ਸਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਸਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?

ਸਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖਾਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੇ ਉਭਾਰਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੀਰਕ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਬਗੈਰ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਖਾਵੇ ਜਦ - ਨਾਸ਼ਤਾ, ਲੰਚ ਅਤੇ ਡਿਨਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ, ਕੇਸ, ਜਦ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਹਨ ਭੁੱਖ ਦੀ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਵਨਾ, ਉਸ ਦੇ ਪੇਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪੀਕ ਲੋਡ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਸਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖਾਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦਾ, ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇੱਕ ਸ਼ੱਕ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉੱਥੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਵਿਸਥਾਰ ਅਤੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ.

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਸ ਸਰੀਰਕ abnormalities ਸਭ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾ-ਵੱਖ ਹੈ ਕਾਰਨ.

ਥੋੜਾ ਸਲੀਪ

leptin ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ - ਜੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੇਰ ਚਲਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਛੇਤੀ ਉੱਠ (ਸਲੀਪ 8 ਘੰਟੇ ਰੱਖਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ 3-4 'ਤੇ ਖਰਚ ਨਾ), ਫਿਰ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਖਾਸ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਤਵੱਜੋ ਵੀ ਘਟਦੀ ਹੈ.

ਜਦ "ਸਲੀਪ ਦੀ ਕਮੀ" ਨਿਯਮਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਸਾਨੂੰ, "ਵਹਿਸ਼ੀਆਨਾ" ਭੁੱਖ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਦਕਿ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਮੱਠੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ.

ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ

ਸਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖਾਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਦੇ ਸਵਾਲ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ੀਕਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ, ਜੇ, ਸੰਪੂਰਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬਿੱਟ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਸੈੱਟ ਹੈ ਨੂੰ ਖਾਣ ਵੱਧ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ.

ਹਰ ਦਿਨ, ਲੋਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤਿੰਨ ਕਿਲੋ ਦਾ ਇੱਕ ਅੱਧ ਨੂੰ ਖਾਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲਾਟ ਪੀਣ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ (ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀ).

ਮੀਟਰ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨੂੰ ਜਾਣੋ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖਾਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਦੇ ਸਵਾਲ ਬਾਰੇ ਪਰਵਾਹ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਜੋ ਕਿ, ਛੋਟੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਬਰਤਨ ਨਾ ਵਰਤੋ.

ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਘਾਟ

ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਕੋਈ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ ਉੱਥੇ ਹੀ ਹਨ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵੱਧ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਖਾਣ ਦੀ ਲੱਗੇਗਾ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਨੂੰ ਵੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਫੰਕਸ਼ਨ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਘਾਟ ਸੈਰੋਟੋਿਨਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਇੱਕ ਘਟਾਉਣ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਭੁੱਖ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, "ਖੁਸ਼ੀ ਹਾਰਮੋਨ". ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (ਅਨਾਜ, ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ) ਅਤੇ ਬੁਰੇ (ਆਟਾ ਅਤੇ ਸਵੀਟ) ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਮਝ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਖਾਣ ਲਈ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਕੋਈ ਵੀ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਉਤਪਾਦ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਮਝਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰੇਗਾ. ਸਵੀਟ ਅਤੇ ਮਿਠਆਈ ਦੇ ਲਈ ਕੇਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਛੱਡ ਕੇ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੈ.

ਟੀ ਵੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਖਾਣਾ

ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖਾਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਲਈ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਬਿਲਕੁਲ ਵਾਜਬ ਵਿਆਖਿਆ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੂਪ ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੀ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਨਾਲ ਇੱਕ ਟਰੇ 'ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜਦ meatballs ਨਾਲ ਸੂਪ ਅਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਜਾ ਰਿਹਾ ਇਹ ਪਕਵਾਨ ' ਤੇ ਟੀ ਵੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਸੋਧ. ਇਸ ਲਈ ਇਕ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕੁਰਸੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਰਚਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇਹ ਸੀਟ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ, ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਜ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸ਼ੋਅ ਦੇ ਦੇਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਲੂ ਚਿਪਸ ਖਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਇੱਛਾ ਹੈ, ਵੀ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕੀਤਾ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਕੰਡੀਸ਼ਨਡ ਰੀਫਿਕਸ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਸੇ ਹੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਚ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿੱਖੋ, ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਅੜਿੱਕੇ, ਰੇਡੀਓ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਥੇ ਹਨ. ਨਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਚਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਗੁਆ ਦੇਵੇਗਾ.

ਨੂੰ ਸਮਝਾਇਆ ਕਿ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖਾਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਉਪਰੋਕਤ ਸੂਚੀ, ਸ਼ਾਸਨ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਿਜਹਨ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀ ਹੈ. ਵੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸੂਖਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਖਾਣ ਲਈ ਫੈਲੀ ਇੱਛਾ ਹੈ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਹਨ.

ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਘਬਰਾਹਟ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਉਦਾਸੀ, ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਉਸ ਦੇ ਮੂੰਹ ਲਿੰਟ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸ਼ੁਰੂ. ਖੁਰਾਕ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਰੋਕ.

ਇੱਕ ਅਲਾਰਮ ਹਾਲਤ

ਇਸੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬਿਹਤਰ ਖਾਣ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿਚ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹਿਜ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇੜਖਾਨੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅੱਗੇ.

ਦੋਸ਼ ਦੀ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਛਤਾਵਾ ਕਸ਼ਟ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਫਰਿੱਜ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਟ 'ਨੂੰ ਭਰਨ "- ਨਾ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੈ. ਹੋਰ ਚਿੰਤਾ ਘਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰਨ, ਪ੍ਰੈੱਸ, ਕੁਝ ਕੱਪੜੇ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ: ਇਕ ਹੋਰ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਹਮਲਾਵਰ ਨੇ ਰਾਜ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸੇ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਦਲੀਲ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖਾਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ "ਨਾਸ" ਕਰਨ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਗੁੱਸਾ ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਕੱਟ, ਚਬਾਉਣ ਅਤੇ ਨਿਗਲਣ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ.

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, vyplesnite ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਵਿਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ: ਖੇਡ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਇੱਕ ਕੰਮ-ਬਾਹਰ, ਇੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀ ਖੇਡ ਖੇਡਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ, ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਹਰਾਇਆ ਹੈ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬੋਰੀਅਤ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀ ਹਨ, ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਆਊਟਲੈੱਟ ਨੂੰ ਲੱਭਣ. ਇਹ ਪਲ ਵਿੱਚ ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਆਦੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ Pancakes ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੋਟੀ ਦੇ ਰਸੋਈ ਰਚਨਾ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਧਾ ਹੈ, ਜਗਤ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਸੰਜੀਵ ਅਤੇ ਨੀਰਸ ਨਹੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ, ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਫਿਲਮ ਦੇਖਣ ਥੀਏਟਰ ਜਾਓ: ਫਿਰ, ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਦੇ ਅਹਿਸਾਸ

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਸ ਬਾਰੇ, ਇਸੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਇੱਕ ਸੁਰਾਗ ਨਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਵਾਦ "Tucking", ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਸ ਸੈੱਲ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੈ ਕੇ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ ਬਿਹਤਰ ਖਾਣ ਇੱਕ ਖੇਡ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਾਰਿਆ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਨਾ ਕਰੋ ਵਿਚ ਖੇਡਣ ਲਈ ਦੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਦੀ ਕੰਪਨੀ ਵਿੱਚ ਵਾਰ ਖਰਚ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੋਈ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੱਥ ਸਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਲਈ ਹਨ? ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਜੀ. ਕਠਨ ਕਸਰਤ, ਖੇਡ, ਦੋਸਤੀ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਲੰਬੇ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਜਾਗ.

ਕੌਣ ਅਜੇ ਵੀ ਅਕਸਰ ਦਾ ਭੋਜਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਔਰਤ ਗਰਭਵਤੀ ਹੈ.

ਕਿਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ

ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਖੁਰਾਕ ਆਮ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ, ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਅਜਿਹੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਮਸਾਲੇ, ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਹੋਰ ਮਿਸ਼੍ਰਣ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਖਾਓ. ਇਹ ਭਾਗ ਨੂੰ ਵੀ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਘੱਟ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਵੇਗਾ ਪੀਓ.