ਨਿਹਚਾਵਾਨ ਤੈਰਾਕ ਲਈ. ਡਰ ਅਤੇ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਬਿਨਾ ਤੈਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਦੇ ਹਰ ਤੈਰ ਜ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਰਨਾ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਸਵਿਮ - ਇਸ ਨੂੰ ਤਲ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਬਿਨਾ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਵੈ ਤੈਰਾਕੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਢੰਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੇਡ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਪਾਣੀ, ਪ੍ਰੀ-ਕਲਪਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੁੱਬ ਨਾ ਡਰੋ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਵਾਪਰਨਾ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਰੱਖਣ ਲਈ.

ਡਰ ਦੇ ਬਗੈਰ ਤੈਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੁਨਰ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ, ਦੇ ਕੋਰਸ ਅਮਲੀ ਹਿੱਸਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਥਿਊਰੀ ਤੈਰਨਾ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਵਿਹਾਰ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪਹਿਲੂ. ਇਹ ਸਭ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ.

ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਭਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇੱਕ ਤੈਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਨਹੀ ਹੈ ਹੈ. ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਸਾਹ - ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਾਣੀ ਹਵਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਉਹ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਸਾਹ swims ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਖਤਰੇ ਦੇ ਡੁੱਬ ਕਰਨ ਦੀ ਧਮਕੀ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਹਵਾ ਦੇ ਪੁੰਜ, ਕੁਦਰਤੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਹ ਫਲੋਟ ਦੇ ਸਰੀਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ.

ਤੈਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਡਰ ਫਲੋਟ ਨੂੰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਤੈਰਾਕੀ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਰੇ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਸਫਲਤਾਪੂਰਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਏਧਰ-ਓਧਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਫਲੋਟ ਨੂੰ: ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਤਕਨੀਕ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਕਿਸੇ ਨੇਵੀਗੇਸ਼ਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੱਤ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕਾਬਲੀਅਤ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖ, ਕਿਉਕਿ, ਭੌਤਿਕ ਦੇ ਕਾਨੂੰਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਮਲਕਾਰੀ.

ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਹੀ ਤੈਰਨਾ

• ਧਰਾਤਲ ਨਾਲ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਆਦਰਸ਼ ਪੂਲ ਜ ਹੌਲੀ ਮੌਜੂਦਾ ਅਤੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੀ ਸਾਫ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਛੋਟੇ ਤਲਾਅ (ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਲ ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ) ਲਈ. ਪਾਣੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਕੜਵੱਲ ਆਈ ਬਚਣ ਲਈ ਮੱਧਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਉਣ ਨਾਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉੱਥੇ ਇਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸੰਕਟਕਾਲ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ.
• ਟੈਸਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦਿਖਾ ਜਾਵੇਗਾ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੈਰਾਕੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.
• ਇਸ ਲਈ, ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਇਸ਼ਨਾਨ ਨੂੰ ਲੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਹਵਾ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਉਸ ਦੇ ਗੋਡੇ ਗਲੇ ਬਣਾਓ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੋਜ ਲੈਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ "ਫਲੋਟ." ਇਸ ਲਈ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਅੰਤ ਹੋਣ ਤੱਕ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਲੱਗ ਹਵਾਈ ਪਾਣੀ ਦੇ ਉੱਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਤੈਰਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਸਾਨੂੰ ਹੀ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਿੱਖਣ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਇੱਕ ਵਰਤ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਡਰ ਅਤੇ ਸਹਿਮ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ.
• ਹੇਠ ਕਸਰਤ ਸਲਾਇਡ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸ ਦੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣ, ਪਰ ਇਸ ਬੀਚ ਦੂਰ ਨਾ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ. ਹਵਾ ਵਿਚ ਸਾਹ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਏੜੀ ਤੇ ਬੈਠਣ, ਪਰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਪੂਰੀ ਲੀਨ ਹੈ, ਨਾ. ਤਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਪੈਰ, ਧੱਕਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜੇ ਪਾਣੀ surfacing ਕਰ. ਹੱਥ ਹਰਿਆਣੇ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਜਦਕਿ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖੋ. ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ, ਤੁਹਾਨੂੰ ejection ਦੀ ਖੜੋਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ. ਫਿਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ, ਅਤੇ ਲਤ੍ਤਾ ਨੂੰ ਢਾਹ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਇੱਕ ਲੰਬਕਾਰੀ ਸਥਿਤੀ ਲੈਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਨਿਸਚਿੰਤ 2-3 ਵਾਰ ਕਰੋ.

• ਕਿਸ ਤੈਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ? ਇੱਥੇ ਪੂਲ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦਾ ਚੁੱਕਿਆ ਹੱਥ 'ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਝਿੱਲੀ' ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜਕਟ ਉਸ ਦੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਨੂੰ ਹਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ' ਤੇ ਪਿਆ ਲੋੜ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਝਰਨੇ splashing ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸਕਣ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕੁਝ ਕੁ ਵਾਰ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਤ ਅੰਦੋਲਨ ਨਿਰਵਿਘਨ ਬਣ, ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਵਹਿ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲੇਗਾ. ਅਤੇ ਸਰੀਰ, ਪੈਰ ਦੇ ਯਤਨ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਲਾਈਡ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੈਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦਾ ਿਹਸਾਬ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਖਰਚ. ਇਹ ਨਿਹਚਾਵਾਨ ਹੈ ਤੈਰਾਕ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਰਦਾਰ ਕਸਰਤ ਹੈ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ

ਨਿਯਮਿਤ ਜ ਸਮ ਸਮ ਉਪਰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲੈ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੈਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸੋ ਸਮਝ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਤੱਤ ਦਾ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.