ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ: ਫੀਚਰ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ

"ਅਨੰਦ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ," ਉਹ ਐਂਡੋਫਿਨ ਹਨ, ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਆਪਣੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਐਂਂਡਰੋਫਿਨਾਂ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਤਜਵੀਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਰੀਲਿਜ਼ ਦਾ ਮਤਲਬ ਕੀ ਹੈ? ਇਸ ਦੀ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਇਸ ਸਾਰੇ ਲੇਖ ਵਿਚ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ.

ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਕੀ ਹੈ?

ਐਂਡਰੋਫਿਨ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਯਮਕਾਂ ਦਾ ਇਕ ਸਮੂਹ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਓਪਿਏਟਸ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਐਂਡੋਫਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਉੱਠਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਸ ਨੂੰ ਅਨੰਦ, ਅਨੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦਾ ਅਰਥ ਅਤੇ ਭੂਮਿਕਾ

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦਾ ਮੁੱਲ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ "ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ" ਹੈ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਾਧਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਰਦ ਥਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ

ਹਰ ਰੋਜ਼, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਕਾਰਕ, ਖੁਸ਼ੀਆਂ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਦਰਦ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਸਾਰੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਵਿਘਨ;
• ਬਰਖਾਸਤਗੀ;
• ਇੱਕ ਲੜਕੀ (ਲੜਕੀ) ਨਾਲ ਤੋੜੋ;
• ਹਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ;
• ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਜਾਂ ਮੌਤ

ਇਹ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਕਮੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਬੇਰਹਿਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਇਹ ਉਦਾਸੀ, ਉਦਾਸੀ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਨਾਸਟਾਲੀਆ ਵਿਚ ਉੱਗਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਕ ਸਥਾਈ ਰੂਪ ਵਿਚ, ਜੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ, ਤਣਾਅ, ਅਨੁਰੂਪਤਾ, ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਐਂਡੋਫਿਨ ਅਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ

ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਇੱਛਾ ਹੈ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅੱਜ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੱਲ੍ਹ ਅਤੇ ਕੱਲ੍ਹ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਇਸ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਕਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਐਂਡੋਫਿਨ (ਹਾਰਮੋਨਸ) ਨੂੰ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਛੱਡਣਾ. ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਇਸ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ:

• ਡਰੱਗਜ਼;
• ਅਲਕੋਹਲ;
• ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਐਂਡੋਰਫਿਨ

ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਢੰਗ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦੇ "ਅਥਾਹ ਕੁੱਝ" ਵੱਲ ਖਿੱਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਸਦੇ ਲਈ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੈਸਾ ਕਮਾਉਣ ਲਈ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਡਜੱਸਟ ਦੀ ਜਾਇਦਾਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ "ਨਕਲੀ ਅਨੰਦ" ਦੀ ਵਿਵਸਥਿਤ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਇਸ ਤੱਥ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਜੇ ਐਂਡ੍ਰੋਫਿਨ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਬਸ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਕਮੀ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹੁਣ ਇਸ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਬੋਤਲ ਜਾਂ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਖੁਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਤਾਂ ਹੀ ਜੇ ਮਰੀਜ਼ ਚਾਹੁਣ, ਅਤੇ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ.

ਪਰ ਤੀਜੇ ਢੰਗ ਨਾਲ - ਐਂਡੋਫਿਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਵੀ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਭਾਵ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ, ਨੈਤਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕਿਵੇਂ?

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਪਰ ਡਿਗਰੀ, ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਅਵਧੀ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

• ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸਭਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਸਾਬਤ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਹੈ ਉਹ ਗੋਲੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਦਰਦ ਜਾਂ ਘਬਰਾਹਟ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦਵਾਈ ਦੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਜਵੀਜ਼ ਤੇ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ
• ਦੂਜਾ ਵਿਕਲਪ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਕੁਝ ਉਤਪਾਦ ਹਨ, ਜਿਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਹੇਠਾਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ, ਐਂਂਡੋਰਫਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ.
• ਤੀਜਾ ਵਿਕਲਪ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਕਾਰਨ ਅਨੁਸਾਰੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ - "ਅਨੰਦ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ" ਦਾ ਵਿਕਾਸ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਸੋਚਣਾ ਕਿਵੇਂ ਸਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਬੁਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਭਲਾਈ ਲਈ ਚੰਗਾ ਬਦਲਣਾ ਹੈ. ਮਨੋ-ਸਾਹਿਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਵਿਧੀ ਵਿਆਪਕ ਵਿਕਾਰ, ਨਾਰੀਸਟੈਨੀਆ, ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.
• ਹਾਸੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ "ਅਨੰਦ ਹਾਰਮੋਨ" ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ
• ਮੋਟਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੀਲੀਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਦਰਸ਼ ਚੋਣ ਸੈਕਸ ਹੈ, ਪਰ ਖੇਡ ਇਕ ਵਧੀਆ ਬਦਲ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਟੈਨਿਸ, ਤੈਰਾਕੀ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਰਵਾਇਤੀ, ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅੰਦੋਲਨ, ਅਤੇ ਗਰਮ-ਅੱਪ ਨਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਟਰੇਨਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੇ, ਅਥਲੀਟ ਸਿੱਧੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਜ਼ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾਯੋਗ ਹੈ.
• ਨਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਸਿਰਫ ਚੰਗੇ ਲੋਕ, ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਬੱਚੇ ਬਹੁਤ ਖ਼ੁਸ਼ ਹਨ, ਉਹ ਜੰਗਲ ਜਾਣ ਮਗਰ ਜਾਂ ਜਨਮ ਦਿਨ ਮਨਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ. ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਥੋੜਾ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਛੁੱਟੀਆਂ ਅਕਸਰ ਖਰਚੇ, ਹੋਮਵਰਕ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਂਦੇ ਇਸ ਲਈ, ਸਿਨੇਮਾ, ਥੀਏਟਰ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨੀ, ਸਕੌਇਡਾਵਿੰਗ, ਵਿਦੇਸ਼ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਲਈ - ਹੋਰ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
• ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਦਾ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਕਲਾਇਟ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਖੇਤਰਾਂ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ "ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ" ਦੀ ਵੰਡ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.

ਭੋਜਨ

ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਉਤਪਾਦ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮੂਡ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.

• ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਿਿਲਕੀ, ਅਜੀਬ ਅਜਿਹੀਆਂ "ਖੁਸ਼ੀ" ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਥੋੜਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ.
• ਚਾਕਲੇਟ ਛੋਟੇ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ਕ ਹੈ ਇਹ ਬਿਹਤਰ, ਵਧੇਰੇ ਖੂਬਸੂਰਤ, ਹੋਰ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੂਡ ਵੱਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੇਟ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• Bananas ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮੂਡ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ,
• ਕੇਵਲ 1 ਔਵੋਕਾਡੋ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ
• ਆਲੂਆਂ ਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੇਲੇ ਲਈ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
• Cilantro ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਭਲਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• Beets homocysteine ਨੂੰ ਤੋੜ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਕਾਰਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਸੇਰੇਟੋਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਕ ਹੋਰ "ਅਨੰਦ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ." ਇਹ ਰਾਈ ਦੇ ਦਾਣਾ, ਦੁੱਧ, ਪਪਰਾਕਾ, ਕਰੈਂਟ, ਥਾਈਮ, ਆਦਿ ਹੈ.

ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਸਦਕਾ, ਇਹ ਵਸਤਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕੇ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈ ਸਕੇ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਉਹ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ. ਪਰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੇਲੇ ਖਾਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੁਣ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ. ਚੌਥੀ ਫਰਾਫ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾਏਗਾ ਜੋ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਪਾਉਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਤੋਂ ਨਹੀਂ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਸ਼ੋਧਨ ਵਿੱਚ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਸਹੀ ਸੰਜੋਗ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਉਲਟਾ-ਧੱਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਐਂਡੋਫਿਨ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ

ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ. ਬਸ ਖੁਸ਼ ਰਹੋ, ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਐਂਡੋਫਿਨ, ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਐਂਡੋਫੋਨੀਜ ਮੋਰਫਿਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ, ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਕਿਸੇ ਇਕ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਉਦਾਸੀ, ਫਿਰ ਉਦਾਸੀ, ਬੋਰੀਅਤ, ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਉਦਾਸੀ ਲਈ ਇਲਾਜ ਹਰ ਸੰਭਵ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖੂਨ ਵਿੱਚ "ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹਾਰਮੋਨਸ" ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹੈ. ਐਂਡੋਫਿਨ ਨੂੰ ਖੂਨ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਕੱਢਿਆ ਜਾਵੇ? ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਅਤੇ ਉਪਰੋਕਤ ਢੰਗ, ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ. ਇਸ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਪੱਧਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਪੂਰੀ ਡਾਕਟਰੀ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮੈਡੀਕਲ ਤਿਆਰੀਆਂ ਜਾਂ ਹਾਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ, ਇੱਕ ਸੰਗਠਿਤ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ

ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਸੰਗੀਤ ਦਾ ਅਸਰ

ਸੰਗੀਤ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੀਲੀਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਰੇ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ. ਪਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਸੰਗੀਤ ਨਾਲੋਂ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸਦਾ ਆਦੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈਗੋਬੰਪਸ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਹੰਝੂਆਂ ਦਾ ਸਿੱਧੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧ ਗਿਆ ਹੈ.

ਅੱਜ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੰਗੀਤ ਹਨ, ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਕ ਹੋਰ - ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ, ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਲਈ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਬੋਲਣਾ ਨਾਮੁਮਕਿਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਵਿਗਿਆਨੀ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ. ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ, ਸੰਗਤ, ਭਾਵਨਾ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਸ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਦੇਸ਼ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹੋਰ ਲੋਕ ਚੱਟਾਨ ਵਰਗੇ ਹਨ ਦੱਖਣੀ ਕੋਰੀਆ, ਭਾਰਤ, ਅਮਰੀਕਾ, ਇੰਗਲੈਂਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਧਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗਾਣੇ ਦੀ ਕਿਸਮ - ਇਹ ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਖੁਸ਼, ਤੇਜ਼ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਹੈ ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਯੂਨੀਵਰਸਲ "ਖੁਸ਼" ਸੰਗੀਤ, ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਕਸਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਹੜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ

• ਅਜਿਹੇ ਕੇਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਐਂਂਡਰੋਫਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਐਨਲੇਜਿਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਨਮ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ. ਇਹ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣ ਕੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ.
• ਸਿਰਫ ਲਿੰਗ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨਾਲ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਚੁੰਮਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਉਹੀ ਗਲੇਸਿਆਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਮਾਣਦਾ ਹੈ.
• ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ, ਜਦੋਂ ਪੀਸਦੇ ਹੋਏ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
• ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਹਾਸਾ "ਅਨੰਦ ਹਾਰਮੋਨ" ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਦੁਆਰਾ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਲਈ ਕੋਈ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਮੂਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਸਹੀ ਪਦਾਰਥ ਹੈ.

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ. ਖੁਸ਼ ਰਹੋ!