ਕਿਸ ਘਰ ਵਿਚ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਲਈ: ਦੋ ਤਰੀਕੇ

ਨਿਕੋਟੀਨ ਤੇ ਫਸੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਹਰ, ਜਲਦੀ ਜ ਬਾਅਦ ਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ.

ਘਰ 'ਤੇ, ਲੋਕ ਬੀਮਾਰੀ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਇੱਕ narcologist ਵਰਤ ਵੱਧ ਹੋਰ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਹੈ -, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ, ਜੇ ਨਾ ਵੱਡੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਸਿਗਰਟ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਨਾ ਕਰੋ. ਮਦਦ ਲਈ ਪੁੱਛ ਦੁਰਲੱਭ ਵਿਅਕਤੀ, ਆਵਾਜ਼ ਵਿਚ ਕਿਹਾ: "ਸਿਗਰਟ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ" ਹੁਣ ਤਕ ਸਾਨੂੰ, ਨਸ਼ੇ, ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਿਨਕੋਟੀਨ ਦੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਵਰਤਣ ਗੁਣ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ.

ਪਰ, ਹੈਰੋਇਨ ਦੀ ਆਦਤ ਨਾਲ ਲੋਕ, ਨੂੰ ਵੀ, ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਮਾਨਤਾ - ਇਸ ਦੇ ਹੱਲ ਹੈ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿਚ ਜ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੇ ਅਮਲ ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ banal ਦਾ ਨਸ਼ੇੜੀ.

ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਇੱਕ ਭਰਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੀਮਾਰੀ, ਚਾਰ ਲੱਖ ਵਜਾਉਣ ਇੱਕ ਸਾਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਤੰਗ ਆਦਤ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਸਦਾ ਸਮੋਕਿੰਗ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਘਾਤਕ ਪਛਾਣ ਸਖਤ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੈ. ਕੌਣ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਮੋਕਿੰਗ ਤੱਕ ਮੌਤ ਦਰ, ਮਿਲਾ ਸਾਰੇ ਆਵਾਜਾਈ ਦੇ ਹਾਦਸੇ ਦੇ ਅੱਗੇ ਇਹ ਰੋਕਥਾਮ ਕਾਰਨ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਹੈ.

ਪਰ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਲਿਖਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਸਾਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਇਸ ਪਹਿਲੂ 'ਤੇ ਹਨ, ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀ ਜਾਵੇਗੀ. ਦੇ ਘਰ ਵਿਚ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ.

ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੰਬਾਕੂ ਛੱਡਣ ਦੇ ਡਰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਨਿਕੋਟੀਨ ਤੱਕ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਵੇਗਾ. ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀ ਹੈ. ਵਕਫੇ ਲੱਛਣ ਕੋਝਾ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਪਰ ਕਾਫ਼ੀ ਭਿਆਨਕ - ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਹੋਰ ਵੀ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ. ਇਲਾਵਾ, "ਤੰਬਾਕੂ nipples" ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਜੋ ਕਿ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵੱਧ ਹੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸ ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ

ਪਹਿਲੇ ਢੰਗ ਦੀ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਲੰਮਾ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਤੰਬਾਕੂ ਨਿਰਭਰਤਾ ਵਿੱਚ ਹਨ ਦੇ ਲਈ ਠੀਕ ਹੈ ਹੈ - 5 ਸਾਲ ਤੱਕ ਦਾ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਨਿਕੋਟੀਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ, ਘਾਤਕ ਰੋਗ ਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਦੀ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਵੀ, ਕਿੰਨਾ ਤੇਜ਼ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿਚ ਸਿਗਰਟ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. , ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਹਿਤ ਦੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਦੇ ਮਾਹਰ ਬੁੱਕ - Allena Karra. ਇੱਕ ਵੱਧ ਬਿਹਤਰ ਸੁੱਟਣ ਅਤੇ ਕਰੀਬੀ ਦੋਸਤ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਜ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ. ਅਤੇ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਨਾ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਫੋਰਮ, ਸੋਸ਼ਲ ਨੈੱਟਵਰਕਿੰਗ ਗਰੁੱਪ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦ "ਸਮੋਕ" ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਪਰਤਾਵੇ ਸਿਗਰਟ: ਦਾ ਹੱਲ ਇਕੱਲੇ ਘੱਟ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਦੂਜਾ ਤਰੀਕਾ ਨਿਕੋਟੀਨ ਤਬਦੀਲੀ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ. ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਬਾਲਗ ਜੀਵਨ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਿਸਗਰਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਹੈ ਦੀ ਕਮਾਈ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਰੱਦ ਸਹੂਲਤ ਘੱਟ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਗਮ ਅਤੇ ਪੈਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਕਮੀ - ਇੱਕ ਬਦਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਪਰ ਇਸ ਢੰਗ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਛਾ ਦੇ ਮਹਾਨ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਕੰਟਰੋਲ ਦੇ ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, substitution ਵਿਚ ਗੈਰ-ਨਿਕੋਟੀਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਕੋਰਸ ਵਿਚ ਬੀਜ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਸਨੈਕਸ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਰ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੇਣ ਵਿਚ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ - ਇਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਭ ਦੇ ਲਈ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਕ ਕਦੇ ਕਦੇ ਸਿਗਰਟ ਕਈ ਸਾਲ ਲਈ ਖਲ੍ਹੋ ਬਾਅਦ ਵੀ ਗ਼ੁਲਾਮੀ ਵਿਚ ਆਦਮੀ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ!