ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਿਦ - ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵ ਗੁਣਵੱਤਾ

ਸ਼ਬਦ "ਕਠੋਰ" ਬਹੁਤ ਅਰਥ ਹਨ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਵੱਡਾ ਜ਼ਿਦ ਦੇਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ. ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੀ ਜ਼ਿਦ ਕੀ ਹੈ?

ਹਨੇਰਮਈ ਲਈ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਜ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਸਾਫ਼ ਉਪਾਅ ਦੀ ਲੜੀ. ਕਠੋਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਯੋਗ ਕੋਈ ਵੀ ਗਲਤ ਜਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਭ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਧਾ, ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ, ਥਕਾਵਟ ਘਟਦੀ, metabolism ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.

ਰੈਗੂਲਰ ਬੁੱਝੇਗੀ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਕਾਰਜ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਰ ਸਰਗਰਮ ਨਾਲ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ metabolism ਤੇਜ਼ ਹੈ, ਨਾੜੀ glands ਪੈਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਟੌਿਨਕ ਵਿੱਚ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਹਾਰਮੋਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ - ਲਾਮਬੰਦ ਰਿਜ਼ਰਵ, ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਵਾਰਸ, ਸੰਭਾਵਨਾ ਸਮੁੱਚੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਸੌਖੇ ਅਤੇ ਸਭ ਆਮ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਇਕ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ - ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਸ਼ਿਤ. ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਬਾਹਰ ਹੀ ਹੈ, ਜੇ, ਚਮੜੀ ਦੀ horny ਪਰਤ ਥਿਨਰ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਸੰਵੇਦਕ, ਇਸ ਉਕਸਾਹਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ. ਇਸ ਵਾਧਾ ਚਮੜੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਖੂਨ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬਣ ਅਤੇ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਟਾਕਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ.

ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫੈਕਟਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਬਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਸ਼ਿਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਬਹੁਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ - ਸੱਜੇ ਰਵੱਈਆ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੀ ਇੱਕ ਕੋਰਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਅੱਗੇ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਜ ਹੈ ਕਿ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਬਿਲਕੁਲ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੱਜੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਬਣਾਉਣਾ - ਸਿਹਤ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹਾਲਾਤ ਦੇ ਇੱਕ.

ਚੇਤਨਾ ਦੇ ਵਿਚਾਰ subconscious ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਦ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਉਹ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਜ ਸਵੇਰੇ ਕਾਫ਼ੀ ਕੁਦਰਤੀ ਬੁੱਝੇਗੀ ਵਿਚ ਤੈਰ, ਉਹ ਕੁਦਰਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੱਕ ਆ. ਬਸ ਸ਼ਹਿਰੀ ਹਾਲਾਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ. ਪਰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਬੁੱਝੇਗੀ ਵਿਚ ਨਹਾਉਣ ਜ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਤਣਾਅ ਬਣਾਉਣ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਖ਼ਤਮ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਰੋਜ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ.

ਜਦ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰੇਗਾ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਸ਼ਿਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਇੱਕ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਹਿੰਸਕ. ਤੁਹਾਨੂੰ douches ਜ ਫ਼ਰਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪੈਰ ਨਹਾਉਣਾ. ਟ੍ਰੇ ਹੇਠ ਕੀਤੀ ਹਨ: ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ, ਦੋ ਪੇਡ ਸਥਾਨ ਨੂੰ ਪਾਣੀ. ਵੱਡਾ ਇਹ ਹੌਜ਼, ਬਿਹਤਰ ਵਿੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਫਰਕ. ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਲਤ੍ਤਾ ਠੰਡੇ, ਫਿਰ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ. ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਬਾਹਰ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਵਿਧੀ ਬਾਅਦ, ਪੂੰਝ ਪੈਰ ਸੁੱਕ, ਸਾਕਟ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ.

ਲਗਭਗ ਉਸੇ ਬਾਹਰ ਉਲਟ ਬੁੱਝੇਗੀ ਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਸ਼ਿਤ ਜਾਰੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਸੀ ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਪਾਣੀ ਪਾਉਣ ਹੈ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਨੂੰ ਘੱਟ, ਸਿਰਫ ਜਦ ਇਸ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਰ ਲਈ.

ਇੱਕ ਵਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬੁੱਝੇਗੀ ਰਵਾਇਤੀ ਬਣ, ਹਨੇਰਮਈ ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੂੰ ਤਲਾਬ ਜ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਠੰਢੇ ਵਿਚ ਤੈਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਰਫ ਦੀ ਜ ਬਰਫ਼ ਨਾਲ ਇੱਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਮਿਟਾਵੇਗਾ.

ਦੌਰਾਨ ਵਿਧੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਅਦ warms. ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰਦਾ, ਜੇ, ਫਿਰ ਬਾਅਦ douches ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਗਰਮ ਚਾਹ ਪੀਓ.

ਇਸ ਲਈ, ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਮੁੱਖ ਅਸੂਲ ਹਨ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਏ, ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਯੋਜਨਾਬੱਧ, ਹੌਲੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਹੋ ਅਸੂਲ, ਸ਼ਿਤ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ, ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਾਕਰੇ ਨੂੰ, ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ.
ਸਾਰੇ ਮਿਲ ਕੇ ਇੱਕ, ਨਵ ਹੋਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜੀਵਨ ਪੱਧਰ.