ਵਿੰਟਰ ਤਰਣਤਾਲ

ਆਈਸ ਤੈਰਾਕੀ ਏਪੀਫਨੀ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ. ਇਸ ਦਿਨ 'ਤੇ, ਹਰ ਇਕ ਬਰਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ icy ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਅਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲਈ - ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਦੇ ਹਰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਰਦੀ ਠੰਡੇ ਵਿੱਚ ਨਹਾਉਣ ਮਤਾਬਿਕ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਦੀ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ ਹੈਰਾਨ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਕਿਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਬਰਫ਼ ਤੈਰਾਕੀ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲੈ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾ ਉਲਟ.

ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ ਬਾਹਰ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ contraindications ਹੈ ਨੂੰ ਲੱਭਣ. ਇਹ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ, ਥਾਇਰਾਇਡ, bronchopulmonary ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਆਪਣੇ ਵਸਤੂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੀ. ਆਪਣੇ ਨਹਾਉਣ ਮੁਕੱਦਮੇ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿਓ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੁਟਾਲੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ, ਡਰਾਇਰ, ਖੁਸ਼ਕ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਮੋਰੀ ਕੱਟਣ ਲਈ ਸੰਦ ਹਨ. ਮੌਸਮ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ. ਬਹੁਤ ਠੰਡੇ ਸਿਰਫ ਕੇਸ ਵਿਚ ਤੈਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਕੋਈ ਗਰਮ ਘਰ ਹੈ. ਨਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਜ ਫ਼੍ਰੋਸਟਬਾਈਟ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ.

ਤੈਰਾਕੀ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਚੁਣੋ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਾ. ਕੁਝ, ਹਰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਜਦਕਿ ਹੋਰ - ਕਲੱਬ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ. ਹਾਲੀਆ ਆਸਾਨ ਸਿੱਖਣ ਲਈ - ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਵਾਲਰਸ ਘਰ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਬਰ ਨੂੰ ਇਸ ਸਹੂਲਤ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਮੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ.

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਉਜਾੜ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੈਰਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਜੇ, ਫਿਰ ਮੋਰੀ ਕੱਟਣ ਲਈ ਸੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ. ਇਹ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਈਸ ਤੈਰਾਕੀ ਨੰਗੇ ਹੋਰ ਵੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਨਵ sensations ਦੇਣ.

ਵੀ ਰੀਲਿਜ਼ ਅੱਗੇ ਇਸ ਨੂੰ ਘਰ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਗਰਮ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅੱਗੇ ਜ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਠੰਡੇ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੁੱਤੇ ਅਤੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ fasteners ਵੈਲਕਰਰੋਸ਼ਾਮਲ ਅਤੇ ਜ਼ਿਪ ਬੰਦ ਫਿੱਟ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦਸਤਕਾਰੀ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰੇ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਜਰੋਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਬਟਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਫਰ ਦਸਤਾਨੇ ਦੇ ਹੱਥ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਦਸਤਾਨੇ ਘੱਟ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਸਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਮੁਹੱਈਆ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਤੈਰਾਕੀ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ.

ਇਸ ਲਈ ਥੋੜਾ ਬਹੁਤ ਸਬਕ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਟਾਈਮ ਲਵੇਗਾ. ਮੋਰੀ ਦਾ ਮੁਆਇਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ. ਬਰਫ਼ ਦੇ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਬਾਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਬਾਹਰ ਸਕੂਪ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮੋਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਲਿਆਓ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿ ਕੀ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਜੇ, ਫਿਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਛਾਲ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਈ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਲੱਕੜੀ ਦੇ ਪੌੜੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਰੀ ਦੇ ਬਾਹਰ ਚੜ੍ਹਨ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ.

ਆਈਸ ਤੈਰਾਕੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ ਗਿੱਲੇ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਕੂਲਿੰਗ ਵਧਾਉਣ, ਅਤੇ ਗਲੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵਾਲ ਸੁੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਹਨ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ.

ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਰੰਤ ਸੁੱਕੀ ਪੂੰਝ. ਢੱਕੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਹਿਨੇ ਅਤੇ ਨਿੱਘੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਮੌਸਮ ਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਜ ਕੁਝ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜਦ ਪਹਿਨੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਕੰਬਣੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਜਾਣ ਲਈ ਜਾਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਕਾਰੋਬਾਰ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਆਈਸ ਤੈਰਾਕੀ ਇਸ ਦੇ ਗੁਰੁਰ ਹੈ:

• ਜੁੱਤੀ ਨੂੰ ਥੱਲੇ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਸਾਕਟ ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਿਟਿਆ ਪਾ;
• ਨਿੱਘਾ ਜੁੱਤੀ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਘਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ;
• ਜੇਕਰ ਘਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਨਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗੱਚ ਹੈ.

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਨਹਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੇ, ਸਭ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ. ਅਜਿਹੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੀ ਜ਼ਿਦ ਬਹੁਤ ਹੋਣ ਦਾ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਰੋਗ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਾਕਫੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਕੁਝ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਾਲ ਲੈ. ਕਦੇ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਜਾਣੂ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਟੁੱਭੀ.