ਦਾਲ਼ ਨਾਲ ਸਲਾਦ: ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਕਿਉਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ, ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਸੋਈ ਹੋਰਾਈਜ਼ਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਹਨ. ਅੱਜ ਸਾਨੂੰ ਦਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਵਿਅੰਜਨ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਲਗਭਗ ਸੰਪੂਰਣ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਦਾਲ-ਵੱਖ ਐਸ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਕਾਏ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਦੇਸ਼ 'ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਬੀਨ ਤੱਕ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ, ਪਰ ਸੁਪਰਮਾਰਵਕਟਸ ਵਿੱਚ ਆਯਾਤ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਲੜੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਅੱਜ ਦਾਲ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚ ਬਣ.

ਪੁਰਾਣੀ ਸਭਿਆਚਾਰ

ਜੀ, ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ. ਦਾਲ਼ - ਸਭ ਮਸ਼ਹੂਰ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਸਭਿਆਚਾਰ. ਇਸ ਦਾ ਲਾਭ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡਰੱਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਪਕਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤੱਕ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਨੇ ਅੱਜ ਦਾਲ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਬਾਅਦ ਸਾਰੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਦੇ "ਰਾਣੀ" ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੀ ਦਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਲਾਦ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜ਼ੋਰ ਕੀ ਕਰੇਗਾ. ਵਿਅੰਜਨ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ (ਡੱਬਾਬੰਦ ਜ ਉਬਾਲੇ) ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਵਿਟਾਮਿਨ C ਛੋਟੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ - ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਅਮੀਰ ਦਾਲ ਹੈ. ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾ (ਉਸ ਨੂੰ ਫੋਟੋ, ਸਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਕਰੇਗਾ) ਭਾਰ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਲਈ ਸੰਬੰਧਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਕਿਉਕਿ ਦਾਲ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਭੜਕੀਲੇ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ.

ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਦਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ

ਸਾਨੂੰ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਦਾਲ ਦੇ ਨਾਲ. ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਅਤੇ ਵੇਰਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਅੰਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਰੂਪ ਗਰਮੀ ਕਟੋਰੇ, ਜੋ ਕਿ ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ ਤੇ. ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਡਿਨਰ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੱਲ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• ਡੱਬਾਬੰਦ ਦਾਲ਼ ਦੇ ਬਕ;
• ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਦੇ 200 g;
• ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ pods ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ;
• 200 g ਤਾਜ਼ਾ ਟਮਾਟਰ;
• ਨਿੰਬੂ;
• 2 ਅੰਡੇ (ਉਬਾਲੇ);
• 1 tbsp. l. ਗੈਰ-ਗੰਭੀਰ ਰਾਈ;
• 10 ਜ਼ੈਤੂਨ ਜ ਟੱਕਰ ਜ਼ੈਤੂਨ (ਵਿਕਲਪਿਕ);
• ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ;
• ਕੱਚੇ ਅੰਡੇ ਯੋਕ;
• ਆਲ੍ਹਣੇ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ.

ਕਿਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ:

ਬੀਨ pods ਬਾਰੇ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਲੂਣਾ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉਬਾਲਣ, ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕੂਲ.

ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਡੱਬਾਬੰਦ ਬੀਨਜ਼ ਡੋਲ੍ਹ. ਉਹ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ grated ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਨਿੰਬੂ ਪੀਲ, ਰਲਾਉਣ.

ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ piala ਵਿਚ ਰਾਈ, ਅੰਡੇ ਯੋਕ ਅਤੇ ਤੇਲ ਦੇ ਕੱਚੇ ਚਮਚ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਹੈ. ਬਾਰੀਕ ਆਲ੍ਹਣੇ ੋਹਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਰ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪੱਖ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਦਾਲ ਕੇ, ਜ਼ੈਤੂਨ, ਕੱਟੇ ਟਮਾਟਰ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਬਾਅਦ - Greens ਅਤੇ ਡਰੈਸਿੰਗ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ arch ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਨੂੰ. ਦੀ ਸੇਵਾ ਅੱਗੇ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਤਿਕਾਰ. ਪੀਣ ਲਈ ਤਿਆਰ.

ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਦਾਲ਼ ਨਾਲ ਸਲਾਦ

ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਸਲਾਦ ਦਾਲ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇੱਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ!

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• ਉਬਾਲੇ ਦਾਲ਼ ਦੇ 400 g (ਧੋ ਅਤੇ ਸੁੱਕ);
• 2-3 ਤਾਜ਼ਾ ਟਮਾਟਰ;
• 1 ਵੱਡਾ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ;
• ਮੱਧਮ ਪਿਆਜ਼;
• ½ ਨਿੰਬੂ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਆਲ੍ਹਣੇ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਨੂੰ.

ਕਿਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ:

ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਮੱਧ-ਆਕਾਰ ਕਿਊਬ, ਪਿਆਜ਼ ਅੱਧਾ ਰਿੰਗ ਕੱਟੋ, ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਉਬਾਲੇ ਦਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜੁੜਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੱਬਾਬੰਦ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ. , ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਿਲ, ਦਾਲ਼ ਨਾਲ ਇਸ ਸਾਸ ਸਲਾਦ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.

ਵਿਅੰਜਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਸਭ ਸਧਾਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

beets, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਦਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ

ਇਹ ਦਾਲ਼ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਅਸਲੀ ਸਲਾਦ ਹੈ. ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਅਤੇ ਵੇਰਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਅੰਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਕਟੋਰੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਬਿਲਕੁਲ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• 1 ਛੋਟਾ beet;
• 1 ਕੱਪ ਉਬਾਲੇ ਦਾਲ;
• ਪਨੀਰ ਦੇ 100 g;
• ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਮੁੱਠੀ;
• ਸਲਾਦ, ਜ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਰੇ ਦੇ ਝੁੰਡ;
• ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ.

ਕਿਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ:

Beets ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ, ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕੱਟ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਦੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਓਵਨ (200 ਡਿਗਰੀ) ਬਿਅੇਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਭੇਜੋ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕੂਲ ਦਿਉ. ਗਿਰੀਦਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਅਤੇ ੋਹਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਫਰਾਈ ਹਨ.

ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਕਟੋਰਾ ਵਿੱਚ,, beets ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ ਬੀਨਜ਼ ਰਲਾਉਣ ਜੇਕਰ ਲੋੜੀਦਾ ਮਸਾਲੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਥਾਲੀ ਤੇ ਆਪਣੇ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਆਲ੍ਹਣੇ, ਚੋਟੀ ਦੇ ਰਖ - ਦਾਲ ਅਤੇ beets, ਅਤੇ ਉਹ 'ਤੇ - ਨਰਮ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ. ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਛਿੜਕ ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਦਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੱਘਾ ਸਲਾਦ

ਬਹੁਤ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਨਿੱਘਾ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸਲਾਦ ਦਾਲ ਦੇ ਨਾਲ. ਵਿਅੰਜਨ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਮ ਦਿਨ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਜ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ crunchy croutons ਸ਼ਾਮਿਲ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• ਉਬਾਲੇ ਦਾਲ਼ ਦਾ ਪਿਆਲਾ;
• 2 ਟਮਾਟਰ;
• 100 g ਮਸ਼ਰੂਮ;
• 1 ਛੋਟਾ ਪਿਆਜ਼;
• ਲੂਣ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ.

ਕਿਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ:

ਪਲੇਟ - ਪਿਆਜ਼ ਅੱਧਾ ਰਿੰਗ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਫਰਾਈ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ prisolit. ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ ਦਾਲ ਨਾਲ ਜੁੜੋ, ਕੁਚਲ ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਕੱਟਿਆ ਟਮਾਟਰ ਭੇਜਣ ਲਈ. ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ.

ਪੇਠਾ ਅਤੇ ਦਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੱਘਾ ਸਲਾਦ

ਅਸਲੀ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਪਤਝੜ ਸਲਾਦ. ਨਾਲ ਡੱਬਾਬੰਦ ਦਾਲ ਪਕਵਾਨਾ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਉਬਾਲਣ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਨੀਰ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਰਮ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਟੋਰੇ ਜ਼ਰੂਰ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਨਿਹਾਲ ਰੂਪ ਹੀ ਦੇਣ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• ਦਾਲ ਦੀ ਸ਼ੀਸ਼ੀ (ਡੱਬਾਬੰਦ);
• ਬੂਟੇ ਦੇ 300 g;
• ਨਰਮ ਪਨੀਰ (feta) ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਹਰੀ (ਪਾਲਕ, ਅਰੁਗੁਲਾ);
• 1 ਘੰਟੇ ਲਈ. ਐੱਲ Provencal ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਖ਼ੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਸਾਸ;
• ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਲੂਣ.

ਕਿਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ:

ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਦੂ ਕੱਟ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ Provencal ਆਲ੍ਹਣੇ, ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਫਰਾਈ.

ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਤਿਆਰ: ਮਿਕਸ balsamic ਸਿਰਕੇ ਸਾਸ (ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ), ਅਤੇ ਰਲਾਉ ਹੈ.

, ਪੇਠਾ ਦੇ ਨਾਲ ਦਾਲ ਕੁਨੈਕਟ ਕਰੋ ਤਾਜ਼ਾ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੀ ਇੱਕ ਪੈਡ 'ਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਈ ਤਿਆਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਸਾਫਟ ਪਨੀਰ ਦੇ ਸਿਖਰ ਟੁਕੜੇ ਰੱਖੋ. ਕਟੋਰੇ ਤਿਆਰ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਰਸੋਈ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਦਾਲ ਦੇ ਸੁਆਦੀ ਸਲਾਦ ਲਈ ਕੁਝ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੋਣ ਹਨ. ਸਾਨੂੰ ਕਿ ਉਹ ਜ਼ਰੂਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਪੱਖੇ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਜਾਵੇਗਾ ਉਮੀਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ, ਨਵ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!