ਕਿਹੜੇ ਪੱਠੇ ਜਦ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਝੂਟੇ ਹਨ: ਜਵਾਬ ਸਤਹ 'ਤੇ ਝੂਠ

ਕਈ ਇੱਕ ਸਾਈਕਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਰਾਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਸਵਾਰ' ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੌਰਾਨ ਸਪੀਡ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ, ਜਦ ਟਰੈਫਿਕ ਜਾਮ ਦੇ ਬਗੈਰ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਹਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ. ਜੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੜਕ 'ਤੇ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਪਹਾੜੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਮੋਟਾ ਖੇਤਰ,' ਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਕੀ ਪੱਠੇ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰ ਜਦਕਿ ਹਿਲਾ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ, ਲੱਗਭਗ ਇੱਕੋ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਫ਼ਰਕ ਸਿਰਫ਼ ਨਤੀਜੇ ਲੋਡ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਅਤੇ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਇਹ ਵਰਗ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ (ਸਿਖਲਾਈ) ਨੂੰ ਵੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋਵੇਗਾ.

ਕਿਹੜੇ ਪੱਠੇ ਜਦ ਝੂਟੇ ਹਨ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ: ਕੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਹਰ ਕੋਈ, ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ, ਜਾਣਿਆ ਲਾਭ ਕਸਰਤ ਦੀ. ਇਹ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ, ਏਅਰੋਬਿਕਸ 'ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਰਸ ਸਾਈਕਲ ਦੇ ਚੱਲਦੇ, ਚੱਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਥੋੜੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਸ ਖੇਡ, ਜਿਹੜੇ ਸੰਯੁਕਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਵਿੱਚ contraindicated ਨਹੀ ਹੈ ਬਾਅਦ ਦਾ ਫਾਇਦਾ, ਝਟਕੇ ਦੀ ਗੈਰ ਹੈ.

ਸਾਈਕਲ ਤੱਕ ਵਰਤਣ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ: ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਜਦ ਇਸ ਨੂੰ ਉੱਚ ਰਫਤਾਰ 'ਤੇ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ.

ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਦਾ ਸਿਰ ਗਾਇਬ, ਲਹੂ ਆਕਸੀਜਨ, ਜੋ ਕਿ ਮੂਡ ਅਤੇ ਰੂਹਾਨੀ ਬਲ ਦੇ ਵੇਲਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਪੱਠੇ ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਝੂਟੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਤ੍ਤਾ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਲੱਖਣ ਅਤੇ pedaling ਵਿੱਚ: ਹਰੇਕ ਸਥਿਤੀ 'ਚ ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਪਹਿਰੇਦਾਰ ਸ਼ਾਮਲ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾ ਲੋਡ ਚੱਕਰ ਹਨ. ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਕਲਾਸ ਦੇ ਪੈਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਗਾਰੰਟੀ ਹਨ.

ਕਈ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਵਾਪਸ ਪੱਠੇ ਜਦਕਿ ਕਾਠੀ ਵਿਚ ਬੈਠੇ ਲਗਭਗ ਵਰਤਿਆ ਨਾ. ਇਹ ਝਲਕ ਗਲਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਕਈ ਸ਼ੁਰੂ ਪੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰ slouch ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਇਹ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸੀਟ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਇਸ ਨੂੰ ਚੱਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਭਗ ਉਸੇ ਪੱਧਰ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਪਿੱਠ' ਤੇ ਲੋਡ ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਰੇਸਿੰਗ ਦੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਗੰਭੀਰ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਵੀ ਵੱਧੇਗੀ ਸਫ਼ਲ ਨਾ ਕੀਤਾ, ਪਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-stabilizers ਮਹਿਮਾ ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪ੍ਰੈਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੀ, ਉਸ ਨੇ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ,. ਵੱਧ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਲੋਡ ਪੇਟ ਦੇ ਪੱਠੇ ਘੇਰਨ ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਨੂੰ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ oblique ਪੱਠੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਅੰਕ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਪੈਰ ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕਿਹੜੇ ਪੱਠੇ ਚੱਟਾਨ ਇੱਕ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰ: ਲੋਡ ਦਾ ਪੱਧਰ

ਬਸ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਗਤੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਵਾਰ ਸੀ 'ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲੋਡ ਦੀ ਵੰਡ ਨੂੰ ਵੀ ਉਸੇ ਹੀ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, pedaling ਦੌਰਾਨ, ਸੀਟ 'ਤੇ ਬੈਠੇ, ਲੱਤ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਵੱਧ ਹੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬਿੱਟ ਨੂੰ ਗਲਤ ਹੋਵੇਗਾ. ਸਵਾਰ ਖੜ੍ਹੇ, ਜਦ, ਕਾਫ਼ੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਚੂਲੇ ਅਤੇ ਪੱਟ ਦੇ ਵਾਪਸ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਕੀ ਪੱਠੇ ਚੱਟਾਨ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰ, ਜਦਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਦੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਬਾਰੇ ਸੋਚ, ਬਾਕੀ ਦੇ ਇੱਕ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਕਰਨ. ਇਸ ਖੇਡ ਨੂੰ ਹਾਲੇ ਵੀ, ਕਸਰਤ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਕੰਮ ਦੀ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਤੱਤ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਅਭਿਆਸ ਦੇਣ ਨਾ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਲੱਤ ਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.