ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਉਗ: ਸੂਚੀ ਅਤੇ ਫੀਚਰ

ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਿੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਦੀ ਭਲਾਈ ਲਈ ਮੌਤ ਦੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਸ਼ਟ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ. ਪਰ ਕੁਝ ਪਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਅਕੁਸ਼ਲ ਹੈ. ਕਸ਼ਟ ਮਹੀਨੇ ਜ ਹੋਰ ਵੀ, ਦੇ ਕੋਰਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਇਸ ਸਬੰਧੀ ਟਿਕਾਊ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਫਿਰ ਆਟੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤਲੇ ਇੱਕ Bang ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਹੜ੍ਹ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਹੈ. ਕਈ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਹੈਰਾਨ? ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣ ਲਈ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਨਵੀ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਵਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ: ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ, ਇੱਕ, ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਨਾ ਬਣਾਓ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ. ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਵਿੰਟਰ ਖੁਰਾਕ ਸਾਰੇ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਗਰਮੀ ਖੁਰਾਕ ਕਿਤੇ ਵੀ ਜਿਹੜੇ ਕੋਈ ਜ਼ਮੀਨ ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ,, ਕਿਉਕਿ, ਉਸ ਦੀ ਕੀਮਤ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਦਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਟਮਾਟਰ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਵਧਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਅਜੇ ਦੂਰ ਲੈ ਆਏ ਹਨ, ਕਿਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਥੇ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਹਨ. ਪਹਿਲੀ ਜ ਇੱਕ ਸੁਤੰਤਰ ਨੁਕਸਾਨ ਮਿਠਆਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ. ਦੂਜਾ - ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਵਾਸਤੇਧੂੜੇਪਦਾਰਥ ਲਈ ਸਭ ਨੂੰ ਵਧੀਆ.

ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ

ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ ਗੋਭੀ. ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਲਈ ਹੀ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਲਾਭਦਾਇਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ.

ਖਾਓ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਇੱਕਲੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ garnish ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗੋਭੀ ਭੁੰਲਨਆ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਜ ਤੁਰਕੀ ਛਾਤੀ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦੀ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਕਿਉਕਿ ਗੋਭੀ ਪ੍ਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸਿਰਫ 12 ਕੈਲੋਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਖਾਣ ਲਈ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਭਰਮਾਰ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਖੀਰੇ

ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਸਥਾਨ ਸਭ ਗੈਰ-caloric ਪਿਆਰੇ ਖੀਰੇ (16 kcal / 100 g) ਲੈ ਗਏ. ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ 'ਤੇ ਸਭ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਣੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ, ਰਵਾਇਤੀ ਤਾਜ਼ਾ cucumbers ਖਾਧਾ. ਪਰ ਇੱਕ ਗੁਪਤ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਵੀ ਫਰਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਹ ਤਾਜ਼ਾ ਖੀਰੇ ਦੇ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਲੂਣ, ਤਾਜ਼ਾ ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਸ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਣ ਲਈ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਖੀਰੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੋਰ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਸਬਜ਼ੀ ਮੇਲ: ਮੂਲੀ, ਟਮਾਟਰ - ਇਸ ਦੀ ਸਭ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸਨੈਕ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ.

ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀ

ਚੋਟੀ ਦੇ ਬਾਹਰ ਗੋਲ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ, ਕੈਲੋਰੀ 40 kcal / 100 g ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ, ਬਰੌਕਲੀ, ਗਾਜਰ, ਪਾਲਕ, sorrel ਅਤੇ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ. ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਹਰ ਉਤਪਾਦ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀ ਹੈ, ਬਸ ਸਿਆਣਪ ਸੰਕਲਨ ਮੇਨੂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਬਾਹਰ, ਭੋਲੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਫਲ ਅਤੇ ਸਹੂਲਤ 'ਤੇ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ' ਤੇ ਉਗ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ, ਜਦ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਠਆਈ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਵੱਡਾ ਚੰਗਾ ਫ਼ਲ ਖਾਣ ਲਈ ਤਾਜ਼ਾ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ ਲਈ, ਕੋਈ ਖੰਡ ਹੈ.

ਨਿੰਬੂ

ਸਭ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਫਲ - ਨਿੰਬੂ ਫਲ. Lemons (29 kcal), ਅੰਗੂਰ (42 kcal), tangerines (53 kcal) ਅਤੇ ਸੰਤਰੀ (47 kcal). ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਪਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਫਲ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀ ਹਨ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਨੂੰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਿਚਟਾ (57 kcal), ਸੇਬ (50 kcal), ਪੀਚ (39 kcal) ਤੱਕ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਕੱਚਾ ਜ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਘੜਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਸੇਬ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਟੇ ਅਤੇ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕੇਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ. ਪਹਿਲੀ - ਇਸ ਨੂੰ ਆਟਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜੀ - ਖੰਡ ਗੈਰ-ਸਧਾਰਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਸ਼ੁੱਧ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.

ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲ

ਵੀ ਗਲਤੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਫਲ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਪਰ ਉੱਥੇ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਆਤਮ ਹਨ. ਇਹ ਅੰਗੂਰ (67 kcal), ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਕੇਲੇ (90 kcal), ਆਵਾਕੈਡੋ (160 kcal), ਅੰਬ (67 kcal). ਇਸ ਸਮੂਹ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁਆ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਦਰਮਿਆਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਉਹ ਚੰਗੇ ਹਨ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਕੇਲਾ ਨਾਲ ਲਿਆਓ ਜ ਆਵਾਕੈਡੋ ਨਾਲ ਰੋਟੀ ਦੇ ਦੋ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਵੱਧ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰ ਦੀ ਖਰੀਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਵੱਖ ਤੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਵਾਰ ਅਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ 'ਤੇ.

ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਕਰੈਨਬੇਰੀ

ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਗਠਨ ਫਲ. ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਲੰਬੇ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੋਣ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਿੰਬੂ ਜ ਿਚਟਾ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਜੇ, ਉਗ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਸਾਰੇ ਲਗਭਗ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ, ਪਰ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਰਿਕਾਰਡ ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਨਾਲ ਦੀ ਨਾਲ ਹੀ, ਇੱਕ ਖੀਰੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਹ ਹੋਰ ਵੀ ਅੱਧ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸਿਰਫ 25 ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਦਲਦਲ cranberries ਕਰਨ ਲਈ ਚਲਾ. ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਇਸ ਦੇ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਵਿਅਰਥ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ cranberries ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਰਕਮ, ਸਿਰਫ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਜੋੜ ਲਈ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਫ਼ਾਇਦਾ ਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਹੋਰ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਫਲ

ਇੱਕ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਫਲ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਨਾਮ ਹਨ, ਜੇ, ਫਿਰ ਉਗ - ਇਕ ਹੋਰ ਮਾਮਲਾ ਹੈ. ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, blackberries ਅਤੇ ਰਸਬੇਰੀ ਸਮੇਤ ਛੇ ਸਪੀਸੀਜ਼,, ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 40 ਕੈਲੋਰੀ ਪਹੁੰਚਣ. ਸਭ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਫਲ - ਚੈਰੀ. ਇਹ 64 ਕੈਲੋਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੈ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ, ਜਿਹੜੇ ਭਾਰ, ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਬੇਰੀ ਦਾ ਫਲ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਦੇ ਸਾਰੇ ਦੇ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਚੋਣ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੋਰ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਬਲੂਬੇਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਿੱਚ ਸਰਦੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਜਨ ਸਿਰਫ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਿੱਟਾ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਾਣ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਉਗ ਨਾ ਸਿਰਫ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੈ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਗਰਮੀ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਕਰਦੇ ਅੱਗੇ, ਕਿਉਕਿ ਸੂਰਜੀ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਪਰਬੰਧ ਨਾ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਤਾਜ਼ਾ. ਇਸ ਲਈ ਹੁਣੇ ਹੀ ਆਪਣੇ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦਾ ਹੱਕ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਹੋਰ ਜਦ, ਪਰ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਲਾਈ ਲਈ ਵਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?