ਗਰਭ - ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਿਆਦ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ 'ਆਪਣੇ ਹੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੈ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਵੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਗਰਭਵਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰੀ
ਗਰਭ ਪੇਸ਼ਗੀ ਵਿੱਚ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਔਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਜ ਵੀ ਹਫਤੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਕਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਹੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਡੀਐਨਏ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਗਠਨ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਸੀ. ਜਦ ਇਸ ਦੀ ਜਗ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਉੱਥੇ ਅਸਧਾਰਨ ਡੀਐਨਏ ਦੇ ਗਠਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਗ ਅਤੇ ਭਰੂਣ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਸਹੀ ਗਠਨ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ, ਮੇਨੂ ਅਮੀਰ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ B9 ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਨਵ ਜੀਵਨ ਲਈ ਇੱਕ ਠੋਸ ਆਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਆਮ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੇ ਭਾਰ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਭਾਰ ਸਥਿਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਰਾਬ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜ' ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਘੱਟੋ. ਉਹ ਜਣਨ ਸੈੱਲ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ. ਸਿਗਰਟ - ਇਕ ਹੋਰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਆਦਤ. ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਵਾਰ ਹੈ. ਜਦਕਿ ਆਦਰਸ਼ਕ ਕਥਿਤ ਗਰਭ ਅੱਗੇ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਲਈ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਪੇਸ਼ਗੀ ਵਿੱਚ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ, 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਉਤਪਾਦ - ਇਹ ਗਰਭ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਅਸੂਲ ਹਨ.
ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਆਹਾਰ
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਾਰੇ ਯਤਨ ਫਲ ਦਾ ਮਾਲੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵ ਜੀਵਨ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਗਰਭ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਮਿਆਦ ਵਿਚ ਪਾਵਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਧ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਅੰਗ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਹ ਕਿਸ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੇਗਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਤਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ - ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਇਮਾਰਤ ਸਮੱਗਰੀ. ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਖ਼ੁਰਾਕ, ਮੇਨੂ, ਜਿਸ ਮੀਟ ਦੀ ਵਰਤੋ ਨੂੰ ਖਤਮ ਸਖਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਹੁਣ ਜਦ ਵਾਰ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ (ਭਾਵ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜਾਨਵਰ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਮੂਲ ਦੋਨੋ) ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਹੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਲੇਬਲ 'ਤੇ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਸਵੰਧ, ਇੱਕ ਪੰਜਵ ਜ ਗਰਭ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ, ਬਿਜਲੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਸੈੱਟ ਹੈ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤੱਤ ਟਰੇਸ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਭਰੂਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਖੁਰਾਕ ਅੰਡੇ, ਜਿਗਰ, ਗਿਰੀਦਾਰ replenish ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਪਾਲਕ, ਬਰੌਕਲੀ, ਸਾਰੇ ਹਰੇ ਸਬਜ਼ੀ, ਦਾਲ - ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਨੂੰ ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣ ਲਈ ਸੁਧਾਰ ਛੇਤੀ toxicosis ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭਵਿੱਖ ਚੁੱਪ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਹੂਲਤ ਲਈ, ਰਾਜ ਦੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਵੰਡ ਭੋਜਨ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਜ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ galetnoe ਕੂਕੀਜ਼, ਮੰਜੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ. ਇਹ ਕੱਚਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੇਗਾ. ਗਰਭ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ, ਇਸ ਵਾਰ 'ਤੇ ਬਿਜਲੀ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਜ਼ਰੂਰੀ. ਪਰ ਪਾਣੀ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਗੁਰਦੇ 'ਤੇ ਲੋਡ ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪੀਣ' ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਲੀਟਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਗੋਲਡਨ ਵਾਰ - ਦੂਜਾ ਤਿਮਾਹੀ
ਛੇਤੀ ਵਸ਼ੈਲਾਪਣ ਬਾਅਦ ਦੌਰੇ ਦੇ ਦੂਜੇ ਕਾਰਜਕਾਲ ਨੂੰ ਸੱਚ-ਮੁੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਿਆਦ ਦੇ ਜਾਪਦੇ ਹਨ. ਮਤਲੀ Retreats, ਦਿੱਖ ਨਾ ਬਹੁਤ ਕੁਝ, ਪੇਟ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਮਾਹਿਰ ਹੈ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਵਾਰ ਦਾ. ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਮੇਨੂ ਅਜੇ ਵੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦ, ਡੇਅਰੀ ਬਰਤਨ, ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਪਨੀਰ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਫਲ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਹਰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਾਲ ਦੇ ਵਾਰ ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੇ, ਸੁੱਕ ਫਲ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹੈਰਾਨ ਕੀ ਫਲ ਗਰਭ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ, ਜਿਹੜੇ ਸਾਡੇ latitudes ਵਿਚ ਵੱਡਾ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਘਰੇਲੂ. ਓਵਰਸੀਜ਼ ਫਲ ਬਿਹਤਰ ਆਵਾਜਾਈ ਅਤੇ ਸਟੋਰੇਜ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਾਭ ਹੋ ਨਾ ਲੈ ਕੇ ਹੈ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਉੱਬਲਦਾ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਬਚਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਛਾਣ, ਕੱਚੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਲਾਟ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬਾਖੂਬੀ ਦੇ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ. ਦੂਜਾ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਹੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਦੰਦ ਸਮੱਸਿਆ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਹੀ ਹਨ, ਜੇ, ਡਾਕਟਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈ ਕੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਵੀ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਪਰ ਨਾ ਸਾਰੇ ਬਾਲਗ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਉਡੀਕ ਦੇ ਅਰਸੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ ਬਣਦੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਨਾ ਹੈਰਾਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖ਼ੁਰਾਕ ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਏ
ਕੀ ਫਲ ਗਰਭ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਘਰੇਲੂ ਫਲ ਵਿਚਕਾਰ ਦੇ ਨੇਤਾ - ਇੱਕ ਆਮ ਸੇਬ. ਵਿਟਾਮਿਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਲੋਹੇ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਗੱਮ - ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧੂਰੀ ਸੂਚੀ ਹੈ. ਇਹ toxicosis ਦੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਬੇਕ ਸੇਬ intestinal peristalsis 'ਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹਨ. ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਮੇਨੂ ਇਸ ਫਲ ਜ ਪਕਵਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਤੱਕ (ਜੂਸ, ਪੁਡਿੰਗ, ਫਲ compote) ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ. ਆਦਰਸ਼ ਚੋਣ ਨੂੰ ਮਿਠਆਈ - ਸੇਬ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਨਾਲ ਬੇਕ. ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ. ਹਾਈ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਪਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਫਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਛੋਟ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਦਾ ਦਰਜਾ ਹੈ. ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਸਿੰਕ ਨੂੰ ਵਰਤਣ. ਇਹ ਇੱਕ ਨਰਮ laxative ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਗੱਮ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਐਕਟਿਵ ਤੱਤ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ. ਹੋਰ ਡਰੇਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੂਣ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ. ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਲਾਭ ਲੈ ਗਿਆ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ ਰਕਮ ਦਾ ਖਾਧਾ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਹਾਨ ਲਾਭ, ਉਬਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੇਰੀ - raspberry. ਉਹ ਹੁਣੇ ਹੀ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਤਾ ਲਈ ਇੱਕ godsend ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਹੈ toxemia ਪੱਖ ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਕ ਹੋਰ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ-ਅਮੀਰ ਫਲ - Persimmon. ਇਸ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ-ਬੰਦ ਹੁਲਾਰਾ ਛੋਟ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਫਲ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਸਾਵਧਾਨ ਕੇਲੇ ਖਾਣ ਲਈ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅੰਗੂਰ. ਉਹ ਭਾਰ ਨੂੰ ਯੋਗਦਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਇਹ ਵੀ flatulence ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਿਟਰਸ - ਸੰਭਾਵੀ ਐਲਰਜੀ. ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਅਜਿਹੇ ਫਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਨਾਨਾਸ ਤੱਕ ਗਰਭ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੀਰੀਅਡ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਐਸਿਡ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ. ਇਹ ਦਖਲ ਭੜਕਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਦੇ.
ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ 'ਚ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਤਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ
ਗੰਭੀਰ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਆਈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - gestosis, ਜ ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਦੇਰ toxicosis ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸ਼ਗਨ ਪੇਸ਼ਾਬ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਵੀ ਸੋਜ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਲੂਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਓਹਲੇ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਨੂੰ ਵੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਹੈ. ਇਹ sausages, ਤਿਆਰ-ਕੀਤੀ ਸਾਸ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੈ. ਜੇ ਛਪਾਕੀ ਲਈ ਇੱਕ ਰੁਝਾਨ ਹੈ, ਤਰਲ ਵੀ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਸੀਮਿਤ ਹੈ. ਕਿਉਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲੋਹੇ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਮਾਤਾ ਇਸ ਦੇ ਭੰਡਾਰ replenish ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੀਟ ਇਸ ਮਕਸਦ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ. buckwheat, ਸੇਬ, beets, ਦਾਲ਼ ਅਤੇ ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ, ਜ ਦੇ ਇੱਕ ਦੇ ਵਰਤਣ - ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਤਰੀਕਾ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ. ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦਾ ਪਸਾਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਕਵਾਨਾ ਵੱਖ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਮੂਨਾ ਮੇਨੂ ਦਿਸਦਾ ਹੈ. ਨਾਸ਼ਤਾ, ਨਾਲ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਸੀਰੀਅਲ, ਫਲ ਜ ਪਨੀਰ ਲਈ. ਤਾਜ਼ਾ ਸੂਪ, ਸਬਜ਼ੀ ਜ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਛੀ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਠਆਈ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਭੋਜਨ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਸਬਜ਼ੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਨੁੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਸ ਸੌਣ ਖਾਣ ਦਹ ਅਤੇ ਫਲ ਦੇ ਅੱਗੇ ਸਿਰਫ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਮੇਨੂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਅਸੂਲ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ.
ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੂਰ ਨਹੀ ਹੈ. ਪਾਵਰ 9 ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਗਰਭਵਤੀ ਇਸ ਕਮੀ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਤਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਬੱਚੇ ਦੇ ਵੱਡੇ ਭਾਰ. ਇਹ ਜਣੇਪੇ ਦੌਰਾਨ ਰਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸੈਕਸ਼ਨ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਟਾ, ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਵਰਤਣ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮਾਹਿਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਰਤ ਦਿਨ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਭਲਾਈ ਦੇ ਲਈ ਡਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ, ਮਾਤਾ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਦਿਨ ਤੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਤੇ ਅਸਰ ਨਹੀ ਹੈ. ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੇਬ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦਹ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ elasticity ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਡਿਲੀਵਰੀ ਦੇ ਅੱਗੇ ਦੋ ਹਫਤੇ ਜਾਨਵਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਕਈ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਗਰਭ ਦੇ 9 ਮਹੀਨੇ ਪਾਵਰ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜ ਬੁਰੀ ਸੰਭਾਵੀ ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ. ਇਹ ਚਾਕਲੇਟ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਲਾਲ ਮੱਛੀ ਅਤੇ caviar, ਅੰਡੇ, ਸ਼ਹਿਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਸਿਟਰਸ ਨੂੰ ਵੀ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, stabilizers ਡਾਈ ਤੇ ਹੋਰ ਰਸਾਇਣ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬਚਣ ਲਈ ਕਿਸ - ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨੇ ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣ ਲਈ ਦੇ ਮੁੱਖ ਅਸੂਲ.
ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਲਈ ਪੀਓ
ਪਾਣੀ ਦੀ - ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਇਹ ਗੁਰਦੇ ਪੱਥਰ ਦੇ ਗਠਨ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਰਹਿੰਦ-ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਹਟਾ. ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਅਤੇ ਤਰਲ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਔਸਤ 'ਤੇ, ਖਪਤ ਦੀ ਦਰ 2 ਲੀਟਰ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਾਵਧਾਨੀ carbonated ਪੀਣ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਛੱਤ ਦੁਆਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਅਤੇ ਕਾਲਾ ਚਾਹ ਨਿਊਨਤਮ. ਇਹ ਪੀਣ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਸ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਗੰਭੀਰ ਰਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਗਰਭਪਾਤ, ਅਚਨਚੇਤੀ ਜਨਮ ਦੌਰੇ. ਇਸ ਲਈ, ਕਾਫੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇਣ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੈਫੀਨ ਕਿਸਮ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਹਰੀ ਚਾਹ ਵੱਧ ਦੋ ਕੱਪ ਪੀਣ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨਹੀ ਹੈ. ਪਰ ਜੜੀ ਚਾਹ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਰਾਬ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਦੀ ਮਨਾਹੀ. ਅਜਿਹੇ ਬੀਅਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗੈਰ-ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਵਿਗਿਆਪਨ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਪਤੀ. ਅਕਸਰ, ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਗਰਭ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਪੀਣ ਪਕਵਾਨਾ ਨੂੰ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਆ. ਨੂੰ ਦੇ ਸਧਾਰਨ - ਇੱਕ milkshake. ਭਰਾਈ ਉਗ, ਕੇਲਾ, ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰਸ ਮਿਲਾਉਣੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਮਿਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਖਤਰਨਾਕ
ਜੇਰ ਬੱਚੇ ਦੋਨੋ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਲੂਣ ਦੀ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਕਾਰਨ ਡੱਬਾਬੰਦ, ਅਰਧ ਨਾਜ਼ਕ ਵਿਗੜ ਗੁਰਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋ. ਪਰ ਆਪਣੇ ਰਚਨਾ ਅਮੀਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਧ ਕੋਲੀਫਾਰਮ 'ਤੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਾਕਫੀ ਹੈ. ਤੇਜ਼-ਭੋਜਨ ਦੁਕਾਨ ਅਤੇ ਇਤਰਾਜ਼ਯੋਗ ਕੈਫ਼ੇ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਬਚੋ, ਈ-ਕੋਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦੀ ਲਾਗ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ. ਪਨੀਰ, ਜੋ ਕਿ ਕੱਚੇ ਦੁੱਧ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਰਹੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਵੀ ਦੀ ਲਾਗ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉੱਲੀ, ਇਸ ਮਿਆਦ ਵਿਚ ਪਰ ਨੇਕ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼, ਜੋ ਕਿ ਸਰਦੀ ਅਤੇ ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ ਵੇਚ ਰਹੇ ਹਨ, ਕੀੜੇਮਾਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਾ ਵਰਤਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਹਿਰ ਭੜਕਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਰੱਥ ਹਨ. ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਿਯਮ ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣ ਲਈ ਹੈ - ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ ਮੌਸਮੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੱਛੀ ਦੇ Nekotrye ਕਿਸਮ ਪਾਰਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੀਟ, ਚਿਕਨ, ਜ ਕੋਈ ਹੋਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਵੇਚਣ ਤੱਕ ਖਰੀਦਣ ਲਈ. ਆਦਰਸ਼ - ਉਪਚਾਰ ਚਿਕਨ ਜ ਹੋਰ ਪੰਛੀ. ਖਾਸ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੋਤ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਬੋਤਲ ਖਰੀਦਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ, ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰੀ-ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕਿਸ ਭੋਜਨ ਜ਼ਹਿਰ ਬਚਣ ਲਈ?
ਜ਼ਹਿਰ, ਦੋਨੋ ਮਾਤਾ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ. ਸਾਲਮੋਨੇਲਾ, ਲਿਸਟੀਰੀਆ, campylobacter: ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮ. ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਖ਼ੂਨ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਨੁਕਸਾਨ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਚਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਫਾਈ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਨਿਯਮ ਦੇ - ਟਾਇਲਟ, ਸੜਕ, ਭੋਜਨ ਵਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੱਥ ਧੋਣਾ. Syri ਉੱਲੀ ਲਿਸਟੀਰੀਆ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਠੋਸ ਗਰੇਡ ਪਨੀਰ ਖਾਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਉਹ ਨੁਕਸਾਨ ਲਿਆਉਣ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ. ਪਕਵਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੱਚੇ ਅੰਡੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ, ਨੂੰ ਵੀ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਦੀ ਕੀਮਤ (ਉਪਚਾਰ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਫੈਲ) ਹੈ. ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰ ਫ਼ਾਇਦਾ ਨਹੀ ਨੇ ਦੂਜੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਵਰਤ. ਮੀਟ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਗਰਮੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸਟੇਕਸ ਲਹੂ ਨਾਲ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਨ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਬਾਅਦ ਵਿਚ, ਜਦ ਤੱਕ ਹੈ. ਖਾਣ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਮੱਛੀ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ. ਫੰਜਾਈ ਨੂੰ ਵੀ, ਜ਼ਹਿਰ, ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਗ਼ਲਤ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦਾ ਵੀ ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ ਚੰਗੀ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤਰਬੂਜ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਿਆਰ, ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਖਤਰਾ ਹੈ ਜੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਿਆ ਨਹੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੀ ਕੱਟੇ ਫਲ ਖ਼ਰੀਦ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਆਵਰਣ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਅਤੇ Slnečné ਰੇ ਅਧੀਨ ਪਿਆ ਹੈ ਹੈ. ਇਸ ਬੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰ ਅਚਨਚੇਤੀ ਡਿਲੀਵਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਆਦਰਸ਼ ਵਾਰ ਤਰਬੂਜ ਤੇ ਤਿਉਹਾਰ - ਸਤੰਬਰ. ਸਿਰਫ਼ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਰਤਦਾ ਹੈ , ਇੱਕ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਤਾਜ਼ਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੈਲਫ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਵੇਖਣ ਲਈ, ਜਦ ਭੋਜਨ ਖਰੀਦਣ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਉਹ ਇੱਕ ਅੰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਗਰਭ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖ਼ੁਰਾਕ
ਸਾਰੇ ਮਾਹਰ ਸਰਬਸੰਮਤੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਜਾਓ. ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਪਾਬੰਦੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਦਾਖਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਅਰਥਾਤ, ਇਸ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੱਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਉਹ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਉਸਾਰੀ ਦਾ ਆਧਾਰ ਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦ ਹਨ. ਭੁੱਖ ਇਲਾਵਾ ਚੁੱਪ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਨੂੰ ਵੀ ਇਸੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਿਲਕੁਲ ਵਾਰ ਜਦ ਉਹ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦੇ ਅਸੂਲ, ਗਰਭ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਇਮਾਰਤ ਪਦਾਰਥ ਹੈ. ਮੀਟ ਖਾਣ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਜੇ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਮੱਛੀ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਆਮ ਹੈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੋ ਲਈ ਖਾਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦੇ ਅੰਦਰ. ਮਠਿਆਈ ਇਸ ਨੂੰ ਆਟਾ ਹੈ, - ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਰੱਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੇ ਕੇਕ ਅਤੇ ਡਬਲ, ਪਰ ਕੁਝ ਵੀ ਖਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾਰੇ ਕਿਸਮ ਦੇ, ਕੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਨੂੰ ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਰੀਸੈਟ ਦੇ ਭਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਅਸੂਲ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਸੀ, ਫਿਰ ਅਸਲੀ ਰੂਪ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਜਣੇਪੇ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਸਿਰਫ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਵਰਤ ਦਿਨ. ਪਰ, ਨਾ ਵੱਧ 1-2 ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ.