ਤਰਣਤਾਲ ਬ੍ਰੇਕਸਟ੍ਰੋਕ ਚਾਰ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਖੇਡ ਸਟਾਈਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕੋ ਹੀ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਹਨ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਤੈਰਾਕ ਵਿੱਚ ਥੱਲੇ ਸਥਿਤ ਪੇਟ ਅਤੇ ਸਤਹ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਹਾਜ਼ ਪੈਰਲਲ ਆਪਣੇ ਲਤ੍ਤਾ ਅਤੇ ਹਥਿਆਰ ਸਮਮਿਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਹੋਰ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਹੱਥ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਾਹਰ ਹੀ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਹੈ. ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕਸਟ੍ਰੋਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੁਸੜ ਜ ਬਟਰਫਲਾਈ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ. ਵੀ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸਬੰਧਤ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਲਗਭਗ ਪ੍ਰਿੰਟ ਦੇ ਬਾਹਰ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਢੰਗ ਨੂੰ ਵਰਤ ਕੇ ਅੱਗੇ ਤੈਰਾਕ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਨੇ ਲੰਮੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.
ਬ੍ਰੇਕਸਟ੍ਰੋਕ ਤੈਰਾਕੀ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਤਿੰਨ ਭਾਗ ਪੜਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਹ ਬਾਹਰੀ ਸਟਰੋਕ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ, ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਸਟਰੋਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਪਸੀ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ. ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹੱਥ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਡੂੰਘੀ ਲੀਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੇ ਬੀਤਣ ਨਾਲ ਫਿਰ ਸੱਚਾ ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਪੇਤਲੀ. ਹੇਠ ਬੁਰਸ਼ ਹੱਥ ਥੱਲੇ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਾਪਸ ਧੱਕਣ. ਇਹ ਲਹਿਰ ਤੈਰਾਕ ਦੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਜਦ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਹੈ. ਚੱਕਰ ਦੇ ਆਖਰੀ ਪੜਾਅ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਅੱਗੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਿਛਲੇ ਕਦਮ ਹੈ ਦੀ ਅਸਲੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ 'ਤੇ ਗਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੋਟਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਸਟਰੋਕ ਦੇ ਘਰ' ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪੀਕ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰਹੇਗਾ. ਪੜਾਅ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਪਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਡਿੱਗਦਾ.
ਠੀਕ ਬ੍ਰੇਕਸਟ੍ਰੋਕ ਤੈਰਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰੋਲ ਅਦਾ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਅੰਦੋਲਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ. ਹੱਥ ਸਟਰੋਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਿਡਾਰੀ ਦੋਨੋ ਲਤ੍ਤਾ ਇੱਕੋ ਕੱਢਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਪੈਰ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਆਦਰ ਦੇ ਨਾਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਸੰਭਵ ਤੌਰ' ਤੇ ਫੈਲਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭੇਜਦਾ ਹੈ ਕਰ. ਤੈਰਾਕ ਦੇ ਹੱਥ ਪੈਰਲਲ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਖਿੱਚ ਰਹੇ ਹਨ. ਜਦ ਪੂਰੀ ਚੱਕਰ ਪੂਰਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਸਲਾਈਡ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਵਾਰ ਤੇ, ਅਥਲੀਟ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਪੂਰੀ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਟਾਕਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੇਗਾ. ਹੁਣ ਸਾਹ ਦੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦ. ਜਦ ਕੀਤਾ ਤੈਰਾਕੀ ਬ੍ਰੇਕਸਟ੍ਰੋਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰ 'ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਲਈ ਸਹਿਯੋਗ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੇਠ ਤੈਰਾਕ ਦੇ ਹੱਥ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਗਠਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਵਾਰ ਤੇ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਮੂੰਹ ਸਾਹ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਾਹ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਦੇ ਕੇ ਬਾਹਰ ਹੀ ਹੈ - ਇੱਕੋ ਹੈ ਅਤੇ ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ.
ਤੈਰਾਕੀ ਬ੍ਰੇਕਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਤਾੜਨਾ ਵਿੱਚ, ਹੁਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਦੋ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਇਹ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਇੱਕ ਕੰਘੀ-ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਤੈਰਾਕ ਸਾਹਮਣੇ ਟੇਬਲ ਵਿੱਚ ਦੋਨੋ ਪੈਰ ਪਾ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ - ਇੱਕ ਟਰੈਕ-ਸ਼ੁਰੂ. ਇਸ ਦਾ ਫਰਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬਾਅਦ ਖਿਡਾਰੀ ਦਾ ਪੈਰ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਕੇਸ 'ਚ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਸਦੱਸ ਸ਼ੁਰੂ, ਮੁਕਾਬਲੇ ਉਪਰ ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਦੇ ਕੁਝ ਅੰਸ਼ ਦੇ ਲਈ ਹੋਵੇਗਾ. ਛੋਟਾ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਬ੍ਰੇਕਸਟ੍ਰੋਕ ਤੈਰਾਕੀ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰੀ ਨਿਯਮ ਅਨੁਸਾਰ 25 ਜ 50-timetrovom ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਦੂਰੀ ਦੇ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਸੰਸਾਰ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜੇਤੂ ਚਾਰ ਸੌ ਦੋ ਸੌ ਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਪਤਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.