ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਾਗਿੰਗ ਕੱਪੜੇ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਭਰਮ ਹੈ. ਆਰਾਮ ਦੇ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਹੀ ਚੋਣ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਜੁੱਤੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ 'ਤੇ ਅਸਰ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਫਾਈਨਲ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਉਥੇ ਮਹਿੰਗੇ ਕੱਪੜੇ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਖੇਡ ਦੁਕਾਨ ਨੂੰ 'ਤੇ ਇਕ ਵਾਰ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਅਰਥ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਲਈ, ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ tracksuit ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰੇਗਾ, ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਉਥੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮੀ ਦੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਕੁਝ sweaters ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੈਕਟ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਵੀ ਮਕਸਦ ਸੰਭਵ ਤੌਰ' ਤੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਦੂਰ ਗੱਡੀ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨਹੀ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ pohudetb ਚਾਹੁੰਦੇ ਲਈ, ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸਟੋਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਤਰਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਢੰਗ ਹੈ metabolism ਨੂੰ ਕਾਰਨ ਭੜਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਰ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਾਗਿੰਗ ਕੱਪੜੇ ਦਾ ਇੱਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਰਕਮ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ 'ਤੇ ਹੋ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੌਸਮ ਸਹਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰੈਗੂਲਰ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਫ਼ੈਸਲਾ ਜਾਗਿੰਗ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਸ ਕੱਪੜੇ, ਜੋ ਕਿ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੁੜ੍ਹਕਾ evaporate ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ' ਤੇ ਲਾਇਆ ਦੱਸੇ ਵੱਧ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਜਾਗਿੰਗ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਕੱਪੜੇ ਗੁਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਹਿ ਜਾਵੇਗਾ ਬਣਦੇ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖ਼ਰਾਬ ਮੌਸਮ 'ਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ਼ ਜੈਕਟ ਅਤੇ ਇੱਕ visor ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੈਪ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਡਿੱਗ ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ, ਮੈਸਿਡੋਨਿਆ, ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਝਲਕ ਹੋਵੇਗਾ. ਚੰਗੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨੂੰ UV ਰੇ ਤੱਕ ਨਿਗਾਹ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਇਹ ਗਲਾਸ ਪਹਿਨਣ ਸੂਰਜ ਵਿਚ ਡੁੱਬਦੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਦਾ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਵੇਗਾ.
ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਵਰਗ ਦੇ - ਦੇ ਲਈ ਕੱਪੜੇ ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ ਜਾਗਿੰਗ. ਅੱਜ, ਉਦਯੋਗ ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਠੰਢਾ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ ਜਾਗਿੰਗ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ. ਠੰਡੇ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਗਰਮੀ ਦੇ 40% ਤੱਕ ਦਾ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੈਪ ਖੱਲ ਜ ਉੱਨ ਦੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ petrolatum ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਖ਼ੁਦਾ ਦੁਆਰਾ chapping ਤੱਕ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ ਜਾਗਿੰਗ ਲਈ ਕੱਪੜੇ multilayered ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਨਿੱਘੇ ਰੱਖਣ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇਣ ਨਾ ਕਰੋ. ਨਮੀ ਵੱਡੇ ਪਰਤ ਨੂੰ ਹੇਠਲੇ ਤੱਕ ਪਾਸ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ evaporate. ਦੌੜਦੇ ਅਕਸਰ ਤਿੰਨ ਲੇਅਰ ਵਿਚ ਕੱਪੜੇ. ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪਰਤ ਨੂੰ ਨਿੱਘ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਮੁੜ੍ਹਕਾ evaporate ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਧੁਨਿਕ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ. ਮੱਧ ਪਰਤ ਇੰਸੁਲੇਟ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿੱਘਾ ਰੱਖਣ, ਪਰ ਨਮੀ ਦੀ ਉਪਰੋਕਤ ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰਨ. ਇਹ ਪੋਲਿਸਟਰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਉਚਿਤ ਹੈ. ਬਾਹਰੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹਵਾ ਨੂੰ impermeable ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ, ਮੈਸਿਡੋਨਿਆ, ਅਤੇ ਬਰਫ ਦੀ ਤੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਹਵਾਦਾਰੀ ਰੱਖਣ. ਪੈਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ tights' ਤੇ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕਲਾਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਭ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਕੱਪੜੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਸ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.