ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਾਲਾ

ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਵਾਲਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ - ਸਾਨੂੰ ਵਾਲਾ ਦੇ ਕੁਝ ਪਕਵਾਨਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇੱਕ ਚੋਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਫਲਸਰੂਪ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਅਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ!

ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਪਨੀਰ ਵਕਤ ਦੇ

ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ:

• ਰੋਟੀ - 1 PC.
• ਲਸਣ - cloves ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ;
• ਔਸਤ ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮੇਅਨੀਜ਼ - ਸੁਆਦ ਨੂੰ;
• 200 g ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ;
• ਕਾਲਾ ਜ਼ੈਤੂਨ (ਟੱਕਰ) - 7-10 ਟੁਕੜੇ.

ਅਮਲੀ ਹਿੱਸਾ

1. ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ, ਜਿਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਵਾਲਾ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ ਤੇ ਬਾਹਰ ਰੱਖ. ਰੋਟੀ - ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ, ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ. ਓਵਲ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟ (ਮੋਟਾਈ - 2 ਸੈ). ਸਾਨੂੰ ਸੁੱਕੀ ਰੋਟੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ aerogrill ਜ ਓਵਨ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ.
2. ਪਨੀਰ ਇੱਕ grater ਦੁਆਰਾ ਪਾਸ ਕੀਤਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੱਟਿਆ ਲਸਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਚੇਤੇ. ਰੋਟੀ ਦੇ ਸੁੱਕ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ, ਨਤੀਜੇ ਪੁੰਜ ਛਿੜਕ.
3. ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਨੀਰ ਪਿਘਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਗਰਿੱਲ aerogrill ਤੇ ਵਾਲਾ ਪਾ. ਇਕ ਹੋਰ ਚੋਣ ਹੈ. ਬਸ ਪਨੀਰ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਰਲਾਉ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਵੀ ਪਿਘਲਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਰੋਟੀ ਤੇ ਭਰਨ ਫੈਲ.
4. ਸਜਾਵਟ ਵਾਲਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮੁਕੱਦਮੇ ਜੈਤੂਨ. ਉਹ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਨੀਰ-ਲਸਣ ਪੁੰਜ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਖੂਬੀ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ. ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਅਸਲੀ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਵਾਲਾ

ਸਮੱਗਰੀ:

• ਦੋ ਟਮਾਟਰ;
• ਰੋਟੀ tosterny - 16 ਟੁਕੜੇ;
• 4 ਅੰਡੇ;
• ਪਨੀਰ - ਕਾਫ਼ੀ 100g;
• ਤਾਜ਼ਾ ਆਲ੍ਹਣੇ;
• ਹੈਮ - 8 ਪਲੇਟ;
• ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ (ਤਰਜੀਹੀ ਮਸ਼ਰੂਮ) 200 ਗ੍ਰਾਮ.

ਵੇਰਵਾ ਨਿਰਦੇਸ਼

ਕਦਮ № 1. ਫਿਰ ਸਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ? ਰੋਟੀ ਦੇ 8 ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਰਿਵਾਜ ਲਈ ਤਿਆਰ ਲਵੋ. ਯਿਸੂ ਦੇ ਹਰ ਤੱਕ ਤਲਾਸ਼ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ. ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਦੀ ਝਿੱਲੀ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ 8 ਬਿੱਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਫੈਲ. ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਨੂੰ ਨਹੀ ਹੈ. 4 'ਤੇ ਉਹ ਦੀ ਰੋਟੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤਲਾਸ਼ ਹਟਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਪਾ ਦਿੱਤਾ.

ਕਦਮ ਨੂੰ ਨੰਬਰ 2. ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਧੋਤੇ ਅਤੇ ਫਾੜ. ਪੈਨ ਨੂੰ ਭੇਜੋ. ਫਰਾਈ ਮੱਖਣ ਵਰਤ. ਜਦ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਥੱਲੇ ਠੰਢਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਉਸ ਨੂੰ ਰੋਟੀ ਤਲਾਸ਼ ਕੱਟ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਨ ਦਾ. ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ. ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਮਸਾਲੇ ਛਿੜਕ.

ਕਦਮ №3. ਟਮਾਟਰ ਧੋਤੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੱਟ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ (ਬਹੁਤ ਪਤਲੇ ਨਾ).

ਕਦਮ ਨੂੰ ਨੰਬਰ 4. ਮੈਨੂੰ ਰੋਟੀ ਦੇ (ਤਲਾਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ) ਬਾਕੀ 4 ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਉਹ ਹੈਮ ਦੇ ਦੋ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿਓ. ਫਿਰ ਤਲਾਸ਼ ਬਿਨਾ ਰਿਮ ਆ. ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ ਦੇ ਉਸ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ.

ਕਦਮ ਨੂੰ ਨੰਬਰ 5. ਭਵਿੱਖ ਵਾਲਾ ਕੱਦੂਕਸ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ. ਓਵਨ Preheat. ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ - 180 ° C. ਯਿਸੂ ਦੇ ਹਰ ਇੱਕ ਵਿੱਚ, ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਵਾਲਾ ਭੇਜਣ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਤੋੜ. ਯੋਕ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕਦਮ ਨੂੰ ਨੰਬਰ 6. ਭਰਨ, ਜਦ ਤੱਕ ਪਨੀਰ ਪਿਘਲੇ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਫੜ ਨਾ ਰਹੇ ਹਨ ਨਾਲ ਹੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 3-5 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ.

ਕਦਮ ਨੂੰ ਨੰਬਰ 7. ਨਾਸ਼ਤਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਵਾਲਾ. ਇਹ parsley ਜ cilantro ਦੇ sprigs ਨਾਲ ਸਜਾਉਣ ਲਈ ਹੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਬਾਨ ਏਪੇਤੀਤ ਚਾਹੁੰਦੇ!

ਤਾਜ਼ਾ ਵਾਲਾ

ਰੂਪ № 1 - microwaved

ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸੂਚੀ:

• ਟਮਾਟਰ - 2 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ..
• ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਜੜੀ ਲੂਣ;
• ਟੋਸਟ ਲਈ ਰੋਟੀ - 4 ਟੁਕੜੇ;
• ਪਨੀਰ - ਕਾਫ਼ੀ 100g;
• ਮੇਅਨੀਜ਼ - ਸੁਆਦ ਨੂੰ.

ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ

1. ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ. ਪਰਤ ਪਤਲੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
2. ਟਮਾਟਰ ਟੂਟੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਉਹ ਰੋਟੀ 'ਤੇ ਪਾ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਫੈਲ ਗਈ. ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਲੂਣ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਛਿੜਕ.
3. ਪਨੀਰ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਸਾਨੂੰ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ.
4. ਸਮਰੱਥਾ ਵਾਲਾ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. 60 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਸਾਧਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਪਨੀਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ. ਕੁਝ ਕਿਸਮ 30 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਹਨ.
5. ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਤਾਜ਼ਾ ਵਕਤ ਕੱਟਿਆ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਜਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਬੱਚੇ, ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਪਰਿਵਾਰ.

ਰੂਪ № 2 - ਓਵਨ ਵਿੱਚ

ਸਮੱਗਰੀ:

• sausages - 4 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ..
• 1 tbsp. l. ਮੇਅਨੀਜ਼ ਔਸਤ ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ;
• ਲਸਣ - cloves ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ;
• 3 tbsp. l. ਕੈਚੱਪ;
• ਕਣਕ ਦੀ ਰੋਟੀ - 10 ਟੁਕੜੇ;
• ਇੱਕ ਟਮਾਟਰ;
• ਪਨੀਰ - 120 g;
• ਤਾਜ਼ਾ Greens.

ਤਿਆਰੀ:

ਕਦਮ ਨੂੰ ਨੰਬਰ 1. ਪਾਣੀ ਫਾੜ ਟਮਾਟਰ ਕਿਊਬ ਚੱਲ ਅਧੀਨ ਧੋਤੇ. ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ. ਜਦ ਤੱਕ ਸਾਨੂੰ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ.

ਕਦਮ ਦਾ ਨੰਬਰ 2. ਪੈਕੇਜ ਦੇ ਬਾਹਰ sausages. ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਕੱਟਿਆ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਜਹਾਜ਼. ਵੀ ਕੱਟਿਆ ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ cloves, ਪ੍ਰੈਸ ਦੁਆਰਾ ਪਾਸ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਕੈਚੱਪ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਡੋਲ੍ਹ. ਚੇਤੇ.

ਕਦਮ ਦਾ ਨੰਬਰ 3. ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. 2 tbsp 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ, ਹਰ ਟੁਕੜਾ' ਤੇ. l ਭਰਨ. ਵਕਤ ਦੇ ਦੀ ਸਤਹ ਸਮਤਲ. ਛਿੜਕ ਮਿਰਚ (ਵਿਕਲਪਿਕ).

ਕਦਮ ਨੰਬਰ 4 ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣੀ preheated ਓਵਨ ਵਿਚ ਭੇਜ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. 180 ° C 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਵਾਲਾ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਬੇਕ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਉਹ ਮੇਜ਼ 'ਗਰਮ' ਤੇ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਰਹੇ ਹਨ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ

ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਵਾਲਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ. ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਇੱਕ ਮੋਹਣੀ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਪਕਵਾਨ ਹੋ ਰਹੀ ਸੁਝਾਅ. ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਮੱਖਣ, ਹੈਮ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਕੈਚੱਪ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਤਪਾਦ ਹਨ. ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਲੋਕ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਭਾਰ Watchers ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਪਰ, ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਉਥੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਵਾਲਾ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਹੇਠ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾ ਦੇ ਚੱਲਣ ਵਿਚ ਸਧਾਰਨ ਹਨ.

ਪਨੀਰ ਕਰੈ Sandwich

ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਭੋਜਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਲਈ vivacity ਦੇ ਦੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ? ਫਿਰ ਇਸ ਦਾ ਵਿਅੰਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ. ਕ੍ਰੀਮ ਵਾਲਾ ਪਨੀਰ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "Hochland") ਦੀ ਦੁਕਾਨ 'ਤੇ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਘਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਕਸਦ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ 200 g ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਦਹ, ਲਸਣ ਦੇ 2-3 cloves, 100 g ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਆਲ੍ਹਣੇ ਜੁੜਨ. ਇਸ ਉਪਰੰਤ ਪੀਹ ਲਈ ਇੱਕ blender ਵਿੱਚ ਇਸ ਜਹਾਜ਼ ਦੇ ਸਾਰੇ.

ਨਤੀਜੇ ਪੇਸਟ ਗਰੀਸ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਇੱਕ ਤਰਲ ਚਾਲੂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਮਾਵਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਹ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਬਚਾ ਕਰੇਗਾ.

ਲਾਲ ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਅੰਜਨ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਹਿੱਸਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਲਾਲ caviar ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਲਾ. ਬਸ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਮੱਛੀ (ਸੈਮਨ, ਗੁਲਾਬੀ ਸਾਮਨ ਅਤੇ chum ਸੈਮਨ) ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ. ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਸਲੂਣਾ ਮੱਛੀ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ.

ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਵਾਲਾ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਜਾਰੀ. ਹਰ ਰੋਟੀ ਪਨੀਰ ਦਹੀ lubricates. ਪਰਤ ਪਤਲੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਲਾਲ ਮੱਛੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਪਾ ਟੁਕੜੇ' ਤੇ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀ (radishes, cucumbers, ਟਮਾਟਰ) ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮਿੱਠੇ ਵਾਲਾ

ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸੂਚੀ:

• 300 g ਰਸਬੇਰੀ ਜ ਹੋਰ ਉਗ;
• ਸ਼ਹਿਦ - 2 tbsp. l.
• (ਸੀਮਾ 5-9% ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ) ਪਨੀਰ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ.

ਤਿਆਰੀ:

1. ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਪਿਆਲਾ ਲੈ ਲਵੋ. ਇਹ ਪਨੀਰ ਫੈਲ ਗਈ. ਧੋਤੇ ਉਗ ਜੋੜੋ. ਕੋਈ ਗੱਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਦੀ ਚੋਣ - ਰਸਬੇਰੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਜ blackberries. ਉਸੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸੱਜੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸ਼ਹਿਦ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਰਲਾਓ.
2. ਪੀਹ ਲਈ ਇੱਕ blender ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪੁੰਜ ਜਹਾਜ਼ ਨੂੰ.
3. Cottage, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਬੇਰੀ ਪੇਸਟ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਿਖਰ ਹਰ ਵਕਤ ਸਾਰੀ ਉਗ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ. ਇੱਥੇ ਇਸ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ.

ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਣ

ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਸਰੋਤ ਦੀ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਹ ਤਲੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੇਕ ਉੱਡਦੇ. ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਖਣਿਜ ਵਾਲਾ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਵਰਤਿਆ. ਤਿੰਨ ਅੰਡੇ ਹਾਰਡ-ਉਬਾਲੇ ਪਕਾਉਣ. ਇਹ ਵਧੀਆ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੈੱਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ. ਅੰਡੇ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ lengthwise ਵਿੱਚ ਕੱਟ.

ਰੋਟੀ ਜ ਰੋਟੀ ਟੁਕੜਾ ਰਾਈ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਸਲਾਦ ਦਾ ਪੱਤਾ 'ਤੇ. ਸਿਖਰ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਕਈ ਇੰਚ ਰੱਖਣ. ਇਹ ਇੱਕ ਵਕਤ ਪੱਤਾ parsley ਸਜਾਉਣ ਦੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਨੂੰ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦਲੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਵੇਖਦਾ ਹੈ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ

ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਰਕ ਵਿਚ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਵਾਲਾ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਨਿਰਦੇਸ਼ ਲੇਖ ਵਿਚ ਤਾਇਨਾਤ ਕੀਤਾ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਸਫਲ ਦਿਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ.