ਡਰੱਗ '' BCAA ': ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ

ਖੇਡ ਦੇ ਆਧੁਨਿਕ ਮਾਰਕੀਟ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਵੱਡੀ ਅਤੇ ਵੰਨ ਹੈ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਹਰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਨਾ ਕਿ ਮੌਜੂਦਾ additives ਦੀ ਸਭ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖਤਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕੇ ਸਾਰੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

branched ਚੇਨ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਪੇਸ਼ (BCAA). ਖਪਤਕਾਰ ਸਮੀਖਿਆ, ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਡਰੱਗ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ. ਉਸ ਨੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ:

1. ਜਦ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਸੁਧਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ.
2. ਘਟਾਏ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ , ਜਦਕਿ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖੁਰਾਕ ਆਦਰ.
3. ਇਹ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮੱਧ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਥੱਕੋ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

BCAA ਅਮੀਨੋ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਦੀ ਬਣੀ ਐਸਿਡ:

• valine;
• isoleucine;
• leucine.

ਇਹ ਸਿੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ leucine ਸਰੀਰਕ ਤੇ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਸੰਭਾਵਨਾ. ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ, ਉੱਥੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਸਿੱਧੀ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ leucine ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ glutamine ਅਤੇ alanine ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਆਵਾਜਾਈ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ CNS ਵਿਚ ਮੁਫ਼ਤ tryptophan ਅੰਦਰ ਰੋਕਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ BCAA (ਬਾਰੇ ਸਮੀਖਿਆ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੇਡ ਅਤੇ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਫੋਰਮ 'ਤੇ ਪੜ੍ਹਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਮਾਰਕੀਟ ਨੂੰ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਅੱਗੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਮਿਆਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਸਖ਼ਤ ਕੰਟਰੋਲ ਅਧੀਨ ਹਨ.

ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਭਾਰ, ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸ਼ਬਦ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਊਰਜਾ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਦ ਕਿ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਖਪਤ ਇਸ ਦੇ ਖਰਚ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਹੈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ "BCAA" ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਿਡਾਰੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਡਰੱਗ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਇਸ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ.

ਆਧੁਨਿਕ ਡਾਇਟੀਪਸ਼ਅਨਜ਼ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਹੁੰਚ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਇੱਕਦਮ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਬਾਲਗ਼ 2100 ਕੈਲੋਰੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਲਗਭਗ 820 ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਕਾਰਨ kcal. ਇਸ ਲਈ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 1280 kcal ਹੈ.

ਇਹ ਅਨੁਪਾਤ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹੇਠ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਦਾ ਵਾਧਾ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਟਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਦੇ ਪੱਧਰ;
• ਕਾਫ਼ੀ ਚਰਬੀ ਆਕਸੀਕਰਨ ਘਟਾ;
• satiety ਗਾਇਬ.

ਇਹ ਸਭ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਜ਼ਗਾਰ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਇਸ ਲਈ, ਵਿਗਿਆਨੀ macronutrients ਦੇ ਉਚਿਤ ਅਨੁਪਾਤ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਇਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੱਚ ਹੈ. ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ - ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਡਲ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਕਰਦੇ.

ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ BCAA (ਮਾਹਿਰ, ਡਾਕਟਰ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਖਪਤਕਾਰ ਦੇ ਜਵਾਬ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ) ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਤੰਤਰ ਊਰਜਾ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ anabolic ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਕਰਨ ਦਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹੈ.

ਵਰਤਣ ਲਈ ਦੇ ਕਾਰਨ "BCAAs" ਨਸ਼ੇ:

• ਦਾ ਵਾਧਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ , ਅਤੇ ਊਰਜਾ;
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਠੀਕ;
• ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦਾ ਦਰਦ ਘਟਾ;
• ਦਾ ਵਾਧਾ ਐਨਾਇਰੋਬਿਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤੀ ਗਤੀਵਿਧੀ.

ਵੱਧ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਡਰੱਗ ਅੱਗੇ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 18 ਟੇਬਲੇਟ ਸੀ. ਉਹ 6 ਟੁਕੜੇ, 3 ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਰ ਹਿੱਸਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੇ ਬਾਰੇ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ "BCAA" ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਮੀਖਿਆ ਇਸ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਪਸੰਦੀ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ.