ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰ. ਕੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜ?

ਲਾਭ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵਰਤੋ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਵਿੱਚ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਬਹਿਸ. ਇਸ ਲਈ, ਹੁਣੇ ਹੀ 100 ਸਾਲ ਵਿਚ ਨਾਮਣਾ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮੱਖਣ, tallow ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਈ ਵਾਰ ਬਦਲ ਗਿਆ harmfulness ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ , ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ. ਉਥੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸੀ, ਜਦ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਸਭ ਲਾਭਦਾਇਕ ਚਰਬੀ ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਐਲਾਨ. ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਭਰਮਾਉਣਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਖੋਜ ਜਾਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਇੱਕ ਬਣ ਗਿਆ - ਚਰਬੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਬਚ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਸ਼ੂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਚਰਬੀ ਸਾਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਤੌਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਊਰਜਾ ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਕੈਰੀਅਰ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਤੱਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਹੈ, ਜੇ, ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ. ਘਟਨਾ ਦੀ ਇਹ ਕੋਰਸ ਉਦਾਸ ਨਤੀਜੇ ਖ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਜਣਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਗਿਰਾਵਟ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਇੱਕ ਮੁਕੰਮਲ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਹੌਲੀ ਵਿਕਾਸ. ਤੀਜਾ, ਅਚਾਨਕ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ.

ਸਾਡੇ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਮੁੱਖ ਬਾਲਣ (ਊਰਜਾ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ) ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸਟਾਕ ਬਣਾਉਦੀ ਹੈ. ਪ੍ਰਬੰਧ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਾਰਗਰੀ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰ 2 ਵਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੱਧ. ਚਰਬੀ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਵੀ ਰੈਗੂਲਰ metabolism ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਚਰਬੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ synthesizes ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਸਟਾਕ ਫੀਡ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਥਾਪਨਾ ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇਸ ਸੈੱਟ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਜਾਨਵਰ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਸਾਨੂੰ ਜਾਨਵਰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ, ਸਿੱਟੇ, ਸਬਜ਼ੀ ਮੂਲ ਦੇ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਬਜ਼ੀ ਚਰਬੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?

ਜਾਨਵਰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਸਬਜ਼ੀ ਵਿਲੱਖਣ ਹੋਣ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ trans ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਦੀ ਕਮੀ: ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੋ ਮੰਨਿਆ ਰਹੇ ਹਨ. ਕੀ trans ਹਨ? ਜਾਨਵਰ ਦੀ ਚਰਬੀ, ਜੋ ਕਿ metabolism ਭੜਕਦਾ, ਕੰਮ ਫੋਰਸ ਥੱਲੇ ਪਾਚਕ ਦੇ ਇਹ ਭਾਗ, ਲਹੂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਕਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ. ਇਹ ਇਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਕ ਦੀ ਗੈਰ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ (ਅਜਿਹੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ) ਠੋਸ ਸਬਜ਼ੀ ਚਰਬੀ ubiquitous ਡਿਸਪਲੇਸ ਬਣ ਗਏ ਹਨ ਇਸ ਦੇ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਐਨਾਲਾਗ ਸੀ. ਉਹ ਆਈਸ ਕਰੀਮ, ਕੇਕ, pastries ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇਹ ਜ਼ੋਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜੁਡ਼ੋ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ metabolism, ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੀ ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਦੀ ਸਹੂਲਤ. ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ ਵੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਡੀ, ਈ, ਅਤੇ antioxidants ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੌਲੀ ਥੱਲੇ ਨੂੰ ਬੁਢਾਪੇ ਹਨ.

ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ

ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਪਰੈਟੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਮ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਾਰਜਰੀਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਬਚਾਅ. ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਰਚਨਾ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਠੋਸ ਸਬਜ਼ੀ ਚਰਬੀ, ਜੋ ਕਿ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਲੀਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਮਾਰਜਰੀਨ ਨਾੜੀ ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਮੱਖਣ , ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੇਖੀ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਾਰਜਰੀਨ - ਇੱਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਲੋੜੀਦੇ ਉਤਪਾਦ.

ਪੂਰੀ ਜਾਨਵਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਦਾ ਲਈ ਕੋਈ ਪੜ੍ਹੇ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ. ਪਸ਼ੂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਚਰਬੀ, ਪਰ, ਅਤੇ ਵੀ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹੈ,. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਹੋਰ ਭਾਗ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦਨ ਪੌਦਾ ਕੁੱਲ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸਿਰਫ 15% ਰੱਖਿਆ. ਸਭ ਵਿੱਚ ਯੂਰਪੀ stranah- "centenarians" ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਔਸਤ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਖਰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਬਿਹਤਰ ਕਰੇਗਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ!