ਕਰਨਾ ਹੈ 30 ਦਿਨ ਲਈ ਹੋਰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਨ ਲਈ. ਕਿਸ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੱਧ ਹੋਰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਨ ਲਈ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਰੋਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਦੇ ਸਵਾਲ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਨ ਲਈ 30 ਦਿਨ, ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ. ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਦਿੱਖ ਸੁਧਾਰ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ, ਇਸ ਲਈ,.

ਵਾਲ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਨਹੁੰ

ਹਰ ਦਿਨ, ਪਹਿਲੇ ਭੋਜਨ ਅੱਗੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਭੋਜਨ ਸਣ ਬੀਜ. ਉਹ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਚਬਾਉਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਦ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਕੱਠੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਲਈ. ਹੋਰ ਸਭ ਕੁਝ ਵਿਚ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ, ਵਾਲ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਕਮੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀ ਜਾਵੇਗੀ. ਪਰ ਲੈਣ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੱਥਰ ਹੈ flaxseed ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਮਲੇ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.

ਸਲੀਪ ਅੱਗੇ ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਲਈ ਹਰ ਦਿਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ glycerin ਦੇ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਾਫ਼ੀ ਬਸ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ, ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਸਿਰਫ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਦਸ ਕੈਪਸੂਲ ਲੈ, ਆਪਣੇ ਸੂਈ ਪੀਅਰਸ, ਇੱਕ ਬੋਤਲ 'ਚ ਤੇਲ ਦੀ ਸਕਿਊਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਿਰ glycerin ਦੇ ਤੀਹ ਿਮਲੀਲੀਟਰ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਰਲਾਉਣ. ਇਹ ਭਾਗ ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਲਈ ਇੱਕ ਫਾਰਮੇਸੀ 'ਤੇ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਾਫ਼ੀ ਉਪਲੱਬਧ ਹਨ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਇਸ ਸੰਦ ਨੂੰ ਲਾਗੂ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਲੀ ਦਾ ਚਾਨਣ ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਰਮ ਬੁਰਸ਼ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਫਿਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੋੜ ਹੈ ਸਿਰਫ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਸੈੱਲ ਬਿਹਤਰ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ. ਜਦਕਿ glycerin ਲੀਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਟੌਿਨਕ ਛਿੜਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਮਸਾਜ "Crow ਦੇ ਪੈਰ" ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. complexion ਮੁਲਾਇਮ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ wrinkles ਨੂੰ ਪੱਧਰਾ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ 30 ਦਿਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਅਤੇ beets ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਹੈ 30 ਦਿਨ ਲਈ ਹੋਰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਸਲਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਉਬਾਲਣ ਲਈ. ਚੁਕੰਦਰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲਹੂ ਨੂੰ ਪਵਿਤ੍ਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ.

ਵਾਲ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪੰਜਾਹ ਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਵੇਖੋਗੇ.

ਵਾਲ ਮਾਸਕ

ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚਮਤਕਾਰੀ ਭਾਰ ਰਾਈ ਪਾਊਡਰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਤੱਕ (ਤਰਜੀਹੀ ਕਣਕ ਦਾ ਜਰਮ ਜ burdock ਤੱਕ). ਵਾਲ ਗਿੱਲੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਕੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲਾਗੂ ਕਰੋ. ਇਹ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਹਰ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਇਕ ਵਾਰ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਵਰਤਣ ਦੇ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਵਾਲ ਲਗਜ਼ਰੀ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ.

ਇੱਕ ਖਾਸ ਪਾਣੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਪੰਜ ਤੁਪਕੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਮੈਨਥੋਲ ਤੇਲ ਦੇ ਤਰਲ ਦੇ ਇੱਕ ਲੀਟਰ 'ਚ. ਹਰ ਧੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਜਿਹੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਤਾਜ਼ਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ dandruff ਰਾਹਤ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਥਿੰਧਿਆਈ ਵਾਲ ਨੂੰ ਖਤਮ. ਇੱਥੇ 30 ਦਿਨ ਲਈ ਹੋਰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਨ ਲਈ ਹੈ.

ਫੁੱਟ ਚਮੜੀ

ਮਾਣ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੇਅਰ ਪੈਰ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਸਾਕਟ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਦਾਰਥ ਕੁਦਰਤੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਉੱਨ ਜ ਕਪਾਹ, ਇਹ ਸਭ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਵਰ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਲਤ੍ਤਾ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, Peppermint ਦੇ ਕੁਝ ਤੁਪਕੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੀਚ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ, ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਤਾਰੀਫ਼ ਅਤੇ ਈਰਖਾ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਜਮਾ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਹਨ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. 30 ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਲੀ ਲੋੜੀਦੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ.

ਝਪਾ

ਨੂੰ 30 ਦਿਨ ਲਈ ਹੋਰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਨ ਲਈ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਰਸ਼ ਦੇ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਟਿਊਬ ਨੂੰ ਚਿੰਬੜ ਦੇ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਧੋ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਫਿਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸੁੱਕ ਅਤੇ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਣ ਕਣਕ ਨੂੰ ਜਰਮ ਦਾ ਤੇਲ. ਇਹ ਸੰਦ ਰੰਗਤ ਝਪਾ ਦੇ ਥੱਕ ਜਿਹੜੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਇਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਹੋਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਰਸ਼ ਦੀ ਪੂਰੀ ਲੰਬਾਈ ਤੇਲ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬੁਰਸ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਉਹ ਵੇਖਿਆ ਗਾੜ੍ਹੀ ਅਤੇ ਹੁਣ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸਰੀਰ ਨੂੰ

ਕਿਸ ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੱਧ ਹੋਰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਨ ਲਈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਮੁੰਦਰ ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਨੂੰ ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਨਾਲ (ਆਇਓਡੀਨ ਨਾਲ, ਪਰ ਅਮੀਰ ਸੋਡੀਅਮ ਕਲੋਰਾਈਡ, ਨੂੰ ਵੀ ਚੰਗੇ ਹੈ). ਨਤੀਜੇ ਸੀਰੀਅਲ ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ massaging, mitten-loofah ਪਹਿਨਣ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ. ਅਜਿਹੇ ਮਤਲਬ ਹੈ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਤੇ exfoliation keratinized ਚਮੜੀ ਕਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਚਟਾਕ ਹੌਲੀ ਅਲੋਪ ਹੋ. ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਸੈੱਲ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਉਸ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਲੂੰਧਰੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਨਾ ਮੋਮ. ਵਿਧੀ ਬਾਅਦ ਬਕਾਇਆ ਮਿਸ਼ਰਣ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸੰਦ ਹੈ amaranth ਦਾ ਤੇਲ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਇਹ abrasions, ਲਿਖਦੀ ਅਤੇ wrinkles, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਦਾਗ਼ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਦੀ ਲੋੜ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਦੇ ਭਾਈਵਾਲ ਤੱਤ ਚਮੜੀ ਦੇ squalene ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਸਿਰਫ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਇਹ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ - ਕੀਮਤ ਹੈ, ਪਰ amaranth ਦਾ ਤੇਲ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਭੋਜਨ

ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਘੱਟ 'ਤੇ ਬੈਠ ਨਾ ਕਰੋ. ਸੋਡਾ, ਕਡੀ, ਚਿਪਸ ਅਤੇ pastries ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ. ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਜਿਹੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਜ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਯੋਗ੍ਹਰਟ ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਡੱਸਣ ਲਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਇਕ ਹੋਰ - ਅੱਗੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤਰਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਗੈਰ ਢਿੱਲੀ ਅਤੇ wrinkled ਬਣਦਾ ਹੈ. ਦੋ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਫ਼ੈਟ ਮੱਛੀ, ਬੀਜ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ supple ਕਰ ਵਿੱਚ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ. ਨਾ ਘੱਟ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਟਮਾਟਰ, ਪਾਲਕ, ਕਾਲਾ currant ਲੈ.

ਸੁੰਦਰ ਹੱਥ

ਕਰਨਾ, ਹੋਰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਨ ਲਈ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਅਲਾਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ? Sexy ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਡੌਲੇ, ਮੋਢੇ ਅਤੇ triceps ਦੇਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ. dumbbells ਦੀ ਬਜਾਇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਰੋਵਰ ਨੂੰ ਭਰਨ, ਜੋ ਕਿ ਯਾਦ ਹੈ ਹਰ ਕਸਰਤ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੁਲ੍ਲ ਵਾਰ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਭਾਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਅਤੇ ਸਿਖਰ ਬਚਣ ਲਈ. ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਲੀਵਜ਼ ਤਿੰਨ ਚੌਥਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੱਡੇ ਬਾਜ਼ੂਬੰਦ, ਗੁੱਟ ਓਹਲੇ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ.

ਫਲੈਟ ਪੇਟ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਹੈ, ਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਸੁੰਦਰ ਪੇਟ? ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ oblique ਪੱਠੇ. ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ wrinkles ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਨਾ ਕਰ ਸਕਿਆ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਚਾਲ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਢਿੱਡ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਕੋਈ ਵੀ slouch ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ slimmer ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ.

ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਲਤ੍ਤਾ

ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਤੇ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਤੁਰਨ ਲਈ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਪੱਟ ਪੱਠੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਨਿਯਮਿਤ ਲੱਟ ਦੁਆਰਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. Buttocks squats ਿਟਕਾਉਣਾ.

ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਕਰਸ਼ਕ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਇੱਕ ਸੋਨੇ ਦੀ tan (ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਆਦਮੀ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਜ ਕੁਦਰਤੀ) ਬਣਾਉਣ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ concealer ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਸਾਹਮਣੇ ਮੱਧ ਲਾਈਨ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਲੱਤ ਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਅਦਿੱਖ ਲਤ੍ਤਾ ਲੰਮੇ. ਅਤੇ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਤ੍ਤਾ ਵਿੱਚ ਛੇਕ ਨੂੰ ਕਵਰ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਨਾਲ cellulite ਓਹਲੇ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਰੀਮ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹਲਕਾ ਰੰਗਤ 'ਤੇ ਚੁੱਕ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਅਨੁਪਾਤ ਦੀ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਮੀ ਕਰੀਮ - Chapped ਅਤੇ ਫਲਿੱਪ-ਫਲਾਪ ਅਤੇ ਸੇਲ ਦੇ ਪਹਿਨਣ ਮੋਟਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲਾਵਾ ਪੱਥਰ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਨਾਲ ਪੈਰ ਦੇ ਚਮੜੀ ਖਹਿ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਸੁੰਦਰ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਬਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ ਦੀ ਹੈ!