ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਢੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਲਈ ਅਭਿਆਸ

ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੱਠੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ ਅਤੇ ਜਰਜਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ, ਜੇ ਉਹ ਇੱਕ ਲੋਡ ਦੇਣ ਨਾ, ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਾਜ਼ੋ, ਫੇਰੀ ਜ਼ਿਮਨੇਜ਼ੀਅਮ, ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ, ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਕੱਢਣ-ਅੱਪ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਰ, ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਭੁੱਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਅਰਥ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪੱਠੇ ਵੱਧ ਕੋਈ ਵੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਅਭਿਆਸ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਤਰੀਕਾ ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਕੈਰੀਅਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਵਿੱਤੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਲੰਬੇ-ਉਡੀਕ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਡੀ

ਸ਼ੁਰੂਆਤ

ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਖੁਫੀਆ ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਦਿਮਾਗ ਕਸਰਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਊ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਟੈਸਟ ਕਰੇਗਾ ਦੇ ਸਭ ਠੀਕ ਚੁਣੋ. ਇਸ ਨਾਲ ਇਹ ਵੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਯਤਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਸਿੱਧੇ ਹੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਆਪਣੇ ਸਬਰ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਲਾਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ, ਤਹਿ ਕਲਾਸ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਘੜੀ ਜ ਫੋਨ ਯਾਦ ਨੂੰ ਸੈੱਟ. ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਨੂੰ ਜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਲੈਪਟਾਪ 'ਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ਡਿਊਲਰ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ LeaderTask ਇੰਸਟਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਟ੍ਰੇਨਰ: ਇਸ ਨੂੰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਚੋਣਵੇ, ਨੈੱਟਵਰਕ ਆਨਲਾਈਨ ਸੇਵਾ ਜ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਅਤੇ ਲੈਪਟਾਪ 'ਤੇ ਇੰਸਟਾਲ ਕਰਨ ਲਈ - ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਖਰਚ ਹੈ, ਇੱਕ ਡੈਸਕ' ਤੇ ਬੈਠੇ ਜ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਪਿਆ. ਕਵਿਤਾ ਦਾ ਜਾਪ, ਸ਼ਤਰੰਜ ਜ ਦੂਜਾ, ਇੱਕ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਖੇਡਣ - ਇਹ ਸਾਰੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜ ਪਾਰਕ ਦੁਆਰਾ ਟਹਿਲ ਸੁਭਾਅ 'ਤੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਢਿੱਲ. ਦਿਮਾਗ ਕਸਰਤ ਚੰਗੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਿਆਣਪ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਕਿਤੇ ਵੀ ਬਾਹਰ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇ ਕਾਰ (ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਹੁਨਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ) ਦੇ ਲਾਇਸੰਸ ਪਲੇਟ ਸੰਖੇਪ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਇੱਟ (ਕਲਪਨਾ ਵਿਕਾਸ), ਇੱਕ ਪਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਕਾਈ ਦੀ ਪਾਲਨਾ ਕਰਨ, ਵਰਤਣ ਲਈ 20 ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੀ ਆਏ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ ਯਾਦ ਵਿਚ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਵੱਧ ਗਿਣਤੀ (ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿਕਾਸ ਪੈਦੀ ਹੈ ). ਆਪਣੇ ਕਲਪਨਾ ਨੂੰ ਬਣਾਏ!

ਚੀਨੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਲਈ

ਕੋਚਿੰਗ - ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਚੰਗੇ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਸਿਰ 'ਹੁਣੇ ਹੀ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੱਕ ਤੋੜ. , ਅਜਿਹੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ replenish ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਚੀਨ ਮਹਾਨ ਰਿਸ਼ੀ ਲਾਓ ਜੂ ਵਿਚ ਨਸ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਉਤੇਜਤ ਕਰਨ ਲਈ "qigong" ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ. ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮਦਦ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ, ਸੁਸਤ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਪੈਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ. 9 ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਕੁੱਲ, ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ:

1. ਸਪਰਸ਼ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਥੰਮ ਉਸ ਦੇ ਮੰਦਰ ਨੂੰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਰਕੂਲਰ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿਚ ਰਗੜਨ. ਫਿਰ ਮੱਧ ਦਸਤਕਾਰੀ (ਪੈਡ) 16 ਵਾਰ ਮਸਾਜ ਬਿੰਦੂ, "ਯਿਨ-tang ਦਾ,", ਜੋ ਕਿ ਭਰਵੱਟੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਥਿਤ ਹੈ.
2. ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਇੰਡੈਕਸ ਨੂੰ ਦਸਤਕਾਰੀ ਅੱਖ ਸਾਕਟ ਅਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰ (16 ਵਾਰ) ਤੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ.
3. ਇੱਕ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਮੂੰਹ (ਬਿੰਦੂ 'ਦੀ-cyano ") ਦੇ ਕੋਨੇ ਤੱਕ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਇੰਚ' ਤੇ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਲੱਭੋ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਮੂੰਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਥੰਮ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ 16 ਵਾਰ ਧੱਕਣ.
4. ਤਲ ਤੱਕ "ਪੁੱਤਰ ਅਲਵਿਦਾ" (ਅੱਖ ਸਾਕਟ ਹੇਠ 1.5 ਸੈ) ਦੇ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ 16 ਵਾਰ ਦਬਾਉ ਤੱਕ ਦਾ.
5. ਅੰਗੂਠੇ ( "thenar") ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਨੱਕ ਖਹਿ 16 ਵਾਰ ਉੱਚੀ. ਅੰਦੋਲਨ ਨੱਕ ਨੱਕ ਤੇ ਜਾਓ.
6. ਗਰਦਨ ਦੇ ਦੋਨੋ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਹੱਥ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਤਲ ਅੱਪ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਖਹਿ 16 ਵਾਰ.
7. ਹੁਣ "ਧੋ" ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ, ਇਸ ਲਈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਿੱਲੀਆ ਹੈ.
8. ਦਸਤਕਾਰੀ ਫੈਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜੇਕਰ ਵਾਲ ਕੰਘੀ, ਗਰਦਨ ਦੇ ਤਲ ਨੂੰ ਮੱਥੇ ਤੱਕ ਤੁਰ. ਫਿਰ, ਆਪਣੇ fingertips ਦੇ ਨਾਲ ਮਸਾਜ ਦੇ ਚਾਰ ਮਿੰਟ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਸਾਰੀ ਧਰਤੀ.
9. ਪਿਛਲੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡ - ਉਸ ਦੇ ਕੰਨ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਥ ਦੀ ਦਸਤਕਾਰੀ ਸਿਰ ਦਾ ਮਾਰਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ occipital ਹੱਡੀ ਦੇ ਤਹਿਤ 16 ਵਾਰ ਉਲਟ ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਅੰਕ 'ਤੇ ਮੱਧ ਫਿੰਗਰ. ਇਹ ਕਸਰਤ "ਸਵਰਗੀ ਢੋਲ" ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਜਿੱਤ - ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਕੋਈ ਵਧੀਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਦਾ ਪੱਕਾ ਇਰਾਦਾ ਹੋ, ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ!