ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ - ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ

ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ, ਪਰੈਟੀ, ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਵਾਪਸ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਟੋਰ - ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਮਨੁੱਖ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਵਿੰਗੀ ਬਾਅਦ - ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸੁਹਜ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ. ਅਤੇ osteochondrosis - ਅਸਲ ਵਿਚ, ਬੁਰੇ ਆਸਣ ਵਾਪਸ ਰੀੜ੍ਹ, ਗਰਦਨ ਦਰਦ ਦੇ ਡੀਜਨਰੇਿਟਵ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ curvature ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅੱਜ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਧਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਵਿੰਗੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਹਰ ਸਾਲ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ. ਗਰੀਬ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸਭ ਅਕਸਰ ਵਾਪਸ ਦੇ curvature ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗਲਤ ਮੁਦਰਾ ਜਦ ਲਿਖਣ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ, ਧਡ਼ਕਣ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਲਗਾਤਾਰ ਮੋਢੇ ssutulennye - ਇਹ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਇਸ ਦੇ ਫਲਸਰੂਪ ਬੱਚੇ ਦੇ ਆਸਣ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਛਾਪ ਛੱਡ.

ਕਈ ਵਾਰ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਵਿੰਗੀ ਪੈਦਾਇਸ਼ੀ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਹੋਈਦਾ ਵਾਪਸ ਅਤੇ slouch - ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸੋਕੜਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਬਚਪਨ ਦੇ ਰੋਗ, ਕਰਨ ਲਈ ਤਬਦੀਲ. ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅਕਸਰ ਬੁਰਾ ਸਥਿਤੀ - ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ.

ਆਧੁਨਿਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਉੱਥੇ ਤਿੰਨ ਹਨ curvatures ਦੇ ਕਿਸਮ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ:

• kyphosis - ਅਜਿਹੇ deformation ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਸਿਾਨ ਦੇ intensification ਨਾਲ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ;
• lordosis - ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਲੰਬਰ ਅਤੇ ਯੂਰੋਖਪਅਨ ਦੇ ਸਿਾਨ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਛਾਤੀ vypyachena ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਅੱਗੇ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ;
• scoliosis -, ਸ਼ਾਇਦ, ਸਭ ਆਮ ਵਿਕਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਇੱਕ ਪਾਸੇ curvature ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੇ deformation ਕਾਬੂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸੁੰਦਰ ਆਸਣ - ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਸਾਨੂੰ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਲਾਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ: ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦੇ ਮਾਣ ਦਾ ਮਾਲਕ ਬਣਨ ਲਈ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:

1. ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗਲੀ ਘੁੰਮ, ਅਕਸਰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਵਾਪਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ.
2. ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ, ਭਾਰੀ ਵਜ਼ਨ ਲੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਪ੍ਰੋਜਕਟ ਦੋਨੋ ਹੱਥ 'ਤੇ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਦੇ ਲਈ ਵੇਖਣ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੇ.
3. ਘਟਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬੈਠੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਵਾਰ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਆਸਣ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰੱਖਣ. ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਢੋਹ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ, ਵਾਪਸ, ਵਾਪਸ ਸ਼ੀਟ ਦੇ ਛੋਟੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਸਿਰਹਾਣਾ ਜ ਢਕ ਤੌਲੀਆ ਟਿਊਬ ਦੇ ਤਹਿਤ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ - ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ curvature ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪੈਰ ਪੂਰੀ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਛੂਹ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਕੁਰਸੀ ਵੀ ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਹੈ, ਅਦਾਲਤ ਦੇ ਪੈਰ ਹੇਠ ਜ ਇੱਕ footrest 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਿਸਤਰਾ ਰੱਖੋ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਯਾਦ ਹੈ ਮਾਨੀਟਰ ਅੱਖ ਦੇ ਪੱਧਰ' ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਲਗਾਤਾਰ ਗੁਆ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜ ਨਾ ਕੀਤਾ.
4. ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹੀ ਜ ਟੀ.ਵੀ., ਕਮਲ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਬੈਠਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਆਪਣੇ ਵਾਪਸ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੋਵੇਗੀ.
5. ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਹਾ ਹੈ ਸਲੀਪ ਆਸਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਚਟਾਈ ਅਤੇ ਸਿਰਹਾਣਾ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲਗਜ਼ਰੀ ਹੈ ਪਰ ਇੱਕ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਸਲੀਪ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਵਾਪਸ ਖਿਚਾਅ ਜ ਮੋੜ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਵੇਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਜ ਵਾਪਸ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਚਿੰਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ, ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਥਹੀਣ ਸਿਰਹਾਣਾ ਅਤੇ ਚਟਾਈ ਹੋਵੇਗਾ.
6. ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ, ਵਾਪਸ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦੇਣ.

ਕੁਝ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ, ਸਪੈਸ਼ਲ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਸਣ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਡੀਜਨਰੇਿਟਵ ਡਿਸਕ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੇ ਨਾਲ ਦੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ.