

ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਭੂਮਿਕਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ

ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਸੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਦਿਨ ਹੈ, ਪਰ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਵੀ ਇਸ ਦੀ ਮੁੜ ਬਚਣ ਲਈ ਮਦਦ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਹਾਲਾਤ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ, ਪਰ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਸੀਬਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਰ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਸੂਰਵਾਰ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਬਸ ਦੇ ਬਾਹਰ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤੱਕ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਬਕ ਨੂੰ ਐਕਸਟਰੈਕਟ ਕਰਨ ਲਈ.

ਧੰਨਵਾਦ 'ਤੇ ਫੋਕਸ

ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ ਹੈ. ਬਸ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਗੀਤ ਹੈ, ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜ ਹੋਰ ਆਮ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਵੇਖਾਉਣ ਲਈ ਸੁਣਨ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ, ਭਾਵਨਾ, ਅਤੇ ਟੀਚੇ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਪੜ੍ਹਾਈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਰਸਾਲਾ ਰੱਖਣ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦਿਖਾਉਣ.

ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ

ਬਾਹਰੀ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਨੂੰ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਸ ਕੰਪਨੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੀ ਲਾਗੂ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਇੱਕ furry ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਨਾਲ ਵਾਰ ਖਰਚ

ਕਈ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਪਾਲਤੂ ਹੈ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਦੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪਾਲਤੂ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਜਾਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਬਿੱਲੀ ਜ ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਖੇਡਣ ਲਈ ਜਾਣ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਜਾਨਵਰ ਲਈ ਇੱਕ ਪਨਾਹ ਦੀ ਫੇਰੀ ਹੋਵੇਗੀ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਗਰੀਬ ਆਦਮੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਉਸ ਦੀ ਇਕ ਘਰ ਲੈਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਟਾਈਮ ਦਿਓ

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਨਾ ਕਰਨ ਅਤੇ, ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਜ ਦੋਸਤ ਦੀ ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪਰ, ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸਭ ਕੁਝ ਦੂਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੀਜ਼ਾ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਲੜੀ ਦੇ ਇੱਕ ਨਵ ਘਟਨਾ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.

ਰੇਲ

ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਬਹੁਤ ਖੇਡ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਸ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਦੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਜਿੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਪਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਯਕੀਨਨ ਹੀ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੇਤੀ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨਵ ਰੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਨਜ਼ਾਰੇ ਜਾਵੇਗਾ.

ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਕੇ ਮਾਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੇਲ੍ਹ ਹੈ ਜ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਗਲਤੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ, ਹਫ਼ਤੇ ਜ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ 'ਚ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਕੋਈ ਵੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਬਿੰਦੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ.

ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਲਵੋ

ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਵੀ, ਜੇ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਸੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬਹੁਮੁੱਲੀ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਹਾਲਾਤ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.