ਪੇਡ ਹੱਡੀ ਵਿਵਗਆਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸੰਭਾਲ

ਪੇਡ ਪੇਟੀ ਦੇ ਹੱਡੀ ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਅੰਗ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਦਾ ਰੂਪ. ਉਸ ਨੇ ਭਾਰੀ ਲੋਡ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਪੇਡ ਪੇਟੀ ਦੇ ਫਿਰਦੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ, ਵੱਡੇ ਬਾਯੀ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਵੱਧ ਹੋਰ ਹੰਢਣਸਾਰ ਹੈ.

ਕਮਰ ਜੋਡ਼ , ਭਾਰੀ ਤਣਾਅ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਭਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਮਰ ਲਈ ਵੱਧ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਲ ਲਈ ਆਉਣ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਸ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਕਿਸ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਚੱਡੇ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖੀ ਪੈਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ. ਕੁੱਲ੍ਹੇ - ਜੋੜੀ. femur ਅਤੇ ਪੇਡ - ਨੂੰ ਦੇ ਹਰ ਦੋ ਚੱਲ ਹੱਡੀ ਜੁੜਦਾ ਹੈ. ਪੇਡ ਹੱਡੀ ਅੰਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫਿਊਜ਼ਡ ਫਲੈਟ ਹੱਡੀ ਦੀ ਗਠਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਰੀੜ੍ਹ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਮਰ ਸੰਯੁਕਤ ਇੱਕ ਬਾਲ-ਕਰਦ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਸ਼ਾ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ flexion ਐਕਟੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੱਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਮੁਹੱਈਆ ਹੈ.

ਵੇਰਵਾ ਪੇਡ ਵਿਵਗਆਨ

ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੰਬਾ - femur ਹੈ. ਵੱਡੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਝੁਕ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਗੋਲਾਕਾਰ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਇੱਕ ਤੰਗ ਗਰਦਨ ਸਰੂਪ. ਦੇ ਮੁਖੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ articular ਉਪਾਸਥੀ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਡ ਹੱਡੀ ਦੇ ਪਾਸੇ ਸਤਹ ਪਿਆਲਾ-'ਤੇ acetabulum ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ. acetabular ਹੋਠ, ਜੋ ਕਿ femur ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਮੰਦੀ ਇਸ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ 'ਤੇ cartilaginous ਰਿੰਗ ਕਾਰਨ ਵੱਧਦਾ ਹੈ.

ਬਾਹਰ ਸੰਯੁਕਤ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਕਨੈਕਟਿਵ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਇੱਕ ਕੈਪਸੂਲ ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ ਹੈ, synovial ਝਿੱਲੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਤਾਰਬੱਧ. ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਝਿੱਲੀ ਉਪਾਸਥੀ, synovial ਤਰਲ ਉਭਾਰਨ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ lubrication ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੈਪਸੂਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ femoral ਅਤੇ ਪੇਡ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਰਡਜ਼ ਕੇ ਮਜਬੂਤ. ਇਕੱਠੇ, ਉਹ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ acetabulum ਵਿਚ femoral ਦਾ ਸਿਰ ਰੱਖਣ.

femoral ਦਾ ਸਿਰ femur ਦੇ ਇੱਕ ਗੋਲਾਕਾਰ ਅੰਤ ਚੱਡੇ ਦੇ articular ਦਾ ਖੋਲ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਹੈ. ਇਸ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਉਜਾੜੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਮੱਸਿਆ ਛੋਟੇ femoral ਗਰਦਨ, ਜੋ ਕਿ ਅਕਸਰ ਸੱਟ ਜ ਹੋਜਾਣਾ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਦੀ fragility ਨਾਲ ਭੰਗ ਵਿਚ ਪਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ.

ਚੱਡੇ

ਚੱਡੇ ਦੇ ਆਧਾਰ 'sacrum, coccyx, ਅਤੇ ਕਮਰ ਹੱਡੀ ਹੈ. ਹੇਠਲੇ ਤੀਕੁਰ ਜੋਡ਼ 'ਤੇ, ਉਹ ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਰਿੰਗ ਬਣਦੇ. ਇਸ ਦੇ ਖੋਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਹਨ. ਪੇਡ ਹੱਡੀ ਅੰਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਿੰਨ ਹੱਡੀ (sciatic, ਜਨਤਕ ਅਤੇ iliac ਦਾ), 18 ਸਾਲ ਤੱਕ ਦਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ cartilaginous ਮੌਕੇ ਹਨ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ, ਉੱਥੇ ਸਿਥਲਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਗੀਟੀ, ਦੇ ਉਪਰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ, ਫਿਊਜ਼ਡ.

ਚੱਡੇ ਅਤੇ ਫਾਰਮ ischial ਜਨਤਕ ਪੇਡ ਹੱਡੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ. ਵਿਵਗਆਨ ਇਹਨਆ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਵੇਖਾਉਦਾ ਹੈ.

Ilium - ਵਿਆਪਕ ਹੈ ਅਤੇ ਕਮਰ ਨੂੰ ਸੰਯੁਕਤ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਗਠਨ webbed ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੁਣੇ ਹੀ ਕਮਰ ਵਿਅਕਤੀ ਹੇਠ palpated. ਤਿੰਨ ਹੱਡੀ ਦੇ ਜੰਕਸ਼ਨ 'ਤੇ ਹੈ acetabulum. ਇੱਥੇ ਪੇਡ ਹੱਡੀ ਦੇ ਆਮ ਅੰਗ ਵਿਗਿਆਨ ਹੈ.

ਪੇਡ ਖੇਤਰ ਨੂੰ 'ਤੇ ਲੋਡ

ਕਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਡਾ ਬੋਝ ਪੇਡ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਡਿੱਗਦਾ. ਵੇਰਵਾ ਪੇਡ ਵਿਵਗਆਨ ਕਮਰ ਜੋਡ਼ ਦੇ ਇਸ ਤੇਜ਼ "ਅਮੋਰਟਾਈਸੇਸ਼ਨ" ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਸ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਅਕਸਰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵੱਧ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ: ਤੁਰਨ, ਚੱਲ, ਜ ਵੀ ਆਪਣੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ. ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਅੰਗ ਵਿਗਿਆਨ Estestenno.

ਪੇਡ ਹੱਡੀ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਾਰ ਲੋਡ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, 1 km / h ਦੇ ਇੱਕ ਗਤੀ 'ਤੇ ਤੁਰਨ ਲਈ, ਹਰ ਕਮਰ ਸੰਯੁਕਤ' ਤੇ ਲੋਡ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਲਗਭਗ 280% 4 km / h, 480% ਨੂੰ ਲੋਡ ਵਾਧੇ ਦੀ ਦਰ 'ਤੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦ ਜਾਗਿੰਗ 550% ਹੈ. ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਯੁਕਤ ਲੋਡ 'ਤੇ ਠੋਕਰ ਜਦ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ 870% ਤੱਕ ਵੱਧ ਗਈ ਹੈ.

ਮਹਿਲਾ ਵਧੇਰੇ ਚੱਡੇ ਹੈ. ਅੰਗ ਵਿਗਿਆਨ ਪੁਰਸ਼ ਤੱਕ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਮਜ਼ਬੂਤ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਨਜ਼ਰ ਝੂਲੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਤੁਰਨ ਵਿਚ ਚੜ੍ਹਾਅ. ਔਰਤ ਚੱਡੇ ਔਸਤ ਲੰਮਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਰਦ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਹੈ. ਇਹ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ, ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਇਹ ਜਣੇਪੇ ਦੌਰਾਨ ਬੱਚੇ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜਦੀ ਹੈ.

ਹਰ ਕਮਰ ਸੰਯੁਕਤ 'ਤੇ ਆਮ ਤੁਰਨ ਦੌਰਾਨ ਲੋਡ 2-3 ਵਾਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵੱਧ ਹੈ. ਜਦ ਪੌੜੀ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ 4-6 ਵਾਰ ਵੱਧ ਗਿਆ ਹੈ.

ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰ ਪੇਡ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਿਹਤ

ਪੇਡ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਾਲਾਤ ਦੀ ਇੱਕ - ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੂਗ ਜਦ ਨਾਲ ਹਰ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ 2 ਕਿਲੋ 'ਤੇ ਦੋਨੋ ਕਮਰ ਸੰਯੁਕਤ' ਤੇ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਲੋਡ ਜਦ ਤੁਰਨ, ਚੜ੍ਹਨ ਵਾਲੀ 5 ਕਿਲੋ ਅਤੇ 10 ਕਿਲੋ. ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਲੋਡ - ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘਸਾਈ ਅਤੇ articular ਦਾ ਉਪਾਸਥੀ ਦੀ ਅੱਥਰੂ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਗੁਆ, ਆਦਮੀ ਅਚਨਚੇਤੀ ਵੀਅਰ ਤੱਕ ਜੋਡ਼ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜਦ ਕਮਰ ਸੰਯੁਕਤ ਰੋਗ,, ਤੁਰਨ ਜ ਕਸਰਤ ਸਾਈਕਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਰੈਗੂਲਰ ਚਾਨਣ ਨੂੰ ਲੋਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਪੈਦਲ ਵੀ ਦੁਖਦਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕਸਰਤ ਤੈਰਾਕੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਸੰਯੁਕਤ 'ਤੇ ਕੋਈ ਦਬਾਅ ਹੈ. ਹੱਡੀ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਪਰਮਿਟ ਵੈਦ ਨੇ ਵੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਡ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਹੱਡੀ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਪੇਡ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣਿਆ ਹੈ, ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹਿਲਾ ਵਿੱਚ, ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਘਟਦੀ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਰੋਕਥਾਮ ਮਾਪ - ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕੇ ਹੱਡੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਰੱਖਣ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਫ਼ੈਟ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਮੱਛੀ, ਹਰੀ ਸਬਜ਼ੀ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਫਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਦੇ ਬਹੁਤੇ.