ਕਿਸ ਮੱਸਲ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ - ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਝਲਕ ਦੇ ਬਿੰਦੂ

ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਦਾ 1/5 ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀ ਹੈ ਮੱਸਲ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਹੈ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹਰ ਰਾਤ. ਹਰ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਸਲੀਪ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਦੂਜਾ ਨਾਖੁਸ਼. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਲੀਪ ਿਵਕਾਰ ਦੀ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਘਬਰਾ ਤਣਾਅ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਨਸਿਕ ਓਵਰ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਦੇ ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਨੂੰ ਇਸ.

ਹਾਈ ਘਬਰਾ excitability ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਮਹਿਸੂਸ ਸੌਣ ਦਾ ਵੀ ਛੋਟੀ ਅਤੇ ਸਭ ਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਕਾਰਨ 'ਤੇ, ਅਤੇ ਵੀ ਬਾਹਰ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ , ਜੋ ਕਿ ਮੱਸਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਲੰਬੇ, ਥਕਾ ਹੈ, ਜਦ ਡੂੰਘੀ ਸਲੀਪ ਅਕਸਰ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਕਸਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਅਤੇ ਰੰਗਦਾਰ ਸੁਪਨੇ ਨਾਲ ਨਹੀ ਹੈ.

ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਕਈ ਰੋਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਜ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਦੀ ਆਮ ਿਵਕਾਰ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਾਹ, ਖੰਘ ਦੇ ਹਮਲੇ ਨਾਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਮੱਸਲ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੌਧਿਕ ਕੰਮ ਵਿਚ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਨੂੰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੱਖੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੌਫੀ, ਚਾਹ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਖਤਮ ਦੇਰ ਲਈ, ਥਕਾਵਟ ਪੂਰੀ ਖਤਮ ਹੋ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ 'ਤੇ, ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸ਼ੱਕ, ਸਲੀਪ ਦੀ ਘਾਟ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵਾਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ - ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ, ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਘਟੀ. ਪਰ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਸਲੀਪ ਲਈ ਲੋੜ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ. ਪਰ ਸਲੀਪ ਦੀ ਇੱਕ ਇਜਾਜ਼ਤ ਅੰਤਰਾਲ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 5.5-9 ਘੰਟੇ ਹੈ.

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਕੁਝ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਘੜੀ ਲਈ ਸੰਰਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ, ਸੌਣ ਲਈ. ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਮੱਸਲ ਤੱਕ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਉਸ ਦੀ ਮੁਕਤੀ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਜਿਸ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਉੱਚਿਤ ਲਈ ਤਲਾਸ਼.

ਪਰ ਇਕ ਜਦ ਕਿ ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੱਸਲ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਲਈ ਤਲਾਸ਼ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਮਲੇ 'ਸਣ ਸੁੱਤੇ ਵਿਚ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਾ ਕਰੋ. ਉਹ ਸਿਰਫ ਅਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ. ਫਿਰ ਮੱਸਲ ਦੇ 2 ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਇੱਕ ਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ.

ਕਿਸ ਮੱਸਲ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ (ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ)

• ਬੈੱਡਰੂਮ (16-19 ° C) ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਰੱਖੋ.
• ਇੱਕ ਨਿੱਘਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਭਿਰਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਅਤੇ ਕੁਝ aromatic ਤੇਲ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
• ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 4 ਘੰਟੇ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੰਕ ਭੋਜਨ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਬਚੋ. ਪਰ, ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਸਨੈਕ ਅਜੇ ਵੀ ਸੌਣ ਲਈ ਜਾ ਰਿਹਾ ਅੱਗੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਕਰੋ! ਸਿਗਰਟ ਸਰਗਰਮ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ stimulates ਬਾਅਦ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਾਫੀ ਦੇ ਬਜਾਏ ਪੀਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ camomile ਚਾਹ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਦਰਜਾ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
• ਇਹ ਸੌਣ ਅਜਿਹੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੱਗੇ ਟੀ ਵੀ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬਿਹਤਰ ਨਿਸਚਿੰਤ ਚੰਗਾ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨ ਲਈ ਹੈ.
• ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਉਪਕਰਣ ਤੱਕ electromagnetic ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਲੀਪ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸ ਮੱਸਲ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ (ਪਾਰੰਪਰਕ ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੱਕ)

ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਹੈ ਮੱਸਲ ਲਈ ਇਲਾਜ ਸਣ ਸੁੱਤੇ ਬਿਨਾ:

• ਮਿੱਠੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਜ ਨਿੱਘਾ ਦੁੱਧ, ਪਰ ਨਾ ਚਾਹ ਦੀ ਰਾਤ ਨੂੰ 1 ਕੱਪ 'ਤੇ ਪੀਓ.
• ਨਾਲ ਨਾਲ occipital fossa ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ ਮਲਕੇ, ਅਤੇ ਮਲਕੇ ਦੇ ਤੇਲ ਪੰਜੇ, ਜੋਡ਼ ਅਤੇ heels ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
• ਵਧੀਆ ਸੌਣ ਸਣ - ਸ਼ਹਿਦ. ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਚਮਚਾ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਵਿੱਚ ਭੰਗ. 3 ਵਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਈਨ ਪੀਓ.
• Brine ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਗਲਾਸ 'ਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਚਮਚਾ: ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਖੀਰੇ Pickle ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ Valerian ਦੇ ਇੱਕ ਗਰਮ ਨਿਵੇਸ਼ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਕੱਚੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵੀ ਮੱਸਲ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.
• ਪੈਰ ਅਤੇ ਲਤ੍ਤਾ ਮਲਕੇ ਐਫ.ਆਈ.ਆਰ. ਤੇਲ ਨੂੰ ਵੀ ਸਲੀਪ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• Dill ਬੀਜ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ, ਖਿਚਾਅ ਵਿਚ ਫੂਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੀਜੀ ਪਿਆਲਾ 3 P / ਦਿਨ ਪੀਣ.