ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਏ' ਅਤੇ ਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਕਿਹੜਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ? ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਏ' ਅਤੇ ਈ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ

ਇਹ ਅਕਸਰ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨ ਲਈ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲੇ hypervitaminosis ਜਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਈ, ਡੀ, ਸੈੱਲ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ, ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਵਾਬ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ. ਅਜਿਹੇ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪੂਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਵੇਖਣ ਲਈ ਖਾਣ ਲਈ?

ਗੁਪਤ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਸਾਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅੰਕੜੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੋ ਲੋਕ Greens, ਸਬਜ਼ੀ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਖਾਣ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਵੇਖੋ. ਆਪਣੇ metabolism ਨੂੰ, ਜਿਹੜੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਫ਼ੈਟ ਮੀਟ ਪਕਵਾਨ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦਾ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਲਈ ਵੱਧ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਵਾਧੂ ਨੇ ਵੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ.

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ-carotene ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ

ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ antioxidant ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਾਰੇ Retinol, ਕੁਝ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਬੀਟਾ-carotene ਦੇ ਸਟੋਰੇਜ਼ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਦੀ ਮਦਦ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਵਸਤੂ ਪੇਸ਼ਗੀ ਦੇ ਪਰਬੰਧ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ. ਇਹ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਈ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਉਤਪਾਦ. "Aevit" ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਗੋਦ 'ਤੇ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ? ਇਸ ਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਸਪਲਾਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਾਕਫੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਵਰਤ ਅੱਗੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

Retinol ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੰਪੂਰਣ ਹਾਲਤ ਘਟਾ ਜ ਵੀ ਅਚਨਚੇਤੀ ਉਮਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਹੱਡੀ, ਸੈੱਲ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ. ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਅੱਖ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਘਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਬੁਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਹੈ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਚਿਹਰਾ ਜ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਅੰਗ 'ਤੇ ਹੋਰ, ਆਕਰਸ਼ਕ ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ-carotene ਦੇ ਕਾਫੀ ਪੱਧਰ' ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਤੌਰ Tocopherol ਐਸੀਟੇਟ, ਇੱਕ ਚਰਬੀ-ਘੁਲ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਚੰਗੇ ਘੁਲ ਲਈ ਚਰਬੀ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ antioxidant ਫੰਕਸ਼ਨ ਖੇਡਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ Retinol ਦੀ ਸਮਾਈ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਯੋਗਦਾਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੈਲੂਲਰ ਜਵਾਬ ਦੇ ਕਾਨੂੰਨ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਘਾਟ ੰਧ, ਜਿਗਰ necrosis, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਨਿਘਾਰ ਅਤੇ ਵੀ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦਾ ਭੋਜਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਈ ਦਾ ਤੇਲ ਇਹ ਦੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਈ ਦੇ ਤੀਬਰ ਘਾਟ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟ

ਸਵਾਲ "ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਲਈ ਹੈ ਜਾਵੇਗਾ?" ਅਤੇ "ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੈੱਲ ਤੱਕ ਲਿਆ ਰਹੇ ਹਨ?" ਖਾਸ ਕੋਈ ਜਵਾਬ. ਹਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਰ ਸੁਤੰਤਰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਈ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ?

ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਇਹ ਹਨ:

• ਭੁਰਭੁਰਾ ਵਾਲ, ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਕਰਾਸ-ਭਾਗ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੁਝਾਨ. ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਨਿਸ਼ਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ 'ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਈ ਲੈਣ ਲਈ ਪਰ, girls ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ perhydrol ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ curls ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਵਾਲ ਰੰਗ ਲੁੱਟ ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ' ਤੇ ਗੌਰ ਕਰਨ ਮੌਕੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਦਾ ਮਾਪ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਸਲੀਅਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰੀ ਨਹੀ ਹੈ.
• ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਏ, nicotinic ਐਸਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਘਾਟ ਦੱਸਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਨਜ਼ਰ ਬਣ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਫ਼ਿੱਕੇ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈ "Aevit" ਜ ਹੋਰ ਦੀ ਤਿਆਰੀ Retinol ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਾਰ ਆ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੋਰਸ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਸਭ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਆ ਜਾਵੇਗਾ.
• ਭੁਰਭੁਰਾ ਨਹੁੰ, burrs ਦੀ ਦਿੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਸੁਝਾਅ, ਏ
• ਕਈ ਵਾਰੀ, ਬੁੱਲ੍ਹ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਚੀਰ ਖ਼ੂਨੀ ਵਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ svortyvaemosti ਬੁਰੇ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ - ਆਪਣੇ ਗਰੀਬ ਨੂੰ ਚੰਗਾ.

ਚਿੰਨ੍ਹ ਵਾਧੂ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਏ' ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਈ

Retinol ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ tocopherol ਦਾ overdose ਬਹੁਤ ਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ. ਥਕਾਵਟ, ਸੁਸਤੀ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਦਾ, ਦਸਤ, ਪੇਟ ਦਰਦ, ਜੀਅ ਕੱਚਾ ਹੋਣਾ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ: ਇਹ ਕੋਝਾ ਲੱਛਣ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਸਟ੍ਰੋਕ ਹੋਣ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਉਥੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਭਰਮਾਰ, ਪੀਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ.

ਵਾਧੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਥੋੜਾ ਸਮਾਨ ਦੇ ਗੁਣ ਲੱਛਣ tocopherol hypervitaminosis ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ. ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੈ-medicate ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਖੁਰਾਕ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨੂੰ ਕੱਢ, ਅਤੇ ਈ ਕਿਹੜਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਡਾਟਾ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ Retinol ਅਤੇ tocopherol ਦੀ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਦੀ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.

ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਏ' ਅਤੇ ਈ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ

ਕਿਹੜਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਤੇ ਹਨ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੈਡੀਕਲ ਕੈਪਸੂਲ ਅਤੇ ਸਣ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਭਸਮ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਹੈ ਕਿ Retinol ਜਾਨਵਰ ਦੇ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬੀਫ ਜਿਗਰ ਪ੍ਰਤੀ 100 g ਉਤਪਾਦ 8.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. Retinol ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਅੰਡੇ, ਅੰਡੇ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਪਰਵੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਗਾਜਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਆਸਾਨ ਮੰਨਿਆ ਰਹੇ ਹਨ.

ਸਬਜ਼ੀ, ਜ਼ੈਤੂਨ ਦੇ, cottonseed, ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤੇਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ tocopherol ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਹੀ ਉਹ ਪਹਿਲੀ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਜ਼ੈਤੂਨ, ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ, ਬੀਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਭੋਜਨ, ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਗ ਨੂੰ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਾਫ਼ੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਹਨ.

ਉੱਥੇ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਏ' ਅਤੇ ਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਦੇ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਲੀਨ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਕੀ ਹਨ? ਸਧਾਰਨ ਸਵਾਲ ਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਜਾਣਦੇ ਹੋ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖਪਤ ਨੂੰ ਠੀਕ

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਦੇ ਬਹੁਤੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੇਖ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭਾਗ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਹ ਟੇਬਲੇਟ, ਕੈਪਸੂਲ, ਅਤੇ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸਰੋਤ, ਇਸ ਦੇ ਖਪਤ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਦਰ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਸਹੀ, ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਰੌਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਹਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਖੋਜ, ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 30-400 ਆਈ.ਯੂ., ਅਤੇ Retinol ਦੇ ਅੰਦਰ tocopherol ਦਾ ਭੋਜਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - 5,000-10,000 ਆਈ.ਯੂ.. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਸਰਦਲ ਵਸ਼ੈਲਾਪਣ. 3000 ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਮੰਨਿਆ ਲਈ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ 500,000 ਆਈ.ਯੂ., ਅਤੇ tocopherol ਹੈ.

Retinol ਅਤੇ tocopherol ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਤਿਆਰੀ

"Aevit" - ਸਭ ਆਮ ਮੈਡੀਕਲ ਏਜੰਟ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਏ' ਅਤੇ ਈ ਕਿੱਥੇ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਨੂੰ ਰੱਖਣ Retinol ਐਸੀਟੇਟ? ਅਜਿਹੇ ਮਤਲਬ ਹੈ ਇੱਕ "ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ", "Aquitanian" ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫ਼ਾਰਮੂਲੇ ਟੇਬਲੇਟ, ਕਟੋਰੇ, dragées ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਉਹ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਚਰਬੀ, chloroform, ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਅਸਮਾਨ ਵਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ ਉਹ tocopherol ਦੇ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਵਰਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ,.

ਭੁੱਲ ਨਾ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੁਰੇ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਸਹੀ ਤਸ਼ਖੀਸ਼ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਜ ਵਾਧੂ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਸਮਰੂਪ ਦੇ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਨੇ ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ, ਜ ਵਿੱਚ hypervitaminosis ਦੇ ਮਾਮਲੇ, ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ. ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਰਹੋ!