Uluchshit ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਹੈ? ਸੁਝਾਅ

ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ - ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਕੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਤੋਹਫ਼ਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਨਹੀ ਹੈ ਗੁਆ ਲਈ. ਇਸ ਲਈ, ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਜਲਦੀ ਜ ਬਾਅਦ ਨੂੰ uluchshit ਦਰਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ. ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ, ਕੰਪਿਊਟਰ ਜ ਟੇਬਲੇਟ: ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਅਸਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਭ ਸਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਦੀ ਹਾਲਤ ਮਾੜੀ ਹੋ ਅਤੇ ਵੀ ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ, ਦਵਾਖਾਨੇ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੈ - ਆਪਣੇ ਵਾਰ ਸਕਰੀਨ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਖਰਚ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਗਰੀਬ ਦੇ ਚਾਨਣ ਵਿਚ ਪੜ੍ਹ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ, ਕੋਰਸ ਦਾ, ਨੂੰ ਠੀਕ ਖਾਣ ਲਈ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਆਪਣੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਪੱਕਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ.

• ਬਰੌਕਲੀ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਰੇ ਸਬਜ਼ੀ lutein ਅਤੇ zeaxanthin ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ. ਇਹ ਦੋ ਪਦਾਰਥ ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਮੋਤੀਆ ਜ retinal ਤਬਾਹੀ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
• uluchshit ਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ blackberries ਅਤੇ ਬਲੂਬੇਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਜੰਗਲ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਆਲਸੀ ਨਾ ਹੋਵੋ. Anthocyanins ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ, myopia ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਨਾਲ ਨਾਲ capillaries ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. Blackberries ਅਤੇ ਬਲੂਬੇਰੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਫਰੀਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਹੀ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਬਕ ਤੱਕ ਦਾ ਰੋਲ ਜ ਜੈਮ ਪਕਾਉਣ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਾਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਗਾਜਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਵਿਚਲਾ ਬੀਟਾ-carotene ਮੋਤੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਪਰਵਾਹ ਹੈ, ਜੇ, ਨਿਯਮਿਤ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਆਪਣੇ ਨਿਗਾਹ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰੋ. ਜਦ ਖੋਜਿਆ ਉਲੰਘਣਾ ophthalmologist ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਖ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

1. ਨਿਗਾਹ ਪਹਿਲੇ ਦਾਅ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦਾਅ ਵੇਵ. ਇਹ ਦੋਨੋ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਬੰਦ ਦੇਕ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2. ਦੂਰ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਵਿੰਡੋ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਵੇਖੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟ ਲਈ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨੇੜੇ ਵਿਸ਼ੇ' ਤੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਫੋਕਸ. ਪਰ ਫ਼ਿਰ ਦੂਰੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਨਿਗਾਹ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕੀਤਾ.
3. ਅਕਸਰ, ਅਕਸਰ ਝਪਕਣੀ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਨਿਗਾਹ ਨੂੰ ਬੰਦ.

ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ ਦੋਨੋ ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਦੀ ਲੋੜ ਵੱਧ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਵਰਤਾਰਾ, uluchshit ਨੂੰ ਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:

• ਕਾਰ ਵਿਚ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਥੱਲੇ ਤੱਕ ਵਹਾਅ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੈ, ਪਰ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ ਹੈ, ਨਾ.
• ਅੱਖ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹੀ ਹੇਠ ਹੈ ਅਤੇ 50 ਵੱਧ ਘੱਟ ਨਾ ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ' ਤੇ ਮਾਨੀਟਰ ਰੱਖੋ.
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਲੈ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਪੀਣ multivitamins ਬਲੂਬੈਰੀ ਜ bilberry ਦੇ ਕੱਡਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਫਾਰਮੇਸ ਵਿੱਚ ਵੇਚ ਦਿੱਤਾ.
• , ਹਨੇਰੇ ਗਲਾਸ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਜੇ ਗਲੀ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵੀ ਸੂਰਜ ਹੈ ਨਾ ਕਰੋ.

ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਸ਼ਨ ਦੀ uluchshit 'ਤੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ. ਨੂੰ ਵਰਤੋ - ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਰਕ ਵੇਖੋਗੇ.