Duglas Grem: ਜੀਵਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਖੁਰਾਕ 80/10/10

Duglas Grem - ਡਾਕਟਰ, ਸਿਤਾਰਾ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਜੋ ਮਹਾਨ 80/10/10 ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਇਆ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਸਾਰੇ ਸੰਸਾਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਚੇਲੇ ਦੇ ਦਹਿ ਲਏ. ਨੂੰ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ Demi Mur, ਮਾਰਟੀਨਾ ਨਵਰਾਤੀਲੋਵਾ, Madonna, ਜੈਨੀਫ਼ਰ Aniston ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਰੂਸੀ ਅਤੇ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਸਿਤਾਰੇ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਸ ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪਣੇ ਤਜਰਬੇ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ. ਉਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਸਾਲ ਵਿਚ Duglas Grem ਕਈ ਨੌਜਵਾਨ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੁਝ ਡਾਇਟੀਪਸ਼ਅਨਜ਼ ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੀ ਸ਼ੇਖੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ.

Duglas Grem: ਜੀਵਨੀ

ਚੰਗੀ-ਜਾਣਿਆ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਦਾ ਜਨਮ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਉਭਾਰਿਆ. ਵੀ ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਉਸ ਨੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਅਤੇ ਅਥਲੈਟਿਕਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਸੀ. ਵਾਰ ਵੱਧ, ਉਸ ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸ ਦੇ ਮੋਹਿਆ outgrown, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ trainer ਬਣ ਗਿਆ. ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਤੱਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ, ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਿਤਾਰਾ ਦਾ ਕੋਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਦਾਕਾਰ ਅਤੇ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਲਾਹਕਾਰ ਬਣਨ.

Duglas Grem ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਬਾਨੀ ਸੀ. ਉਸ ਨੇ 1978 ਵਿਚ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੱਜ ਜਦ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ. ਜੋ ਕਿ 40 ਸਾਲ ਦੇ ਲਈ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੀਵਨ ਦੇ ਉਸ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਖੇਡ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਉਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਟੁੱਟ ਹਿੱਸਾ ਹਨ.

ਉਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਕਰੀਅਰ ਦੌਰਾਨ, ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਕਈ ਿਕਤਾਬ ਲਿਖਣ ਲਈ ਪਰਬੰਧਿਤ. ਦੇ ਇਕ ਉਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੰਥ ਦਾ ਅੰਕੜਾ, ਇੱਕ ਰੋਲ ਮਾਡਲ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਮਸ਼ਹੂਰ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਇੱਕ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਤਾਬ, ਜੋ ਕਿ Duglas Grem ਦੁਆਰਾ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਦੇ ਸਿਰਲੇਖ - ". 80/10/10" ਉਸ ਨੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਉਹ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ fruktoedenii ਬਾਰੇ ਜਾਣਦਾ ਹੈ.

ਕਿਤਾਬ "ਖ਼ੁਰਾਕ 80/10/10"

ਇਹ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਡੈਸਕਟਾਪ ਹਵਾਲਾ ਜੋ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ, ਨੌਜਵਾਨ, ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਚਿੱਤਰ ਹੈ. ਡਗਲਸ ਗ੍ਰਾਹਮ ਦੀ ਕਿਤਾਬ "80/10/10" ਹੁਲਾਰਾ ਇੱਕ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਪੰਥ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦੇ ਇਸ ਢੰਗ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ. ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਹੀ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਸ਼ਾਇਦ, ਨਾ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ, ਜੋ ਗਿਣਤੀ ਨਾ ਹੈ.

ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਦੇ ਰੋਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ. ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਦਾਇਮੀ ਥਕਾਵਟ, ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਰੀਰਿਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਦਾ ਖਹਿੜਾ.

ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਉਸ ਦਾ ਰਵੱਈਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਸੀ. ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਕੰਪਲੈਕਸ, ਥਕਾਵਟ, ਉਦਾਸ ਮੂਡ ਦਾ ਖਹਿੜਾ ਲਿਆ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ ਪਾਠਕ ਨੂੰ ਇੱਕ slim, ਟ੍ਰਿਮ ਦਾ ਅੰਕੜਾ, ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਏ, ਚੰਗਾ humor ਅਤੇ ਦਿਓ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਏ ਹਨ.

ਖੁਰਾਕ 80/10/10

ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਸਭ ਕੁਸ਼ਲ ਦੇ ਇੱਕ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 80/10/10 ਹੈ. Duglas Grem ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਨਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਫਿੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ ਪੌਦਾ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਫਲ ਹਨ. ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਸਲਾਦ, parsley, ਸੈਲਰੀ, ਅਤੇ cucumbers ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹਰੀ ਸਬਜ਼ੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਦਿੱਤੀ. ਹੋਲ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਖੁਰਾਕ 80% ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

Duglas Grem ਨੂੰ ਵੀ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫਲ ਦੀ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਇਕ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਤਰਾ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਤਰਬੂਜ ਦੇ 2 ਕਿਲੋ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਰ ਫਲ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

Sweet ਬਨਸਪਤੀ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਸ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਕਬਜ਼ਾ ਕਰ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਅਜਿਹੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ, ਆਸਾਨ digestibility ਅਤੇ ਸਭ ਕੀਮਤੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਅਦਭੁਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਹੈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਇਕ ਹੋਰ 10% - ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਆਵਾਕੈਡੋ, ਨਾਰੀਅਲ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਚਰਬੀ, ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ. ਉਹ 1-2 ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਤੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵੱਧ ਇੱਕ ਫਲ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਿਛਲੇ 10% - ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਭੋਜਨ, ਤੱਕ ਲਿਆ ਜਾ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ. ਸੋਇਆਬੀਨ, ਮਟਰ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਕੱਚੇ ਖਾਣ ਲਈ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ. ਉਹ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਭਿੱਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਗ਼ਲਤ ਹੈ.

ਨਮੂਨਾ ਮੇਨੂ

ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਮੇਨੂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿੱਤੇ ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਮੂਨਾ ਹੈ:

• ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ.
• ਲੰਚ: 10 ਗਿਰੀਦਾਰ ਹੇਿਲਨੱਟ.
• ਲੰਚ: ਕੇਲੇ ਦੇ ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ.
• ਦੁਪਹਿਰ ਸਨੈਕ: ਸਲਾਦ.
• ਡਿਨਰ: ਪੀਚ ਦੇ ਇੱਕ ਕਿਲੋ.

ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ ਸਰਗਰਮੀ

ਲੇਖਕ ਤਕਨੀਕ - ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਟਰਾਇ ਅਤੇ ਖਿਡਾਰੀ - Duglas Grem. ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਤੇ ਖੇਡ, ਉਸ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਵਿਚ - ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਦੋ ਅਟੁੱਟ ਅੰਗ ਹਨ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਭਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਅਸਲ 'ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਇੱਕ ਚਾਨਣ ਖ਼ੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਨ, ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਉਸੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ, callanetics, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ, Bodyflex, ਕਦਮ ਹੈ, ਆਸਾਨ ਚੱਲ, ਲੰਬੀ ਸੈਰ ਦੇ ਘੰਟੇ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਉਹ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਸਬਕ ਦੌਰਾਨ ਉਹ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਨੂੰ ਸਾੜ ਕੇ ਵੱਖ ਹਨ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਛੱਡ ਜਾਵੇਗਾ.

ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ. Duglas Grem ਨਾਲ 1-2 ਘੰਟੇ ਦੇ ਲਈ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਆਪਣੇ ਪੱਠੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਟੋਨ ਦੇਣ ਅਤੇ ਢਿੱਲੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ.

ਖੁਰਾਕ ਪਲੱਸ 80/10/10

ਖ਼ੁਰਾਕ ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ, ਪਰ ਮੁੱਖ ਲੋਕ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਹਨ:

• ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ 'ਚ ਊਰਜਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਆਮ ਸਰਗਰਮੀ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
• ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਲਈ ਆਦਰਸ਼.
• ਇਹ ਮਠਿਆਈ ਨੂੰ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਫਲ ਨੂੰ ਮਿੱਠਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਨਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇਣ.
• ਇਹ ਦੇਜ਼ਿਹਰ, ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰਸਾਇਣ ਦੇ ਸਰੀਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਇਹ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਲਈ ਬੰਦੋਬਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
• ਇਹ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਘਾਤਕ ਰੋਗ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਓਨਕੋਲੋਜੀ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘਟਾ.
• ਵਾਰ ਸੰਭਾਲੋ. ਭੋਜਨ ਕੱਚਾ ਖਾਧਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ.
• ਗੁੜ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਥੱਲੇ ਡਿੱਗਣ, ਬਾਹਰ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਘਾਟ ਲੂਣ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਨੁਕਸਾਨ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ. 80/10/10 ਖੁਰਾਕ ਉਹ ਕੁਝ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹਨ:

• ਅਜਿਹੇ ਅੰਡੇ, ਮੀਟ, ਪਨੀਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ. ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ-ਹਾਜ਼ਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੀ ਕਰਨ ਲਈ ਲੱਭਣ ਲਈ. ਦੂਜਾ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਇੱਕ ਇਮਾਰਤ ਪਦਾਰਥ ਹੈ. ਉਸ ਦੀ ਗੈਰ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਸਰੀਰ ਤਿੱਖੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇਜ਼ਿਹਰ 'ਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ. ਕੱਚਾ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕੋਝਾ sensations ਹਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਹੈ.
• ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ micronutrients ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਲੇਖ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ 80/10/10 ਅਸਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਅਤੇ ਹੈ ਵੀ, ਜੇ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਮੇਰੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਰ ਤੱਕ ਵਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੇਗਾ, ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤਸਵੀਰ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਲੈ ਕੇ ਜਾਵੇਗਾ.