ਜੇ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ? ਸਮੀਖਿਆ

ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰਿਵਾਜ਼ ਖੁਰਾਕ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਦੇਸ਼ ਇਕੱਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ - ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ. ਇਹ ਰੁਝਾਨ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਲੋਕ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਬਹੁਤ ਹੀ ਇਕਸਾਰ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਅਰਥ, ਗਰਮੀ-ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਭੋਜਨ ਦੇ ਅਧੀਨ ਬਿਨਾ ਕੀ ਹੈ?

ਚੰਗਾ ਜ ਨੁਕਸਾਨ - ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ?

ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਸਦੀ ਦੇ 60-ਤਰੀਕੇਿਾਲ ਦੌਰਾਨ ਪੱਛਮ ਵਿਚ ਉਪਜੀ ਹੈ. ਬੁਨਿਆਦੀ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ - ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ, "ਲਾਈਵ" ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਖਪਤ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਨਵ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ, Canning ਸਟੀਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਵਿਆਪਕ ਵਰਤਿਆ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਰੰਗ ਏਜੰਟ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਹਨ. ਇਹ ਰਸਾਇਣਕ ਅਜਿਹੇ sausages, ਗਰਮ ਕੁੱਤੇ, ਹੈਮਬਰਗਰ, sodas, ਮਠਿਆਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਭਾਗ, ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਾਧਾ ਦੇਲੱਗਣ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ. ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਰਫ ਨਕਲੀ ਉਤਪਾਦ ਜ ਗਰਮੀ-ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਖਾਵੇ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪਾਚਕ ਅਤੇ microelements ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭੈੜੀ ਆਦਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਭਸਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਔਸਤ ਉਮਰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਸ਼ੂਗਰ, ਮੋਟਾਪੇ, ਕਸਰ ਪੀੜਤ 30-40 ਸਾਲ ਤੱਕ ਦਾ ਘਟੀ. ਵੀ ਬੱਚੇ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਰੋਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਮ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਾਭਦਾਇਕਤਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਚੋਣ ਦੇ ਇੱਕ - ਇੱਕ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ. ਸਮੀਖਿਆ ਦੀ ਮਦਦ ਲੋਕ ਲਾਭ ਅਤੇ ਅਸੂਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ. ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

- ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ omnivore. ਪੌਦਾ ਮੂਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਦੁੱਧ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ, ਨਾ ਗਰਮੀ-ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ, ਭਾਵ ਕੱਚੇ ਜ ਸੁੱਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.

- ਮਸ਼ਹੁਰ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ. ਲਗਭਗ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਕੱਚਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਸਬਜ਼ੀ, ਫਲ, ਅਨਾਜ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ (ਠੰਡੇ ਦਬਾਇਆ), ਸ਼ਹਿਦ, ਪਰਾਗ, ਘਾਹ.

ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦੇ ਅਸੂਲ ਮਿਕਸਡ ਅਤੇ monotrofnym ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਉਤਪਾਦ, ਦੀ ਵਰਤੋ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ. Monotrofnoe ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਅਲਹਿਦਾ ਮਿਲਾ. ਅਧਿਕਾਰ ਭੋਜਨ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਹੀ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਦੇ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਕੇਲੇ, ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਲਈ - - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸੇਬ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸੰਤਰੇ.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਪੱਕਾ ਲਾਭ, ਤੱਤ ਟਰੇਸ ਹੈ. ਪਰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਵਧ ਰਹੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਜਾਨਵਰ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ, ਕਈ ਵਿਰੋਧੀ ਸਮੀਖਿਆ monotrofnoe ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਕੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੱਚੇ ਪੌਦਾ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ?

Monotrofnoe ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਖ਼ੁਰਾਕ: ਸਮੀਖਿਆ

1. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਧੂ "bad" ਭਾਰ ਗੁਆ. complexion, ਵਾਲ, ਨਹੁੰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਪਰ, ਇੱਕ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਤਬਦੀਲੀ ਵਰਤ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ "ਤਣਾਅ 'ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
2. ਹਜ਼ਮ ਪੂਰੀ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪੇਟ ਹੌਲੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਛੋਟੇ ਵਾਲੀਅਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੀ.
3. ਵਧੀ ਹੋਈ ਹੈ ਸਬਰ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਨਵ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਿਲਾ.
4. ਸੁਆਦ ਤਬਦੀਲ. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਦੇ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੁਭਾਵਿਕਤਾ ਅਤੇ seasoning ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ.
5. ਸਲੀਪ ਸਿਹਤਮੰਦ ਛੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
6. ਇਹ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ, ਫਿਣਸੀ, hemorrhoids, ਐਲਰਜੀ, ਕਸਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਰੋਗ ਅਲੋਪ ਹੋ. ਪਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਗੰਭੀਰ.

ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ - ਇੱਕ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਬਸ ਸਭ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਸੀ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੇਠ ਪੜਾਅ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਇਸ ਨਵ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.