Carpal ਕਰਦੀ ਹੈ: ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਦੇ. Carpal ਕਰਦੀ ਹੈ ਰਿੰਗ. ਕਿਸ ਕਰਦੀ ਹੈ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ

ਉੱਥੇ expanders ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਿਸਮ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ ਲਈ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਅੰਤਰ: ਕਰਦੀ ਗੁੱਟ, "ਬਟਰਫਲਾਈ", ਨੂੰ ਇੱਕ ਰਬੜ ਪਹਿਰੇਦਾਰ, ਕਰਦੀ ਹੈ Skier, ਛਾਤੀ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਫੈਲਾ carpal - ਇੱਕ ਜ ਹੋਰ ਚਸ਼ਮੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਵੀ ਇਕ ਮਸ਼ੀਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਬੜ ਰਿੰਗ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਛੋਟੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਸਭ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਰੱਖਣ, ਦੀ ਫੋਰਸ ਅੱਪ 165 ਕਿਲੋ ਹੈ. ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਫੈਲਾੳ ਦੀ ਵਰਤੋ

ਨੂੰ ਠੀਕ carpal ਕਰਦੀ ਵਰਤਿਆ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੋੜੀਦੀ ਸੁਣਨ ਪੱਧਰ 'ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਹੱਥ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਸੱਟ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੱਠੇ ਦੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲਾਹੇਵੰਦ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਅਤੇ ਖਿਡਾਰੀ, ਉਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਉਹ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫੋਰਸ ਪਕੜ ਮਜ਼ਬੂਤ.

ਮਸਾਜ ਿਚਿਕਤਸਕ ਲਈ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਇੱਕ ਕਰਦੀ ਹੈ ਵਰਤ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਡੇ toes 'ਤੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ trainer ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ.

ਇਸੇ ਸਭ ਨੂੰ expanders ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀ ਹਨ?

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਨਾ ਕਿ ਹਰ ਹੱਥ ਫੈਲਾੳ ਨਤੀਜੇ ਦੇਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੁਝ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, subtleties ਦੇ ਕੁਝ ਜਾਣਦਾ ਸੀ. ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਿੰਦੂ ਹੈ - ਇਸ ਜਮਘਟੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ 50 ਕਿਲੋ ਹੈ ਅਤੇ ਉਪਰੋਕਤ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀ ਹੈ, ਘੱਟ ਵੱਧ 25 ਕਿਲੋ ਹੈ ਚੰਗਾ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੈ.

ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਰਬੜ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਨਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਜਮਘਟੇ ਵੇਖਾਉਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਰਿੰਗ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਇਸੇ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਖੇਡ ਦੁਕਾਨ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਰਬੜ ਰਿੰਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਸੇਅਤੇਫੋੜੇ ਨਾਲ expanders ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਥਿਊਰੀ ਵਿੱਚ - ਵਾਧੂ ਮਸਾਜ, ਜ ਇੱਕ ਨਰਮ ਹੈਡਲ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਲਈ. ਪਰ ਕੀ ਆਪਣੇ ਲੋੜੀਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ?

ਉਹ ਜੋ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ barbell ਕਰ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋਣ ਲਈ 15 ਵੇਟ ਅੱਗੇ ਕੀਤੀ, ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲੱਗੇ, ਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਹੁੰਚ ਲਈ 100-200 ਸੁਣੇਗਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹੀ ਗੱਲ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਵਰਤ.

ਰਵਾਇਤੀ ਰਬੜ ਰਿੰਗ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਦੇ ਸਧਾਰਨ expanders ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਨਤੀਜਾ ਲੋਡ 30-40 ਕਿਲੋ ਦੇ ਲਈ ਜਗ ਹਨ. ਲੋਡ ਦੇ ਬਾਲਗ ਨਰ ਇਹ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਹੋਰ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ, ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀ ਹੈ.

ਇਹ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਅਜੇ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਪੱਠੇ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਉੱਚ ਲੋਡ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਵਰਤਣ ਲਈ.

ਕਰਨਾ ਹੈ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਕਰਦੀ ਹੈ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ?

ਇਹ ਮਸ਼ੀਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੈ, ਪਰ ਉਥੇ ਇਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੁਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਇਸ ਜ਼ਿਦ ਹੈ. ਇਹ ਮੁੱਲ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਮਾਪਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਤਹੁਾਡੇ ਹੈ, ਜੇ 30 ਕਿਲੋ, ਕੀ ਪੂਰੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੋਵੇਗਾ ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਹੀ ਭਾਰ ਕਾਰਜ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

• ਕਲਾਸਿਕ ਕਰਦੀ ਜ ਰਬੜ ਰਿੰਗ. ਉੱਥੇ ਸੋਵੀਅਤ ਯੂਨੀਅਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਹੋ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ, ਲਗਭਗ ਅੱਜ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਖਤਮ ਹੋ. ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਖਰਚ. ਇਹ ਮਸ਼ੀਨ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਜਮਘਟੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 25 ਕਿਲੋ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਕਸਰਤ ਬਾਲਗ ਮਰਦ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਵੱਧ ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਰਿੰਗ ਸੰਕੁਚਿਤ ਬੇਆਰਾਮ, ਪਹਿਲੇ 'ਤੇ, ਦਰਦ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਬੱਚੇ ਜ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਕਰਦੀ ਹੈ ਬਸੰਤ. ਦਿੱਖ ਦੇਕਣ ਰਲਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੋ ਜੋ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬਸੰਤ ਦੇ ਕੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੇ ਹਨ ਨੂੰ ਵੇਖਾਉਦਾ ਹੈ. ਇਹ carpal ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਟੀਰਿੰਗ ਅਤੇ ਲੋੜ ਮੁਤਾਬਕ ਹੈ, ਨਾ (ਤਹੁਾਡੇ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਘੱਟ ਜਮਘਟੇ ਨੂੰ ਨੰਗਾ ਹੈ, ਅਤੇ, ਜਮਘਟੇ ਵੱਧ ਨੰਗਾ, ਵੱਡੇ ਪਲੱਸ ਮੁਤਾਬਕ.

• ਸਟੀਲ expanders. ਇਹ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ advantageously ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ. ਜਮਘਟੇ 160 ਕਿਲੋ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਅਜਿਹੇ ਮਸ਼ੀਨ ਨਿਹਚਾਵਾਨ ਫੋਰਸ ਦੇ ਅਧੀਨ ਨਹੀ ਹੈ. ਜਮਘਟੇ, ਉਹ ਵੀ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਮੁਤਾਬਕ. ਫੈਲਾ ਹੱਥ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਜ ਵੱਡੇ ਖੇਡ ਦੁਕਾਨਾ ਜ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਆਨਲਾਈਨ ਸਟੋਰ 'ਚ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਖਰੀਦੋ.

Torsion ਹੈ ਅਤੇ ਲੋੜ ਮੁਤਾਬਕ expanders

torsion ਹੈ ਅਤੇ ਲੋੜ ਮੁਤਾਬਕ - expanders ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. Torsion ਸਪੀਸੀਜ਼ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਲੋਡ ਹੈ, ਕਦੇ ਹੀ ਅਪਵਾਦ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮੁਤਾਬਕ ਲੋਡ ਕਦਮ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲੈ ਦੇ ਇੱਕ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਇਹ ਗਰੁੱਪ.

ਮਾਪ

ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ Torsion ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਉਹ ਘੱਟ ਨਾਪਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮੁਤਾਬਕ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣ.

ਲੋਡ

, ਗਰਮ-ਅੱਪ, ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਲੋਡ ਹੈ - ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਕਸਰਤ ਲਈ torsion expanders ਤਿੰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਡਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਰਬੜ ਦੇ - - ਇੱਕ ਰਿੰਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਸਤਾ ਚੋਣ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ. ਰਬੜ ਦੇ ਫੈਲਾ ਖਰੀਦਣ ਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਉਸਤਾਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਹੋਵੇਗਾ.

ਕੀਮਤ

torsion ਦੀ ਲਾਗਤ ਉਪਰ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਲਾਗਤ, ਪਰ, ਇੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁਤਾਬਕ torsion ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਰਿਹਾਇਸ਼ ਨੂੰ

torsion expanders ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਜਿੱਠਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਸ਼ਮੇ, ਇਸ ਲਈ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਲੇਨ ਵਿਚ ਹਨ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਇਕ ਪਾਸੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੋਰ ਵੱਧ ਹੋਰ ਸਹੂਲਤ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੁਤਾਬਕ ਬਸੰਤ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਅਤੇ ਜੋ 'ਤੇ ਉਸੇ ਹੀ ਜਹਾਜ਼ ਵਿਚ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੱਥ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਹੂਲਤ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

expanders ਦੇ ਕਿਸਮ

ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ 'ਤੇ ਅੰਤਰ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ:

• ਰਬੜ ਕਰਦੀ ਹੈ (ਤਸਵੀਰ ਹੇਠ ਦਿਖਾਇਆ). ਜਮਘਟੇ ਇਹ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹਨ, 5 ਨੂੰ 25 ਕਿਲੋ ਦੀ ਔਸਤ ਨਾਲ.

• ਧਾਤ ਅਤੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਇਕ ਮਸ਼ੀਨ. ਪਹਿਲੀ ਸਰੂਪ: ਆਪਸ ਪਲਾਸਟਿਕ ਜ ਖਾਸ ਬਸੰਤ ਵਿਧੀ ਦੋ ਪਰਬੰਧਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਸ਼ੀਨ ਜੋ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਜਮਘਟੇ ਨੂੰ ਵੀ ਲੈ ਕੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਅਪ ਸੇਕ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਨਹੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਉੱਚ, ਖਾਸ ਤੌਰ 25 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਦੁਹਰਾਉ ਗਿਣਤੀ ਨਾਲ ਮਿਲਣ. ਦੂਜਾ ਸਰੂਪ: ਸੰਦ ਹੈ ਜੋ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪੈਰਲਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਲਹਿਰ ਨੂੰ - ਵਿਚਕਾਰ. ਇਹ ਕਰਦੀ ਹੈ (ਦਸਤਾਵੇਜ਼) ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਗੁੱਟ ਡਾਇਨੇਮੋਮੀਟਰ ਰਲਦਾ ਹੈ.
• ਸਟੀਲ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਮਸ਼ੀਨ ਚਿਮਟੇ ਵਰਗਾ ਕਰਦ ਹੈ. stringency ਦੀ ਡਿਗਰੀ 45 ਕਿਲੋ 160 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਲੋਡ, ਘੱਟ ਹੰਢਣਸਾਰ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਰਹੇ ਹਨ - ਅਜਿਹੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਜ ਰਬੜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਕੰਮ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ.

ਗੁੱਟ exerciser ਦੀ ਜ਼ਿਦ

ਸਖ਼ਤ - ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੁਣ ਦਾ ਵਰਣਨ carpal ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ, ਜਮਘਟੇ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੋ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਛੋਹਿਆ ਦਾ ਪਰਬੰਧਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜ ਰਬੜ ਦੇ ਰਿੰਗ ਦੇ ਦੋ ਪਹਿਲੂ - ਫੋਰਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੂਰੀ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਿਤ - ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਚੋਣ, ਪਕੜ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਜਮਘਟੇ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ. ਸੰਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੂਚੀਬੱਧ ਨਹ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਕਾਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਤਕਨੀਕ ਅਭਿਆਸ

ਕਰਦੀ ਹੈ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ, ਕਸਰਤ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਹੀ ਹੋਣ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੀ ਕਸਰਤ - ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਹਵਾਈ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਘੁੱਟ. ਪਰ ਨਿਯਮ ਜਦ ਕਸਰਤ ਦੇ ਮਗਰ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹਨ:

• ਫੈਲਾੳ ਦੀ ਜਮਘਟੇ ਇਸ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਵੱਧ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ.
• ਸੁਣੇਗਾ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੇ ਤਹੁਾਡੇ 10-15 ਸਾਲ ਦੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਠੀਕ ਹੈ.
• ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਪੂਰਣ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਰਬੜ ਰਿੰਗ ਕਰਦੀ ਹੈ ਲਈ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ.
• ਵਰਕਆਉਟ ਵਿਚਕਾਰ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਵਾਰ ਹੈ.
• ਅੱਗੇ ਜ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੱਥ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ, ਜ ਵੀ ਹੋਰ ਦਿਨ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਪਕੜ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਤੱਕ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਦੇ. ਘੱਟੋ-ਘੱਟ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਮਸ਼ੀਨ ਹਾਈ ਨਾ ਤਹੁਾਡੇ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਪੂਰਣ ਰਬੜ ਦੇ ਰਿੰਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ, ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ 'ਦੇ ਜਮਘਟੇ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਇਕ ਹੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਬਦੀਲੀ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵੱਧ 65 ਕਿਲੋ ਦੇ ਪੰਜੇ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੇ ਨਾਲ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਕੜ ਦੀ ਫੋਰਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਪੋਸਟ ਦੇ ਹੱਥ ਦੇ ਬਾਹਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਵਧਾਉਣ, ਜੇ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਹ ਸਟੀਲ ਦਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਮੁਤਾਬਕ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਹੈ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਰਦੀ ਹੈ ਨੂੰ ਵਰਤਣ, ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਨਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਰਿਪੋਰਟ

ਫੈਲਾ - ਪਕੜ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਜ ਵੀ ਔਰਤ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ weightlifters ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਦਿਲੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਖ ਡਿਗਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ - ਘੱਟੋ-ਘੱਟ femininity ਨਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ carpal ਕਰਦੀ ਹੈ ਵਰਤਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਕਈ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਉਥੇ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਸਰਤ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਲਈ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਹਨ.

ਇਹ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਦੀ ਲਾਗਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀ ਹਨ, ਸਭ ਸਧਾਰਨ ਰਬੜ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਸਤੇ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਲਾਸਟਿਕ ਅਤੇ ਸਟੀਲ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਵੱਡਾ ਹੈ. ਕੀਮਤ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੀ 'ਤੇ ਜ ਨਾ ਕਰਦੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਕ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਮੇਲਣ ਦੀ ਚੋਣ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹੈ.