ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ - ਇਸ ਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ: ਕਾਰਨ, ਲੱਛਣ, ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਸਾਰੇ ਮੀਡੀਆ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਮਸ਼ਹੂਰੀ ਹੈ, ਸ਼ਿਸ਼ਟ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਕਿਸ ਹੋਰ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਭੂਮਿਕਾ

ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਵਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਦਵਾਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਲੋਕ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਅਜਿਹੇ ਉੱਤਰ ਲੰਬੇ ਸਫ਼ਰ ਵਿੱਚ ਜ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਕੁਝ ਭੋਜਨ, ਵਰਗੇ ਲੋਕ, ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਬਿਮਾਰ ਲਈ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਨਾ ਕਿ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਹੋ ਰਹੀ. ਪਾਰੰਪਰਕ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੇਸ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਗਿਆ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰ ਭੋਜਨ, ਕਾਫ਼ੀ ਪੁਰਾਣੇ ਰੋਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲੋਕ ਸਿੱਟਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭੋਜਨ ਕੁਝ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ. ਏਨੀ ਸਮਝ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਖੋਜ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਹ ਤੱਤ synthesize ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਨ, ਜੋ ਮਜਬੂਤ ਕਰੋ. ਪਰ, ਜੋ ਕਿ 'ਤੇ ਹੋਰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ.

ਹਰ ਕੋਈ, ਮੁਨਾਸਬ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਉਚਿਤ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਵੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਨਸ਼ੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਉਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬ ਜਾਵੇਗਾ - ਭੋਜਨ. ਪਰ ਕੀ ਉਹ ਹਨ?

ਰਵਾਇਤੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਹਰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਅਸਲੀਅਤ ਉਹ ਕਾਰਜ ਦੇ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਆਮ ਕੋਰਸ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ C ਵੱਧ 300 ਜੀਵ ਫੰਕਸ਼ਨ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਕੱਢਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਖੋਜ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ

ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਲਈ, ਕੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਏਨੀ ਸਮਝ ਵੱਖੋ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖੋਜ ਕੇ ਨਾ ਦੀ ਹਮਾਇਤ ਕੀਤੀ. ਮਸ਼ਹੂਰ ਰੂਸੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਐਨ ਮੇਰੇ Lunin ਪਹਿਲੇ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਦੇਰ XIX ਸਦੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਤਜਰਬਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਸ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਮਾਈਸ ਗਊ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਭ ਜਾਣਿਆ ਭਾਗ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਲੂਣ, ਖੰਡ ਖੁਆਈ ਹੈ, ਪਰ ਜਾਨਵਰ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹ ਕੁਝ ਖਾਸ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਾਲੇ ਲੱਭੇ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਿੱਟਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਦਾ ਜੀਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

1906 ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਿੱਟਾ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਬਾਇਓਕੈਮਿਸਟ ਐੱਫ਼ ਹੌਪਕਿੰਸ ਕੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਇਹ ਭਾਗ "ਸ਼ਰੀਕ ਭੋਜਨ ਕਾਰਕ" ਕਾਲ ਕਰ. ਪਰ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਚੁੱਕ ਧਰੁਵ ਕਾਜ਼ੀਮੀਰ ਫੰਕ, ਜੋ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ, ਨੂੰ ਚੰਗਾ hypovitaminosis ਬੀ 'ਦੇ ਸੰਕੇਤ, ਜਦਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬੇਰੀਬੇਰੀ ਬੁਲਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਦੀ ਚੋਣ ਵਿਚ ਆਖਰੀ ਪਗ. ਉਸ ਨੇ (- "ਜ਼ਿੰਦਗੀ" ਅਤੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ Amine - "Amine", ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ-ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਅਹਾਤੇ ਲਾਤੀਨੀ ਸ਼ਬਦ Vita ਤੱਕ) ਡਰੱਗ "Vitaymayn" ਕਿਹਾ. ਉਸ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਇਸੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਤੌਰ ਤੇ ਰੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ, scurvy, rickets ਅਤੇ ਪਾਈ. ਅਤੇ ਉਹ ਗਲਤ ਸੀ.

ਮਾਨਤਾ

XX ਸਦੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ, ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਉਤਾਰੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਸਾਇਣਕ ਬਣਤਰ. ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕੋ ਹੀ ਅਸੂਲ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. 1929, ਹੌਪਕਿੰਸ ਅਤੇ Eijkman, ਜੋ ਜਾਨਵਰ hypovitaminoses ਮੁਰਗੇ ਮਿਸਾਲ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਹੈ ਵਿੱਚ "ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਖੋਜ ਲਈ" ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਨਾਲ, ਨੋਬਲ ਪੁਰਸਕਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ. ਮੈਰਿਟ Lunin ਅਤੇ ਫੰਕ ਕਈ ਸਾਲ ਲਈ ਭੁੱਲ ਗਏ ਸਨ.

ਫਿਰ ਵੀ, ਹੋਰ ਖੋਜ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਜ ਦੇ ਨਵ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਪਛਾਣ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਹੈ.

ਵਰਗੀਕਰਨ

ਅੱਜ ਸਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਦਾ ਪਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਿਹਲ, ਉਹ ਵੀ fat- ਅਤੇ ਪਾਣੀ solubility ਵਿਚ ਕੀ ਫ਼ਰਕ ਹੈ, ਪਰ analogs ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਇਸ ਵਰਗੀਕਰਨ deaktualizirovalo.

• ਇੱਕ: ਇਹ ਗਰੁੱਪ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਦਿੱਖ ਰੰਗ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪਦਾਰਥ retinoids ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ stimulates, antioxidant ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗਾਜਰ, ਪੇਠਾ, ਕੋਡ-ਜਿਗਰ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮਿਲਿਆ.
• ਵਿੱਚ: ਇਸ ਗਰੁੱਪ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਇੱਕ plurality ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਤੁਰੰਤ ਮਿਲਣ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਆਟਾ, ਭੋਜਨ, ਬੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ.

• ਲਗਦਾ ਹੈ: ਇੱਥੇ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਹੀ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਨਾਲ - ascorbic ਐਸਿਡ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦਾ ਇੰਦਰਾਜ਼, ਜਦਕਿ ਬਾਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕੱਢਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਬਾਹਰ ਤੱਕ ਸੰਭਵ ਹੈ ਭੋਜਨ ਨਾਲ. ਉਸ ਦੀ ਮਦਦ collagen, serotonin, tryptophan, ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੇਰੋਇਡ ਦੇ ਗਠਨ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਹ ਭੋਜਨ, immunomodulation ਦੇ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ, ਕੁਝ ਪਦਾਰਥ ਪੱਖ ਵਿਚ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ.
• D: ਜਿਸ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਦਾ ਗਠਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਇੱਕ ਗਰੁੱਪ. ਸੁਨਿਸ਼ਚਤ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੀ ਸਮਾਈ, ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੈੱਲ ਡਿਵੀਜ਼ਨ ਅਤੇ metabolism ਨੂੰ ਿਨਯਮਤ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ stimulates.
• ਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜਣਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ antioxidants ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਪੱਠੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ. ਉਹ ਤਾਕਤਵਰ immunomodulators ਹਨ. ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮਿਲਿਆ.
• ਕੇ: ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਲਹੂ ਨੂੰ clotting ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਗੁਰਦੇ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ, ਹੱਡੀ ਦੇ metabolism ਵਿੱਚ ਅਤੇ connective ਟਿਸ਼ੂ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਣਤਰ, ਫੇਫੜੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅੰਗ synthesizes. ਪਾਲਕ, ਗੋਭੀ, ਬਰਾਕਲੀ, ਆਵਾਕੈਡੋ, Kiwi, ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਲੱਭਿਆ.
• ਪੀ: rutin, ਜੋ ਕਿ brittleness ਅਤੇ ਕੇਸ਼ਿਕਾ ਕੰਧ ਦੇ permeability ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਲਾਲ ਸੈੱਲ ਦੇ elasticity ਨੂੰ ਵਧਾ ਅਤੇ antioxidant ਦਾ ਦਰਜਾ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ, ਹਰੀ ਚਾਹ sorrel ਵਿਚ ਮਿਲਿਆ.

ਕਈ ਵਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਇਸੇ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ, ਉਸੇ ਹੀ ਅਸੂਲ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਉਸੇ ਹੀ ਮਹੱਤਤਾ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਘਾਟੇ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਹੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਔਖੀ ਘੜੀ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਸ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਵੀ ਘਾਤਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

Hypo-, hyper- ਅਤੇ ਬੇਰੀਬੇਰੀ

ਕੋਈ ਵੀ ਕਾਬਲ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਜ ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ 5-6 ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਖਾਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬੈਠਕ ਵਿਚ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕੋ ਹੀ ਰਕਮ ਖਾਣ ਦੀ. ਉਸੇ ਹੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਕੇਸ ਹੈ - ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਤਿ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਧਮਕੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਾਖਲਾ ਵਰਦੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਅਗੇਤਰ hypo- ਅਤੇ Hyper-a- ਮਤਲਬ, ਕ੍ਰਮਵਾਰ, ਘਾਟੇ, ਵਾਧੂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਗੈਰ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਾਲੀਆ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਾਲਾਤ ਲਈ ਵੀ ਸੱਚ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਰੋਗ ਦਾ ਕੋਈ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਇਲਾਜ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਮੀ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਈ ਵਾਰ colloquially ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਅਤੇ hypovitaminosis ਦਾ ਮਤਲਬ ਲਗਭਗ ਇੱਕੋ ਹੀ ਗੱਲ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਬਾਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਬਸੰਤ ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਲਈ ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ, ਗਰੀਬ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਹੈ.

ਕਾਰਨ

ਉਹ ਦੋਨੋ ਬਾਹਰੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਬਕਾ ਭੋਜਨ ਨਾਲ insufficiency ਆਉਣ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜਦਕਿ ਦੂਜਾ - ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਸਾਰੀ.

ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਵਧੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਵੱਡੇ ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ ਨੂੰ, ਰੋਗ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ.

ਦੂਜਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਟੁੱਟ ਜ ਮੰਜ਼ਿਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਿਲੀਵਰੀ ਲਈ ਘੁਲ ਢੰਗ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸਰਗਰਮ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਕਾਫੀ ਪ੍ਰਾਪਤ - ਨਾ hypovitaminosis ਰੋਕਥਾਮ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲੀਨ ਜ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਅੰਦਰੂਨੀ hypovitaminosis ਹੋਰ ਰੋਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿਸੇ ਖਿਰਦੇ ਜ ਹਾਸਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜੇ ਪੂਰੀ ਠੀਕ ਹੋ ਨਾ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਲੱਛਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮ

ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ, ਨਾ ਵਿਅਰਥ "ਜ਼ਿੰਦਗੀ" ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਸਿਰਲੇਖ ਵਿੱਚ ਦੇ ਲਾਤੀਨੀ ਰੂਟ ਹੈ, ਪਰ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਮੌਤ ਦਾ ਮਤਲਬ ਨਹੀ ਹੈ ਕਮੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਅਣਭੋਲਤਾ ਕਾਫ਼ੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ - ਇਸ ਜੇ ਇਲਾਜ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਗੰਭੀਰ ਹੈ.

ਹੀ ਜ਼ਿਕਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਗਰੁੱਪ ਏ ਦਿੱਖ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਦੇ ਢੰਗ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਗਿਰਾਵਟ ਨੂੰ ਵੀ ਛੋਟ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਿਤ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਪਹਿਲੇ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਚੀਰ ਮੰਨਿਆ ਰਹੇ ਹਨ ਦੇ ਇੱਕ - ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਨੂੰ ਚੰਗਾ. ਇਸ ਵਾਰ ਤੇ, ਅਜੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲੱਛਣ. ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਸੂਬੇ ਲਈ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ, ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ - ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਰਾਤ ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ.

ਗਰੁੱਪ ਕਈ ਅਹਿਮ ਕਾਰਜ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਘਾਟ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਚਮੜੀ ਜਖਮ, ਭਰੂਣ ਦਾ ਵਿਕਾਸ, ਸੰਯੁਕਤ ਦਰਦ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਿਵਕਾਰ, ਵਾਲ ਨੁਕਸਾਨ, ਦਾ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ, ਅਨੀਮੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਸਮੱਲਸਆ ਵਿਚ ਨੁਕਸ.

ascorbic ਐਸਿਡ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਛੋਟ 'ਚ ਕਮੀ, ਅਕਸਰ ਸਾਰਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਸਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਥੱਕੇ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਠਨਾਈ ਖੂਨ ਅਤੇ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਖੋਲ ਵਿੱਚ ਜ਼ਖਮ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - scurvy.

Rickets - ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ - ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਪਸੀਨੇ, ਵਾਲ ਹੋਜਾਣਾ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਮਾਈ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਕਾਰਨ ਹੱਡੀ ਦੇ ਘਟਣ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਕਿਉਕਿ ਫਿਰਦੀ ਤੌਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ, ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਦੀ ਉਮਰ 'ਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ - ਇਸ ਦਾ ਕੋਈ ਮਜ਼ਾਕ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਮੌਸਮੀ ਰੋਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮੁਹੱਈਆ ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਕੋਈ ਪਹੁੰਚ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਸਧਾਰਨ hypovitaminosis. ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਅਤੇ ਜਤਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ.

ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਵੀ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ hypovitaminosis ਦੇ ਕਾਰਨ ਪਤਾ ਹੈ ਨਾ, ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਉਸੇ - replenishment ਦੀ ਘਾਟ. ਰੋਕਥਾਮ, ਕ੍ਰਮਵਾਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਥੇ ਰੱਖਣ ਦਾ ਉਦੇਸ਼.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਇਸ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਦੁਹਰਾਈ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤਿਆ ਕੁਝ ਖਾਸ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸੰਬੰਧਤ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੈ, ਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ, ਭਾਵ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਫ਼ਾਇਦਾ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਜੇ ਇੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਲਈ ਅਣਡਿੱਠਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਇਲਾਜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੋਨੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਘਾਟੇ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਰਾਹਤ ਭੇਜ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਹੋਣ ਲਈ.

ਪ੍ਰਭਾਵ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ - ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਾ ਕੀਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਵਿਗੜ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਰਿਹਾ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਗੱਲ ਹੈ ਦੀ ਇੱਕ ਨਤੀਜਾ - ਮੌਤ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਨਾ ਕਰੇਗਾ, ਰੋਗ ਨੂੰ ਦੀ ਘਾਟ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਹੋਰ ਵੀ ਭਿਆਨਕ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਕਾਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ,, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਨਤੀਜਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਵੱਖੋ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਸੰਭਵ ਨਹੀ ਹੈ, - ਟਾਈਮ 'ਤੇ ਮਲਟੀਿਵਟਾਿਮਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਨੂੰ ਲੈ ਲਈ.

hypervitaminosis ਬਾਰੇ

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਜ ਦੇ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ - ਦੀ ਘਾਟ - ਹੋਰ ਜ ਘੱਟ ਆਮ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ, ਵਾਧੂ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ ਵੇਖਾਉਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਦੇ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਉੱਚ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਨਸ਼ੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਅਤੇ ਡੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ hypervitaminosis ਦੀ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਾਮਬੰਦ ਅਤੇ ਚਮੜੀ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਜੀਅ ਕੱਚਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਉਲਟੀ ਦੀ flaking ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰ ਵਰਗਾ ਦਿਸਦਾ ਹੈ. Hypervitaminosis 'ਡੀ - ਦਿਲ, ਗੁਰਦੇ, ਕੰਮਾ ਕੰਧ ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਜਮ੍ਹਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਭੁੱਖ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ.