1 ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦਾ ਮੀਨੂ

ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮੇਨੂ ਨੂੰ 1 ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਇਕ ਸਾਲ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਉਸ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਜ਼ਰੂਰ, ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਜਿਹੜੇ ਬੱਚੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਦਿੰਦੇ ਹਨ). ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਿਆ ਹੈ, ਇਕ ਸਾਲ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਬੱਚੇ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਦਾਰਥ ਹਨ, ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, "ਚੂਸਣਾ" ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਲਈ ਆਰਾਮਪੂਰਨ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਇਸ ਲਈ, 1 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਮੀਨੂ ਹੇਠ ਦਿੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ.

BREAKFAST ਇਕ ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦਲੀਆ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਓਟਮੀਲ ਜਾਂ ਬਾਇਕਹੀਟ ਦਲੀਆ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਖੁਫੀਆ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਈ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਹੈ ਜੋ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅਨਾਜ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ . ਇਸ ਲਈ, ਮਾਵਾਂ, "ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਹਿਲਾ" ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬੱਚਾ ਚੁਸਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਵੇ ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਦਲੀਆ ਦੀ ਇੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਪੱਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ- ਭਾਵ, ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਕ ਦਲਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਦੋ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ. 1) ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਦੁੱਧ 'ਤੇ ਕੋਈ ਦਲੀਆ. ਤੁਸੀਂ ਅਨਾਜ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ - ਚੌਲ, ਬਨੀਵੈਟ ਅਤੇ ਓਟਮੀਲ. ਸੀਰੀਅਲ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਯੋਕ (1/2) ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤਰਲ ਤੋਂ - ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਚਾਹ (ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਾਰਮੇਸੀ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਾਬੀ ਫੂਡ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਲੱਭੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ), ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲਾਂ ਜਾਂ ਜੂਸ ਦੀ ਮਿਸ਼ਰਣ. 2) ਆਮੇਲੇਟ, ਭੁੰਲਨਆ ਆਮਤੌਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਨੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਕਾਲੇ ਰੋਟੇ. ਇੱਕ ਤਰਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ - ਚੁੰਮੀ, ਖਾਦ ਜਾਂ ਉਸੇ ਚਾਹ.

ਲੂਚ ਇਕ ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਮੀਨ, ਮਾਸ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਮੰਨਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੀਟ ਦੀ ਬਰੋਥ ਤੇ ਸੂਪ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦੂਜੇ 'ਤੇ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬੱਚਾ ਅਜੇ ਵੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ) ਇੱਕ ਮਿਕਸ ਲਈ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਚ ਕੀਤੇ ਆਲੂ ਇੱਥੇ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਤੌਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੱਛੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ ਮੀਟਬਾਲ ਜਾਂ ਕੱਟੇਲ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ 70 ਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੱਛੀ ਦੇਣ ਦਾ ਰਿਵਾਇਤੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਾਫੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਨਾਲ ਹੀ, ਮਿਠਾਈ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ - ਇਹ ਇੱਕ ਫਲ ਜਾਂ ਗਲਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਜੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦਾ ਮੀਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਫੁਲਲਰ ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਨੈਕ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਕੀਫ਼ਰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਫਲ ਦਹੀਂ (ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਖ਼ਾਸ ਦਹੀਂ ਦੇ ਸਟਾਰਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ).

ਹਰੇਕ ਆਈਟਮ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਇਕ ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਮੀਨੂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਡਿਨਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਹਨ 1) ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕੁੱਕ ਦੇ ਲਈ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਸਟਯੂਅ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਿਠਆਈ ਲਈ - ਫਲ ਪਰੀ, ਇੱਕ ਤਰਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ - ਚਾਹ, ਸਾੜਨਾ, ਜੂਸ ਜਾਂ ਮੌਰਿਸ. 2) ਗਾਜਰ-ਕੌਰਡ ਕਾਸਲ, ਫਲ ਪਾਈ, ਚਾਹ, ਜੂਸ ਜਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣ. ਤੁਸੀਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਜਰਬਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਅੰਗ ਆਗਿਆਕਾਰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਤੋਂ ਸਨ

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਦੇਰ ਨਾਲ ਮੰਜੇ ਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 1 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਲੇਟ ਡਿਨਨਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਇਕ ਬੱਚਾ ਕੇਫ਼ਿਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਦੇਰ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਮਿੱਠੇ ਪਕਾਉਣਾ ਦੇ ਲਈ, ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਕੇਕ, ਫੈਟ ਮੱਖਣ ਕੇਕ, ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚਾਕਲੇਟ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ. ਕਈ ਵਾਰੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜੈਲੀ, ਕੈਂਡੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਖੱਟੇ ਦੇ ਫਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਬਾਲ ਡਾਕਟ੍ਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰੇਕ ਬੱਚਾ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ- ਕੁਝ ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਅਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹੋਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਦੁੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਚੋਣ ਤੁਹਾਡੀ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੁਣਨੀ ਹੈ.