ਮੈਨੂੰ ਦੁਖਦਾਈ ਲਈ ਕੀ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਦੁਖਦਾਈ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ - ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ

ਦੁਖਦਾਈ vyalyatsya ਕੋਝਾ ਨਤੀਜਾ ਭੋਜਨ. ਬਹੁਤੇ ਮਾਹਿਰ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦਾ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਬਣ gastroesophageal ਉਬਾਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ. ਦੁਖਦਾਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫ਼ੈਟ, ਤਲੇ ਹੋਏ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਨੂੰ ਵੀ ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀਤ ਅਜਿਹੇ ਕਾਫੀ, ਚਾਹ, ਟਮਾਟਰ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਭੋਲੇ ਭੋਜਨ.

ਸਾਨੂੰ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ

ਲੇਖ ਦੇ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖਦਾਈ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੱਗੇ, ਮੈਨੂੰ ਬੀਮਾਰੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਧਿਆਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਠੋਡੀ, ਜੋ ਕਿ esophageal ਟਿਊਬ ਦੇ ਪੇਟ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਇੱਕ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਇੱਕ ਕੋਝਾ ਬਲਦੀ ਸਨਸਨੀ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਦੁਖਦਾਈ ਨਤੀਜੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਟਿਊਮਰ, ਸੋਜਸ਼, ਢਾਹ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ. ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸੇ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਰੈਗੂਲਰ ਅੱਖਰ ਲੈਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਹੈ.

ਦੁਖਦਾਈ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਦੀਰਘ ਰੋਗ - gastritis, ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਿੋੜੇ;
• ਤੇਜਾਬ ਦੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ esophageal mucosa ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰ;
• ਕੁਝ ਉਤਪਾਦ idiosyncrasy, ਇਸੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ, ਜਿਸ ਨਾਲ;
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ.

ਦੁਖਦਾਈ ਭਿਆਨਕ ਨਤੀਜੇ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ ਕਿ ਬਲਦਾ ਸਨਸਨੀ, ਠੋਡੀ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਬੇਆਰਾਮੀ ਜ਼ਰੂਰ ਧਿਆਨ ਬਿਨਾ ਛੱਡ ਕੇ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਆਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਟ ਅਤੇ intestines ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਦੁਖਦਾਈ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮੁੱਢਲੇ ਅਸੂਲ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਟੀਚਾ - ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਾਰਜ ਦੀ ਆਮ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ "ਬਾਹਰ ਰੱਖ" ਨੂੰ ਲਾਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਠੋਡੀ ਵਿਚ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ, ਅਤੇ ਕੋਝਾ ਲੱਛਣ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਭ ਨੂੰ ਇਸ ਦੁਖਦਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦੁਖਦਾਈ ਲਈ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਾਨੂੰਨ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ:

• ਵੰਡ ਭੋਜਨ - 5-6 ਵਾਰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼;
• ਨਾ ਪਰ੍ਬਲ ਨੂੰ - ਪੇਟ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਦੇ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਮੇਜ ਛੱਡ ਜਾਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਖਾ
• ਦੇਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਛੋਟ;
• ਭੋਜਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਚੁੱਪ - ਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਘਿਆੜ ਦੀ ਇੱਕ ਪੈਕ ਨੂੰ ਸੋਧ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੁਣੇ ਹੀ ਦੁਖਦਾਈ ਭੜਕਾਉਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਣਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਖਾਣ ਦੀ ਨਾ ਕਰੋ;
• ਹਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਰਗਰਮੀ - ਇਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਮੋਹਣੀ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਖਿਤਿਜੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਰੱਖਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੰਗ ਨਲੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ - ਬਹੁਤ, ਬਿਹਤਰ ਅੱਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ 35-40 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਆਰਾਮ ਤੇਜ਼ ਤੁਰ;
• ਬੁਰੇ ਆਦਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਰੱਦ - ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋ, ਹੈ, ਆਪਣੇ ਲੰਮੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸਮੋਕਿੰਗ ਛੱਡ ਦੇਣ, ਪੀਣ, ਤਲੇ, ਫ਼ੈਟ, ਨਮਕੀਨ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਸਿਹਤ ਦੇ ਰਾਜ 'ਚ ਬਦਲਾਅ ਲੰਬੇ ਲੈ ਨਾ ਕਰਦਾ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ;
• ਜਾਨਵਰ ਸਬਜ਼ੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ.

schazhenie ਭੋਜਨ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਜਲਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਅਜਿਹੇ ਕੋਝਾ ਲੱਛਣ ਤਪੀੜਤ ਲਈ ਰਸੋਈ ਦਾ ਗੁਪਤ, ਲੰਬੇ ਝਿਜਕਣਾ ਭੋਜਨ ਬਣ ਗਏ ਹਨ. ਇਹ ਕੀ ਹੈ?

ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪਕਵਾਨ ਪਕਾਉਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਪੁਰਾਣੇ ਨੂੰ ੋਹਰ ਵਰਤਣ ਲਈ. ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੁਖਦਾਈ ਦੀ ਦਿੱਖ, ਘੱਟ ਖਤਰਨਾਕ ਹਮਰੁਤਬਾ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਰੱਦ. ਅਜਿਹੇ ਠੰਡੇ ਸਨੈਕਸ, ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਢੇ ਭੋਜਨ, ਇਸ ਕੇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਹੈ ਅਤੇ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, - ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਥਾਪਤ ਥਰਮਲ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਨ mucosa ਦੇਣ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ

ਮੈਨੂੰ ਦੁਖਦਾਈ ਲਈ ਕੀ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਅੰਤ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ ਮਿਲੀ ਹੈ ਅਤੇ. ਉਪੱਦਰੀ ਦੇ ਉਲਟ, ਉਥੇ ਕਾਫ਼ੀ ਕੁਝ ਕੁ ਉਤਪਾਦ ਠੋਡੀ ਅਤੇ ਪੇਟ, ਨੁਮਾਇਸ਼ neutralizing ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਅਤੇ ਮਦਦ ਕਰ ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰਾਹਤ, ਜੋ ਕਿ ਹਨ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ (fermentation ਦੇ ਅਧੀਨ ਨਾ) - ਦੁਖਦਾਈ ਲਈ ਦੁੱਧ - ਅਸਲੀ ਦਵਾਈ, ਸਭ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਦੇ ਇੱਕ. Nonfat ਦੁੱਧ ਗ੍ਰਾਮੀਣ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਠੋਡੀ ਦੇ ਕੰਧ envelops ਸੋਜਸ਼ ਘਟਦੀ, ਸਕੂਨ, ਨੂੰ ਬਚਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਮਾਲ. ਇਹ ਇੱਕ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਪਨੀਰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ. ਦੁਖਦਾਈ ਨਾਲ Kefir - ਥੀਮ ਕਾਫ਼ੀ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਮਾਹਿਰ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੈ ਕਿ ਦਹ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਬਲਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. Kefir - ਸੁੱਜ ਪੇਟ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸੰਦ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਤਵਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

• ਦਲੀਆ. ਕੀ ਦੁਖਦਾਈ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਦਲੀਆ. ਬਲਗਮੀ ਪਦਾਰਥ ਇਸ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਨਾਜ, ਪੇਟ ਕੰਧ envelop. ਦਲੀਆ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ satiety ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਬਣਾਈ, acidity ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸਾਹਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਿਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਜੋੜ - ਦੁਖਦਾਈ ਲਈ ਹਾਸ਼ੀਏ 'ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਰੋਟੀ - ਜੋ ਲੋਕ ਦੁਖਦਾਈ ਤਪੀੜਤ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਿਰਫ ਪਤੀਰੀ ਰੋਟੀ ਹੈ. ਇਕ ਵਧੀਆ ਮਿਸਾਲ - ਪੀਟਾ ਰੋਟੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਖਮੀਰ ਨਾਲ ਰਵਾਇਤੀ ਰੋਟੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਆਪਣੇ ਚੋਣ ਨਹੀ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਪੇਟ ਐਸਿਡ ਦੇ ਰੀਲਿਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਦੀਵੇ ਸਨਸਨੀ ਨੂੰ ਵਾਧਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਨਾਲ ਦੇ fermentation ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
• Linseed ਤੇਲ - ਦੁਖਦਾਈ ਹੋਏ ਬੀਜ ਤੱਕ ਲਿਆ ਬਿਲਕੁਲ ਪੇਟ ਕੰਧ envelops ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਕੂਨ. ਇਹ ਸਲਾਦ, ਪਾਸੇ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਲੈ ਲਈ.
• ਕੇਲੇ - ਇਹ ਖੰਡੀ ਫਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖਦਾਈ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਕੇਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੋਈ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ. ਇਹ ਲਗਭਗ ਐਸਿਡ, ਜੋ ਕਿ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਬਲਦੀ ਸਨਸਨੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਨਹੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਪੜਦੇ ਕੇਲਾ ਮਦਦ ਬੇਅਸਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗੁੱਸੇ ਪੇਟ ਕੰਧ ਨੂੰ ਨਰਮ.
• ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼, ਭੁੰਲਨਆ ਜ ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਬੁਝਾਉਣਾ, ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਰੋਗ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਪਾਸੇ ਕਟੋਰੇ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ.
• ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸੂਪ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਬਰੋਥ - ਸਾਨੂੰ ਦੇ ਹਰ ਦੇ ਪੇਟ ਇੱਕ ਤਰਲ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਖਦਾਈ ਲਈ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਦੁਖਦਾਈ ਲਈ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ - ਸਿਹਤ ਦੀ ਇੱਕ ਸੋਹਣੀ ਨੂੰ ਰਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁੰਜੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ, ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ.

ਮਨਾਹੀ ਉਤਪਾਦ

ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਦੁਖਦਾਈ ਤਪੀੜਤ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਇਸ ਨੂੰ:

• ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਹਾਈ ਐਸਿਡ ਦੇ ਨਾਲ - ਇਸ ਸਮੂਹ ਸੇਬ, ਨਿੰਬੂ ਫਲ, ਕੀਵੀ, plums, currant, ਸਟਰਾਬਰੀ, ਟਮਾਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸਾਰੇ ਬਹੁਤ ਪੇਟ ਵਿਚ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ, ਇਸ ਕਰਕੇ ਇਸ ਦੀ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਮਨਾਹੀ ਹੈ.
• ਆਟੇ ਨੂੰ ਰੋਟੀ.
• ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ - ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਰਾਈ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਛੱਡ ਦੇਣ ਲਈ,. ਇਹ ਪੇਟ ਅਤੇ intestines ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੇਸਦਾਰ, ਤਿੱਖੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਰਨ ਹਮਲਾਵਰ ਹੈ.
• ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਾਸ, pickled ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, cucumbers, ਸਕੁਐਸ਼ caviar ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ - ਭੋਜਨ ਡੱਬਾਬੰਦ. ਜਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਠੋਡੀ ਦੀ ਜਲਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਛੱਡ ਦੇ.
• ਫਾਸਟ ਫੂਡ - ਇਸ ਸਮੂਹ pastries, ਬਹੁਤ carbonated ਪੀਣ, ਚਿਪਸ, ਕਰੈਕਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ. ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲਾਭ ਲੈ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ' ਤੇ.
• ਮੀਟ, ਕਾਫੀ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ - ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਉਸੇ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਉਹ sphincter ਦੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਗਏ ਹਨ, ਠੋਡੀ ਦੇ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਅੰਦਰਲੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਮੁਹੱਈਆ. ਦੁਖਦਾਈ ਨਾਲ ਸ਼ਹਿਦ ਖੰਡ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਦਾ ਬਦਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਦਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਮੇਨੂ

ਇੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ, ਦੁਖਦਾਈ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਮੇਨੂ, ਸਾਨੂੰ ਵੇਖ, ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਇਕੱਠੇ ਜੋੜ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੁਖਦਾਈ ਲਈ ਭੋਜਨ ਸਿਰਫ ਸੰਤੁਲਿਤ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਮੇਨੂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਨਾਸ਼ਤਾ

ਦਲੀਆ, ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ - ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਜਰੇ, semolina, ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਸੀਰੀਅਲ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚਾਹ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਵਕਤ Lavash ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ curd ਪਨੀਰ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਨਾਸ਼ਤਾ ਸੰਘਣੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਦਲੀਆ ਇਸ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰ.

nosh

ਸਵੇਰ ਸਨੈਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਜ ਦਹ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਦੁਪਹਿਰ ਸਨੈਕ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਕੇਲਾ ਜ ਆਵਾਕੈਡੋ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਕਰੈ ਇੱਕ ਵਕਤ ਪਤੀਰੀ ਰੋਟੀ ਦੀ ਇੱਕ ਦੰਦੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਫਲ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਲੰਚ

ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ - ਘੱਟ acidity, ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਕਰੀਮ. ਸੂਪ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਉਬਾਲੇ ਮੀਟ (ਛਾਤੀ) ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ durum ਕਣਕ, ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਇੱਕ garnish ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਚਰਬੀ ਮੱਛੀ ਤੇ ਮੀਟ ਜ ਪੋਲਟਰੀ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ

ਡਿਨਰ ਕਾਫ਼ੀ ਆਸਾਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖਦਾਈ ਨਾਲ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ ਦੇ ਇੱਕ ਨੂੰ ਯਾਦ? ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਟੁਕੜੇ ਉਬਾਲਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਦੇਰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ

ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਤੁਹਾਨੂੰ kefir ਜ ਦੁੱਧ ਦਾ ਗਲਾਸ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਕੰਧ ਸ਼ਾਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਪਾਸੇ ਥੀਮ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ: ". ਮੈਨੂੰ ਦੁਖਦਾਈ, ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾਲ ਕੀ ਖਾਣ ਨੂੰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ" ਸੱਜੇ ਖਾਓ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ.