ਸਲੀਪ ਿਵਕਾਰ: ਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ?

ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਲੀਪ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਪਰ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕੋਈ ਵੀ, ਜੋ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਨਾ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਲੀਪ ਿਵਕਾਰ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਮੱਸਲ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੀ, ਹੈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸਲੀਪ, sleepwalking, ਉਸ ਦੀ ਸਲੀਪ, ਦਾਇਮੀ ਿਵਕਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ. ਉਲੰਘਣਾ ਸਿਰਫ ਸੌਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਵੀ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜ ਜਾਗਣ, ਜ ਸਲੀਪ ਦੀ ਪੂਰੀ ਮਿਆਦ ਲਈ, ਿਜਹੜੇਘਰ ਪੜਾਅ ਤੋੜ. ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਮੁੱਦੇ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਜਾਗ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਸੌਣ ਲਈ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦੀ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਉਸ ਟੁੱਟ ਰਾਜ ਦੇ ਲਈ ਉਡੀਕ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.

ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਨ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਲੀਪ ਿਵਕਾਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਦੇ ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਥਕਾਵਟ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚਿੰਤਾ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਅਨੁਸਾਰੀ ਕੰਮ ਅਤੇ ਬਾਕੀ, ਸਲੀਪ ਘੰਟੇ ਦੀ ਸਹੀ ਰਕਮ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਥਕਾਵਟ ਹੈ, ਜੇ, ਉਥੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਦਿਸ਼ਾ ਹਨ:

- ਸਰਗਰਮ ਸੌਣ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਨਾ ਕਰਨ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ ਹੈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ,

- ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ 1.5 ਘੰਟੇ ਦੇ ਲਈ Cram ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ,

- ਗੰਭੀਰ ਸਲੀਪ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ (ਸੌਣ ਲਈ ਤਿਆਰ, ਪੇਸ਼ਗੀ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਲਈ ਜਾਣਾ)

- ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਸਲੀਪ , ਅਤੇ ਜਾਗਦੇ, ਸ਼ਨੀਵਾਰ, ਛੁੱਟੀ ਹੈ ਅਤੇ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਤਾਲ ,

- 'ਤੇ ਫੋਕਸ ਸਰੀਰਕ ਘੜੀ (ਜੇ ਇੱਕ "ਰਾਤ ਨੂੰ ਉੱਲੂ" ਹਨ, ਜਦ ਆਪਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ).

ਸਾਨੂੰ ਸਲੀਪ ਗੜਬੜੀ ਬਚਣ ਲਈ ਇਹ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦੇ. ਇਹ ਸਣ ਸੁੱਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਵੱਧ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਸਲੀਪ ਬਾਹਰੀ ਉਕਸਾਹਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ: ਚਾਨਣ, ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੋਕ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ, ਇਹ ਕਾਰਕ ਸੰਤੁਲਨ ਹਟਾ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ, ਕੋਰਸ ਦਾ, ਸੁਪਨਾ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ .. ਕੁਝ ਦਵਾਈ ਸੁਸਤੀ ਦੇ ਪਾਸੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਹੈ. ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਪਛਾਣ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਮੁੱਖ ਨਿਯਮ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਲੀਪ ਿਵਕਾਰ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਕਿਹਾ ਗਿਆ, ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ, psychosomatics ਦੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਕਾਰਨ ਵਿਚ. ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਲੀਪ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ 'ਚ ਨਸ਼ੇ ਜੇ ਉਹ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਤਜਵੀਜ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਦਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ.

hypnosis ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ, ਸਿਖਲਾਈ, ਸਵੈ-ਸੁਝਾਅ ਵਰਤ ਸਲੀਪ ਿਵਕਾਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮਨੋਿਵਿਗਆਨੀ ਦੇ.

ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਲੀਪ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਮਾਪੇ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼

ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਸਲੀਪ ਿਵਕਾਰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਰ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ. ਬੱਚੇ ਕਈ ਵਾਰ ਜੰਗਲੀ ਕਲਪਨਾ, ਹਨੇਰੇ ਦੇ ਡਰ - ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਦੋ ਕੰਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਥੇ ਹੀ ਹੈ , ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਸੁਪਨਾ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ. ਕਿਸ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਚਣ ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਅਕਸਰ awakenings?

ਸਲੀਪ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲਈ ਵਾਪਿਸ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੇਚੈਨ ਸਲੀਪ (ਸਰਗਰਮੀ ਵਧਣਾ ਆਈਬੈੱਲ, ਬੱਚੇ ਰੋਣ) ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਫ਼ਾਇਦਾ ਨਹੀ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ. ਜਾਗਣ ਕੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ 'ਤੇ - ਨਾ ਅਸਲੀਅਤ ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਜੁਰਮਾਨਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਦਿਨ ਦੇਖਿਆ ਵਿਚ ਤਜਰਬਾ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸੰਭਵ ਹੈ "babayku ਬਾਰੇ" ਦਹਿਸ਼ਤ ਕਹਾਣੀਆ ਨੂੰ ਕਿਹਾ, "ਇੱਕ ਸਲੇਟੀ ਬਲਦ" ਕਟਾਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਲਈ ਜ਼ਮੀਨ ਕਰੇਗਾ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਸੌਣ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਵੇਗਾ.

ਸਲੀਪ ਿਵਕਾਰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਾਬਾਲਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਅਤੇ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਬਦਲਾਅ ਬਾਰੇ ਬੱਚਾ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਮਾਪੇ ਸਫ਼ਲ ਹੋ, ਸਲੀਪ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ.

ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ -, ਸਲੀਪ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਜਾਗਣ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਸਲੀਪ ਵਾਰ (11-12 ਘੰਟੇ) ਆਮ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਲੀਪ ਦੀ ਘਾਟ ਚਿੰਤਾ, ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਅਣਉਚਿਤ ਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ. ਪਰ ਅਜੀਬ ਗੱਲ, ਸਲੀਪ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਵਾਧਾ excitability ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ, ਚਿੰਤਾ, ਅਪੰਗ ਦਾ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੇ ਕਮੀ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ.

ਅਤੇ, ਕੋਰਸ ਦਾ, ਸੌਣ ਅਤੇ ਰੌਲੇ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਖੇਡਣ ਲਈ ਜਾ ਰਿਹਾ ਅੱਗੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨਾ ਕਰੋ. ਬਿਹਤਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੁੱਪੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨ ਲਈ. ਜਦ ਤੱਕ ਉਹ ਮਰ ਡਿੱਗ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਬੈਠ ਨਾ ਕਰਦੇ, (ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਲਈ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਡਰ ਹੈ): ਇਹ ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਨਹੀ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਥੱਲੇ ਦਾ ਬੰਦੋਬਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾ ਸੌਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਹੀ ਸਿੱਖ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ.